- 299
- 1 310 933
Siska Techika
Indonesia
เข้าร่วมเมื่อ 8 ก.ย. 2019
Channel ini dibuat untuk berbagi informasi tentang pola makan dan gaya hidup sehat, agar kita semua terhindar dari penyakit degeneratif, seperti obesitas, diabetes, hipertensi, dan stroke.
Semua tips yang kami bagikan murni berdasarkan pengalaman pribadi dan hasil membaca berbagai literartur ilmiah, serta menonton konten-konten yang dibagikan oleh para dokter dan ahli kesehatan luar negeri.
Untuk mempraktekkan informasi yang kami bagikan dalam channel ini, sebaiknya anda tetap berkonsultasi dan didampingi oleh dokter anda, untuk menghindari terjadinya hal yang tidak diinginkan.
Semua tips yang kami bagikan murni berdasarkan pengalaman pribadi dan hasil membaca berbagai literartur ilmiah, serta menonton konten-konten yang dibagikan oleh para dokter dan ahli kesehatan luar negeri.
Untuk mempraktekkan informasi yang kami bagikan dalam channel ini, sebaiknya anda tetap berkonsultasi dan didampingi oleh dokter anda, untuk menghindari terjadinya hal yang tidak diinginkan.
วีดีโอ
GULA DARAH NAIK SAAT INTERMITTENT FASTING ??? #intermittentfasting #guladarah
มุมมอง 6819 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Berdasarkan pengalaman pribadi, kadar gula darah memang naik saat awal2 melakukan IF. Tapi masih rentang normal. Kalau saya butuh waktu 3 bulan untuk turun ke bawah 100 dan dibawah 80mg/dl. Cepat lambat turunnya sangat individual tergantung kondisi metabolik masing2 ya. Jangan bingung lagi ya. Tetep semangat IF nya #bukansaranmedis #intermittentfasting
INI TANDANYA KAMU HARUS INTERMITTENT FASTING #intermittentfasting #gejala
มุมมอง 369วันที่ผ่านมา
Kuuuuy tjobain Puasa Intermittent #bukansaranmedis #sharingiscaring #intermittentfasting #dietrendahkarbo
Bahaya Sering Kasih Anak Mie Instan #diabetesanak #obesitas
มุมมอง 6114 วันที่ผ่านมา
Meskipun anak-anak biasanya punya metabolisme yang masih oke dan toleran dengan lonjakan gula darah seperti ini, bukan berarti kita bisa bebas kasih makanan instan. Ingat, kondisi tiap anak berbeda, termasuk riwayat kesehatan keluarganya. Hiperglikemia yang sering terjadi pada anak-anak bisa menyebabkan komplikasi kesehatan jangka panjang, seperti sistem kekebalan tubuh yang lemah, gangguan met...
COBA ALAT MONITOR GULA DARAH CGM #continuousglucosemonitor #guladarah
มุมมอง 14614 วันที่ผ่านมา
Bulan Juni kemarin, aku mencoba pakai CGM dari Sinocare. Pingin membuktikan bahwa Pola makan yang aku jalani sudah sesuai dengan tujuanku jaga glycemia tetep flat ngga melonjak-lonjak. Sekalian mempelajari naik turunnya gula darah sehari-hari yang dipengaruhi oleh selain makanan, seperti aktifitas fisik, tidur dan stress Seru lho. Masa pakai nya hanya 14hari tapi betul2 pengalaman berharga. Apa...
3 TIPS PERBAIKI OSTEOARTHRITIS SECARA ALAMI #osteoarthritis #tips #dietrendahkarbo
มุมมอง 7514 วันที่ผ่านมา
Nyeri lutut jangan dianggap sepele, harus periksakan diri ke Dokter. Mungkin kamu mengalami Osteoarthritis. Osteoarthritis adalah kondisi peradangan kronis. Kenali penyebabnya. Selain rutin kontrol ke Dokter, bantu perawatan dan pemulihan dari Rumah dengan cara alami. Manajemen yang baik sangat penting untuk mempertahankan kualitas hidup dan mengurangi rasa sakit serta keterbatasan gerak. Cobai...
