วีดีโอ

pakiernia🤣

@@Mariusz_i_kot_Bruno z tego co pamiętam najdłuższe będzie 37 km w 12 tygodniu😳 ale jest dość sporo 32 i 35 km więc będę zajechana 🤣🤣🤣 .Pamietam że jak trenowalam do Maratonu w Brighton to miałam inny plan biegowy i najdłuższy chyba był tak jak mówisz 30-32 km jakoś tak 🤪

Dzięki bardzo 🤩 i Tobie również wszystkiego najlepszego w nowym roku 🎊 🥳🤞🏻

@@krzysztofburak9217 dzięki. To był bardzo dobrze zrobiony bieg :)

@@krzysztofburak9217 Hej dzięki :) Nie przegap jutrzejszego VLOGA który wejdzie rano! Będzie zupełnie inny niż wszystkie 😉🎄Wesołych Świąt!!!

@ wesołych świąt.

@@fiolet94 Będę szczera i powiem że staramy się włączać do diety wszystkie skladnikimodzywcze. Oczywiście mam w domu zestaw witamin i minerałów natomiast nie zawsze je biorę. Rok temu robiliśmy badania które tu w Anglii nazywają sie body MOT i wszystko jest jak być powinno. :) Ty jesteś też Vege ?jak to u Ciebie wyglada?

@basia.legierska rozumiem. Ja nie jestem vege ale mieso jem bardzo bardzo rzadko. Uwielbiam za to jajka I jem codziennie 😆

@ ludzie często pytają szczególnie vegan o suplementację i o proteiny. Ja myślę że podstawa jest zbalansowana dieta i to jest podstawa. Suplementy też ale po pierwsze dieta i aktywność fizyczna. Jajka - kiedyś uwielbiałam 🤪

Hej :) Mieszkamy w Cotswold - przepiękne miejsce bardzo zresztą turystyczne szczególnie w lato. Jestem fryzjerką od ok 20 lat i oczywiście pracuje w swoim zawodzie:) Kilka osób pytało mnie już o to jemy i mam w planach (czytaj tu -pamiętać 🤣) więcej pokazywać tego co gotujemy na co dzień:) Filmik zakupowy jedzeniowy, świątecznych prezentów czy sportowy ? xxx

@@Mariusz_i_kot_Bruno będzie 🤣🤣🤣 z całego szalonego tygodnia 😆🙌

@@krzysztofburak9217 Mam Garmin forerunner 955. Jestem z niego naprawdę zadowolona. Posiada bardzo dużo przydatnych statystyk, świetne mapy a bateria naprawdę na długo starcza. Jedna z najlepszych biegowych inwestycji. Polecam!! ⏱️👌🏼

@@krzysztofburak9217 Hej dziękuję :) Tak właśnie wkleiłam pod filmikiem . Totalnie zapomniałam dodać. Dzięki za przypominajke :) benparkes.com/collections/plans

@@Mariusz_i_kot_Bruno rzadko mam samą wodę (wodę biorę tylko jak biegnę coś długiego - głównie dlatego żebym miała czym popić ewentualny żel - wtedy zawsze mam w jednym flasku wodę a w drugim elektrolit). Z reguły biorę sobie elektrolit do picia firmy SIS albo High5 . One są bardzo fajne.

@@Dontbesocurious super są i takie biegi z przeszkodami. Ja kilka lat temu robiłam coś podobnego (pewnie nie tak technicznego jak spartan) ale pamiętam że biegłam Wolf run 10km i przyznam że ciekawe doświadczenie 👌🏼

@@Mariusz_i_kot_Bruno 🤩 Super 👌🏼 Dzięki za info Naprawdę bardzo Ci dziękuję 🤩!!!! Półmaraton jest tego samego dnia czy innego dnia? Długie biegi niedługo się zaczną . Już się nie mogę doczekać!!

Polmaraton jest 30.03 😁

@@Mariusz_i_kot_Brunotrenuj a będzie piękny finish :)

@@marcin_lewandowski Dzięx 💪🏼

@@Mariusz_i_kot_Bruno … I szczególnie tak rano. Jaki żel testowałeś? Ja chyba w ten weekend pójdę na coś dłuższego sama bo już tęsknię za tym.

