วีดีโอ

De oefening Borstel de Knie of Brush Knee komt in (nagenoeg) alle Tai Chi sets voor, maar is ook prima als een lossen Qi Gong oefening te doen. Je kunt er eindeloos mee lopen; omkeren en weer teruglopen. In een latere video zullen we de uitleg erbij doen. #QiGong #TaiChi #BrushKnee # QiGung

De acht stukken van Brokaat Ba Duan Jin (The Eight Pieces of Brocade) oftewel ‘Acht Stukken Brocaat’ werd in de twaalfde eeuw ontwikkeld door de beroemde generaal Yueh Fei. Het was ontwikkeld om het lichaam te versterken, de vitale functies in balans te brengen en stagnerende energie en gifstoffen uit het lichaam te verdrijven. Het is een zeer populaire Qi Gong set. Hoewel ogenschijnlijk eenvou...

We gaan het dit keer hebben over de houding van lichaam, geest en ademhaling bij het beoefenen van Tai Chi en Qi Gong. Voor iedereen die helemaal nieuw is bij Tai Chi, is deze video erg belangrijk. De juiste stand en houding voorkomt blessures. Diegenen die al vaker Tai Chi of Qi gong hebben gedaan is het waarschijnlijk een goede opfriscursus. Vooraf enkele belangrijke aandachtspunten: 1 Tai Ch...

De oefening die ik in deze video laat zien heet 'Beweeg de handen als wolken', ook wel de Cloud Hands genaamd. Een hele fijne, rustige en meditatieve Qi Gong beweging die ontzettend veel bewegingsaspecten in zich heeft en in veel Tai Chi sets voorkomt. Ik doe de oefening hier nu eerst alleen met de rechterarm. De hand, met de duim omhoog komt tot borsthoogte. Dan beweeg je naar rechts (in de ri...

Deze set wordt ook wel de set van 18 genoemd, of de set van 18 bewegingen. De Shi ba Shi Qi Gong set combineert diverse bewegingen en elementen uit de verschillende Tai Chi Chuan sets tot deze vorm. Elke van de 18 bewegingen worden 6x uitgevoerd. Beweging 11, 12 en 13 worden 3x naar de ene en 3x naar de andere kant gedaan. Voor de goede uitvoering van de set raad ik je aan een goede instructeur...

Dit is de oefening uit de Falun Gong set, 'Buddha showing a thousand hands'. Ik heb ook een versie met meerdere camera's opgenomen, voor iemand die het ook vanuit andere hoeken wil bekijken. Deze Falun Gong set komt van de Falun Dafa. Tijdens deze Falun Gong set ga je steeds op de bal van je voet staan en rek je handen en armen in de verschillende poses, waardoor je je hele lichaam steeds rekt ...

Dit is de oefening uit de Falun Gong set, Buddha showing a thousand hands. Opgenomen met meerdere camera's zodat de verschillende bewegingen vanuit andere hoeken te zien zijn. Ik heb ook een versie met alleen de opname van voor erop gezet. Deze Falun Gong set komt van de Falun Dafa. Het is een korte, maar krachtige beweging, waarbij je hand- en armbewegingen combineerd met balans op de bal van ...

In deze video laat ik kort - zonder audio commentaar - acht losse Qi Gong oefeningen zien. In latere video's zal ik enkele oefeningen gaan uitleggen om de juiste vorm te krijgen. De bewegingen lijken heel simpel (en in wezen zijn ze dat ook), maar op de juiste manier bewegen van rug, handen en benen, de juiste plaatsing en stand van de voeten en dat gecombineerd met de ademhaling zorgen dat je ...

Ik wil vandaag een staande vorm van meditatie demonstreren. Meditatie kan een diepe rustgevende werking hebben, met veel goede bijkomende effecten, lager stress niveau, lagere hartslag, betere ademhaling en ze zeggen dat het creatieve brein erdoor wordt getriggerd. We gaan staan in de Wu Chi positie, ofwel 'horse stance' genoemd. We zetten de voeten schouderbreed, met de tenen recht naar voren ...

Je bent op zoek naar iets over tai chi, qigong of misschien meditatie. ik hoop met mijn youtube kanaal mijn enthousiasme en kennis met jou te delen. Mijn naam is Paul Beelen en ik beoefen al ruim 15 jaar Tai Chi, Qi Gong en meditatie. Om te beginnen: fijn dat je geïnteresseerd bent in Tai Chi. Tai chi is voor alle leeftijden en kan door iedereen worden uitgeoefend. jong, oud, staand, zittend. d...