CARA TURUNIN TRIGLISERIDA #trigliserida #KOLESTEROL #tips
มุมมอง 11421 วันที่ผ่านมา
Worry dengan kadar Trigliserida yang tinggi padahal udah ngurangin makan Lemak? Tingginya kadar trigliserida bukan penyakit, melainkan sebuah kondisi yang menunjukkan adanya gangguan metabolik. Trigliserida seharusnya disimpan di sel lemak, tapi kenapa malah menumpuk di sirkulasi? Ternyata ada yang menghambat proses penyimpanan trigliserida di sel lemak dan justru membuatnya beredar lebih banya...
PANIK! KOLESTEROL TINGGI #kolesterol
มุมมอง 27428 วันที่ผ่านมา
Jika hasil kolesterol totalmu tinggi, jangan panik! Pastikan kamu melakukan tes kolesterol lengkap yang mencakup HDL, LDL, dan trigliserida. Sesuaikan juga dengan parameter kesehatan metabolik untuk mendapatkan gambaran yang lebih akurat tentang kesehatanmu. Diantaranya adalah Rasio Kolesterol Total = Kolesterol Total / HDL Sebagai contoh: Jika kolesterol totalmu 240 mg/dL dan HDL-mu 60 mg/dL, ...
NGGA MAKAN LEMAK KOK GENDUT ?? #lemakperut #trigliserida
มุมมอง 60หลายเดือนก่อน
Udah ngga makan Lemak, kok tetep Gendut? Hayoooo jadi karena apa donk?
TRIGLISERIDA ??! #chylomicron #trigliserida
มุมมอง 65หลายเดือนก่อน
Nah kan ada lagi nih Kolesterol Tukang Angkut yang lucuk ginuk2..
LDL KOLESTEROL JAHAT #LDL #KOLESTEROL
มุมมอง 40หลายเดือนก่อน
Kenalan dulu dengan LDL, bener ngga dia Jahat ?
Cara Meningkatkan Kolesterol HDL
มุมมอง 58หลายเดือนก่อน
Yuk kita tingkatkan Kadar HDL untuk menjaga kesehatan Tubuh. Semoga bermanfaat yaaaa
KOLESTEROL BAIK DAN KOLESTEROL JAHAT
มุมมอง 62หลายเดือนก่อน
Seriously, emang ada ya Kolesterol Baik dan Kolesterol Jahat? Video singkat ini membantu kita memahaminya. Semoga bermanfaat ya
HOBI MAKAN SEBLAK,MIE,ROTI,MINUM MANIS AWAS #DIABETES #CEKGULADARAH
มุมมอง 41หลายเดือนก่อน
HOBI MAKAN SEBLAK,MIE,ROTI,MINUM MANIS AWAS #DIABETES #CEKGULADARAH
SALAH PILIH SARAPAN BIKIN GENDUT #Sarapansehat #rendahkarbo
มุมมอง 2243 หลายเดือนก่อน
SALAH PILIH SARAPAN BIKIN GENDUT #Sarapansehat #rendahkarbo
Pankreas Gempor Gara-gara Kamu #pankreas
มุมมอง 1.4K3 หลายเดือนก่อน
Pankreas Gempor Gara-gara Kamu #pankreas
3 TIPS KELOLA GULA DARAH DENGAN HERBAL #herbaldiabetes #yacona
มุมมอง 2603 หลายเดือนก่อน
3 TIPS KELOLA GULA DARAH DENGAN HERBAL #herbaldiabetes #yacona
Lakukan Tes Insulin Puasa #resistansiinsulin
มุมมอง 2464 หลายเดือนก่อน
Lakukan Tes Insulin Puasa #resistansiinsulin
INTERMITTENT FASTING berapa lama buat Resistansi Insulin?
มุมมอง 2424 หลายเดือนก่อน
INTERMITTENT FASTING berapa lama buat Resistansi Insulin?
