- 179
- 493 207
Khả Ngân Sport
Vietnam
เข้าร่วมเมื่อ 30 มี.ค. 2020
Chia sẻ các thực hiện các
-Tư thế yoga,
-Tập luyện yoga,
-Tự học yoga cơ bản,
-Tự học yoga tại nhà,
-Thực hiện các asana,
-Định tuyến asana,
-Tập luyện yoga giảm cân, tăng cường sức khỏe
Chia sẻ niềm đam mê yoga đến mọi người.
-Tư thế yoga,
-Tập luyện yoga,
-Tự học yoga cơ bản,
-Tự học yoga tại nhà,
-Thực hiện các asana,
-Định tuyến asana,
-Tập luyện yoga giảm cân, tăng cường sức khỏe
Chia sẻ niềm đam mê yoga đến mọi người.
Chuỗi vinyasa cơ bản giảm mỡ giảm eo - phần 3 | Tập yoga tại nhà
Xin chào mọi người, hôm nay Ngân xin giới thiệu đến mọi người phần 1 trong chuối Vinyasa cơ bản giảm mỡ giảm eo tại nhà nha
Mọi người cùng tập với Ngân nhé
Theo dõi thêm các kênh thông tin:
khangansport/
groups/yogayeuthuong
để cập nhật các bài tập, chia sẻ về kiến thức và mọi mặt mặt về yoga mọi người nhé.
#yoga, #khangansport, #khanganyoga
Mọi người cùng tập với Ngân nhé
Theo dõi thêm các kênh thông tin:
khangansport/
groups/yogayeuthuong
để cập nhật các bài tập, chia sẻ về kiến thức và mọi mặt mặt về yoga mọi người nhé.
#yoga, #khangansport, #khanganyoga
มุมมอง: 515
วีดีโอ
Chuỗi vinyasa cơ bản giảm mỡ giảm eo - phần 2 | Tập yoga tại nhà
มุมมอง 1685 หลายเดือนก่อน
Xin chào mọi người, hôm nay Ngân xin giới thiệu đến mọi người phần 2 trong chuối Vinyasa cơ bản giảm mỡ giảm eo tại nhà nha Mọi người cùng tập với Ngân nhé Theo dõi thêm các kênh thông tin: khangansport/ groups/yogayeuthuong để cập nhật các bài tập, chia sẻ về kiến thức và mọi mặt mặt về yoga mọi người nhé. #yoga, #khangansport, #khanganyoga
Chuỗi vinyasa cơ bản giảm mỡ giảm eo - phần 1 | Tập yoga tại nhà
มุมมอง 3786 หลายเดือนก่อน
Xin chào mọi người, hôm nay Ngân xin giới thiệu đến mọi người phần 1 trong chuối Vinyasa cơ bản giảm mỡ giảm eo tại nhà nha Mọi người cùng tập với Ngân nhé Theo dõi thêm các kênh thông tin: khangansport/ groups/yogayeuthuong để cập nhật các bài tập, chia sẻ về kiến thức và mọi mặt mặt về yoga mọi người nhé. #yoga, #khangansport, #khanganyoga
Bài tập vinyasa detox | Tập yoga tại nhà
มุมมอง 1.6Kปีที่แล้ว
Xin chào mọi người, hôm nay Ngân xin chia sẻ đến mọi người chuỗi bài tập vinyasa detox Mọi người cùng tập với Ngân nhé Theo dõi thêm các kênh thông tin: khangansport/ groups/yogayeuthuong để cập nhật các bài tập, chia sẻ về kiến thức và mọi mặt mặt về yoga mọi người nhé. #yoga, #khangansport, #khanganyoga
