- 277
- 149 423
Oily's Story
เข้าร่วมเมื่อ 27 ส.ค. 2018
Channel ของนักวิ่งที่ต้องการเสริมความแข็งแรงด้วยท่าเวท เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ และทริคในการดูแลสุขภาพ
10 คำถามยอดฮิต ที่ทำให้คนลดไขมันไม่ได้ คลิปนี้มีคำตอบ โภชนาการแบบยั่งยืน
10 คำถามยอดฮิต ที่ทำให้คนลดไขมันไม่ได้ คลิปนี้มีคำตอบ โภชนาการแบบยั่งยืน
มุมมอง: 41
วีดีโอ
ระบบเผาผลาญพังหรือเปล่า? พร้อมวิธีปรับระบบเผาผลาญ แบบยั่งยืนถาวร
มุมมอง 4921 ชั่วโมงที่ผ่านมา
ระบบเผาผลาญพังหรือเปล่า? พร้อมวิธีปรับระบบเผาผลาญ แบบยั่งยืนถาวร
5 คีย์หลัก ของการทำ if ที่ถูกต้อง แบบยั่งยืน และถาวร
มุมมอง 7914 วันที่ผ่านมา
5 คีย์หลัก ของการทำ if ที่ถูกต้อง แบบยั่งยืน และถาวร
5 วิธีการเลือกการออกกำลังกายตามโซนหัวใจ จะได้ประสิทธิภาพและประสิทธิผลที่ดีที่สุด
มุมมอง 7021 วันที่ผ่านมา
5 วิธีการเลือกการออกกำลังกายตามโซนหัวใจ จะได้ประสิทธิภาพและประสิทธิผลที่ดีที่สุด
ความสำคัญของพลังงานสมดุล กับการลดไขมันให้ได้ผลอย่างถาวร
มุมมอง 45หลายเดือนก่อน
ความสำคัญของพลังงานสมดุล กับการลดไขมันให้ได้ผลอย่างถาวร
จากผลการวิจัย พบว่า...การกินน้อยส่งผลทำให้ระบบเผาผลาญพัง
มุมมอง 92หลายเดือนก่อน
จากผลการวิจัย พบว่า...การกินน้อยส่งผลทำให้ระบบเผาผลาญพัง
การลดไขมันครั้งสุดท้ายในชีวิต ที่ยั่งยืน และถาวร by Oily
มุมมอง 425หลายเดือนก่อน
การลดไขมันครั้งสุดท้ายในชีวิต ที่ยั่งยืน และถาวร by Oily
ข้อแตกต่างของการลดไขมันของแต่ละคนไม่เหมือนกัน จะมีอะไรบ้าง? ในคลิปมีคำตอบ
มุมมอง 64หลายเดือนก่อน
ข้อแตกต่างของการลดไขมันของแต่ละคนไม่เหมือนกัน จะมีอะไรบ้าง? ในคลิปมีคำตอบ
4 เทคนิคของการลดไขมันในช่องท้อง (ลดพุง) ด้วยการเพิ่มระบบเผาผลาญ
มุมมอง 149หลายเดือนก่อน
4 เทคนิคของการลดไขมันในช่องท้อง (ลดพุง) ด้วยการเพิ่มระบบเผาผลาญ
ท่าออกกําลังกาย สำหรับคนน้ำหนักตัวเยอะ ไปกระแทก ไม่ใช้อุปกรณ์
มุมมอง 972 หลายเดือนก่อน
ท่าออกกําลังกาย สำหรับคนน้ำหนักตัวเยอะ ไปกระแทก ไม่ใช้อุปกรณ์
โปรแกรมปรับโภชนาการ ปรับสัดส่วนอาหาร แบบยั่งยืนและถาวร by โค้ชออยล์ลี่
มุมมอง 1312 หลายเดือนก่อน
โปรแกรมปรับโภชนาการ ปรับสัดส่วนอาหาร แบบยั่งยืนและถาวร by โค้ชออยล์ลี่
เล่าประสบการณ์จริงของการลดไขมันผิดวิธี พยายามควบคุมอาหารและออกกำลังกาย ไขมันกลับไม่ลดลงเลย
มุมมอง 792 หลายเดือนก่อน
เล่าประสบการณ์จริงของการลดไขมันผิดวิธี พยายามควบคุมอาหารและออกกำลังกาย ไขมันกลับไม่ลดลงเลย
ลดไขมันมาตั้งนาน แต่พุงล่างยังไม่หายไปสักที (ลดพุงหมาน้อย)
มุมมอง 2912 หลายเดือนก่อน