Diabetes Tipe 2 Kudu Cobain Pake CGM #diabetes
มุมมอง 3724 หลายเดือนก่อน
Diabetes Tipe 2 Kudu Cobain Pake CGM #diabetes
Resep Lontong/Ketupat Diet #resep #Keto #rendahkarbo
มุมมอง 3195 หลายเดือนก่อน
Resep Lontong/Ketupat Diet #resep #Keto #rendahkarbo
Resep Nasi Diet Garlic Butter Rice #Putihtelur #nasidiet
มุมมอง 2.5K6 หลายเดือนก่อน
Resep Nasi Diet Garlic Butter Rice #Putihtelur #nasidiet
Resep Nasi Kuning Putih Telur #nasidiet #rendahkarbo
มุมมอง 2506 หลายเดือนก่อน
Resep Nasi Kuning Putih Telur #nasidiet #rendahkarbo
Resep Nasi Putih Telur #penggantinasi #nasidiet
มุมมอง 1.1K6 หลายเดือนก่อน
Resep Nasi Putih Telur #penggantinasi #nasidiet
Bisa bertahan berapa hari kak dikulkas
Pernah 1 bulan Kak. Aman
Thanks ...mudah dipahami
Asiiiik. Makasih Kak
Ttp semangat semuanya,olga rutin reelfood,pikiran tenang,insyaAllah gula darah stabil
Setuju Kakaaak. Terima kasih penyemangatnya. Kakak diabetes juga kah?
kombinasi progr diet yang baik dan cepat bermanfaat serta reaksinya sangat cepet,...intermitten fasting dan menu makannya nya sesuai ketofastosis...sy menjalaninya baru seminggu sdh menurunkan kadar lemak dlm darah,kolestrol ,bb,badan jadi lebih seger sehat dan lebih enteng,asam urat lenyap seketika,...seminggu bb bisa turun sekilo.
Waaaaah alhamdulillah makasih sharingnya. Bikin semangaaaat
assalamuallaikuum.. maaf ka.. kalau punya asamlambung gmn dengan konsumsi kopi nya..??? terapi nya aman gak.. mohon bantuan nya
Terapi apa itu Kak dengan Kopi?
@@SiskaTechika iya ka..dari fidio yg saya lihat..tentang terapi menangani miom dengan terapi water itu yaa.. saya punya Aslam lambung juga ka.. itu gmn yaadengan teh dan kopi nya
Oh kopi itu ngga wajib kakaa
@@SiskaTechika terimakasih Kaka atas info dan balasan mesej nya
@pututvespa6094 samisamiiii. Mau coba diet keto?
Keto masotosis
Aduh gmana diet keto itu makanannya?
Makanannya sangat rendah karbohidrat kak. Tidak konsumsi Gula, Olahan Tepung, Nasi. Tapi mengutamakan Hewani + sayuran hijau. Sangat membatasi Buah.
Pola makan ( piring ibaratkan huruf T, yg 1/5 untuk sayur yg 1/4 untuk Protein yg 1/4 untuk karbo) Sayur : brokoli, bayam, kacang lanjar, cukulan Protein : Putih telor, Daging ayam - dada - , Daging, Tempe godok, tahu godok, ikan laut. Karbo : lebih bail tanpa karbo kalaupun terpaksa pakek ubi jalar atau beras merah. Cara konsumsinya : gunakan bumbu pecel, beli yg sd jadi. Kalau pingin cepet : gunakan cara makan - INTERMITTEN FASTING jam 7 malam terahir makan malam no konsumsi selama 16 jam sd jam 11 siang, jd waktu makan cm 8 jam dibuat jedah 6 jam man.
Makanya setelah sy menyimak pengalaman mba dewi..sy ingin menanyakn no kontaknya
Nomor nya mbak Dewi mbak?
Memang kelenjarnya blm telalu keliatan..tp amit2 kan mba
Tgl 16 oktober nanti sy kontrol yg ke 2
Sy terkena hipertiroid baru 1 bln ini..dan diberi obat oleh dr..makanan ktnya g ada yg dipantang
Salam kenal mba...sy dri bdg..bu Lia
Assallamualaikum
Waalaikumsalam warahmatullah
Kalau saya tdk ada benjolan di leher mba.
Ceritanya kebanyakan ketawanya 😂😂😂. Gmn mau cerita serius.dr awal cerita kena hypertiroid sampe proses penyembuhan ketawa emang lucu ya
Mohon sarannya mba. Kalau polip empedu obatnya apa?
Maaf Kak kalau obat harus dengan Doktet. Tapi kalau pola makan nya, dicoba puasa yah puasa IF dan pola makan sangat rendah karbo
Karbo pengganti nasi untuk oenderita kanker apa kak?