Một chuỗi flow yoga | Tập yoga tại nhà
มุมมอง 690ปีที่แล้ว
Xin chào mọi người, hôm nay Ngân xin chia sẻ cùng mọi người một chuỗi flow Ngân thường hay tập mọi người tập cùng Ngân nhé Mọi người cùng tập với Ngân nhé, Theo dõi thêm các kênh thông tin: khangansport/ groups/yogayeuthuong để cập nhật các bài tập, chia sẻ về kiến thức và mọi mặt mặt về yoga mọi người nhé. #yoga, #khangansport, #khanganyoga
Một flow yoga êm ái | Tập yoga tại nhà
มุมมอง 343ปีที่แล้ว
Xin chào mọi người, hôm nay Ngân xin chia sẻ đến mọi người một flow Ngân vẫn thường hay tập Mọi người cùng tập với Ngân nhé Theo dõi thêm các kênh thông tin: khangansport/ groups/yogayeuthuong để cập nhật các bài tập, chia sẻ về kiến thức và mọi mặt mặt về yoga mọi người nhé. #yoga, #khangansport, #khanganyoga
Bài tập cho vùng cơ lõi | Tập yoga tại nhà
มุมมอง 438ปีที่แล้ว
Xin chào mọi người, hôm nay Ngân xin giới thiệu đến mọi người bài tập cho vùng cơ lõi Mọi người cùng tập với Ngân nhé Theo dõi thêm các kênh thông tin: khangansport/ để cập nhật các bài tập, chia sẻ về kiến thức và mọi mặt mặt về yoga mọi người nhé. #yoga, #khangansport, #khanganyoga
Bài tập cho vùng cơ lõi bụng khoẻ | Tập yoga tại nhà
มุมมอง 2.1Kปีที่แล้ว
Xin chào mọi người, hôm nay Ngân xin giới thiệu đến mọi người bài tập cho vùng cơ lõi bụng được săn khoẻ nha mọi người Mọi người cùng tập với Ngân nhé Theo dõi thêm các kênh thông tin: khangansport/ để cập nhật các bài tập, chia sẻ về kiến thức và mọi mặt mặt về yoga mọi người nhé. #yoga, #khangansport, #khanganyoga
Bài tập cho đôi chân chắc khoẻ | Tập yoga tại nhà
มุมมอง 684ปีที่แล้ว
Xin chào mọi người, hôm nay Ngân xin giới thiệu tới mọi người bài tập cho đôi chân chắc khoẻ Mọi người cùng tập với Ngân nhé Theo dõi thêm các kênh thông tin: khangansport/ để cập nhật các bài tập, chia sẻ về kiến thức và mọi mặt mặt về yoga mọi người nhé. #yoga, #khangansport, #khanganyoga
Yoga và cuộc sống
มุมมอง 503ปีที่แล้ว
🧘♀🧘♀🧘♀KHOẺ và ĐẸP luôn luôn là nhu câu của phụ nữ chúng ta!!!! 🏃♀Cùng với sự hổi hả và áp lực cuộc sống hiện đại, 👉👉Yoga ngày càng trở nên phổ biến như một bộ môn tập luyện sức khoẻ, vóc dáng ngày càng được phụ nữ quan tâm. ✌️✌️Không những thế đây như là một liệu pháp giúp chúng ta cân bằng tâm trí giữa bộn bề lo lắng cuộc sống. Hãy cùng thả hồn mình vào bộ môn và trải nghiệm những thay đổi...
