ĂN SẦU RIÊNG CÓ BÉO KHÔNG?
Theo nghiên cứu, trong sầu riêng có vitamin A, sắt, chất xơ, chất béo, protein, canxi, phốt pho, kali, niacin, carbohydrate, thiamin, đường… Bên cạnh đó, trong sầu riêng còn có nhiều hợp chất thực vật, rất tốt cho sức khỏe con người.
Theo một trang sức khỏe uy tín của Mỹ, trong một quả sầu riêng khoảng 243g sẽ chứa khoảng 357 calo. Còn theo một số chuyên gia dinh dưỡng, trong 100g sầu riêng có từ 135 đến 180 calo. Như vậy, hàm lượng calo trong sầu riêng tương đối cao.
Chính vì lượng calo cao nên nhiều bạn thắc mắc rằng, ăn sầu riêng có béo không? Đáp án là có nếu ăn nhiều cùng với chế độ ăn uống và tập luyện không hợp lý. Bởi vì, hàm lượng chất béo trong sầu riêng cao, nếu ăn nhiều sẽ dư thừa lượng lớn chất béo và dễ dàng tăng cân.
Ngoài ra, sầu riêng giàu carbohydrate, khi ăn sẽ khiến cơ thể phải hấp thụ nhiều, gây khó khăn trong việc ăn kiêng, giảm cân. Do đó, nếu không thể cưỡng lại hương vị thơm ngon của loại quả này, hãy tiêu thụ một cách điều độ và tham khảo ý kiến của chuyên gia dinh dưỡng về ăn sầu riêng để hạn chế tăng cân.
#saurieng #tangcan #tăngcân #beophi #songkhoe #songkhoe247 #songkhoemoingay #sốngkhỏesốngthọ #sốngkhoe247 #sốngkhoẻ #sốngkhỏetựnhiên #songkhoesongvui #sốngkhỏemỗingày #tintuc #tinnhanh #tinmoi #thegioicuagenz
☞ Bản quyền thuộc về Thế Giới Của Gen Z
☞ Please do not Reup