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Merci ! Tous les épisodes sont passionnants 😉

Ça peut oui, tout dépend du contexte dans lequel on choisi de le mettre en place. L’avantage de cet exercice est que le niveau d’exigence technique est moins important que le KB swing. On peut donc se focus uniquement sur l’extension de hanche avec le maximum de vitesse 👍

Liste non exhaustive qui a le mérite de donner des idées ! Tu peux la partager à ceux qui en ont besoin 👍

Ra Tema cela dépend : il y a plusieurs objectifs de travail en fonction de ce que l’on recherche. Échauffement, reathletisation, etc.

PMAx Performance Je te remercie pour ton éclaircissement . Je recherche à améliorer la rapidité dans les temps de réaction avec le ballon, dans les changements de direction, surtout dans les petits espaces (où tous doit se passer rapidement) etc...

Oui mon Bast, avec les 19 : ils en ont bavé ! Échanges à chaud : très difficile, jambes lourdes (picotements), intense Pour ce qui est du RPE moyen de l'équipe : 8,5 (donc c'est une séance qui en définitive tape bien !)

+PMAx PMAx Ok ça marche c'est à ce que a quoi je m'attendais ! Dommage que t'es pas pu prendre lactatémie mais j'ai bien kiffer en tout cas. Dis moi si un jour tu fais l même type sur des temps de travail/récup différent