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Mi Gimnasio
Peru
เข้าร่วมเมื่อ 1 ก.ค. 2021
Solo con el ejercicio se puede tener más fuerza, resistencia, coordinación, elasticidad, flexibilidad y equilibrio
วีดีโอ
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El equilibrio es una de las habilidades más importantes da seguridad y evita los accidentes
Inclinación lateral o plan lateral
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.. esta posición activa la musculatura profunda los músculos posturales y .. . Muchos músculos de las piernas glúteos abdomen espalda hombros y brazos
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No se quede zurdo ni se quede diestro aprenda a ser ambidextro
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Yo no tengo vesícula, tuve pancreatitis dos veces, han pasado años y me descuidé con la alimentación, ahora tengo inflamado nuevamente con dolor leve.
Hola un gusto saludarte mira ten en cuenta que lo peor para el páncreas es el alcohol en cualquier presentación... Es muy importante que tengas mucho cuidado con las grasas por el tema de la vesícula... Si deseas una orientación más personalizada avísame y podemos conversar por interno... Te dejo mi número...+51947256573
Cheverenge
Buenísimo
Muy buena rutina !! Gracias 💚
Gracias también a ti qué bueno que te gustó
Muchas gracias,lo que usted enseña es invalorable,siga usted,hay muchas personas que ya no pueden caminar y es lamentable, bendiciones.
Hola muchos gracias por los ánimos... Claro que sí por acá vas a tener muchos videos más
Me gusta este ejercicio 😅
Genial qué bien que te guste
👍
ASI es ,la mente graba todo lo q escuchamos hay que ser cuidadoso al escoger programas que dañen la mente ❤😊
@@ValentinaPena-kw9mv .. así es cada pensamiento es un programa mental
Excelente,te sigo,grscias
Buenísimo un gran gusto saludarte Gracias
Muy buen entrenamiento
Hola isidoro qué bien que te gustó el ejercicio
Sencillo, pero efectivo. Muchas gracias.
Muchas gracias muchos saludos
Difícil 😅
Hablar mierda
Gracias profesor muy buenos sus ejercicios 👍
Hola qué bueno que te hayan gustado los ejercicios excelente gracias
Grasyas👍👍
Para mí el más difícil es el de caminar apoyando los talones ❤
@@ElisaOtamendy-xj5xf ... Comienza con poquito... Y cada vez aumentas la cantidad recuerda que la práctica hace a la maestra.
@@mi_gimnasio jiji es verdad, gracias, muy amable, los demás ejercicios muy buenos. Yo tengo injerto de hueso, fusión de L5 y S1 con instrumentación, quizás por eso la dificultad de caminar con los talones hacia atrás, ya veremos porque la estabilidad no anda muy bien que digamos, lo saludo desde Cuba, muchas gracias!
@@ElisaOtamendy-xj5xf ... Mucho gusto ...saludos a la bella isla de Cuba... Ten paciencia.. no fuerces y no debes sentir ningún dolor cuando hagas el entrenamiento hazlo suavemente
@@mi_gimnasio gracias, muchas gracias.
Maravilloso ..No Tengo palabras para agradecer esta dedication y buena voluntad para motivarnos para mejorar la habilidad de Nuestras piernas.. gracias!!!❤
@@mariac.raudez8451 ... Gracias también a ti por darme más motivos para seguir adelante con este proyecto que me gusta mucho
Gracias maestro excelente! 🤗
Muchas gracias a ti Olga y éxitos
Yo no tengo fuerza en la pierna izquierda ahí muchos ejercicios que no lo puedo hacer por el derrame que me dii en el cerebro
@@PaulaPacheco-k3r .. Hola Paula debes comenzar con los ejercicios fáciles caminar respirar hay una secuencia de ejercicios para los pies.. muy recomendables
@@mi_gimnasio hola yo camino con bastón pero rengeo y camino despacio
OK muy interesante me acabo de suscribir a su canal, Una observación, a ver si describe un poco más los ejercicios que muchos no podemos visualizar la pantalla y nos gustaría que explicaras al detalle cada ejercicio para poder enterarnos sin la ayuda de la gente que ve, venga un saludo y muchas gracias
Hola Eugenio muchas gracias por tu sugerencia lo voy a tener en cuenta muy amable de tu parte y bienvenido al Canal
❤❤❤
Muy buenos ejercicios !! Disculpe la Pregunta q Edad tiene usted ??
