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운동전도사근쪽이tv
South Korea
เข้าร่วมเมื่อ 16 เม.ย. 2011
❤️🩹운동전도사 근쪽이 |
💝105kg고도비만-\u003e70KG 건강한 마음과 몸🫶
👨👩👧👦간헐절단식으로 요요방지 | 먹방✨️
💫먹는곳과 가족여행을 좋아하는 헬스인 🫂
외톨이 소아 비만에서 남을 가르치는 운동전도사가 되기까지 30년을 뚱뚱하게 살아온 나의 일기,
아무나 할 수 있지만, 누구나 하지 못하는 다이어트 방법 소개,
먹으면서 하는 다이어트!? 즐기면서 하는 다이어트 !?
저의 다른 다이어트 노하우가 궁금하시다면
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jjfitness_troy
m.blog.naver.com/troy_kim
문의사항
카카오 : Troy8318
#다이어트#몸만들기#다이어트노하우#다이어트하는법
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팔뚝살빼기 5가지 운동! 헬스장에가서 해보면 좋은 운동
팔뚝살 빼실 준비 되셨나요!?
남자분들은 큰근육으로
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오늘도 근쪽이가 응원합니다.
"사소한 움직이라도
움직이는것이 나를 변화시킨다"
여러분의 건강한 다이어트에 한 발 더 가까워집니다! 🙌🏼🌟
오늘도 응원합니다^_^!!
궁금하신기 있다면 댓글이나 Dm주세요
#다이어트
#운동소통 #비만#요요현상#다이어트#다이어트하는법#운동초보
#유지어터#자존감 #운동하는아빠 #헬스 #헬스타그램
#workout #workoutmotivation #fitnessmotivation
수정됨 · 19분
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다이어트식단 없이 다이어트 하는 노하우
มุมมอง 1938 หลายเดือนก่อน
sbs에서 촬영한 고수열전 다이어트에 궁금하신 사항은 언제든 문의주세요! 다이어트 노하우 1. 내게 필요한 물 섭취량을 찾아 물 마시기 2. 일반식을 통한 꾸준한 다이어트 하기 3. 큰근육을 동반한 운동으로 칼로리 태우기! #다이어트 #다이어트노하우 #운동초보 #헬스 #헬스하는법#다이어트브이로그
오사카 헬스장 10군데 다니면서 느낀점과 tip 일본여행 헬스인들에게 최악의 여행지인 이유..
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끔찍한 변비 탈출 ! 다이어트 휴우증 이렇게, 대처하자!!!🏃♂️
มุมมอง 8010 หลายเดือนก่อน
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집에서 떠나는 사이판 가족 여행 10분으로 끝내기! 월드리조트 골드카드 추천 여행지!
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![🙋♂️5분만에 끝나는 뱃살빼기운동🏋♂️ [똥배,옆구리살 타파!!]abs workout 5min](/img/n.gif)
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헬스장 가서 이대로만!!다이어트하는법/근육키우기2탄 (전문Pt쌤이 알려주는 초보자 루틴)
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1인 125,000원 평점 4.62점 최고급호텔 #한우#오마카세 "스페셜" 안가면 손해!!#먹방 인터컨티넨탈 코엑스 브래서리뷔페
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꼭!!보세요!! 헬스장이 처음이신분들을 위한 완벽 가이드 3가지(다이어트하는법,근육키우기.운동초보자들을 위해)
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사이판 여행 200%즐기기(헬스투어)🎫 (사이판 월드리조트 근처 헬스장) feat 랄프🤔
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1인 185,000원 먹방🍰서울에서 가장 비싼 호텔 뷔페 /the most expensive hotel buffet in Seoul.
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#사이판 여행❤️ #골드카드🎫 가족여행 가기전 반드시 시청 월드리조트 가실분들 안보면 시간낭비 후회!🤔
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헬스장이 처음이신 분들을 위한 상체 완벽루틴 정리(운동초보자분과 헬스 초보 헬린이들을 위해)
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사랑해 헬창!
잘보고 갑니다 좋은정보감사합니다
여행가시게되면 행복한 여행되세요^^!
