วีดีโอ

Salut! Je dirais 250w de moyenne pour 72kg

😂 oui il faut être prêt mentalement

Bonjour, content de voir que mon intervention a été utile!! Le principe de base est le même, passer du temps dans les zones supérieurs. Ensuite la différence va se faire selon si tu veux progresser en temps de maintien ou en valeur absolue.. enfin il est important de varier les exercices afin que le corps ne « s’habitue » pas. Tu vas me donner envie de reprendre la série « c’est quoi ça » avec tes commentaires 😝

@@ecyclingchallenges8018 pas facile de s y retrouver même si j ai compris les grands axes , donc je me questionne. Surtout qu un youtubeur parlait de pma mais en augmentant cette dernière de 10% chaque semaine et je devais faire 4 semaines. Mais apparemment personne n est d accord, ni même lui car maintenant il dit presque le contraire. Il est vrai que cela m a fait progresser mais j ai quand même 57 ans et je suis peut-être aller trop loin.

Je pense qu’il a voulu mettre en avant la notion de progressivité mais cette notion comme toute notion doit être cohérente. N’hésite pas si tu as besoin en tout cas!

@@ecyclingchallenges8018 merci, c est sympa. Ce serait intéressant un exemple de programme pour préparer une saison de courses. Moi je fais ça sur presque 3 mois avec une sortie de 80/100 kms le week-end . D abord Force Max le premier mois , ensuite force sous max au seuil et puis pma. J arrive aux courses plutôt correctement

Oui j’ai eu un problème de micro en effet

Oui plus tu restes en zone 4 longtemps et plus le cardio augmente! Il faut ajouter à cela le stress de la course 🤫

Merci pour ton commentaire ! Biensur. Cette vidéo s’adresse surtout aux débutants afin de comprendre les termes qui pourraient être techniques et surtout bien commencé et ne pas perdre de temps.

I think yes! You need Ant+ and roller connect! If you want a free key to use Virtupro, join Virtupro on Facebook. Have Fun!!

@@ecyclingchallenges8018 I cant connect it… Via Ant+, i cant seem to find the way to put it through… it says searching for devices but nothing happens. And i have the same gear on Zwift working perfectly

C’est pas faux. Je dois encore améliorer mon placement pour rouler à l’économie !!

Haha de rien !!! #jalou 😂

Bonjour Ludovic. Virtupro

Haha tu en rajoutes un peu là Nicolas 😅. Reste à bosser le placement en course avec ton aide et on sera pas mal! Merci en tout cas!!

Sûrement a cause des longues séances d’entraînement en intérieur..

Merci mais bon c’était du plat 🙈

Merci Arthur!! Oui il y en aura d’autres !!

Salut Joakim !! Nous savons tous que tu fais partie de ces gars là à l’échauffement 😅🙈. À bientôt sur les routes!!

@@ecyclingchallenges8018 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤪

Merci pour le commentaire ! Oui c’était une bonne journée de vélo. Il ne manque que le résultat personnel 😝. Au niveau des datas nous sommes sur 38km/h de moyenne pour 850m de d+. Je penserais à parler un peu plus de ces stats sur les suivantes.

Elle n’a pas fini d’être chargé. Relance là dans 1h elle sera en 1080p 😜

@@ecyclingchallenges8018 👍

Elle devait être postée demain mais j’ai fait une fausse manipulation 😅

C'est bon elle est en 1080p ! Bon visionnage

Salut Fabien !! Je suis commercial en informatique ! Je bosse toute la journée mais je ne regarde pas la télé. J’ai choisi de m’entraîner à l’heure où la plupart des gens restent sur le canapé ! Pour le reste, j’adore les chiffres et je n’aime pas faire les choses à moitié 😅

@@ecyclingchallenges8018 oui je vois sur Strava que tu roules énormément sur ht … quoiqu’il en sois, sacré niveau et belle ftp

Le problème réside sur le fait que je commence l’entraînement à 21h 😅. Nous sommes d’accord en tout cas sur le fait que l’activité physique est bénéfique !! Mais c’est dur de reprendre 🤣

Merci pour ton commentaire !! N’hésite pas si je peux être utile!

Merci pour tes messages d’encouragement Marco!! On continue à travailler dur! La preuve en images prochainement

Oui c’était vraiment dur mais du coup la course est passé vite 😜

Merci à toi pour ta présence et les échanges!! On avance ensemble !!

😂😂 pas qu’un peu !!

Je t’encourage à mettre ça dans un coin de la tête pour le futur 😜

@@ecyclingchallenges8018 bah go attendre 3 ans😂

😂 comme j’ai dit précédemment la vitesse moyenne dépend fortement du circuit et du vent. Ici le circuit est plutôt difficile avec un long faux plat et le vent de face dans la partie descente.. si tu veux une idée je roule avec un capteur de puissance est en moyenne sur une course de 2h je suis entre 220-250w de moyenne.

@@ecyclingchallenges8018 ok oui je comprends mieux c'était pas un reproche tkt en tt cas belle course

Oui je ne l’ai pas pris comme un reproche !! J’essaie de trouver de nouveaux futures licenciés car c’est un sport magnifique mais en perte de vitesse

@@ecyclingchallenges8018 moi je reprends ma licence en septembre à chavignon après une longue absence

Bon retour parmi nous alors 🥰. Tu vas voir nous avons perdu pas mal de licence sur les courses malheureusement…

Bonjour Simon, En effet le niveau en UFOLEP augmente régulièrement. Je pense que pour jouer la gagne ou s’en approcher en tout cas 2-3 entraînement par semaine sont nécessaires. Attention ce circuit était propice à avoir une grosse vitesse moyenne

@@ecyclingchallenges8018 oui c'est sur mais pour s'amuser le dimanche car de lufolep c'est ça bein c'est plus de l'amusement mais bon c'était une belle courses bravo à toi

On parle des 1ere catégorie. Si tu ne veux pas rouler autant il y a les catégories inférieures ou tu peux te permettre de moins t’entraîner

@@ecyclingchallenges8018 c'est une 3ème catégorie non?

@@simontourtois2734 non ça c’était un championnat. Les championnats départementaux, régionaux et nationaux de court par catégorie d’âge

Salut! Si tu veux jouer à ce jeu il te faut un ordinateur, une antenne Ant+, un capteur de puissance ou capteur de vitesse.

Merci David! Oh sur le papier ce n’était pas forcément une mauvaise opération pour vous! Après j’ai un peu scenarisé le truc 😜

😂😅

Snif je ne peux m’en prendre qu’à moi…

Content que ça fasse des heureux 😀

Ça approche lol

Merci Joakim. C’était une course un peu folle mais sympas. Tu seras le bienvenue parmi nous, mais pense à laisser le frein à main pour nous attendre 😅

@@ecyclingchallenges8018 ah ah 🤣 c’est toi qui devra m’attendre, il faut vraiment que je m’arrange pour venir dans le 80 👍 en août peut être 👍

Non pas de secret lol rdv sur twitch chaque soir pour en discuter. www.twitch.tv/ecycling80