Bài tập cho vùng cơ lõi - core được khoẻ | Tập yoga tại nhà
มุมมอง 1.7K2 ปีที่แล้ว
Xin chào mọi người, hôm nay Ngân xin chia sẻ đến mọi người bài tập yoga hỗ trợ cho vùng cơ lõi được săn khoẻ Mọi người cùng tập với Ngân nhé Theo dõi thêm các kênh thông tin: khangansport/ groups/yogayeuthuong để cập nhật các bài tập, chia sẻ về kiến thức và mọi mặt mặt về yoga mọi người nhé. #yoga, #khangansport, #khanganyoga
Thực hành tư thế vặn xoắn - twist yoga | Tập yoga tại nhà
มุมมอง 3.4K2 ปีที่แล้ว
Xin chào mọi người, hôm nay Ngân xin chia sẻ đến mọi người bài thực hành tư thế vặn xoắn, Mọi người cùng tập với Ngân nhé Theo dõi thêm các kênh thông tin: khangansport/ groups/yogayeuthuong để cập nhật các bài tập, chia sẻ về kiến thức và mọi mặt mặt về yoga mọi người nhé. #yoga, #khangansport, #khanganyoga
Tư thế bồ câu và các biến thể - Pegion pose | Tập yoga tại nhà
มุมมอง 1.5K2 ปีที่แล้ว
Xin chào mọi người, hôm nay ngân xin chia sẻ cùng mọi người tư thế bồ câu và các biến thể của nó Mọi người cùng tập với Ngân nhé Theo dõi thêm các kênh thông tin: khangansport/ groups/yogayeuthuong để cập nhật các bài tập, chia sẻ về kiến thức và mọi mặt mặt về yoga mọi người nhé. #yoga, #khangansport, #khanganyoga
Thực hành tư thế bánh xe biến thể - Wheel yoga pose | Tập yoga tại nhà
มุมมอง 2.6K2 ปีที่แล้ว
Xin chào mọi người, hôm nay Ngân xin chia sẻ cùng mọi người bài tập thực hành tư thế bánh xe biến thể, một tư thế rất tốt và đẹp cho những pose ảnh. Mọi người cùng tập với Ngân nhé Theo dõi thêm các kênh thông tin: khangansport/ groups/yogayeuthuong để cập nhật các bài tập, chia sẻ về kiến thức và mọi mặt mặt về yoga mọi người nhé. #yoga, #khangansport, #khanganyoga
Thực hành tư thế bánh xe hollow - hollow wheel | Tập yoga tại nhà
มุมมอง 1.2K2 ปีที่แล้ว
Thực hành tư thế bánh xe hollow - hollow wheel | Tập yoga tại nhà
Bài tập vinyasa flow tăng cường cơ lõi | Tập yoga tại nhà
มุมมอง 3K2 ปีที่แล้ว
Bài tập vinyasa flow tăng cường cơ lõi | Tập yoga tại nhà
Chuỗi chuyển động vinyasa nhẹ nhàng | Tập yoga tại nhà
มุมมอง 4652 ปีที่แล้ว
Chuỗi chuyển động vinyasa nhẹ nhàng | Tập yoga tại nhà
Bài tập chủ đề vinyasa core | Tập yoga tại nhà
มุมมอง 1.3K2 ปีที่แล้ว
Bài tập chủ đề vinyasa core | Tập yoga tại nhà
Bài tập vinyasa cơ bản cho người mới | Tập yoga tại nhà
มุมมอง 4972 ปีที่แล้ว
Bài tập vinyasa cơ bản cho người mới | Tập yoga tại nhà
Bài tập cho vùng cơ bụng được săn chắc, thon gọn
มุมมอง 5362 ปีที่แล้ว
Bài tập cho vùng cơ bụng được săn chắc, thon gọn
Bài tập yoga vinyasa chủ đề vặn xoắn | Tập yoga tại nhà
มุมมอง 1.8K2 ปีที่แล้ว
Bài tập yoga vinyasa chủ đề vặn xoắn | Tập yoga tại nhà
Bài tập yoga tăng cường cơ lõi | Tập yoga tại nhà
มุมมอง 8482 ปีที่แล้ว
Bài tập yoga tăng cường cơ lõi | Tập yoga tại nhà
Tư thế lạc đà (camel pose) và các biến thể | Tập yoga tại nhà
มุมมอง 2.6K2 ปีที่แล้ว
Tư thế lạc đà (camel pose) và các biến thể | Tập yoga tại nhà
Bài tập vinyasa cho người mới | Tập yoga tại nhà
มุมมอง 3382 ปีที่แล้ว
Bài tập vinyasa cho người mới | Tập yoga tại nhà
Bài tập yoga chữa đau mỏi cổ vai gáy | Tập yoga tại nhà
มุมมอง 5602 ปีที่แล้ว
Bài tập yoga chữa đau mỏi cổ vai gáy | Tập yoga tại nhà
Bài tập săn cơ bụng, và các nhóm cơ toàn thân | Tập yoga tại nhà
มุมมอง 5742 ปีที่แล้ว
Bài tập săn cơ bụng, và các nhóm cơ toàn thân | Tập yoga tại nhà
Bài tập mở vai với tường | Tập yoga tại nhà
มุมมอง 5852 ปีที่แล้ว
Bài tập mở vai với tường | Tập yoga tại nhà
Kỹ thuật mở vai - lưng trên với tường| Tập yoga tại nhà
มุมมอง 2K2 ปีที่แล้ว
Kỹ thuật mở vai - lưng trên với tường| Tập yoga tại nhà
❤❤❤
❤❤❤
Bài tập khá hay,cảm ơn cô giáo. Mong cô ra nhiều bài tập hơn nữa.
