- 81
- 691 538
Daniel Ben Hefer
Israel
เข้าร่วมเมื่อ 9 ก.ย. 2014
שלום לכם!
שמי דניאל בן חפר, מאמנת לאורח חיים בריא.
אני בוגרת תואר ראשון למדעי התזונה וסטודנטית לתואר שני באפידימיולוגיה מחקרית באוניברסיטת ת"א.
אני מאמנת כושר אישי וקבוצות מוסמכת ובעלת ניסיון של למעלה מ-6 שנים. מלמדת התעמלות לגיל השלישי, פילאטיס מזרן, HIIT, TRX, Core, לכל הגילאים!
אשמח שתצטרפו אלי לאימונים, מוזמנים להגיב ולרשום אלו אימונים ותכנים נוספים תרצו לראות.
שמי דניאל בן חפר, מאמנת לאורח חיים בריא.
אני בוגרת תואר ראשון למדעי התזונה וסטודנטית לתואר שני באפידימיולוגיה מחקרית באוניברסיטת ת"א.
אני מאמנת כושר אישי וקבוצות מוסמכת ובעלת ניסיון של למעלה מ-6 שנים. מלמדת התעמלות לגיל השלישי, פילאטיס מזרן, HIIT, TRX, Core, לכל הגילאים!
אשמח שתצטרפו אלי לאימונים, מוזמנים להגיב ולרשום אלו אימונים ותכנים נוספים תרצו לראות.
אימון CORE בבית עם משקולת אחת! | אימון ביתי
אני מעלה אימונים ביתיים לכל הגילאים, פילאטיס core, פילאטיס פיטבול, עיצוב וחיטוב, HIIT (היט) והתעמלות לגיל השלישי.
שמחה שמתאמנים איתי 😀 ושומרים על אורח חיים בריא וספורטיבי 💪.
🔔 אל תשכחו ללחוץ על 'הרשמה למנוי' וללחוץ על איקון הפעמון כדי לקבל התראות על סרטונים חדשים!
אוהבת, דניאל 😘
שמחה שמתאמנים איתי 😀 ושומרים על אורח חיים בריא וספורטיבי 💪.
🔔 אל תשכחו ללחוץ על 'הרשמה למנוי' וללחוץ על איקון הפעמון כדי לקבל התראות על סרטונים חדשים!
אוהבת, דניאל 😘
มุมมอง: 3 872
วีดีโอ
התעמלות לגיל השלישי - אימון דינאמי | אימון ביתי עם כסא
มุมมอง 15K3 ปีที่แล้ว
אני מעלה אימונים ביתיים לכל הגילאים, פילאטיס core, פילאטיס פיטבול, עיצוב וחיטוב, HIIT (היט) והתעמלות לגיל השלישי. שמחה שמתאמנים איתי 😀 ושומרים על אורח חיים בריא וספורטיבי 💪. 🔔 אל תשכחו ללחוץ על 'הרשמה למנוי' וללחוץ על איקון הפעמון כדי לקבל התראות על סרטונים חדשים! אוהבת, דניאל 😘
התעמלות לגיל השלישי עם כיסא | אימון ביתי
มุมมอง 18K3 ปีที่แล้ว
אני מעלה אימונים ביתיים לכל הגילאים, פילאטיס core, פילאטיס פיטבול, עיצוב וחיטוב, HIIT (היט) והתעמלות לגיל השלישי. שמחה שמתאמנים איתי 😀 ושומרים על אורח חיים בריא וספורטיבי 💪. 🔔 אל תשכחו ללחוץ על 'הרשמה למנוי' וללחוץ על איקון הפעמון כדי לקבל התראות על סרטונים חדשים! אוהבת, דניאל 😘
אימון ביתי CORE ומתיחות! | אימון ללא אביזרים
มุมมอง 3.4K3 ปีที่แล้ว
סגר חדש בפתח ואיתו אימונים ביתיים חדשים! חשוב לשמור על אורח חיים בריא במיוחד בתקופה הקרובה. א קדימה, בואו נתחיל את השנה החדשה! אני מעלה אימונים ביתיים לכל הגילאים, פילאטיס core, פילאטיס פיטבול, עיצוב וחיטוב, HIIT (היט) והתעמלות לגיל השלישי. שמחה שמתאמנים איתי 😀 ושומרים על אורח חיים בריא וספורטיבי 💪. 🔔 אל תשכחו ללחוץ על 'הרשמה למנוי' וללחוץ על איקון הפעמון כדי לקבל התראות על סרטונים חדשים! אוהבת...