안녕하세요 예약은 공홈이용하셨을까요? 아니면 아고다? 사이판은 에어텔로 가야할지 아니면 각각 따로 예약할지 고민되서요 호텔들 공홈에서 예약하면 무료셔틀있는것 같은데 비싼느낌이라서요
저는 그래서 미리 패키지 알아보고 호텔 태워주고 그담날 투어예약이.되어있어서 그분들이 태워주시는걸로 했어요 ^^ 호텔이 좋긴하죠. 가족끼리 가시나요??
@@Troy8318 아넵 가족4명인데요 세부나 괌은 중간에 현지 여행사들이 국내까페에 있어서 쉽게 예약이되는데요, 사이판은 감이 없어서요. 하나투어보니까 에어텔로 패키지 있던데 그게 저렴한건지 감이 도저히 안잡히네요ㅎㅎ
@HAHAHA-tk6kf 사이판도 카페가 있을텐데 사실.가장 좋은게 위xx 여행이 젤 괜찮았는데... 사이판 카페 한번 더 찾아보심 좋을거 같은데 저도 찾아볼게용^^
@@Troy8318 네 잘 찾아볼게용^^
자연치즈 좋아요
오늘까지만 커피 마시고 월요일부턴 안먹야징ㅎ
^^ 하루 한잔씩은 드세용 ^^!
😊 🙏
와우 멋져요❤
저도 배우고 노력합니다
배우고갑니다
옳으신말씀 배웁니다
감사합니다 ❤️ 건강하게 좋은하루되세요!!
태닝 멋지세요 👍 굿
힘들어요
멋짐~
꿀정보 감사합니다 😊
감사합니다 ❤️
멋있어용
👍👍👍
굳굳
꿀정보 감사합니다아 😊
꿀정보 감사합니다아
꿀정보 얻고 갑니다아😊
동감합니다
꿀정보👍👍👍
멋있어요👍👍👍
꿀정보 감사합니다:)
잘 모르시네요 달리기가 무릎에 얼마나 좋은지
사이판계획중인데요..pic에 비하면 장단점이 어떤게 있을까요? 꾸벅 ^^;;
일단 PIC보다 직원분들이 한국어 패치가 잘 되어 계세요. 한국말 엄청 잘하시고 월드 리조트가 한화에서 하는 거다 보니까 음식 자체도 한국 분들이 직접 오셔서 조리를 해주시는 것도 많이 봤어요. PIC 같은 경우도 음식도 전체적으로 좋지만 한국말을 잘 못하시는 분들을 만나면 대화가 안 통해서 힘들더라고요
또 한 가GPIC의 장점은 워터파크를 다른 곳까지도 이용하시거나 뷔페도 다른 곳으로 이용하실 수 있는데 막상 이용해 보려고 하니 번거롭고 힘들더라고요. 그래서 아이들이 있으면 한 곳에서 노는게 더 나을 거 같애요
@@Troy8318 와~~답변 자세하게 너무너무 감사드려요!!
아니에요 행복한 여행되세용^^ 저는 첫날 시티투아 새섬하고 휴식 두째날은 워터파크랑 별빛투어 셋째날 그루토갓어요 친해진트레이어친구덕에 사이판 투어를햇는데ㅋㅋㅋ 나중에 섬한번 가보려구용 ㅋㅋㅋ
적정량을 못 먹는게 문제지ㅋㅋㅋ 족보만 먹나 막국수도 먹지ㅋㅋ
ㅋㅋ그건 맞아요 제일문제는 막국수죠 그래도 족발보다 보쌈칼로리가 높다고 생각하는분들이ㅡ많다는게 그죠?
돈 더 내야하는게 어떤 것들이 있는지 알 수 있을까요??
팁이나 이런거 제외하곤 전체적으로 돈이 더 드는것은 없어요^^ 패키지 티켓은 미리 예약을하고 가심 훨씬저렴하게 하실수 있구요 내부에서 돈을 쓰는건 간식비용같은가 빼곤 골드카드라 쓸일이 없었어요 다른궁금하신건 있으실까요!??^^
@@Troy8318 넹 ㅎㅎㅎ 감사합니당~~~
멋지세요 ~응원합니다 👍
더들리 짝퉁이가
오오 ㅋ 저는 영광입니다 제가 좋아하는 더들리님을비교해쥬셔서 감사합니다!!
오~~~좋다.
감사합니다 ❤️ 요새 일이 바쁘다보니 유튜브올리는게 쉽지않았는데 이렇게 찾아와주시니 감사합니다 ^^!!