@@nhungpham-hq1be dạ chị, em sẽ cố gắng ạ
Rất hay
@@tuyettranthi8535 em cảm ơn chị
Chị buộc tóc gọn để mọi ng dễ quan sát ạ 🥰
@@YếnTrầnHoàng-c2k cảm ơn nàng góp ý, để mình lưu ý nha
Cảm ơn cô giáo hướng dẫn rất chi tiết xem một lần tôi làm được luôn,xin hỏi cô giáo để cục lốc có tác dụng gì?
@@huynhnguyen-je1xz block giúp cho lực bàn tay được khoẻ từ đó giúp cho lực cả cánh tay khoẻ hơn chị ạ
Cảm ơn cô giáo không phải chị mà là anh cô giáo ạ,trung tâm mình ở địa chỉ nào cô giáo?
Tập on khá lâu.nay mò các bài cơ lõi thấy bài này của cô.bài khá hay,động tác ko quá phức tạp nhưng biết siết cơ thì cũng đã gì.mồ hôi đầm đìa.cảm ơn cô giáo nhiều❤❤
@@nhungpham-hq1be dạ chị ah
Hàng ngày tập các bài tập hỗ trợ mở khớp hông được không ạ ). Cảm ơn Cô giáo dạy nhiệt tình và hay.
@@thuytruongthi6090 các bài tập hỗ trợ mình cứ tập hàng ngày chị nhé
Cảm ơn cô giáo.
Namaste 🙏❤ Xin cảm ơn cô giáo, chuỗi chuyển động rất hay ạ!
@@PhuongHoang-td1ud dạ cảm ơn chị
Cảm ơn Chị Ngân nhiều ạ
@@nghienvovan4008 🥰🥰🥰
Chị ơi, những lúc giữ động tác, vẫn siết bụng, thở bằng hơi thở ngực em chưa biết cách làm ạ, lúc đó em thở là bụng ko siết đc luôn. Mong chị hướng dẫn, em cảm ơn chị nhiều!
@@Loansmile có thể do mình chưa quen, mình cứ thở ngực bt, k được mới thở bụng
Em cảm ơn chị nhé!
@@Loansmile ok nàng cần hỗ trợ gì thêm nhắn mình nhé
đây là HLV có tâm
@@VanTran_doisong dạ em cảm ơn chị
minh làm hoài mà không đc. đẹp quá bạn ơi
làm thế nào để đẩy cằm ngã về phía sau bạn?
Dạ này mình tập cho vai lưng trên mở đủ sẽ thực hiện đc ạ
Tuyệt vời quá
Dạ em cảm ơn chị
Cảm ơn chị nhiều lắm
@@hoainamLe-vy5kz 🥰🥰🥰
Chị day rất dễ hiểu
Daj cam on chi
Bỏ đi mà làm người
Nhạc lớn quá làm ảnh hưởng đến quá trình tập em à. Chị nghĩ Em chính nhỏ lại chắc thu hút người tập hơn. Chị đang tập những bài tập của em hàng ngày
Dạ em cảm ơn góp ý chị, em sẽ chỉnh sửa ạ
Cảm ơn ba tư thế đẹp của người đẹp mà chú ngưỡng mộ vô cùng
Bài tập của Ngân hay quá, hướng dẫn chi tiết, vừa phải, dễ hiểu❤❤❤
Dạ em cảm ơn chị
Hay quá em ơi chị đã đăng ký kênh ủng hộ em ❤
Dạ em cảm ơn chị
Rồi sao ko làm kim cương
th-cam.com/video/ng26LjsXp7A/w-d-xo.htmlsi=YỸKmiyUYYIA26gv7 dạ chị tham khảo tư thế tại đây ạ
Tks
Dạ
Cám ơn cô
Dạ chị
Đẹp quá ạ!
