- 22
- 3 438
ابراهيم ibrahim
United Arab Emirates
เข้าร่วมเมื่อ 23 มี.ค. 2017
اسمي ابراهيم. أساعدك تحسن حياتك من جميع الجوانب من خلال خبرتي بحيث تطور من نفسك و معلوماتك
วีดีโอ
كل شي تحتاج تعرفه عن مكمل البروتين في أقل من 6 دقائق
มุมมอง 1394 ชั่วโมงที่ผ่านมา
#ibrahim #رياضة #جيم #بروتين #protein #مكملات_غذائية
التمرين الوحيد اللي تحتاجه لتطوير عضلة الصدر
มุมมอง 66714 ชั่วโมงที่ผ่านมา
الاتسقرام حقي: bu_khalil971 #ibrahim #رياضة #gym #عضلات #pushups
باقي اسبوع على السنة الجديدة...(ابدأ من الحين)
มุมมอง 32421 ชั่วโมงที่ผ่านมา
#ibrahim #تطوير_الذات #تحفيز #newyear
أفضل فطور للبناء العضلي و الصحة
มุมมอง 10714 วันที่ผ่านมา
#ibrahim #صحة #رياضة #دايت #فطور #تطوير_الذات
لهذا السبب كتفك ما يتطور | شرح كامل لتمرين عضلة الأكتاف
มุมมอง 6814 วันที่ผ่านมา
#ibrahim #gym #رياضة #جيم
أفضل شرح لتكنيك السكوات في اليوتيوب(الدليل الكامل)
มุมมอง 5214 วันที่ผ่านมา
#ibrahim #gym #تمرين #رياضة #صحة
اربعة عضلات لازم تبدأ بتدريبهم (تُغَيّر جسمك بالكامل)
มุมมอง 10021 วันที่ผ่านมา
#ibrahim #gym #رياضة #عضلات
المقطع الوحيد اللي تحتاج تشوفه عن خسارة الدهون بدون ترهلات
มุมมอง 16621 วันที่ผ่านมา
حاسبة السعرات الحرارية : aasnonline.com/calculator/ #ibrahim #رياضة #gym #weightloss #خسارة_دهون #خسارة_الوزن #تطوير_الذات
افضل طريقة لأختصار وقت التمرين(نفس البناء العضلي)
มุมมอง 2428 วันที่ผ่านมา
#ibrahim #gym #رياضة #sports
عضلة الترايسبس ما تتطور؟ شاهد هذا الفيديو
มุมมอง 243หลายเดือนก่อน
#ibrahim #gym #triceps #عضلات #تضخيم
أهم 4 مكملات غذائية لتعزيز صحتك وبناء جسمك!(وفر فلوسك)
มุมมอง 272หลายเดือนก่อน
أهم 4 مكملات غذائية لتعزيز صحتك وبناء جسمك!(وفر فلوسك)
8 نصائح لتحسين جودة النوم(حياتك راح تتغير)
มุมมอง 272 หลายเดือนก่อน
8 نصائح لتحسين جودة النوم(حياتك راح تتغير)
كيف تتخلص من النحافة | التضخيم للمبتدئين
มุมมอง 292 หลายเดือนก่อน
كيف تتخلص من النحافة | التضخيم للمبتدئين
انا لا امتلك وقت كافي للتمرين بسبب الدراسة تعرف ثانوي كرف , ولكن بدأت اتمرن هاذي التمارين فقط بسبب الوقت bench press , deadlift , squat فقط , هل اذ اكملت اتمرن هاذي التمارين راح ابني (عضل) وشكل (جميل) ؟ وأيضا سؤال أخر 😅 هل الdeadlift يستهدف الظهر ؟ اذ نعم ما عضلات الظهر التي تستهدف وشكرا لك :)
اول شي لازم تعرفه انك تتمرن هذي الثلث تمارين فقط أفضل من انك ما تتمرن على الأطلاق اذا ما عندك الوقت. و بصراحه خذي الثلث تمارين غير كافية. لأن في عضلات مهملة و ما تتمرن في هذي التمارين. خصوصا انه هدفك تبني عضل و شكل جميل. أنصحك تدخل تمارين للباي و التراي و للضهر مثل العقلة و تمارين للكتف أيضا. هذا شرح عام لأني ما اقدر ادخل بالتفاصيل في تعليق. و بالنسبة للددلفت هو يفعل الضهر و لكن ما يستهدف الضهر. بمعنى عضلات الضهر شغالة ك عضلات مثبتة للعمود الفقري. و لكن الددلف ما يستهدف هذي العضلات بحيث يكبرها و يقويها ولكن هي مثل ما قلتلك فقط تشتغل عضلات مثبتة. عضلات العمود الفقري للضهر تتفعل بشكل جيد في تمرين الددلفت. و الددلفت في الأساس يستهدف الفخذ الخلفي و المؤخرة. و ان شاء الله اسوي فيديو عن كيف تتتمرن اذا انت طالب بحيث تطلع بأقصى فائدة و بأقل وقت. و شكرا على المشاهدة💐
@@ibrahimAli-h6n شكرا لك
هذا التمرين الوحيد للان ماقدرت اسويه ابدا .💔