שיעור התעמלות לגיל השלישי עם מקל | דרגת קושי בינוני-גבוה
มุมมอง 17K3 ปีที่แล้ว
תקופה עמוסה בסטאז' א פחות זמן לשיעורים. אבל אינני שוכחת אותכן! והפעם, שיעור קצת קשה יותר למבוגרים, בהצלחה! אני מעלה אימונים ביתיים לכל הגילאים, פילאטיס core, פילאטיס פיטבול, עיצוב וחיטוב, HIIT (היט) והתעמלות לגיל השלישי. שמחה שמתאמנים איתי 😀 ושומרים על אורח חיים בריא וספורטיבי 💪. 🔔 אל תשכחו ללחוץ על 'הרשמה למנוי' וללחוץ על איקון הפעמון כדי לקבל התראות על סרטונים חדשים! אוהבת, דניאל 😘
שיעור התעמלות לגיל השלישי עם מקל וכיסא | אימון למבוגרים בבית
มุมมอง 9K3 ปีที่แล้ว
אני מעלה אימונים ביתיים לכל הגילאים, פילאטיס core, פילאטיס פיטבול, עיצוב וחיטוב, HIIT (היט) והתעמלות לגיל השלישי. שמחה שמתאמנים איתי 😀 ושומרים על אורח חיים בריא וספורטיבי 💪. 🔔 אל תשכחו ללחוץ על 'הרשמה למנוי' וללחוץ על איקון הפעמון כדי לקבל התראות על סרטונים חדשים! אוהבת, דניאל 😘
מתיחות לגיל השלישי | שיעור קצר בבית
มุมมอง 9K3 ปีที่แล้ว
אני מעלה אימונים ביתיים לכל הגילאים, פילאטיס core, פילאטיס פיטבול, עיצוב וחיטוב, HIIT (היט) והתעמלות לגיל השלישי. שמחה שמתאמנים איתי 😀 ושומרים על אורח חיים בריא וספורטיבי 💪. 🔔 אל תשכחו ללחוץ על 'הרשמה למנוי' וללחוץ על איקון הפעמון כדי לקבל התראות על סרטונים חדשים! אוהבת, דניאל 😘
שיעור התעמלות לגיל השלישי | דגש על כפות הרגליים | 17.11
มุมมอง 8K3 ปีที่แล้ว
אני מעלה אימונים ביתיים לכל הגילאים, פילאטיס core, פילאטיס פיטבול, עיצוב וחיטוב, HIIT (היט) והתעמלות לגיל השלישי. שמחה שמתאמנים איתי 😀 ושומרים על אורח חיים בריא וספורטיבי 💪. 🔔 אל תשכחו ללחוץ על 'הרשמה למנוי' וללחוץ על איקון הפעמון כדי לקבל התראות על סרטונים חדשים! אוהבת, דניאל 😘
שיעור התעמלות לגיל השלישי - 6.11
มุมมอง 19K3 ปีที่แล้ว
אני מעלה אימונים ביתיים לכל הגילאים, פילאטיס core, פילאטיס פיטבול, עיצוב וחיטוב, HIIT (היט) והתעמלות לגיל השלישי. שמחה שמתאמנים איתי 😀 ושומרים על אורח חיים בריא וספורטיבי 💪. 🔔 אל תשכחו ללחוץ על 'הרשמה למנוי' וללחוץ על איקון הפעמון כדי לקבל התראות על סרטונים חדשים! אוהבת, דניאל 😘
עיצוב וחיטוב עם 2 משקולות - 2.11
มุมมอง 3.6K3 ปีที่แล้ว
אני מעלה אימונים ביתיים לכל הגילאים, פילאטיס core, פילאטיס פיטבול, עיצוב וחיטוב, HIIT (היט) והתעמלות לגיל השלישי. שמחה שמתאמנים איתי 😀 ושומרים על אורח חיים בריא וספורטיבי 💪. 🔔 אל תשכחו ללחוץ על 'הרשמה למנוי' וללחוץ על איקון הפעמון כדי לקבל התראות על סרטונים חדשים! אוהבת, דניאל 😘
שיעור פילאטיס CORE בבית - 21.10
มุมมอง 3.1K3 ปีที่แล้ว
אני מעלה אימונים ביתיים לכל הגילאים, פילאטיס core, פילאטיס פיטבול, עיצוב וחיטוב, HIIT (היט) והתעמלות לגיל השלישי. שמחה שמתאמנים איתי 😀 ושומרים על אורח חיים בריא וספורטיבי 💪. 🔔 אל תשכחו ללחוץ על 'הרשמה למנוי' וללחוץ על איקון הפעמון כדי לקבל התראות על סרטונים חדשים! אוהבת, דניאל 😘
שיעור התעמלות לגיל השלישי בדגש על שיווי משקל - 18.10
มุมมอง 17K3 ปีที่แล้ว