❤
E tập gần 4 tháng rồi mà cơ gân kheo vẫn chưa giãn hết c ạ có phải e cứng quá ko a 😢
Bình thường nàng à, cơ địa mỗi người khác nhau, nhiều người phải tập cả năm mới có kết quả rõ rệt, mới 4 tháng mình cứ kiên trì nha
Cám ơn cô giáo rất nhiều tập xong bài này tôi thấy co thể khỏe tra rất nhiều
Dạ thế tốt quá rồi ạ
Bài tập hay quá! Cô giáo thì tuyệt vời quá! Người cũng đẹp nữa nhưng em vẫn chưa xoay được vay động tác cuối phải tập nhiều thời gian mới xoay được vai đúng khôn cô, ngưỡng mộ cô quá! Em sẽ luôn ủng hộ cô!
Cảm ơn Em nhiều nhé! Tuyệt vời quá!
Ghi là gì ạ
Dạ là sao ạ chị
Cam on em nhieu.dang chinh phuc tu the nay❤
Dạ chúc chị thàh công
Mình thaks HLV,bạn cho mình biết lỗi sai của mình khi tập yoga,cơ thể mình dẻo,xong khi tập ko có cơ lõi nên nhiều khi có động tác đơn giản ko lên đc.thaks HLV rất nhiều.
Dạ chị
Bài tập của chị hay, nói dễ hiểu và hữu ích
Cảm ơn trang
Bạn cho mở đầu 10 phút thiền tĩnh lặng sau đó hít thở và tập yoga thích hơn ,mình bắt đầu tập theo bạn ❤
Chào cô em hay tập bài của cô ạ, nhưng chuối này của cô như 2 khửu tay và thân người trên một mặt phẳng! (Giống đứng bằng vai), còn cái người ta làm là đầu và người trên cùng mặt phẳng ( đứng bằng đầu) Em xem cả chục video nhìn ra vậy ạ
Siêu quá đi
Dạ em cảm ơn chị
Tuyệt
C vừa tập xong bài này, phê. Hn xoắn lần 1 tóm dc cái tay rồi, thích ghê
Cô oi6 moi6 tập chân kg duoi đc vậy phải co gối lại có đc kg Cô
Nhiều người bị vậy, đc nàng nhé, sẽ cải thiện dần dần ạ
Mê các the vặn xoắn mà chịu ko làm đc
Mình từ từ nàng nhé, đừng nóng vội quá
12 ngày thôi à e ?
C rất thích tập bài của e, tập xong phê lăm, cơ mà ng c cứng vai lưng ko mở ko uốn đc
🎉🎉🎉nice thank you
Vai c cứng khó mở lắm, đau ơi là đau
Kiên trì dần dần chị nha
C vừa tập xong. Bơ phờ
Dạ
C mê động tác này mà chịu . Lưng cứng đơ
Dạ mình cứ kiên trì từ từ chị ha
@ c tự tập ở nhà nên hơi khó. Có ng hỗ trợ thì tôt hơn
@@loanang2628 vâng với mình k nên cố quá động tác khó, dễ chấn thương ạ
Mấy hn c tập bài của e, mồ hôi đầm đìa. Mà ng c cứng chưa vặn xoắn đc
Dạ mỗi người một cơ địa, chị cải thiện dần ạ
Nhìn phê quá
🥰🥰🥰