วีดีโอ

กำลังไดเอท กินทุเรียนอบแห้งได้มั้ยครับ คนขายบอกว่าไม่มีน้ำมัน😅

จากที่ลองไป 3 แบรนด์ ส่วนตัวยกให้ อันดับ 1 Sunshine อันดับ 2 Hooray อันดับ 3 Meiji Sunshine อร่อยสุดสำหรับผม ช็อกโกแลตข้มข้น มีความติดขมนิด ๆ รสชาติกลมกล่อมนวล ๆ ดีครับ Hooray กลิ่นนมออกเยอะไปนิด ช็อกโกแลตก็จางไปหน่อย ฟีลเหมือนกินนม โฟร์โมส ช็อกโกแลต ข้อดีคือกินง่าย เหลวดี แต่มันเหมือนนมกล่องธรรมดา เลยไม่ชอบเท่าไหร่ Meiji ข้น ติดจืด กินยาก คิดว่าแย่สุด 555

เทียบกันแบบนี้ไม่ได้อ่า tofusan ราคาถูกกว่าแบรนด์อื่นพอสมควร รสจืดเขาคือแคลน้อยมาก และอีกอย่างที่เขียนข้างขวดก็เชื่อถือไม่ได้ มันมีคนเอาไปเข้าแล็ป ไอ้แบรนด์ที่เขียน 32 กรัม ผลออกมาได้แค่ 24 กรัมก็มี บางทีอ่านข้างขวดอย่างเดียวมันวัดอะไรไม่ได้ครับ

ถ้าเรากินอาหาร+ออกกำลังกาย tdee ทุกวันติดลบ 200-300 = 6วันเราติดลบมา 1200-1800 แล้วสมมุเราchest dayเกินที่ทำมาทั้งสัปดาห์แบบนี้ไขมัน หรือน้ำหนักจะขึ้นไหมค่ะ แบบนี้เราจะcontrol chest day ยังไงให้เหมาะสมกับเป้าหมายค่ะ เช่น ช่วงลดไขมัน ช่วงเพิ่มกล้ามเนื้อควรกำหนดยังไง

ทำแบบพี่ชัชไม่ได้จริงๆ กินโหดกินดุ รู้สึกไม่ได้สบายใจหลังกิน ยอมใจพี่ชัชเลยแต่หุ่นลีนได้ ส่วนตัวแบบเพิธนะ ถ้าไดเอตก็พยายามหลุดให้น้อยที่สุด คุณภาพมากครับวิดีโอนี้ 💪🏻

❤สวดยวดดดด

ตามมาจากติ้กต่อกเลย สาระดีมีประโยชน์มาก แล้วเวย์โปรตีนในเซเว่นแบบขวดกับเวย์โปรตีนแบบผงที่ชงกิน อันไหนมันคุ้มกว่ากันคะ

Sunshine อร่อยสุด แต่แอบหวานนิดนึง ถ้าลดหวานได้อีก50%คือดีมาก

❤❤❤ เป็นประโยชน์มากเลยครับ

❤❤❤

สารบัญคำถามครับ 01:48 ออกกำลังกาย ทำไมต้องมีเทรนเนอร์ 02:24 3ข้อดี ของการมีเทรนเนอร์ 02:48 เทรนเนอร์ทุกคน สอนเหมือนกันไหม 04:21 ตัวอย่าง(1) เวลามีเทรนเนอร์ประกบ 05:06 ไม่มีเทรนเนอร์ได้ไหม 06:30 นักกีฬา เล่นเองแบบไม่ทีเทรนเนอร์ได้ไหม? 07:00 คนทั่วไปที่มีความรู้ด้านการเวท ต้องมีเทรนเนอร์ไหม? 11:22 เทรนเนอร์ จำเป็นต้องหุ่นดีไหม 14:52 จุดเริ่มต้นของเพิธร์/แตม มาเป็นเทรนเนอร์ได้ยังไง 17:17 ถ้าอยากเป็นเทรนเนอร์ต้องเริ่มจากอะไร 18:56 เทรนเนอร์ปัจจุบันมีเยอะมาก เราจะแตกต่างกับคนอื่นยังไง 21:06 เทรนเนอร์มีออกตารางอาหารด้วยไหม 22:17 ข้อดี อาชีพเทรนเนอร์ 24:07 ข้อเสีย อาชีพเทรนเนอร์ 25:32 สิ่งที่ไม่เคยมีใครบอก เกี่ยวกับอาชีพเทรนเนอร์

ตอนนี้เครื่องยังใช้งานได้ดีอยู่มั้ยครับ

คอนเท้นดีค่าทำต่อไปนะคะะะ

เชื่อว่าไม่สปอน แต่เหมาทั้ง tops เหมือนมีสปอน 😂 ถ้าชอบโฮลวีต มีโฮลวีตโฮมเมดจัด ๆ เจ้านึง อยากแนะนำมาก

สมัยก่อนชอบมีแนวคิดว่าอยากลดน้ำหนัก/สร้างกล้ามอย่ากินแป้ง สรุปมีคนเชื่อ ใช่ครับผมนี่แหละโง่ กล้ามเนื้อหายหมดเลยพอผมกลับมาเริ่มออกกำลังกายใหม่ในปีนี้ 😅 อยากให้แนะนำพวกแยมด้วยครับรอบหน้า เนยถั่วหรืออะไรที่แคลน้อยๆ พวกนั้นหายากด้วย (แถวบ้านผมอ่ะนะ ❤️)