Hola Mary Yo tengo 55 años
Buenas noches! Lo acabo de descubrir y me gustó mucho a partir de q edad se pueden hacer estos ejercicios ?? Y se puede evitar la sarcopenia sin cargar pesos pesados ?? Muchas gracias ojalá se tome el tiempo
Estos ejercicios casi no tienen contraindicación pero desde los 50 es bueno que los comience a hacer
Y bienvenida al Canal Mary
Excelente
Gracias, a mi me gusta el Yoga y ésto me servirá 😊
Hola claro que sí te va a servir bienvenida al entrenamiento
Graciass
Con gusto Yayita
Me gusta mucho
Buenísimo Consuelo qué bien que te haya gustado la clase
Excelente 👍👍👏👏
Muchas gracias por compartir sus conocimientos
Para mí es un gusto
Gracias Cesar por los regalos
... Con el mayor gusto
Yo acepto que me digan señora porque lo soy y no lo puedo negar, pero que me digan “DOÑA” eso si me ofende😂😂😂
Hola Diana... De acuerdo doña sueña como feo
Hola de su otro canal para acá me vine🇲🇽🌹✍🏻
@@AfricaAndromeda-jy4nx ... Hola África bienvenida qué bueno que estés por aquí
Que bueno q encontré lo q buscaba.gravias
@@leonorbejararagon8235 ... Genera el Kevin.. eres bienvenida al entrenamiento
Estoy en la lucha de sanar la rinitis de manera natural ya que las vías convencionales no me han ayudado (no me sanan) ¿puede dar algunas indicaciones?
Hola tienes que tener mucho cuidado con la cama tu colchón no puede tener más de un año... Ropa de algodón.. cuarto ventilado... Si el lugar donde vives es frío abrígate bien después de las 5 de la tarde tienes que ser chalina... Al dormir abrígate la cabeza pero no vayas a tapar tu cara tienes que respirar bien y haz los ejercicios de respiración constantemente ojalá cerca de los árboles
Que resistencia
Que gusto verte
@@otravezyo9092 muchas gracias también es un gusto para mí
Excelente gracias 🙌
@@ticulyuc1893 ... Gracias también a ti
Buenos ejercicios, parece que voy recuperado algo las piernas
Excelente!
Excelente Explicación Gracias Muchas bendiciones desde México.
Gracias a ti Sergio bendiciones
Dios te bendiga ❤
Muchas gracias Luisa éxitos
Muchas gracias. Me gusta esta rutina xq quiero recuperar mi equilibrio. Solo llego a 3 repeticiones.
Hola Elizabeth los resultados se obtienen con práctica práctica y no te cases de practicar y sin duda alguna lograrás mejores resultados cada día
Gracias x tu ejercicio soy de Ecuador me gustan mucho lo estoy practicando me están ayudando mucho mis piernas eran rígida me dolía mucho la pierna la pelvis también eran calambre bendiciones para ust ❤
Muchas gracias Fátima qué gusto... Me da ánimo tu testimonio mañana vamos a hacer buen ejercicio
Buenos días me encantó,lo había practicado pero con pareja,es mi primer día con usted,gracias
Qué bueno que te gustaron los ejercicios excelente ahí tengo otros videos con pelota pero también tenemos otros temas un gusto saludarte éxitos
Hola que excelente los ejercicios para pies balgo que rutina puedo hacer grasias
Hola mucho gusto tengo una rutina publicada para los pies con varios ejercicios de terapia ....revisa los últimos videos
Creo q lo voy a cortar
Hola voy a tenerlo en cuenta... En el minuto 5 con 56 segundos comienza la parte práctica
Mucho hablar y los ejercicios para cuando?
Los ejercicios son desde el minuto 5 con 56 segundos
Buenos ejercicios.
Gracias Jacky .. saludos
Excelente.saludos
Gracias Martín es con mucho gusto
Gracias. Josefina 65 año de Venezuela
Con el mayor gusto Josefina
Estoy haciendo los ejercicios para fortalecer las piernas y ahora vi los ejercicios del equilibrio. En cuánto tiempo lograre el tener fortaleza de las piernas y un buen equilibrio
@@josefinagutierrez9496 ... Hola Josefina.. en una semana vas a comenzar a sentir mejoría en tu fuerza y en tu equilibrio... Tienes que ser constante
Hola. Estos ejercicios se ven complicados para mi que tengo problemas del equilibrio
Comienza a hacerlos sosteniéndote con una pared o con una silla