วีดีโอ

@@mafita4060 esperamos poder ayudarte en todo lo que necesites!

@@lucasvalerar9818 de qué Comunidad eres? Tienes club? Y qué marca tienes actualmente aunque sea entrenando

@SoyPowerlifter me inscribo en el praetorians de Tarragona a inicios de mes, soy se cataluña y mi última marca fueron 520 aunque para diciembre mi objetivo son los 540/550 aún tengo 2 añoa más de subjunior pero me gustaría simplemente intentar clasificar a alguna competición importante del 2026

@@lucasvalerar9818 entonces ya en tu club te informarán de las fechas y requisitos para competir. Paciencia y mucha suerte!!

@@PauloDuenas-kj1ho saludos compañero!

@@lukako3265 no pasa nada, al llegar ya realizando algún tipo de actividad ya vas calentando igualmente. El problema es las personas que pasan todo el día sentadas y no se mueven, sí que necesitan ese calentamiento antes de empezar a entrenar.

@@GAMA_PROJECT si eso es, el otro modelo que tenemos es la de 900. Es buena barra en general para el precio, fíjate bien en el tipo de agarre que te convenga más

Habéis probado la bastard power bar de strength shop? Estoy entre esas dos

Conseguiste el archivo? Yo tambien estoy intereresado

@@Gosankyo nono

A veces el problema no se soluciona solo cambiando el agarre

Depende de la duración, las sales realmente tienen un efecto muy corto. Es una activación previa pero no es duradera. Se usan en casos donde se necesite una activación instantánea.

@@SoyPowerlifter listo gracias, su información me sirve realmente.

Por que el ego es muy grande

Con las gomas conseguimos una variante donde podemos emplear un peso mayor a lo normal para adaptarnos a el, conseguir mayor volumen de entrenamiento y trabajar la explosividad.

Yo estoy igual, dudando entre las dos, si vives en zona de costa te recomiendo la inoxidable, también si la vais a usar mucha gente

Estas en lo cierto, esa barra no es específica de Powerlifting, el resto de barras sí que tienen más superficie de moleteado para poder adaptarse mejor a la espalda en sentadillas por ejemplo, o poder hacer un agarre más estrecho en peso muerto

Menos sal, o alimentos que tengan mucho sodio, se ve en la tabla nutricional algunos que tienen mucho sodio son embutidos por ejemplo

@@emanuelramirez2941 gracias Master

Si es un adaptador como el que tenemos en el vídeo, es complicado ajustar dependiendo de la persona. Nosotros lo utilizamos bastante en momentos fuera de temporada de transición o para rehabilitación de lesiones.

Hola! Esta es mucho más actual y mejor estructurada. Más adelante sacaremos una rutina de 4 días para quien prefiera entrenar más días. Un saludo!

@@SoyPowerlifter Gracias! Un saludo

Muchas gracias!

Aquí tienes las instrucciones instagram.com/p/CrOhBgtNu8h/

Muchas gracias! Un saludo!

Hazla según sea tu prioridad. Si haces barra baja normalmente hazlo así.

@@SoyPowerlifter de todas formas, haciendo high bar, me puede veneficiar en lowbar?

@@lucasvalerar9818 la barra alta te puede beneficiar para barra baja. Tienes que tener en cuenta cuál es tu ejercicio principal, y saber quel variantes utilizar.

Con cuánto peso debo de hacerlo 50% 60% 70% 80% Y cuántos set por reps debería hacer ?

@@franciscovillarreal61 a más peso menos repeticiones podrás hacer. Depende de tu objetivo con este ejercicio, si es fuerza o hipertrofia. Para fuerza puedes realizar algunas series de 5 repeticiones en torno al 80%, pero deberás probar porque es un ejercicio exigente.

Puede ser una variante interesante, si puedes dejar la barra en los topes no habría una diferencia abismal.

Lo suyo es alternar en casa serie, si no, vas a desarrollar asimetrías musculares

Tengo la misma duda. Probablemente cercanos al 80%