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뉴저지귯걸
เข้าร่วมเมื่อ 21 ธ.ค. 2021
저탄수 저칼로리, 가벼운 삶을 지향합니다.
💌 hmmmjj88@gmail.com
💌 Instagram: mj__dining
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วีดีโอ
4가지 재료로 만든 키토 바스크치즈케이크 🧀 #다이어트간식템 #저탄고지 #무설탕 #dessert
มุมมอง 1.8K7 วันที่ผ่านมา
재료 📝 크림치즈 400g (실온에 10분) 계란 2알 알룰로스 10스푼 아몬드가루 15스푼 순서대로 넣어 잘 믹스해주세요. 다음, 200도 예열된 에어프라이어기 또는 오븐에 25분 구워주세요. 모두 구워졌다면 그대로 냉장보관 3시간 또는 냉동보관 1시간 ! #키토 #키토바치케 #바스크치즈케이크 #키토제닉 #키토다이어트 #키토제닉다이어트 #키토디저트 #키토디저트레시피 #키토레시피 #치즈케이크베이킹 #다이어트간식 #다이어트 #다이어트추천 #다이어트식단
설탕,밀가루X 변비탈출 바나나브레드🍌 쉬운 레시피
มุมมอง 1.8K10 วันที่ผ่านมา
바나나브레드 레시피 📝 재료 -바나나 2송이 -계란 2알 -올리브오일 2스푼 -아몬드가루 50g -차전자피 50g -베이킹파우더 1스푼 -알룰로스 7스푼 -그래놀라 또는 견과류 한웅큼 모든 재료를 한번에 섞어주세요. 그 다음 식빵 틀에 종이 호일 깔아준 다음 오븐 또는 에프 170도 예열 후 30분, 그 다음 150도 7분 더 구워주세요.
살이 쭉쭉 빠지는데 맛까지 있는 속편한 마녀슾 (고기없이), 키토 브이로그
มุมมอง 2.3K24 วันที่ผ่านมา
살이 쭉쭉 빠지는데 맛까지 있는 마녀슾 레시피 📝 재료 : 당근2개🥕, 양파 1개, 파프리카 2개, 양배추 3/1, 토마토퓨레, 들기름, 후추, 소금 4-5고집, 카레가루(저당), 물 600ml 1. 모든 식재료를 먹기 좋은 크기로 썰어준다. 2. 냄비에 들기름을 두른 다음 당근을 중약불로 볶는다. 3. 3~5분 볶은 다음 나머지 재료를 다 넣는다. 4. 아래 당근을 위로 올리듯 볶은 다음 후추 두꼬집 넣어준다. 5. 뜨거운 물에다 카레가루 6스푼 (큰수저기준) 넣어 풀어준다. 6. 토마토 퓨레 (종이컵 1컵 ) 와 푼 카레를 넣어준다. 7. 동시에 물 500ml 와 함께 멸치육수 코인을 넣어준 다음 소금 4-5고집 다음 중불로 10분 끓여준다. 8. 완성된 마녀슾은 3일 정도 분량으로 식힌 다음 냉장...
키토 비쵸비 (설탕X밀가루X),21kg 감량 간식템, #다이어트간식템 #키토간식 #키토제닉 #키토다이어트 #저탄고지
มุมมอง 1.1Kหลายเดือนก่อน
키토 비초비 레시피 📝 재료 : 그릭요거트(꾸덕한질감으로), 코코아파우더, 알룰로스, 미주라 소이아크래커 1. 그릭요거트 4스푼 , 코코아파우더 2스푼, 알룰로스 5~6스푼을 볼에 담아 믹스해주세요. 2. 소이아 크래커 단면에 초코 크림을 얹은 다음 덮어주세요. 3. 냉동실 1시간 보관 (완성된 비초비는 따로 떨어뜨려 보관해주세요) 맛있게 먹어주면 끝!
