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PhysiApa
France
เข้าร่วมเมื่อ 8 พ.ย. 2020
Bienvenue sur PhysiApa !
J'ai conçu cette chaîne pour partager mes compétences de kinésithérapeute, d'enseignante en activité physique adaptée (APA), et de professeur de yoga. De part mes diverses casquettes professionnelles, j'ai acquis une certaine connaissance du corps humain et des bienfaits de l'activité physique pour la santé. La crise sanitaire, et l'air du numérique, nous amènent à repenser notre manière de partager le savoir, c'est pourquoi j'ai décidé de me lancer dans la création de contenu vidéo.
Dans l'espoir que ça vous aidera ;) !
J'ai conçu cette chaîne pour partager mes compétences de kinésithérapeute, d'enseignante en activité physique adaptée (APA), et de professeur de yoga. De part mes diverses casquettes professionnelles, j'ai acquis une certaine connaissance du corps humain et des bienfaits de l'activité physique pour la santé. La crise sanitaire, et l'air du numérique, nous amènent à repenser notre manière de partager le savoir, c'est pourquoi j'ai décidé de me lancer dans la création de contenu vidéo.
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Pourquoi j'ai 6 tapis ? 5 critères pour bien choisir !
Merci d'avoir regardé cette vidéo et mettez moi en commentaire vos propres retours d'achats !
Pour me suivre sur IG : physiapa
Les références des tapis (non sponsorisés) :
1. Le Cheap : www.decathlon.fr/p/tapis-de-sol-fitness-6-5-mm-noir/_/R-p-8610?mc=8131781
2. La patinoire : www.decathlon.fr/p/tapis-de-sol-fitness-100-resistant-140cm-x-50cm-x-7-mm-noir/_/R-p-339237?mc=8738640
3. Le pneu : www.decathlon.fr/p/tapis-yoga-ultra-adherent-185cm-x-65-cm-x-4mm/_/R-p-352352?mc=8873845
4. Le matelas : www.decathlon.fr/p/tapis-de-sol-pilates-10-mm-confort-s/_/R-p-351104?mc=8851723
5. Le chouchou : www.decathlon.fr/p/tapis-yoga-doux-confort-173cm-x-61cm-x8-mm/_/R-p-15191?mc=8841884
6. Le cadeau Chin Mudra : chin-mudra.yoga/product/tapis-de-yoga-confort-non-toxiques-183cm-x-61cm-x-6mm-bordeaux-462
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2. La patinoire : www.decathlon.fr/p/tapis-de-sol-fitness-100-resistant-140cm-x-50cm-x-7-mm-noir/_/R-p-339237?mc=8738640
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วีดีโอ
Renforcement des épaules avec élastiques
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Une séance de renforcement musculaire des épaules, et plus particulièrement des muscles fixateurs d'omoplates ! 00:30 Echauffement 04:20 Première série (4 exercices) 13:30 Deuxièmes série (4 exercices) 19:35 Exercice bonus (au sol)
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Le gainage statique, c'est bien, mais le gainage dynamique, c'est encore mieux ! Car dans la vie de tous les jours, on a surtout besoin de se maintenir gainé dans des situations où l'on est en mouvement. Alors à vos tapis !
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Super séance 👍
Pas de problème de chevilles , après vérification contre le mur, mais grosse douleur aux genoux : j’arrive à descendre sans lever les talons , mais impossible à tenir plus de quelques secondes > trop douloureux
C'est très originale 10/10
Pour moi, il faut une scie...😅😅😅
Mais non, avec un peu de pratique ça va venir 😅 on ne reste pas éternellement un bout de bois !
@@physiapa481 vous êtes sympa 😍
Merci
Tu vas cartonner! T’es trop forte super pédagogie Bravo♥️
❤❤❤❤❤❤
J'adore ce type de vidéos, tres intéressant. MERCII ❤
Ça m'aide ouiiii, moi j'arrive a descendre mais ça me demande beaucoup d'effort pour tenir, j'ai l'impression de tomber en arrière!
Il faut donc travailler la souplesse des hanches en flexion, et/ou la souplesse des chevilles en flexion dorsale ;) Avec la pratique ça va venir !
Quelle bonne idée de ne pas imposer un fond sonore !!!!! 🙏👌
Possible lorsque l'on a un pincement discale L5 S1 ? Cette posture me fait peur...