Karbo ngga ada ganti nya Kak. Karbo ya Karbo. Kakak bisa makan karbo dari makanan lain selain nasi . Ada sayuran
Suamiku baru seminggu yg lalu diamputasi jari kakinya efek DM😢
Lho kok 2 Minggu??
@@SiskaTechika seminggu yg laluuu
Allhamdulillah ya kang bisa membaik
Iyah atas ijin Allah membaik dengan ikhtiar ketofastosis
Diet keto bisa nggak buat pederita batu empedu?
Bisa tapi protein hewani utamakan ikan, dan kurangi makanan bersantan dan gorengan
Makasih te imfonya....sekarang saya lebih semangat hidup
Samisamiiiii iya semangat donkkkk kita syukuri nikmatnya
Sy juga pernah mengalami gula darah tinggi 250 an ( acak). GDP 127.Lalu sy mulai olahraga jalan kaki ( treadmill) 30 - 45 menit per hari klo bosan sy ganti zumba / aerobik dengan durasi yg sama setiap hari. Pagi tdk makan nasi, makan nasi hanya siang hari itupun tdk lebih dr 50 grm. Mkn mlm tdk melebihi batas jam 7 . Jalan kaki lagi sekitar 15 menit setelah mkn mlm. Kurangi stress. Saya makan rendah karbo protein tinggi dengan lauk di kukus. Minuman manis sy tinggal total. Dan di tambah puasa senin Kamis. Dlm 3 bln kini gula darah saya sdh kembali normal acak di angka 120. GDP sdh di bawah 100.
Wah keren Buuu. Makasih sharing nya mudah2an memotivasi teman2 yah
Minum susu bubuk atau susu cair boleh nggak ya?
Susu apa itu Kak
Apakah knowledge anda dapat di pertanggungjawabkan secara akademis? ( Lulusan farmasi misalnya ).
Mohon maaf Kakak, kami berdasarkan pengalaman pribadi bersama teman2 yang menjalankan intermittent fasting dalam komunitas🙏
Berapa umurnya kang dadang?
Kang Dadang berusia 40an Kak
mbak bantu saya bg mana solusinya anak sy umur 12 thn hasil osg di duga ada batu empedu, apa yg harus kami lakukan mohon mbal
Ada berapa ukuran batu nya dan berapa cm
Alhadulllah menambah ilmu dari ketok faktosis
Semangat Kakaaaàk
Keren ada keranjangnya 🎉
Thanks TH-cam
Bantu istri kerja rumah sm ajolah raga
Siap kak. Aktif seharian lebih penting apalagi kalau ditambah kembangkan massa otot
31:08 teh klu liver saya ketutup lemak makan yg saya pantang aja soal y hasil usg saya Liver steatosis grading 327
Hehe. Sudah harus stop Gula, olahan terigu, stop dulu buah nya, kurangi nasi, puasa intermittent biar lemak yang nutupin liver dipake jadi bahan bakar saat puasa
Makan yg harus saya makan apa aja teh,soal saya kurang paham
Jadi buah2 udah ngga boleh teh
Protein dan sayuran hijau.
Buah ngga harus setiap hari. Dan sekali makan porsi nua sedikit aja 100gram
Org Indonesia kuat mkn gula
Hehe. Dan manis ngga harus berasal dari Gula
Terlalu banyak cerita MBK nya
Iyah maaf ya kak makasih masukannya
Kalau mau beli jinten hitam mentah dimana bu
Kurang paham saya kak
Kalau kopi hitam tidak pakai gula kah..??
Betul kak. Kalau pun ingin ada manis2nya boleh kol pakai pemanis zero kalori spt stefia
Kalau minum kopi gimana ? Tidak pakai gula ??
Sya di insulin 2 thn sekarang diet karbo dan rajin olah raga alhamdulillah gulanya turun tanpa minum obat.