저탄고지 티라미수 10분컷 #다이어트 #키토제닉다이어트 #혈당관리 #디저트
มุมมอง 4.6Kหลายเดือนก่อน
티라미수 레시피 📝 ※ 시트 레시피 아몬드가루 4 스푼 아몬드브리즈 3스푼 알룰로스 5스푼 계란 1개 순서대로 잘 믹스해주세요. 그 다음 전자레인지로 3분! 시트를 좀 식혀둔 다음 3등분으로 나눠줄게요. 그 동안 ※ 크림 레시피 그릭요거트 5스푼 알룰로스 4스푼 코코아파우더 1스푼 넣은 다음 잘 믹스해주세요! 캡슐 커피 뽑아 시트 적셔준 다음 크림 올리기 냉장보관 1~2시간
-21kg 다이어트 쬰쬰 초코빵 (저탄수,저칼로리), 망넛이네 찹싸루니 버전
มุมมอง 1.8K2 หลายเดือนก่อน
저의 21kg 감량의 일등공신 ! 군것질 방지템 초코 스콘 이예요~ 무조건 밥먹고 디저트 타임을 가져야 직성이 풀리는 저로서 이 레시피는 한줄기 빛과 같은 레시피라.. 혼자 먹기 아까워 공유해요. 📝 그릭요거트 80g 계란 1개 알룰로스 40g 소금 2g 아몬드가루 210g 베이킹파우더 4g 코코아가루 10g 초코잼 원하는만큼 에어프라이어 170도 15분
키토 식빵(담백고소),저칼로리 다이어트 빵, -20kg 레시피
มุมมอง 2.7K2 หลายเดือนก่อน
안녕하세요. 키토제닉 다이어트를 통해 20kg 감량에 성공하여 제가 갖고 있는 레시피들을 쉽고 간단하고 빠르게 만드는 방법을 많은 사람들에게 나누고자 유튜브를 시작했습니다. 앞으로 다양하고도 맛있는 저탄고지 레시피로 찾아뵐게요 :) 키토 식빵 레시피 📝 플레인요거트1개(85g) 계란2개 오트밀 30g 아몬드가루60g 소금2꼬집 견과류90g (호두,아몬드,호박씨,건포도,통현미) 베이킹파우더1/4T 차전자피가루2T 오븐 170도 25분 * 식빵과 곁들어 먹기 좋은 것 그릭요거트, 마이노멀 딸기잼, 크림치즈, 버터, 알룰로스(액상)
키토 에그타르트 (무설탕/노밀가루) 30분컷/20kg감량에 일등공신/ 키토디저트 입막템
มุมมอง 2.9K2 หลายเดือนก่อน
설탕과 밀가루 없어도 찐 에그타르트 먹을 수 있는 레시피 ✨ 행복하고 즐겁고 맛있게 다이어트하고 있어요 :) 에그타르트 레시피 🍯 #타르트 아몬드가루 12스푼 알룰로스 5스푼 소금 두꼬집 두유 10스푼 @에프 160분 6분 #필링 계란 1개 요거트2스푼 알룰로스 8스푼 코코아파우더 1스푼 (초코타르트) @베이크 170도 16분
뉴욕 최초 필라테스 스튜디오 방문 | 홀푸드장보기 | 뉴욕 라이프 | 르뱅쿠키 | NYC Vlog
มุมมอง 947ปีที่แล้ว
필라테스 창시자인 조셉필라테스가 뉴욕에서 처음 오픈한 스튜디오에서 수업을 받아봤어요. 역사가 고스란히 남아 있는 곳, 하나부터 열까지 구석구석 영상으로 담아봤으니 재밌게 시청해주세요 :)
키토 약과 레시피, 이렇게 간단하다구? No밀가루, 설탕/ 체중감량&당뇨 좋은 디저트
มุมมอง 22Kปีที่แล้ว
안녕하세요. 뉴저지귯걸이에요. 이번에는 키토식 약과를 만들어봤는데요. 1시간도 걸리지 않은 이 간단한 레시피를 혼자 알기 아까워 영상으로 담아봤어요. 약과 반죽 재료 : 엑스트라버진 올리브오일 1 스푼, 참기름 1스푼, 소금 한꼬집 , 시나몬가루 반스푼, 계란한알, 아몬드가루 140g, 베이킹파우더 반스푼, 조청 재료 : 물 1/3, 알룰로스 3스푼, 시나몬가루 1스푼, 스테비아 1스푼 키토 약과 레시피 1. 약과 반죽 재료를 순서에 맞춰 넣어주세요. 2. 스푼으로 반죽해준 다음 어느정도 뭉쳤을 때 손으로 반죽해주세요. 3. 먹기 좋은 양으로 나눠 약과 틀에 넣어주는데 안쪽에서 바깥쪽으로 밀어 넣어주세요. 4. 약과의 윗면에 올리브오일을 발라준 다음 5. 180도 예열된 에어프라이어나...