אני מעלה אימונים ביתיים לכל הגילאים, פילאטיס core, פילאטיס פיטבול, עיצוב וחיטוב, HIIT (היט) והתעמלות לגיל השלישי. שמחה שמתאמנים איתי 😀 ושומרים על אורח חיים בריא וספורטיבי 💪. 🔔 אל תשכחו ללחוץ על 'הרשמה למנוי' וללחוץ על איקון הפעמון כדי לקבל התראות על סרטונים חדשים! אוהבת, דניאל 😘
שיעור לחיזוק CORE ב-15 דקות - 14.10
มุมมอง 1.3K3 ปีที่แล้ว
אני מעלה אימונים ביתיים לכל הגילאים, פילאטיס core, פילאטיס פיטבול, עיצוב וחיטוב, HIIT (היט) והתעמלות לגיל השלישי. שמחה שמתאמנים איתי 😀 ושומרים על אורח חיים בריא וספורטיבי 💪. 🔔 אל תשכחו ללחוץ על 'הרשמה למנוי' וללחוץ על איקון הפעמון כדי לקבל התראות על סרטונים חדשים! אוהבת, דניאל 😘
שיעור התעמלות לגיל השלישי עם משקולות - 11.10
มุมมอง 8K3 ปีที่แล้ว
שיעור התעמלות לגיל השלישי עם משקולות - 11.10
דניאל יקרה, אני כ''כ נהנית ! גם מתאמנת וגם עולה מצב הרוח😊
תודה דניאל, מתאמנת איתך ומאד נהנית (משקולות לגיל 3)
פגישה איתך מדי בוקר תורמת לי מצב רוח טוב לכל היום. תודה.
יופי של תרגילים אם יש גם לגברים
תודה רבה! היה מעולה ❤
שיעור מדהים נהנתי
פשוט מעולה !! כבר מהסט הראשון שעשיתי הרגשתי שיפור גדול מאוד !
אני עם צניחת איברי אגן ,האם התרגילים האלה יעזרו?
תודה רבה .תרגילים לא קשים ואת מעבירה וצם כצורה מאות נעימה .עולי אפשר להוסיף עוד כמה מי אותו קטגוריה?בכל זרות תודה על מה שלמדנו עד עכשיו.
תודה רבה נפלאה ומועילה כתמיד
הסבר ןהדגמה מעולים
תודה רבה
היה קשה אך שווה ❤
❤❤תודה רבה
תודה רבה מתוקה❤❤❤
דניאל את מעולה והרבה יותר מזה. תודה רבה על תרגילים מדהימים.
שעור מועיל ומהנה. תבורכי
מקסימה תודה
דניאל בוקר טוב אני הצטרפתי לפני שבוע פשוט נהנת מכל שעור תודה רבה
נהדרת, תודה.
תודה רבה מתוקה.חזרתי אליך ומאוד נהנת❤❤
שלום יקירה.חזרתי אליך.תודה
שמחה תמיד לחזור אליך, ,שבוע טוב ומבורך
אלופה שבת מבורכת🎊🙌🏻
שעור מעולה תודה דגולה😇
הרבה זמן לא התעמלתי, והנה חזרתי.❤
❤❤❤
לא מאמין שזה התאריל
את מדהימה!
כל כך נהנית להיות איתך כל בוקר.מושלמת
תודה מקרב לב וריאות,שרירים ועצמות❤
זה עוזר גם לשלפוחית רגיזה?
שיעור מועיל מאוד
❤
שילוב מעולה של גמישות כוח הארכות ואירובי. אשת חייל ואשת חן.
מ ע. ו. ל. ה.
את התגלית הכי חשובה שלי בשנה האחרונה. בעזרתך אני משלב עבודה והנאה ואני מרגיש את זה במצבים רבים במשך היום.
תודה דניאל, שיעור נפלא!
הי דניאל. אני מוסיפה דרכך, אנרגיה לגוף שלי.
כבר שבוע ימים שאני מתרגלת איתך יחד , ❤את כל-כך נעימה ותענוג של סרטון . עזרת לי לייצב את שיווי המשקל בתקופה מאוד מאתגרת , תבורכי
הי דניאל. כל פעם, כף לי להתעמל אתך.❤
נהדרת!!!!!❤
תודה רבה❤
תודה רבה!
תודה דניאל. את מצעירה אותנו מים ליום. כבר עכשו מגיע לך פרס על מפעל חיים.
נראה שרק אני ממשיכה להנות מהשיעורים.האם יש חדשיםתודה
הי דניאל היה מעולה עשית לי את היום❤
נפלאה!!!!!! אשמח שעלי סרטונים לחיזוק שרירי הבטן. היית ממש מעולה!!!!!!
נראה שרק אני עוד נהנת מכל השיעורים.תודה
❤ המדריכה מעולה נעימה וסבלנית תודה רבה
תודה רבה.