Alhamdulillah berapa lama turun nya Kak
Pagi cik,boleh kasih saya nmr metor u GGK stadoum 4 bolehkah,ths
Program ketofastosis dengan Pak Tyo 0811196620
Ngomong nya ngalor ngidul...tdk focus pd intinya...jd liuer
Mohon maaf ya kak. Ini podcast testimoni perjalanan narasumber sedari awal melakukan perunahan gaya hidup yang tidak semua orang bisa melakukannya kak. Harus puasa, tidak makan gula, tidak makan nasi, tidak makan olahan tepung, batasi sayuran batasi buah dan ada fase2nya Kak
Assalamualaikum kk dewi salam kenal ... Cara menambah berat badan bagaimana ., saya sakit hipertiroid
Mbak Dewi olah raga angkat beban kak
Assalamualaikum.... KK saya hipertiroid dan autoimun ... Sering dong kk .. makan yg boleh di makan
Yang dihindari gula dan tepung kak
Assalamualaikum.... KK saya hipertiroid dan autoimun ... Sering dong kk .. makan yg boleh di makan
Assalamualaikum .. saya juga hipertiroid .,. Sekarang lagi berobat rutin.., apa saja makanan yg boleh di makan ... Sering dong kk
Stop gula, olahan tepung dan makanan minuman instan kak. Makan makanan alami aja yaaah
❤@@SiskaTechika
ANAK SAYA TH BL 7/2021 ABIS MAKAN SAKIT ULU HATI SAMPAI BELAKANG KLUAR MASUK RS SUNTIK KASI OBAT SEMBUH SAKIT LAGI SUNTIK LAGI SEMBUH SURUH USG HASILNYA BATU EMPEDU TAKUT OPRASI BELI OBAT SUSAH CARI OBAT GAK SEMUA APOTIK ADA MINUM OBAT SELAMA 3BL SEMBUH GAK KAMBUH MAKAN APEL MALANG APEL IJO BUBUR GARUT TIAP PAGI SEBELUM MAKAN KEMAREN BL 82024 SAKIT 2 KALI MASUK RUMAH SAKIT SUNTIK MINUM OBAT DI SURUH USG GAK MAU KATANYA SUDAH SEMBUH
Mudah2an nanti mau di USG ya bu
mahal kak ......
Betul tapi worth it seumur hidup kak
Apakah gejala DM itu badan terasa sakit semua, saya cek GD puasa 95 dan 100 tp badan saya terasa sakit semua susah di gerakin
Kak kita ngga bisa menduga2 kakak harus general check up.
7 tahun bukan diet mbak, tp mengobati penyakit
Udah jadi gaya hidup kak
@@SiskaTechika yg jadi pertanyaan gmn mereka mempertahankan berat badan kalo gak makan karbo ya mbak?
@CoyaduaDua sumber karbohidrat kan banyak ngga hanya Nasi. Bahan bumbu masakan mengandung karbohidrat. Semua yang tumbuh dari tanah mengandung karbohidrat.
suami saya baru ketahuan hiperteroid 1bulan yg lalu... klo gejalanya kemungkinan sudah 1 thn lebih dengan penurunan berat badan & susah gemuk. di tambah insomnia sama cemas yg berlebih... sekarang lg rutin rawat jalan & berhenti konsumsi gula, minuman makanan kemasan, kopi teh serta makanan yg mengandung kedelai dan ragi.. juga hanya mengkonsumsi ikan tawar sama mengurangi garam. sekarang tdr mulai teratur. rasa cemas & tremor berkurang cuma benjolannya blm sepenuhnya mengempes... yang penting konsisten minum obat sama mantang makanan yg dilarang... semoga suamiku bisa sembuh dari hiperteroid & sehat sprti sediakala. aamiin
Aamiin. Tetap semangat Ibu dan Bapak
Miudh2n masih ada di mba mengingat sdh lama
Begitu tujuan sy mba...semoga mba bisa membantu sy...terimakasih
@@LiaNurliana-ju7ve apaan mksudnya
Itu yg di omong apa sih
Testimoni saja Kak. Perjalanannya mendapatkan remisi Diabetes
Sama pas awal ketauan punya DM 2 hba1c saya 13,3 sampe ada abses dikepala dan hrs di op tapi saya lanjut puasa if zero karbo dan zero gula dan main dumble alhamdulillah ga jd op dan skrng hba1c 8,9 msih ada PR sampe hba1c under 6/6 Bismillah
Semangaaat Kak