Feminis
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Micro habitos para cuidar tus hormonas
¿Sabías que pequeños cambios diarios pueden tener un GRAN impacto en tu salud hormonal? 🤯✨ En este video, te comparto micro hábitos sencillos pero poderosos que puedes incorporar en tu rutina para mejorar tu equilibrio hormonal, sentirte mejor y vivir más conectada con tu cuerpo. 💪🌸
Hablaremos de:
✅ Cómo ajustar tu alimentación para darle a tus hormonas lo que necesitan.
✅ La importancia de moverte según las fases de tu ciclo.
✅ Cómo mejorar tu higiene del sueño y reducir el estrés.
✅ Limitar el tiempo en redes sociales para cuidar tu bienestar mental.
✅ Y otros hábitos prácticos que muchas mujeres pasan por alto.
Estos pequeños pasos pueden transformar tu energía, regular tu ciclo menstrual y ayudarte a sentirte más alineada contigo misma. 🌿✨
💡 Descubre cómo empezar hoy mismo y haz de tu salud hormonal una prioridad.
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✨ Tiempos del video:
00:00 Introducción
01:11 Alimentación para tu salud hormonal
03:38 Cómo ejercitarte
05:46 Higiene del sueño
08:32 Tips que puedes empezar hoy mismo
12:02: Conclusiones
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#ciclomenstrual #menstruacionconsciente #saludmenstrual #autoconocimiento
มุมมอง: 145

วีดีโอ

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มุมมอง 86หลายเดือนก่อน
¿Alguna vez has sentido que tus emociones están fuera de control y no sabes por qué? ¡No estás sola! En este video, vamos a descubrir cómo las hormonas influyen en tus emociones a lo largo del ciclo menstrual y cómo puedes aprovechar este conocimiento para vivir más en armonía contigo misma. Te explicaré, fase por fase, qué sucede en tu cuerpo y mente, y te daré herramientas prácticas para mane...
Una pregunta muy frecuente: ¿los dolores menstruales son normales?
มุมมอง 2692 หลายเดือนก่อน
Descubre si los dolores menstruales son normales o no y cuando debes alertarte Si queres aprender más de estos temas, sígueme e Instagram @feminis.ciclicas donde te comparto mucha más información Espera los próximos videos #coamenstrual #menstruacionconsciente #menstrualcycle
Cómo saber si tu ciclo menstrual es saludable
มุมมอง 342 หลายเดือนก่อน
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มุมมอง 479 หลายเดือนก่อน
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Mi experiencia con la copita menstrual - 10 AÑOS usándola
มุมมอง 8910 หลายเดือนก่อน
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ความคิดเห็น

  • @nayelihernandez6674
    @nayelihernandez6674 14 วันที่ผ่านมา

    Dra cuando tomo agua natural siento que me hincha el estómago, tengo años que siento eso, al punto que me siento como un garrafón con toda el agua en el estómago y dejé de beber agua por mucho tiempo a lo más mínimo que podia y solo durante la mañana, hace 4 meses me dió Dengue y retome lo de tomar más agua, pero me gusta agregarle el limón y la pizca de sal, tomo un vaso de 400 ML al despertar, me ayuda a hidratarme y despertar, pero me da miedo tomarlo a lo largo del día por la sal 😢, siento que empezaré a retener líquidos, de por si siempre estoy hinchada (tengo endometriosis e hipotiroidismo de hashimoto), usted si lo recomienda durante todo el día?

    • @Somosciclicas
      @Somosciclicas 9 วันที่ผ่านมา

      Holaa! Gracias por tu comentario. La hidratación es esencial no importa tu condicion, probablementeno poder tomar agua es por la misma inflamacion, intenta tomar infusiones antiinflamatorias. Tambien puedes tomar el agua con limon y sal, es solo una pizca de sal así que no deberia afectar. La sal rosada es la mejor. Si aun asi te sigue afectadno, debes consultarlo con tu medico porque te puedes estar causando otra enfermedad por no tomar liquidos. Un saludo!

  • @ISA_1337
    @ISA_1337 18 วันที่ผ่านมา

    Yo viendo este video a las 2 am 🥲

    • @Somosciclicas
      @Somosciclicas 9 วันที่ผ่านมา

      Ya sabes para la próxima

  • @NYCMADE77
    @NYCMADE77 28 วันที่ผ่านมา

    Gracias! Buena información

    • @Somosciclicas
      @Somosciclicas 9 วันที่ผ่านมา

      Me alegra que te guste!

  • @Naomitheriant
    @Naomitheriant หลายเดือนก่อน

    Eso es el tipo de marca

  • @Melisisiiisima
    @Melisisiiisima หลายเดือนก่อน

    Súper la info!!!

  • @Jonatito_Sonadowhater
    @Jonatito_Sonadowhater หลายเดือนก่อน

    No entiendo le pusiste tu sangre a la leche🤯

    • @Somosciclicas
      @Somosciclicas หลายเดือนก่อน

      Noo 😅 es un mito que alguna gente cree que cuando tenemos la menstruación, podemos cortar la leche o dañar alimentos

  • @cindyfabiolacojulundiaz135
    @cindyfabiolacojulundiaz135 หลายเดือนก่อน

    Y si tengo dolor pero no me incapacita tanto? Es normal o no..

  • @anoloc0
    @anoloc0 หลายเดือนก่อน

    Y la botella de agua caliente la llevo guardada bien adentro del culo?