สอบถามค่ะส่วนตัวเป็นคนผอมแต่กินโปรตีนของ hoorayอยู่มันจะช่วยเพิ่ม นน ได้ไหมคะ🙏🙏

คุณเพิร์ธพูดดีอธิบายเข้าใจง่ายมากเลยค่ะ เลยอยากให้แนะนำเวย์สำหรับผู้หญิงที่กำลังลดหุ่นอยากลีนหน่อยค่ะ ขอบคุณล่วงหน้านะคะ😉😍🙏🏻

สอนอยู่ที่ไหนครับ

ผมกินไม่ได้อะ กินแล้วเหมือนท้องเสียเลยครับ ถ่ายเหลวเป็นน้ำเลย จะร้อง

จัดโปรแกรมแนวนี้มาเรื่อยๆนะครับ🎉 7:21 ชอบช็อตนี้ 😂😂

ติดตามแล้ง เก็บตังค์รอเทรนค่ะ55

พี่จบพวกคณะวิทย์กีฬา หรือ พวก สหเวช มั้ยครับ

เพื่ออะไรไม่คิดว่าคนอื่นจะเหม็นเปรี้ยวบ้างหรอคิดว่าคนทุกคนเขาชอบกล้ามมากหรอ

เห็นคนบอกว่าใช้เงินเยอะ อย่ารู้ว่าเยอะขนาดไหน

รายการ pca npc จำกัดน้ำหนัก ตาม ส่วนสูงมั้ยครับ สำหรับ men physic อะครับ

อายุ 40 อัพแล้วยังแข่งได้ไหมครับ

ปักไหมคับ

อยากเป็นนักเพาะกายอาชีพ แต่ไม่อยากใช้ปัจจัยที่ 3 จะไปไหวไหมครับ?

“ นมเวย์มีกรดอะมิโนจำเป็นครบถ้วนกว่า ” ??! “ คุณภาพโปรตีน นอกจากดูที่ปริมาณโปรตีน คาร์บต่ำแล้ว อยากให้ดูชนิดของกรดอะมิโนจำเป็นในฉลากโภชนาการด้วยครับ บางยี่ห้อ แพลนท์เบส กรดอะมิโนจำเป็นครบกว่า นมเวย์ …สรุปลองดูฉลากโภชนาการก่อนซื้อจะดีกว่าครับ ส่วนรสชาติผมก็ชอบฮูเร่ กับ เมจิ อร่อย น้ำตาลน้อย ทำคลิปดีมากๆครับ,,,

ชอบครับ บอกตัวเลขกันไปเลยชัดๆครับ ส่วนใหญ่ตายกันที่งบครับ555😂

ดีจังครับ..บอกหมด ทั้งด้านบวกด้านลบ ให้เด็กๆ น้องๆ ได้อยู่ในโลกแห่งความจริงกัน

อธิบายได้ดีมากเลยครับบ

กีฬาอื่นพยายามไม่ให้เจ็บ แต่เพาะกายเป็นกีฬาที่ต้องเจ็บ 😂 เหนื่อยด้วย เจ็บด้วย เสียเงินด้วย

มีกล้ามแต่ไม่มีมารยาท

แนะนำครับทุกการลองอาหารหรือเครื่องดื่ม ควรมีน้ำเปล่าบ้วนปากหรือดื่มน้ำเปล่าเพื่อกันโอนเอียง หรือความผิดพี้ยนของรสชาดที่ลองก่อนหน้าครับ ทำได้กับทุกอาหารที่จะเอามาเทียบกันครับ

เมจิกินละท้องไส้ปั่นป่วนตลอด ใครแพ้แลคโตสไม่แนะนำครับ ปล.อยากให้มีเวย์แบบแลคโตสฟรีมาด้วยครับ เพราะปกติกินนมเจ้านี้ตลอดเลย

ช่วงลีนกินแบบไหนหรอครับ

เซเว่นแถวบ้านผมมีดัชมิล กับ ออลลี่ด้วยนะครับ

Nice jop Boy

พี่ครับ ช่วยทำคลิปบอกวิธีลดไขมัน และเพิ่มกล้ามเนื้อไปพร้อมกันได้มั้ยครับ ผมเริ่มทำมา1เดือนกว่ารู้สึกว่าตัวแน่นขึ้น แต่ไขมันลดลงน้อยมากครับ

เป็นคลิปรีวิวที่จริงใจและมีคุณภาพมากค่ะ ช่วยประกอบการตัดสินใจได้มากๆค่ะ ขอให้ทำคลิปที่จริงใจแบบนี้ไปเรื่อยๆนะคะ ❤

อยากกินโปรตีน คือนึกถึงเซเว่นเลยนะ มีให้เลือกเยอะ

มีหลายแบรนด์ในเซเว่นให้เลือกกินเลยยย

เวย์โปรตีน ของเซเว่นดีมากจริงๆ

Hooray ยืน 1 ตลอดกาลครับ รสช็อคว่าอร่อย รส plain อร่อยกว่าอีก 5555 สอบถามครับเพิร์ธ เวย์ที่จะหมดอายุอีกวันนึง (ป้ายเหลือ ลดราคา50%) ถ้าซื้อมากินเลย(หรือแช่ค้างคืน กินเช้าอีกวัน) คุณภาพมันจะลดลงมั้ยครับ

ผมแพ้นมสดนะ เมจิบางทีกินแล้วท้องเสีย hooray อร่อยจริง โทฟูราคาถูกคุณภาพดีมาก ช็อคโกแลต malt strawberry ของโทฟูซีงอร่อยมาก ลองดู

คลิปมีคุณภาพมากครับ ช่วยประกอบในการตัดสินใจได้เยอะเลย🔥

รอหลังแบบกว้างครับบ

เยี่ยมมากครับ❤

นับถือเฮียใหญ่ และปรบมือให้พี่เพิธร์ครับ