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With this simple meditation, you can connect your breathing and cultivate love and self-compassion for yourself. Tags: Meditation, love, self love, self esteem, breathing, calm, sleep, compassion

With this simple meditation, you can connect your breathing and cultivate love and self-compassion for yourself.

Con esta sencilla meditación, podras conectar tu respiracion y cultivar el amor y autocompasion por ti mismo.

Con esta sencilla meditación, podrás dejar de lado los pensamientos de preocupación, ansiedad y depresión. Al conectarte con tu respiracion practicas atencion plena y automaticamente tu mente y cuerpo se relajan.

With this simple meditation, you will be able to let go of thoughts of worry, anxiety, and depression. Just connect with your breathing and feel the magic.

Durante esta meditación, manejarás el estrés y la ansiedad a través del método de escaneo corporal y la respiración, y aprenderás cómo desafiar los pensamientos negativos.

During this meditation, you will manage stress and anxiety through the body scan method and breathing, and learn how to challenge negative thoughts.

A travez de esta meditación serás capaz de practicar conceptos básicos de atención plena. Podrás utilizar tu respiración para anclarte en el momento presente. Por favor apoya el canal si te gusto el video apretando el boton de me gusta y suscribiendote. Creditos: Kiril Dobrev para el montaje de fondo

Through this meditation, you will be able to practice basic concepts of mindfulness, you will use your breathing to anchor in the present moment. Credits: Kiril Dobrev for the footage in the background