키토 버터바 꾸덕쬰득 식감 미쵸따리 *노밀가루 노설탕, 간단한 다이어트용 디저트
มุมมอง 944ปีที่แล้ว
키토식 다이어트용 디저트 땅콩버터바! 탄수화물 함량이 낮아 다이어트 하시는 분들에게 정말 좋은 디저트입니다. #크러스트 레시피 아몬드가루200g 무염버터 100g 소금1g 바닐라액스트렉3g을 넣어주세요 계란1알 그리고 시나몬가루3~5g 넣고 반죽을 마무리합니다. 완성된 크러스트반죽을 종이호일을 넉넉히 깐 오픈용기에 넣어주세요. 다음, 200도 예열된 오븐 온도낮춰 170도 15분 구워주세요. #땅콩버터 필링 레시피 버터100g을 으깨주세요. 바닐라액스트렉3g 소금1g을 넣고 섞어주세요. 크림 느낌이 날때까지 섞어주고 손으로 버터를 으깨듯이 반죽을 시작합니다. 그 다음, 테디땅콩버터 슈퍼청키200g을 넣고 섞어주세요. 마지막에 견과류100g을 분태로 만들어주세요. *좀 달달하게 드시고 싶으신 분은 알룰로...
뉴욕뉴저지 아파트 한달 렌트비용은?/집투어/뉴욕일상/브로드웨이뮤지컬/피터루거스테이크/라이언킹/뉴욕맛집
มุมมอง 4322 ปีที่แล้ว
안녕하세요 :) 지금 제가 살고 있는 아파트의 내부,외부 모습과 뉴욕 일상을 담은 영상입니다.
예일대 졸업식,뉴욕 필라테스 합? 불합?
มุมมอง 1.1K2 ปีที่แล้ว
2022년 예일대학교 졸업식, Peakpilates Final Test 그리고 미국에서의 소소한 일상을 담았습니다 :)
미국 3대필라테스 Peak Pilates 자격증 도전, 실제 수업 분위기, 미국 필라테스 협회 선정 기준
มุมมอง 8K2 ปีที่แล้ว
[Business mail : hmmmjj88@gmail.com] [Instagram : L71_mm ] 안녕하세요 여러분 :) 저는 한국에서 필라테스 강사로 활동하다 클래식 필라테스에 대해 조금 더 깊이 배우고자 작년 여름, 미국으로 떠나와 자격증 교육 과정을 듣고 있어요. 영어를 잘하진 않지만 열정 하나만으로 수업을 잘 따라가고 있어요. 막상 부딪혀 보니 신기하게도 되더라구요! 한국에 있을 때 미국에서 국제 자격증에 대한 고민이 많았는데 어디에도 관련한 정보가 없더라구요. 그래서 제가 직접 가서 느끼고 보고 배운 것을 이 유투브 채널을 통해 필요한 사람들에게 도움을 드리고자 개설을 했어요. 필라테스 자격증 과정 뿐 만 아니라 앞으로 필라테스 일을 이곳 미국에서 도전할 예정...
너무 좋은레시피 감사합니다! 질문이 두가지 있습니다:) 영상에서는 그릭요거트로 표기돼있고 더보기에는 플레인으로 되어있는데 두가지 중에 아무거나 사용해도 될까요? 그리고 영상에서는 베이킹파우더 반스푼이라고 나오고 더보기에는 1/4Ts인데 어떤것이 맞을까요? 감사합니다:)
넘마싯을꼬가테욤😊❤
감사합니다❤
바로 또 달려왔어요 막 해먹고 싶은데 내일로~할게요
간단한데 맛있겠네요! 재료 주문해서 바로 해볼게요 ㅎㅎ
차전차피 필수일까요?