ลดไขมันมาตั้งนาน แต่พุงล่างยังไม่หายไปสักที (ลดพุงหมาน้อย)
สอนท่าออกกำลังกายแบบ Compound Movement คือออกแบบหลายส่วน เพิ่มการเผาผลาญไขมัน
มุมมอง 1122 หลายเดือนก่อน
สอนท่าออกกำลังกายแบบ Compound Movement คือออกแบบหลายส่วน เพิ่มการเผาผลาญไขมัน
ตีแผ่เรื่องระบบเผาผลาญ ที่ส่งผลทำให้เกิด "ภาวะน้ำหนักนิ่ง" รู้อย่างแท้จริง และวิธีแก้ไข
มุมมอง 952 หลายเดือนก่อน
ตีแผ่เรื่องระบบเผาผลาญ ที่ส่งผลทำให้เกิด "ภาวะน้ำหนักนิ่ง" รู้อย่างแท้จริง และวิธีแก้ไข
กลไกของการใช้ไขมันสะสมออกมาเป็นพลังงาน ที่ได้ผลดีที่สุด
มุมมอง 1152 หลายเดือนก่อน
กลไกของการใช้ไขมันสะสมออกมาเป็นพลังงาน ที่ได้ผลดีที่สุด
Review WellSpa iO รีวิว เวลสปา ไอโอ เครื่องสปาเทคโนโลยีอัจฉริยะ AI กระตุ้น กระชับ ปรับสมดุล
มุมมอง 652 หลายเดือนก่อน
Review WellSpa iO รีวิว เวลสปา ไอโอ เครื่องสปาเทคโนโลยีอัจฉริยะ AI กระตุ้น กระชับ ปรับสมดุล
อาหารประเภทไหนทานแล้วไม่อ้วนไปตลอดชีวิต โภชนาการแบบยั่งยืน ทำได้จริง
มุมมอง 1343 หลายเดือนก่อน
อาหารประเภทไหนทานแล้วไม่อ้วนไปตลอดชีวิต โภชนาการแบบยั่งยืน ทำได้จริง
ฝึกท่า Leg Lunge ต่างๆ ที่ถูกต้อง ง่ายๆ สำหรับนักวิ่ง สำหรับกระชับต้นขา
มุมมอง 1243 หลายเดือนก่อน
ฝึกท่า Leg Lunge ต่างๆ ที่ถูกต้อง ง่ายๆ สำหรับนักวิ่ง สำหรับกระชับต้นขา
เทคนิคการสร้างซิกแพค ภายใน 14 วัน (ทำได้จริง)
มุมมอง 3984 หลายเดือนก่อน
เทคนิคการสร้างซิกแพค ภายใน 14 วัน (ทำได้จริง)
5 เคล็ดลับการลดไขมัน แต่ไม่อยากทานคลีน ฉบับทำได้ระยะยาว ถาวร
มุมมอง 1784 หลายเดือนก่อน
5 เคล็ดลับการลดไขมัน แต่ไม่อยากทานคลีน ฉบับทำได้ระยะยาว ถาวร
HIIT 5 mins เบิร์นดี เบิร์นเร็ว เร่งรัดสำหรับคนมีเวลาน้อย
มุมมอง 2204 หลายเดือนก่อน
HIIT 5 mins เบิร์นดี เบิร์นเร็ว เร่งรัดสำหรับคนมีเวลาน้อย
เทคนิคฝึกท่า Dead bug 🐛 บริหารแกนกลางลำตัว สร้างซิกแพค เหมาะกับนักวิ่ง สายเวท
มุมมอง 694 หลายเดือนก่อน
เทคนิคฝึกท่า Dead bug 🐛 บริหารแกนกลางลำตัว สร้างซิกแพค เหมาะกับนักวิ่ง สายเวท
ผาตั้งเทรล Pha Tang Trail 2024 : ค่าสมัครหลักพัน วิวหลักล้าน ต้องมาลอง
มุมมอง 1694 หลายเดือนก่อน
ผาตั้งเทรล Pha Tang Trail 2024 : ค่าสมัครหลักพัน วิวหลักล้าน ต้องมาลอง
ตีแผ่เรื่องการกินโปรตีน กินอย่างไรให้ถึง ให้ครบ ฉบับเข้าใจง่าย สำหรับคนลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน ถาวร
มุมมอง 2495 หลายเดือนก่อน
ตีแผ่เรื่องการกินโปรตีน กินอย่างไรให้ถึง ให้ครบ ฉบับเข้าใจง่าย สำหรับคนลดน้ำหนักอย่างยั่งยืน ถาวร
