- 10
- 3 080
Chara Skoulariki
Greece
เข้าร่วมเมื่อ 28 ธ.ค. 2012
Γειά!
Είμαι η Χαρά Σκουλαρίκη, Διαιτολόγος Διατροφολόγος, μαμά δύο αγοριών και αθλήτρια μεγάλων αποστάσεων.
Έτσι δημιουργήθηκε η Χαρά της Διατροφής και αυτή τη χαρά θέλω να σου δώσω όταν σκέφτεσαι τη Διατροφή σου!
Μαζί, θα αναλύσουμε όμορφα θέματα που αφορούν στη Διατροφή, τον Αθλητισμό, το Μεταβολισμό και την Υγεία.
Καλωσόρισες!
Χ
Είμαι η Χαρά Σκουλαρίκη, Διαιτολόγος Διατροφολόγος, μαμά δύο αγοριών και αθλήτρια μεγάλων αποστάσεων.
Έτσι δημιουργήθηκε η Χαρά της Διατροφής και αυτή τη χαρά θέλω να σου δώσω όταν σκέφτεσαι τη Διατροφή σου!
Μαζί, θα αναλύσουμε όμορφα θέματα που αφορούν στη Διατροφή, τον Αθλητισμό, το Μεταβολισμό και την Υγεία.
Καλωσόρισες!
Χ
Αφού γυμνάζομαι, γιατί δεν αδυνατίζω;
#ηΧαράΤηςΔιατροφής
Αφού γυμνάζεσαι, γιατί δεν αδυνατίζεις;
Η άσκηση είναι ο σιγουρότερος και ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσεις το μεταβολισμό σου και πολύ απλά να κάψεις θερμίδες.
1.Τί άσκηση χρειάζεσαι για να αδυνατίσεις
2.Ποιες ορμόνες συμβάλουν στην απώλεια βάρους
και
3.Γιατί δεν αδυνατίζεις ακόμα και αν κάνεις ώρες προπόνησης
Πάμε λοιπόν!
Κεφάλαια:
00:00 Εισαγωγή
0:45 Περιεχόμενα
0:58 Τα οφέλη της άσκησης
1:38 Πόση άσκηση χρειάζομαστε
2:02 Πόση άσκηση χρειαζόμαστε για να αδυνατίσουμε
2:22 Ενεργειακό Ισοζύγειο
3:48 Πώς επιδρά η άσκηση στον όρεξη ;
5:50 Τί να κάνεις για να χάσεις και να διατηρήσεις το βάρος σου;
6:50 Κλείσμο- Επίλογος
Αφού γυμνάζεσαι, γιατί δεν αδυνατίζεις;
Η άσκηση είναι ο σιγουρότερος και ο καλύτερος τρόπος για να αυξήσεις το μεταβολισμό σου και πολύ απλά να κάψεις θερμίδες.
1.Τί άσκηση χρειάζεσαι για να αδυνατίσεις
2.Ποιες ορμόνες συμβάλουν στην απώλεια βάρους
και
3.Γιατί δεν αδυνατίζεις ακόμα και αν κάνεις ώρες προπόνησης
Πάμε λοιπόν!
Κεφάλαια:
00:00 Εισαγωγή
0:45 Περιεχόμενα
0:58 Τα οφέλη της άσκησης
1:38 Πόση άσκηση χρειάζομαστε
2:02 Πόση άσκηση χρειαζόμαστε για να αδυνατίσουμε
2:22 Ενεργειακό Ισοζύγειο
3:48 Πώς επιδρά η άσκηση στον όρεξη ;
5:50 Τί να κάνεις για να χάσεις και να διατηρήσεις το βάρος σου;
6:50 Κλείσμο- Επίλογος
มุมมอง: 254
วีดีโอ
Διατροφή για την εγκυμοσύνη
มุมมอง 1662 ปีที่แล้ว
#ηΧαράΤηςΔιατροφής Είσαι ή σκοπέυεις να γίνεις μέλλουσα μαμά; Σε αυτό το βιντεο θα μιλήσουμε για τη διατροφή σε αυτή τη μυστήρια όσο μαγική περίοδο της κύησης. Θα δούμε: 1. Τί αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα σου 2. Τί θρεπτικά συστατικά χρειάζεσαι 3. Πόσα κιλά να πάρεις στην εγκυμοσύνη Πάμε λοιπόν! 0:00 Εισαγωγή 0:46 Περιεχόμενα 1:12 Τί αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα σου 1:30 Τί πρέπει να τρώμε στην ε...