아이쿠 늘 잘보고 있습니다~^^ @@Troy8318
오늘부터 살빼자 계획
낼 팔운동하는데 적용해봐야겠네요😊🤩
감사합니다 🎉😮자주 올릴게용 운동
바다가 뽕따색인게 멋지네요
네^^뽕따색맞아요 ㅋㅋ 또 가고 싶은 바다에요;^^월요팅입니다
문안(?)한맛
아이고.. 무난하다고 생각햇는데 ㅋㅋ 문안이라고됫나봐요 좋은아침입니다!!
마직막에 근쪽이tv복근 운동!
오늘 1시간 넘게 운동 와류😊
너무 멋져요 👍 😍 💕
맞아요 다이어트는 단기보다는 장기전으로 가야 몸에도 좋은것같아요❤
^^ 맞아요. 정말 장기전인거 같아요. 힘들지만 잘 이겨내 보아요 화이팅
마인드셋 ❤
그게 중요하죠 마인드셋!!!
맛있겟다ㅏ
오늘 소고기 먹었다면서요 돼지고기는 토요일날 많이 먹어요.
한 여름에도 뜨거운 물로 샤워하는 1인으로써 찬물샤워..한번 도전해보겠슴돠😅
윽 ㅋㅋ 다이어트를 위해 !!^^ 저도 할때마다 소리를 질러용 ㅋㅋ
전찜질방에서 런닌머신타다가 무릎에 피가난적이있어서 런닌머신 트라우마가 있음니다.😢
ㅋㅋㅋ아이고 ㅠㅠㅠ불쌍해라.. 조심조심해야되요!!
좋은 정보 감사합니다 👍👍
감사합니다 ❤️ ❤️그림만큼 마음도아름다운^^!!
#통풍#다이어트#식단#야식#치킨#피자#생선#곱창
이런거 신기한데 좋아요가 왜 없
ㅋㅋ없을수 있어용 ㅋㅋ^^ 아무거나 tv님만 좋아요 해줘도 기뻐욘 ㅋㅋ
신기하네요
^^! 언제나 댓글달아주는 나의천사^^!
두가지 모두하는데 전무가 조언이 반드시 필요한거같습니디
두가지 다 하면 힘이 없어지실텐데.. 한끼는 일반식으로 드시고, 한끼는 샐러드 식으로 드시면 컨디션도 다이어트도 크게 되실걱 같아요 질병은 없으시죠?!
@@Troy8318 아직까지는 괜찮아요
요요가 오실슈잇으니 한끼는 일반식으로 꼭드세용ㅋㅋ
그래서 보깜의 적정량은 얼마입니까? 오늘 하필 보쌈이 나왔는데 ㅎ
ㅋㅋㅋㅋ 보쌈은 체중대비 드시는게 좋은데.. 하루 300g이상을 안넘기시는게 좋지만 ^^:; 근육이ㅜ많으시니 400g까지 드셔도 될것같습니다,
@@Troy8318 감사합니다
제가 더 감사합니다.
아하
오늘 하체운동 멋졌어요 ㅋㅋ 복근운동은 좀 이상하게 햇지만 ㅋㅋ
@@Troy8318 감사합니다 매니저님!
항상 답글와줘서 고마워용^^!
@@Troy8318 네
고구마는 구워먹으면 도루묵이죠
고구마는 구우면 맛잇긴하지만..ㅜㅠ 다이어트엔 아무래도ㅠ 도움 안되지요 ㅠㅠ 이왕이면 삶아드셔야되요ㅠㅠ
일단 햄버거에 한표요
급 군데리아가 떠오르고 땡깁니다.. 밖에서 만들어먹어도 그맛이 안나더라구요^^;;
싫으면 오지말어 너같은건 안받어 매너가❌
영상이 불쾌했다면 죄송해요, 저는 일본이 상당히 좋아서 다시 가고 싶은 나라에요, 일본을 좋아하고 관심이 많지만 아쉬웠던건 사실이라서, 영상으로 남겨놓았어요!
이런 제정신 아닌분들은 그냥 숨김 처리해버리세요 ㅋㅋ
악플도 관심이라 생각하고 남겨뒀어요 감사합니다 좋은밤되세용 ^^
너같은건 여기들어 오지마 영상 보지마라