Oui c'est possible, l'important c'est d'écouter ses limites ;) Les mouvements d'extension peuvent d'ailleurs être une approche thérapeutique, c'est la méthode McKenzie. Si vous avez peur, allez consulter un rééducateur :)
merci pour cette séances très relaxante !
Je t'engage dès aujourd'hui ! Magnifique Rita! Je t'aime déjà !
Super explication. Je me suis toujours demandé si je le faisais bien 😅. On peut avoir la même pour tous les classiques dont je ne connais pas le nom : chien tête en bas, en haut, à droite lol
Vous inquiétez pas c'est normal, j'étais pareil au début ! C'est le projet, les autres postures arrivent ;) !
👌
Super
Merci beaucoup ❤
Pouvez vous montrer quelques exercices pour femme enceinte car douleur dos+++ merci
Les douleurs de dos pour les femme enceintes sont un sujet complexe, car l'origine de la douleur peut être plurifactorielle, il est donc difficile de donner un exercice... ! Mais je prend note, et j'y réfléchi ;)
@@physiapa481 merci beaucoup monsieur avec des jumeaux j'ai beau nager faire de la relaxation les douleurs sont constantes malgré la kiné c'est vrai que c'est complexe et plusieurs causes peuvent créé des douleurs dans tous les cas je vous remercie agréable journée
C'est ainsi que je m'accroupis depuis que je suis petit. Aujourd'hui à 22 ans c'est ma position la plus confortable
La preuve qu'en la pratiquant régulièrement, ça devient facile ;) 👏
S’il vous plaît pour une douleur sur le devant de l’articulation pelvienne gauche dans chaque mouvement normal soudain, je ressens de la douleur et de fixe rèponds-moi SVP
Marocain : Merci
Position préalable au take off en surf. D'ailleurs beaucoup de surfeurs font du yoga🧘😊
J'aime beaucoup ton humour et bien sûr tes conseils sérieux. Merci 😊!
Facile à dire quand on a 20 ans
J adoooore ❤
Elles ont l habitude cette position pour se faire péter le cul 😂
La prière musulmane
Merci très intéressant et très éducatif ❤
Merci Rita pour ces bons conseils. Je ferai attention à l'alignement.
Merci madame
Bonjour moi mon problème c’est obtenir l’extension des bras merci
Pour pouvoir tendre les bras il faut avoir assez de souplesse dans le dos, ça viendra progressivement ;)
Super l'explication !!!!
Merci 🙏 il y a pas un échauffement avant pour effectuer la posture merci
Tout dépend de ce que vous avez fait avant de vous lancer dans votre séance, on débute en effet rarement par la posture du triangle ;) je vous invite a commencer par la posture de la montagne, qui est une base pour les postures debout, et éventuellement d'ajouter un étirement des ischio-jambiers.
Grace à vous ,j'arrive ensuite à m'endormir comme un bébé. Soyez Bénie!😊
On Voudrait des nouveaux enchainements SVP!🙏🙏🙏
Hernie discale assurée avec ta méthode ma chère consœur
Moi je n'y arrive pas 😮
Ça m'a beaucoup aidé merci 😊
Merci beaucoup madame pour vos conseils 😊
Merci infiniment 🙏 ouiiiii j avoue sa fais beaucoup bien j'ai 59 ans je suis débutant moi même j ai des problèmes de dos du a mon travail si je pouvais avoir encore plus de conseils des exercices merci encore pour t'es conseils namaste 🙏🧘
👍👍👍❤️🙏
Attention aux conseils qu'on trouve partout sur internet on risque facilement de se blesser et obtenir le résultat inverse de celui désiré ! A bon entendeur salut
Selon une podologue, mes tendons d'Achille sont trop courts. Impossible de poser mes talons au sol en position accroupie. Donc ce n'est ni un problème de cheville, ni un problème de hanches
Si, c'est dans la catégorie "problème de cheville", la raideur de vos tendons d'Achille limite la flexion dorsale de vos chevilles. C'est très courant !
Si vous étiez dans ma ville , je m'inscrirais tout de suite à vos cours de yoga , vous expliquez super bien l'utilisation du corps pour effectuer les mouvements
merci !
Moi j'embrasse mes genoux et je me trouve raide😂
vous êtes pas si raide que ça alors ;) ou en tout cas pas dans ce mouvement !
C'est vrai ce que tu dis 😊
impossible pour moi
Merci , ca ma beaucoup idée...génial
Super, merci 😮
Damn, vous m’avez hypnotisé et je me suis abonné 😂
Ça fait 4 ans ou plus et j'yarrive toujours pas