Πώς να μειώσω το κρέας ή να γίνω vegan
มุมมอง 3072 ปีที่แล้ว
Θέλεις να κάνεις στροφή 180 μοιρών στη διατροφή σου και να μειώσεις το κρέας ή να γίνεις vegan? Είμαι η Χαρά Σκουλαρίκη , Διαιτολόγος Διατροφολόγος, και θα μιλήσουμε για το πώς να μειώσεις το κρέας και τα ζωικά προϊόντα από τη διατροφή σου: 1. Τί είναι η χορτοφαγία και ποιες οι υποκατηγορίες της 2. Τί οφέλη και τί περιορισμούς έχει η χορτοφαγία για την υγεία 3. Πώς μπορείς να ενταχθείς ομαλά σε...
Άπαχο ή ολόπαχο γάλα ? τα λιπαρά στη διατροφή μας
มุมมอง 2042 ปีที่แล้ว
#ηΧαράΤηςΔιατροφής Γειά! Πίνεις πράσινο ή μπλε γάλα; Και τυρί, παίρνεις light ή παραδοσιακό; Στο βίντεο αυτό θα μιλήσουμε για : 1. Τη διαθρεπτική ανάλυση των γαλακτοκομικών 2.Τί προσφέρει η μείωση του λίπους των γαλακτοκομικών 3. Τελικά, Άπαχα, ημίπαχα ή ολόπαχα γαλακτοκομικά; Πάμε λοιπόν! Κεφάλαια: 00:00 Εισαγωγή 1:00 Περιεχόμενα 1:10 Είναι σημαντικό το γάλα; 2:15 Μειωμένα λιπαρά στο γάλα; Για...
Αθλητική Διατροφή για την προπόνηση και το γυμναστήριο
มุมมอง 4992 ปีที่แล้ว
Γειά! Τί πρέπει να φας για την προπόνηση που κάνεις; Στο βιντεακι θα μιλήσουμε για τη διατροφή στην προπόνηση και το γυμναστήριο. Θα δούμε: 1. Η φυσιολογία της άσκησης και οι αλλαγές που προκαλεί στο σώμα 2. Οι ενεργειακές ανάγκες, οι θερμίδες δηλαδή, που απαιτεί το κάθε είδος προπόνησης 3. Θα σου εκμυστηρευτώ το 10λογό μου στην αθλητική διατροφή 4. Tips από την εμπειρία μου τόσο σαν αθλήτρια ό...
Τί snack να πάρει το παιδί μου στο νηπιαγωγείο ;
มุมมอง 4602 ปีที่แล้ว
#ηΧαράΤηςΔιατροφής Αν είσαι και εσύ γονιός νήπιου που δεν πολυτρώει ή βαριέται εύκολα, τότε βρίσκεσαι στο σωστό βιντεακι! Θα μιλήσουμε για : 1. Τις διατροφικές ανάγκες των παιδιών 2. Τρόπους αντιμετώπισης της νεοφοβίας και αύξησης της διατροφικής ποικιλίας 3. 10 φανταστικά σνακ για το σχολείο ή το νηπιαγωγείο Πάμε λοιπόν! Κεφάλαια: 00:00 Τα σνακ στο σχολείο 0:59 Περιεχόμενα 1:15 Τί διατροφικές ...