  • @SergioMorales-tk5to
    @SergioMorales-tk5to 6 หลายเดือนก่อน

    Gracias 😊

  • @mariatrinidadguerrerogonza921
    @mariatrinidadguerrerogonza921 7 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤

  • @joseroldan2863
    @joseroldan2863 10 หลายเดือนก่อน

    Una tontera el video

  • @davidgonzalezlopez4210
    @davidgonzalezlopez4210 10 หลายเดือนก่อน

    parece agua de sandia ahora me dio asco 🤢🤮(sin ofender)

    • @Somosciclicas
      @Somosciclicas 10 หลายเดือนก่อน

      Es una recreación de la sangre menstrual 😂

  • @EvaFernández.labrujablanca
    @EvaFernández.labrujablanca 10 หลายเดือนก่อน

    No amiga yo si sangro

    • @Somosciclicas
      @Somosciclicas 10 หลายเดือนก่อน

      Amiga sii pero a veces creemos que sangramos litros y pues no es así, aunque tengas flujo abundante

    • @EvaFernández.labrujablanca
      @EvaFernández.labrujablanca 10 หลายเดือนก่อน

      @@Somosciclicas son muy pocas las mujeres que tienen que menstruación normal .corazón si son de esas .son bendecidas 😆

  • @adelalilianatellozambrano7509
    @adelalilianatellozambrano7509 10 หลายเดือนก่อน

    Espero que si poco pero no usaria la copa menstrual u otro objeto similar 😅

    • @Somosciclicas
      @Somosciclicas 10 หลายเดือนก่อน

      Ya la has probado? A mi me encanta ❤

  • @xMaiNz
    @xMaiNz 10 หลายเดือนก่อน

    Es bueno o malo?

    • @Hola-oe5cb
      @Hola-oe5cb 10 หลายเดือนก่อน

      Es normal

    • @Somosciclicas
      @Somosciclicas 10 หลายเดือนก่อน

      Solo para mostrar que creemos que sangramos un montón pero la verdad es que no. Lo del vaso es lo normal, o sea es bueno

  • @AylinGCCx
    @AylinGCCx 10 หลายเดือนก่อน

    Yo no sé qué estoy haciendo mal pero por más que la coloco, tengo fugas, incluso cada vez verifico que está abierta, la he probado poner lo más atrás o adelante posible (es decir, lo más al fondo y lo más en la superficie) pero cada que voy al baño parece que no la tuviera puesta porque se sale, incluso he tenido accidentes (lo bueno que estoy en casa la mayoría del tiempo) pero por más que trato nada más no puedo, también no sé si es por la marca/talla, pero soy menor de 35 sin partos naturales entonces en todos lados dice que soy la talla chica, pero no sé cómo más intentarle 😔

    • @Somosciclicas
      @Somosciclicas 10 หลายเดือนก่อน

      Hola! Hay varias cosas. Aparte de que te quede abierta, tiene que quedar "asegurada", que sientas como que no la puedes sacar (efecto vacío). Otra cosa es que la talla se debe escoger principalmente por el flujo, si tienes flujo abundante deberías usar la más grande. Y otra cosa que puedes mirar es si está en la posición correcta, intenta orientarla hacia otros lados.

  • @Melisisiiisima
    @Melisisiiisima 10 หลายเดือนก่อน

    Me pasó también las primera veces entre ensayo y error, duré 3 meses en adaptarme a ella, pero después ha sido lo mejor que he podido hacer, ya no siento miedo de mancharme en el periodo ni de hacer cosas que no hacía antes sólo por estar en mis días, es lo mejor que me pudo pasar

    • @Somosciclicas
      @Somosciclicas 10 หลายเดือนก่อน

      Sii después de que la pruebas ya no hay marcha atrás

  • @manuelcespedes4853
    @manuelcespedes4853 10 หลายเดือนก่อน

    Brutal ❤

  • @Somosciclicas
    @Somosciclicas 10 หลายเดือนก่อน

    Consigue todos los productos en mi tienda feminis.com.co/

  • @Ximena-h9y6s
    @Ximena-h9y6s 10 หลายเดือนก่อน

    Entonces que uso si me quiero meter a nadar?

    • @abiiizldg2026
      @abiiizldg2026 10 หลายเดือนก่อน

      Existen las copas menstruales y los discos, pueden durar más de un año ✨

    • @Somosciclicas
      @Somosciclicas 10 หลายเดือนก่อน

      Hay varias alternativas, como las copas menstruales, el disco, tampones ecológicos, bikinis menstruales...

  • @potosucio466
    @potosucio466 10 หลายเดือนก่อน

    es cosa de lógica, ustedes saben por que no se usa algodón para la curación de heridas y sólo se usa para uso externo?porque el algodón deja fibras que pueden llegar a contaminarse e infectarse. Además de que ya existen registros de shocks tóxicos inducidos por tampones

  • @dxadlyvc0rpse
    @dxadlyvc0rpse 10 หลายเดือนก่อน

    Tampones ❤

  • @Vmt4
    @Vmt4 10 หลายเดือนก่อน

    Q es?

  • @danielcore1832
    @danielcore1832 10 หลายเดือนก่อน

    ASBESTO XD, Fuentes: créeme por favor, y si te doxxeo namas para que dejes de desinformar? xdxdxd

  • @camilaarandia3443
    @camilaarandia3443 10 หลายเดือนก่อน

    De donde sacaste la información?

    • @Belu2012
      @Belu2012 10 หลายเดือนก่อน

      Yo tambien quiero saber

    • @Somosciclicas
      @Somosciclicas 10 หลายเดือนก่อน

      Hay diferentes fuentes, solo con buscar en google que contiene, te aparecen sin dificultad