저도 구독했어요~^^앞치마너무예쁜데 정보부탁드려도될까요~^^
세상 간단한 좋은 레시피 고마워요 😄 내년에 또봐요
새해복많이 받으세요😊
넘 간편하고 좋네요 감사합니다❤새해복많이받으세요
만들어 봤는데 넘 쉽고 맛있어요~
살이 더 빠지신 듯하네요 ㅎㅎ 잘 봤습니다^^
너무 맛있겠네요~ 저도 따라해봅니다!
따라하기 쉽게 올려주셔서 잘 만들고 있어요~~ 혹시 우드볼 어디 제품일까요?
모던하우스에서 샀어요!
늘 좋아요 레시피
오븐 정보 좀 부탁드려요!!
오오 드뎌 오븐없는 요리!! 따라해볼게요.카페에서 레시피 잘보고 있어요.^^
감사합니다 ❤ 자주 뵐게요
간헐적단식도 같이 하셨나용?🤩👍
네에~ 저녁 6시- 다음날 10시 이렇게 유지하려고 노력중이에요!
따라하기 쉽게 가르쳐주셔서 감사합니다 혹시 냄비정보 알수있을까요?
The sten 이라는 브랜드에요 😊
저는 저렇게 먹어도 혈당 오를까봐 코크보틀 꼭 먹어줌 다이어트에 필수임
코크보틀 덕분에 식사 후 혈당 걱정 없이 다이어트를 할 수 있어서 살이 덜 찌고 있어요.
안녕하세요 혹시 종아리 관리팁 좀 알수 있을까요
감사히 따라해보겠습니다❤
와 우연히 보게 됐는데 얼른 만들어보고싶네요 대박👍🏻👍🏻👍🏻 바로 구독눌렀습니다! 혹시 쓰시는 볼 정보도 좀 알수있을까요?😊
혹시 달걀 안넣으면 어떻게 되나요? 달걀 알러지가 있어서요.
저도 초코크림은 자주하는방법인데 미주라 #소이아크래커 는 첨봐요 검색하러갑니다 ㅋㅋ
꼭만들어봐야겠어요 살이 넘쪘음ㅜ
비쵸비 같은 간식 앞으로도 많이 해주세요~😊❤
❤
미주라 소이아크래커는 탄수나 당 안들어가있나요??
요고는 탄수에 식이섬유만 있더라구요!
@@Newyork_life감사합니다
우아! 키토버전 비쵸비라니 너무 아이디어가 좋아요! 꼭 따라해볼게요
키토 비쵸비 맛있게 만들어드세요!🥰
그릭요거트엔 당분 안들어가있나요?
네 무가당입니다 :)
나도 만들어 보고싶당~😊
오늘의 키토제닉😆👍🏻
구독 누르고 갑니다~!
목걸이 너무 예뻐요 어디거에용?
티파니앤코예요 😉
저탄수베이킹 레시피 너무 마음에들어요! 꾸준히 업로드 해주시길 바라봅니다🫡🫡
응원 감사합니다🙏❤
키토 레시피 많이 올려주십셔!
네에❤
아 진짜 맛있어 보이네유우..🤤🩵
만들어 드리고 싶네용 😂
나도 만들어 보고싶당~❤
도전해보세요☺️
뚝딱 뚝딱 만드네요 😮
맞아요 뚝딱 만들 수 있죠! ㅎㅎ
맛있게 먹는 모습에 초코쿠키 하나 개봉합니다 😅 저도 도전 초코 스콘 !!!
저도 초코쿠키 먹구 싶어용😊
먹는 모습이 너무 귀염. . ㅋ ㅋ
차전자피는 어디꺼 쓰시나욤?
차전자피는 맷돌속작은콩이라구 쿠팡에서 구매했어요~
오트밀은 몇그람인가요? 자막이 빠졌나봐요😅
앗 오트밀은 30g 입니다 ^^
입술이 아주 매력적이네요 ❤
와.. 넘 맛있게 보입니다
구독 좋아요 하고 갑니다😊
앞으로도 자주 찾아주세요 🥰
시나몬 뿌려도 맛날듯여
맛잘알이시군요
귯걸님 팬이예요~~♡
감사해용 🙏
와.. 빵 넘나 맛있게 보입니다 ㅎㅎ
감사합니다 😋
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