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Saiba sobre a próxima turma do Método 0: metodo0.com.br/lanjul24_lotado

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Destravando o corpo em 5 Níveis

Assim que se Eleva sua Perna e Chute

Faça assim sua MOLA de Pernas

Faça isso e eleve seu CHUTE

Teste - se até encontrar a Abertura 0

Perguntas e Respostas na Capoeira (Jogo de Iúna)

5 Níveis, qual é o seu no Alongamento Frontal?

Aline demonstra seu ESPACATE através do Método 0

A técnica que ajuda na Abertura 0

Posicionamentos que te deixa PERTO de ZERAR

Travado (a) ? Saiba o que pode estar acontecendo!

5 Níveis ALONGAMENTO FRONTAL á FRENTE EM PÉ

2 Jogos que anima na CAPOEIRA

Como está seu ESPACATE? (Instrutora Idalina)

Brincando de CAPOEIRAR com AIDÊ (Capoeira Lagoa do Abaeté - Japão)

Rafael dominando o ALONGAMENTO DE CINTURA diretamente da NOVA ZELÂNDIA

Teste seu Alongamento á Frente com a Instrutora Idalina

Jogo de Iúna (Mestre Pé de Vento e Professor Pilintra)

Relaxando até a Abertura 0 (30 segundos posição)

Castro diretamente do Canadá conquista o ALONGAMENTO DE CINTURA

Abertura de Pernas com a Instrutora Idalina #a0énossa

Mestre Pé de Vento e Mestre Koioty (Jogo de Iúna)

O que você pode fazer em 5 minutos? Descubra o que o Castro faz diretamente do CANADÁ