How to Deadlift ฝึกท่า deadlift ที่ถูกต้อง เหมาะสำหรับนักวิ่ง และผู้ที่ต้องการแกนกลางลำตัวแข็งแรง
มุมมอง 1455 หลายเดือนก่อน
How to Deadlift ฝึกท่า deadlift ที่ถูกต้อง เหมาะสำหรับนักวิ่ง และผู้ที่ต้องการแกนกลางลำตัวแข็งแรง
5 ข้อเสียของการควบคุมอาหาร ด้วยการทำ if ผิดวิธี (ที่หลายคนมักจะเข้าใจผิด)
มุมมอง 1275 หลายเดือนก่อน
5 ข้อเสียของการควบคุมอาหาร ด้วยการทำ if ผิดวิธี (ที่หลายคนมักจะเข้าใจผิด)
วิธีการสร้างธุรกิจเงินล้าน ด้วยหุ่นดีของตัวเอง (TR90 +โภชนาการ) by Oily
มุมมอง 605 หลายเดือนก่อน
วิธีการสร้างธุรกิจเงินล้าน ด้วยหุ่นดีของตัวเอง (TR90 โภชนาการ) by Oily
วิธีการลดไขมัน และเพิ่มกล้ามเนื้อ ไปพร้อมกัน โภชนาการแบบยั่งยืนและถาวร ที่เห็นผล 100%
มุมมอง 2826 หลายเดือนก่อน
วิธีการลดไขมัน และเพิ่มกล้ามเนื้อ ไปพร้อมกัน โภชนาการแบบยั่งยืนและถาวร ที่เห็นผล 100%
เชียงของ อัลตร้า 104k จากเชียงราย สู่อ.เชียงของ กับภารกิจลากพี่บุญ มือใหม่อัลตร้า
มุมมอง 1846 หลายเดือนก่อน
เชียงของ อัลตร้า 104k จากเชียงราย สู่อ.เชียงของ กับภารกิจลากพี่บุญ มือใหม่อัลตร้า
เปิดสอนที่ไหนหรือเปล่าครับ อยากตามไปเรียน
🎉🎉🎉
😂
ขอแชร์นะคร้าบ ชอบมากเลย
อยากลดเหมือนกันครับ
สนใจค่ะ มีช่องทางไหมคะ
👍👍👍ออกกำลังกายทุกวันสุขภาพดีแน่นอนครับ🤟🤟🤟❤️❤️❤️💪💪💪🙏
ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ👍🏽👍🏽😊😊
อยากให้พาทำค่ะแบบครึ่งชม.นะคะ
ติดตามทุกคลิปครับ
❤❤❤
❤❤❤
ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ🙏🏽
ขอบคุณสำหรับข้อมูลครับ😊😊👍🏽👍🏽
ขอขอบพระคุณโค๊ช มากๆเลยครับ😊
รอบขาม่วง ผมยังทำไม่ได้เลยครับ
เสียงไพเราะ ธรรมชาติ ดีครับ
ขอบคุณค่ะพี่ออย
ขอบคุณข้อมูลดีครับ
ข้อมูลดีมากครับ 🙏🏽
ชอบบทความนี้มาก
ขอบคุณค่ะ จะลองดูค่ะข้างซ้ายไม่ค่อยมีแรง😅😅😅
❤❤❤
ดีมากครับ ลืมคิดไปเลยว่าเซเว่นก็มีสลัด ขอบคุณมากครับ
โค้ชค่ะ สามารถทำโดยไม่ใส่รองเท้าผ้าใบ ได้มั้ยคะ
ได้ค่ะ❤
เดี๋ยวไปฝึกหัดวิ่งตาม ขอบคุณครับ
ไปคร้าบ
ได้วิ่งในภูมิประเทศแปลกๆไกลสุดขอบฟ้าและสวยงามคุ้มค่าแล้วครับ
ขอบคุณที่มาเยี่ยมเยียนสนามของเราครับ
วิวสวยยยยมากครับผม
เยี่ยมเลยครับ👍🏽👍🏽
*Promosm*
❤❤❤
❤❤❤
ดูดีมากครับ คุณออย
สุดยอดมากครับ คุณออย
สวยงามครับ
คุณออยสดชื่นตั้งแต่สตาร์ทจนเข้าเส้น..สุดยอดคับ
ผมต้องเปลี่ยนมาวิ่งเช้าให้ได้แล้ว😊
วิวสวยมากครับโค้ชออย
เป็นคำแนะนำที่ดีครับ
ขอบคุณข้อมูลดีๆแน่นๆ สุดยอดเลยครับ👍🏽
fc คุณออยครับ
ดีครับ สวยกำลังดี หุ่นก็ดี😊
👍👍👍👍
บานาน่ารัน ขอขอบคุณ คุณออยที่ไว้วางใจเลือกใช้บริการบานาน่ารันเสมอนะคะ❤❤❤
ต้องไปจัดซะแล้วครับผม
น่าสนุกจังครับ
หาซื้อได้ที่ไหนครับ
🎉🎉🎉