Zel sis lemon & lime nie za slodki 😊

@ moj ulubiony ten i pomarańczowy

A ile jesz zeli jak biegniesz polmaraton i maraton ? Czy jak robisz dluzsze wybiegania to tez jesz zel w trakcie . Ja dzis naczczo bieglem dopiero po godzinie zjadlem zel , wiem ze powininem cos zjesc przed biegem ale dzis byl spontan i tak wyszlo 😂

@ zazwyczaj 3 żele jak biegnę półmaraton - zawsze mam wodę albo elektrolit jak biegnę coś zorganizowanego. Czasami zamiast zeli mam żelki z Decathlon które pokazywałam na ostatnim półmaratonie (z tego co pamiętam). Zawsze staram się coś mieć co ok 5km ( wiadomo jak jest zima to dużo mniej pije) . Jak biegłam maraton to nie miałam wogole żeli . Zamiast tego miałam te właśnie żelki i batona “strykr” pociętego na kilka kawałków i elektrolity do picia. Bardzo fajne są żele sis bo bardzo odświeżają podczas biegu.

@@marcin_lewandowski hej niestety nie. Punkty może zbierać osoba z naszego klubu biorąc udział w roznych biegowych eventach. Punkty te zdobywamy by na koniec roku dostać różnego rodzaju wyróżnienia i puchary. Niestety to nie odblokowuje żadnych dużych biegów. Każdego roku każdy klub ma jedno miejsce właśnie na maraton w Londynie które może dostać każdą osobą z klubu która się zgłosi z chęcią udziału i szczęśliwie zostanie wylosowana na jednym ze spotkań klubowych.

@@basia.legierska Dzięki za odpowiedź :)

Tak zawsze chodzi o przewyższenia kiedy mówię o elewacji 😅

@@Ozzilozzi dzięki :) Jasne że wpadnę na twój kanał :) powodzenia w rozwijaniu kanału 👌🏼

@@kamilmajsak2815 dziekuje 🤩

@@Mariusz_i_kot_Bruno ok spoko nie ma sprawy. Będzie i taki odcinek niedługo 👍🏼

@@Mariusz_i_kot_Bruno dobrze powiedziane 👍🏼 To chyba jest najfajniejsze podejście - bieg biegiem - przygotowania przygotowaniami - … ale najważniejsze żeby się dobrze bawić i cieszyć się każdą chwilą biegu na który się czekało 👍🏼😊

@@Mariusz_i_kot_Bruno Dziękuję 👍🏼. Pięknie mi się biegło . Polmaraton - super … jasne że dasz radę przebiec połówkę a z dobrym planem treningowym nawet w bardzo dobrym czasie !:) Masz jakiś plan którego będziesz używał? Ja planuję w przyszłym roku 2 maratony jestem z nich w Warszawie 🤩 czekam na zapisy 👍🏼 . Co do tatuaży … jasne że mogę wkrótce zrobić o nich filmik. 😉

Dzięki 🤩 Miłego weekendu Mariusz i kot :)

Jestem po 1 zawodach w zyciu 10 km miejsce 219 na 660 zawodnikow czas 50 minut fajnie bylo chyba wezme udzial w nastepnych ☺️bulka z dzemem sie sprawdzila i banan potem

@@Mariusz_i_kot_Bruno ja myślałam dzisiaj o twoim biegu jak biegłam mój półmaraton. Wow !!!! Well done! 👍🏼 Oczywiście że się zapisz na następny!! Bez 2 zdań! Ja też miałam dzisiaj BP - super mi się biegło. Gratulacje!!!!!

@@panszarlotka 🤣🤣 wiem ale zapominam.

@@rialgx dziękuję 👍🏼

@@gillod7257 hahah większość ludzi tak myśli 🤣 … no 40+ dokladnie 42 wiec trochę pobędę jeszcze w tej kategorii. 🤣

@@gillod7257 mam nadzieje ze szybko wrócisz do biegania 🤞🏻 ja w zimę nigdy się nie ibieram grubo zawsze bluzka i ewentualnie przeciwdeszczowa kurtka jak pada albo jest na minusie. Ktoś mi kiedyś powiedział że na bieganie ubieraj się na temperaturę którą widzisz na termometrze + 10 stopni . Ja tą regułę zawsze stosuję i u mnie się zawsze sprawdza. Wow well done. Ja podziwiam takich ludzi co biegają na bieżni, ja bym nie dała rady na bieżni więcej niż 5 km.