كلامك صح مية بالمية كلها حجات تثير شكك و تخليك تفكر بالموضوع .. بس سيبك من البروتين بار ، وشك فيه قبول ما شاء الله تبارك الله و خدتلي فرة فالقناة طريقة سردك للمعلومة و النصايح جامدة فشخ استمر يا وحش ❤
جزاك الله خير عمر على كلامك الطيب و اتمنى انك استفدك بالمحتوى
الضغط تمرين زود قوة التحمل عندي صراحه
والله انك صادق اصلا يوم تشوف البروتين ٢٦ بروتين وحجمه اصغر من إصبعك تقريبا تعرف انه فيه شي غلط لو قارنا حجم البروتين ذا بالاشياء الطبيعه فتحتاج ٥ بيضات او صدر دجاج كامل فتعرف انها خدعه وياليت تتكلم عن البروتين البودر وشكرا على طرحك
شكرا على المشاهدة و ان شاء الله اتكلم عنه قريبا
الله يوفقك استمر
استمر❤❤
أقوى مقطع للضهر
كيف بتواصل معك
تواصل معاي على الأنتسقرام اذا عندك أي اسنفسار و ما بقصر وياك @bu_khalil971
يعطيك العافيه
ممكن تعطينا جدول للي يبي يخسر دهون ويبني عضلات ؟
أكيد. قصدك جدول تغذية ولا تمرين؟
@ تمارين الله يطول بعمرك لأن توي سجلت بنادي وضايع من ناحيه الاجهزه
تبشر بالجنة. كلمني انستقرام و ما بقصر وياك @bu_khalil971
كلامك كلش صح
كلامك كلش صح
❤❤
❤❤
❤❤
❤❤
استمر 🫡
شكرا على المشاهدة
🎉
شكرا إبراهيم ❤
العفو و شكرا على المشاهدة
استمر صديقي انا ادعمك من الجزائر
زين اذا جان الضفدع هاذ اذا اكلته اول شي راح يخرب اشياء اساسية من الي بعده مثل الاكلة المفظلة؟
كلامك صح ❤❤❤
😍🥰😘
باكل الضفدع 🗿✨
شكرا على المشاهدة
صحيح 🤍🤍
استمر ربنا يوفقك ❤
Keep going bro ❤
Thanks 🔥
من اهم المشاكل عندي النوم ولكن باذن الله بعد هالمقطع راح يتعدل
شكراً شكراً استمر مبدع والله اتمنى لو تنزل جدول غذائي وقت التنشيف
شكرا على المشاهدة. في الفيديو شرحت كيف تحدد السعرات للتنشيف و كمية البروتين. بالنسبه لنوع الطعام على كيفك ولكن تتأكد انه صحي و مشبع
🎉
🎉
يعطيك العافية و شكرا على المشاهدة
Sleep is very important yes Alhumdulillah.
allahuma batil you are getting to my older vedios mashallah
@ibrahimAli-h6n Yeah, I can see you make very valuable content for fitness. Even though I can't understand Arabic.
@@DonkeyTate those words means life to me. this is nothing compared to may potencial. i will keep getting the content better and more valuable as i grow. jazak allah khair
Wa Alaikum Salam brother lets build those horse shoe Don key Warrior triceps.
appreceated
ال thumbnail فيها عوره ظاهره
جزاك الله خير ان شاء الله بعدلها و شكرا على المشاهدة
@@ibrahimAli-h6n وجزاك
استمر حبي
بتوفيق اخي كمل ❤
رغم صغر سنك الا انك ملم بالمواضيع بشكل ممتاز كل الشكر.
يعطيك العافية على المشاهدة. هدفي الاول و الاخير افيد المشاهد و لو بكلمة
المشترك ٢٠
يعطيك العافية
Allahumma Barik brother
Allahumma Barik and In Shaa Allah I will learn Arabic so I can understand you and the Noble Quran. Weighted Pull Ups is the best indeed it builds Don key Warrior back!!!!
Alhamdulillah brother. i was teaching my donkey warroirs how to get to their first pullup. so they can start weighted pullups for donkey back muscles. in sha allah you learn soon
@@ibrahimAli-h6n Ameen
مقطع رهيب ي صاحبي , وهل ممكن ان تسوي مقطع عن كيف انشف الدهون
مشكور على متابعتك السويدي. ان شاء الله راح انزل الفيديو قريب راح يكون فيه دليل كامل لتنشيف الدهون
W
bro how did you found my yt channel
@@ibrahimAli-h6n I remember you from blackthorne and I saw your comment on one of Aly's videos