この動画は青く美しく透き通る清流の川の音（川のせせらぎ）と鳥の声（鳥のさえずり）、波の音(母親の胎内で感じていた音と似ている)など大自然も堪能できるASMR動画です。

水の流れる音や波の音には人の心をリラックスさせる効果を持つ波形が含まれており、疲労回復やストレス解消に効果があると言われています。

波の音には「１/ｆのゆらぎ」という超音波が含まれていて、これを私たちの脳が感知することでα波が出て、リラックスできると言われています。

また、視覚的にも水は癒し効果があると言われており、流れる水のもつ清らかなイメージや光によるきらめきなど規則性はありませんが見る人の心を落ち着かせ、安らぎや安心感をかんじます。

✅勉強などの作業に集中したい時
✅なかなか寝ない赤ちゃんを寝かしつけたい時
✅眠りたいけど不眠症でなかなか睡眠できない時
✅日々の疲れやストレスを出し切ってリラックスしたい時

こんな時にこの動画をBGM代わりに活用してもらえたらと思います。

#asmr #自然音 #自律神経