@@Mariusz_i_kot_Bruno napewno to co powinieneś zrobić to wypróbować śniadanie które chcesz zjeść przed biegiem wcześniej żebyś nie miał niespodzianek. Nic nowego przed bieganiem! - tak się mówi i jest w tym dużo prawdy. Ja jem przed biegiem płatki owsiane na mleku owsianym z różnymi orzechami (posiekanymi -wrzucam to co mam) albo bajgla z masłem orzechowym - możesz na to położyć sobie pokrojonego banana i trochę cynamonu jak lubisz. Wiem że to jest petarda przed bieganiem bo starcza na długo a nie czujesz się jakoś bardzo najedzony. Musisz to wypróbować wcześniej i zobaczysz jak ci się biega. Kiedy masz ten bieg? Exciting:)

Bieg mam 20.10 . Ja rano biegam naczczo potem jem 2 lyzki platkow owsianych i skyr z orzechami . Dzis zrobilem 15 km ale od 12 juz bylo ciezko i wolno bieglem . Dzis tez zjadlem 1 zel w zyciu na 8 km nie wiem czy bede z tego kozystal napewno dal troche kopa. Najgorsze jest to ze czesto po biegu musze leciec do kibelka jelita pracuja 😂 mam nadzieje ze ta 10 zrobie bez wc 😂

Bieg mam o 11 znajac zycie wstane o 5 lub 6 zjem chyba pieczywo z dzemem przed wyjacdem banana aby bylo malo blonnika a na 1 gdzine przed biegiem 2 banana tak aby nie byc najedzonym na starcie 😊 masla orzechowego srednio lubie

@@Mariusz_i_kot_Bruno Super 👌🏼 no to będziesz leciał szybko!!!! Powodzenia.

@@Mariusz_i_kot_Bruno ja najbardziej lubię żele high5 albo te właśnie żelki z decathlon co widzisz na tym filmiku. Mój znajomy też ma taki problem z żelami ale z tego co wiem te żelki nie “przelatują” tak szybko a dają kopa. Wypróbuj je sobie są w Decathlonie i wychodzą dość tanio bo jest ich dość dużo w opakowaniu.

@@Mariusz_i_kot_Bruno Dziekuje :) Mnie też bieganie odstresowuje i wydaje mi się że na większość biegaczy tak to działa. Masz jakieś plany biegowe na końcówkę tego roku?

Biegam rekreacyjnie , z regoly rano o 5 lub 6 😄 czasami 7 km czasami 9 robiac miedzyczasie przerwe na odpoczynek i rozciaganie . Zapisalen sie na 1 zawody na 10 km start niedlugo zobacze jak bedzie 😂

@@Mariusz_i_kot_Bruno będzie świetnie. Ja uwielbiam takie biegi grupowe:) powodzenia będzie super 👌🏼

Wlasnie nowe buty kupilem brooks glycerine 21 i nie moglem wytrzymac i poszedlem pobiegac na zawody jak znalazl 😂

@@Mariusz_i_kot_Bruno nie biegałam w brooks nigdy ale kilku moich znajomych w nich biega i bardzo je lubią 👌🏼

@@JoanKateHope oh to świetnie mam nadzieję że zostaniesz ze mną :) . Tak kolka to jedyna rzecz która mnie przeraża i myślę że masz dużo racji w tym że start jest zbyt szybki (u mnie zawsze - i często bez rozgrzewki ale pracuję nad tym ) xx miłego biegania x

@@thechillihousechannel3094 wasn’t easy but we did it! :) I’m so happy I finished it in a great time:) Thanx x

Jedyna i niepowtarzalna 👌🏼 Mieszamy języki as we mix the funky nuty 🤣😜

Thanks 🙏👍🏼

Myślę że tych bez jest nadal dużo.

Dzieki :) x

Wiało wiało w Brighton ale było pięknie. Śliczne miasto. Że tak powiem miałam przyspieszony kurs zwiedzania. Muszę tam wrócić jeszcze. Maraton i support super. Polecam jak tu jesteś w okolicy. Górki …nie takie złe jak myślałam , długie ale nie czujesz ich jak biegniesz. Polecam…. Oxford half - super- tak naprawdę to był mój pierwszy medal z połówki :) I tak jak Ty Bardzo miło wspominam go :)

@@basia.legierska ja nie biegam dwa razy tych samych maratonów , bo jest mnóstwo na całym świecie i życia by nie wystarczyło na ich przebiegniecie :)

Hej przebiegłam w 4:23 min. Piękna trasa i prześliczne miasto. Jeśli jesteś zainteresowany to odsyłam cię do mojego poprzedniego Vloga z Brighton. Ty trenujesz do czegoś?