Αδυνατίζει το νερό ;
มุมมอง 2032 ปีที่แล้ว
#ηΧαράΤηςΔιατροφής Γειά! Έχεις σκεφτεί ποτέ αν αδυνατίζει το Νερό ; Στο βιντεο αυτό θα μιλήσουμε : 1. Σε τί χρησιμεύει το νερό στο σώμα 2. Πώς συμμετέχει το νερό στη ρύθμιση του βάρους Και .... 3. Πώς να πιεις περισσότερο νερό! Πάμε λοιπόν! Κεφάλαια: 00:00 Αδυνατίζει το νερό; 1:10 Σε τί χρησιμεύει το νερό στο σώμα; 2:05 Τί είναι ο ιδρώτας; 2:54 Πώς το νερό αδυνατίζει; 3:29 Ισχύει το ¨δεν πεινάς...
Η Χαρά της Διατροφής - Ας Γνωριστούμε
มุมมอง 3212 ปีที่แล้ว
Γειά! Είμαι η Χαρά Σκουλαρίκη, Διαιτολόγος Διατροφολόγος, μαμά δύο αγοριών και αθλήτρια μεγάλων αποστάσεων. Μαζί, θα αναλύσουμε όμορφα θέματα που αφορούν στη Διατροφή, την Άσκηση, το Μεταβολισμό και την Υγεία. Θα ήθελα να σου συστηθώ και να σου πω πώς δημιουργήθηκε η Χαρά της Διατροφής, τη χαρά που θέλω να σου μεταδώσω όταν σκέφτεσαι τη Διατροφή σου! Γνώρισε περισσότερα για τη δουλειά μου μέσα ...
It's all about ferrum / Nutrition Coach adidas Runners Athens
มุมมอง 3696 ปีที่แล้ว
It's all about ferrum Είμαι η Χαρά, η Nutrition Coach των adidas Runners Athens, του μεγαλύτερου running community Ποιό θρεπτικό συστατικό απασχολεί περισσότερο τους runners; Oμόφωνα απαντάμε ο σίδηρος και αυτό γιατί είναι είναι ένα λειτουργικό συστατικό της μεταφοράς οξυγόνου, χωρίς το οποίο δεν πάμε βήμα! Ειδικά οι γυναίκες, συχνά πάσχουν από έλλειμμα σιδήρου, με η...
Make healthier food choices : how to / Nutrition Coach adidas Runners Athens
มุมมอง 2976 ปีที่แล้ว
Make healthier food choices : how to Είμαι η Χαρά, η Nutrition Coach των adidas Runners Athens, του μεγαλύτερου running community . Πώς μπορούμε να κάνουμε τη διατροφή μας ένα κλικ πιο.. healthy? Ακουλουθώντας δύο απλούς κανόνες! Κανόνας νούμερο 1: Eίμαστε υπέθυνοι καταναλωτές : Μαθαίνουμε να διαβάζουμε τις ετικέτες τροφίμων ωστέ να ξέρουμε τί να επιλέξουμε. Γυρίστε τις συσκευασίες και διαβάστε...
Αν πίνει και πολύ νερό χάνεις και ηλεκτρολύτες με την υπερβολική ούρηση
❤️❤️❤️
❤️❤️
Πρωτη φορα ακουω επιστήμονα να τα εξηγει τοσο απλα και σχολαστικα να το καταλαβενει ακομη και μια γιαγιουλα εισαιπολυ καλοα ευγενικος με ψυχικα χαρισματα μπραβο κυρια χαρα και σε ανωτερα και ευγε για τον Αθλητισμός σου εχω πεντε λεβεντες μου αθλουνται παναγιωτης στο εμπορικο καραβι στον ινδικο ωκεανό
Τα λετε τοσο αναλυτικα Μπραβο ειστεπολυ καλη στο επάγγελμα που κανετεειναι λειτούργημα μπραβο κυρια χαρα γιατι στην Ελλάδα εχουμε πολλους υπερβαρους γιατι καθονται σενα κουμπιουτερ αντι να αθλουνται Ευγε 🥇🏆👩🎓σας ευχομαι πολλα πτυχια και μετάλλια