![Apple Love Fit CoachApple](/img/default-banner.jpg)
- 71
- 107 748
Apple Love Fit CoachApple
เข้าร่วมเมื่อ 28 มิ.ย. 2012
เปิ้ล จากเพจ AppleLoveFit เคยหนักเกือบ80 แปลงร่างเป็นสาวร่างเล็กมีซิกแพค
ช่องนี้ รวมสาระทำอาหาร ออกกำลังกาย ทำเองได้ ง่ายๆสไตส์คนยุ่งมีเวลาน้อย แต่อยากเปลี่ยนตัวเอง ทักรับข้อมูลสาระดี สอบถามราคาการดูแลต่างๆ ทักมาเลยค่ะ Coach Apple OfficiaL คลิ้ก ➡️[ lin.ee/ChKFBqI ]
ช่องนี้ รวมสาระทำอาหาร ออกกำลังกาย ทำเองได้ ง่ายๆสไตส์คนยุ่งมีเวลาน้อย แต่อยากเปลี่ยนตัวเอง ทักรับข้อมูลสาระดี สอบถามราคาการดูแลต่างๆ ทักมาเลยค่ะ Coach Apple OfficiaL คลิ้ก ➡️[ lin.ee/ChKFBqI ]
ทางขึ้นถ้ำนาคา บึงโขลงหลง บึงกาฬ
#ขึ้นถ้ำนาคายุคโควิด ต้องทำดังนี้จ้าา
1.จองคิวผ่านแอพQueQ
2.ใบรับรองการฉีดวัคซีน (ซิโนแว2เข็ม/แอสต้าซิเนก้า 1 เข็ม ไม่น้อยกว่า 14 วัน) แคปหน้าจอหมอพร้อมไว้ด้วยจ้าา
3.ผลตรวจโควิด19 จากสถานพยาบาลไม่เกิน72ชั่วโมง
**หากหลักฐานไม่ครบทั้งครบทั้ง3อย่าง ไม่สามารถขึ้นถ้ำนาคาได้**
ปล. บนภูก็มีสัญญาณเนตนะ ดีมากๆ
=============≈==================
จองคิวล่วงหน้าไม่เกิน 15 วัน ใน "แอปพลิเคชั่น QueQ"
👇👇สามารถโหลดแอปพลิเคชั่นตามลิงค์👇👇
Android 👉 play.google.com/store/apps/details?id=com.jorlek.queqcustomer
IOS 👉apps.apple.com/th/app/queq-no-more-queue-line/id876343584?l=th
=============≈==================
ค่าธรรมเนียมสำหรับถ้ำนาคาและน้ำตกตาดวิมานทิพย์
- ผู้ใหญ่ 30 บาท/คน (ค่าธรรมเนียม 20 บาท และค่าประกันชีวิต 10 บาท)
- เด็ก 20 บาท/คน (ค่าธรรมเนียม 10 บาท และค่าประกันชีวิต 10 บาท)
- ค่ามัดจำขยะ 100 บาท/กลุ่ม
=============≈==================
แต่ละกลุ่มขึ้นห่างกัน 30 นาที ตามมาตรการCovid-19 ระยะทางขึ้น 2 กิโลเมตร ใช้เวลาไปกลับประมาณ 4-5 ชั่วโมง
=============≈==================
แต่งตัวพร้อมเดินป่า น้ำดื่มอย่างน้อย 2 ขวด เกลือแร่ ใส่ "กระเป๋าสะพายหลัง" หรือ กระเป๋าที่ไม่ต้องใช้มือหิ้ว ยาดม ยาหม่อง และผลิตภัณฑ์ป้องกันยุง
==============≈==================
ทางเดินป่าขึ้นเขา 2 กิโลเมตร โดยทางเดินเป็นทางเดินดินสลับกับบันได และมีบางช่วงจะต้องดึงเชือกค่ะ เส้นทางเดินป่าชัดเจนมีป้ายบอกทางและไกด์อาสาคอยให้ความช่วยเหลือตลอดทางจ้าา
ขอบคุณข้อมูล
PhulangkaTH/
1.จองคิวผ่านแอพQueQ
2.ใบรับรองการฉีดวัคซีน (ซิโนแว2เข็ม/แอสต้าซิเนก้า 1 เข็ม ไม่น้อยกว่า 14 วัน) แคปหน้าจอหมอพร้อมไว้ด้วยจ้าา
3.ผลตรวจโควิด19 จากสถานพยาบาลไม่เกิน72ชั่วโมง
**หากหลักฐานไม่ครบทั้งครบทั้ง3อย่าง ไม่สามารถขึ้นถ้ำนาคาได้**
ปล. บนภูก็มีสัญญาณเนตนะ ดีมากๆ
=============≈==================
จองคิวล่วงหน้าไม่เกิน 15 วัน ใน "แอปพลิเคชั่น QueQ"
👇👇สามารถโหลดแอปพลิเคชั่นตามลิงค์👇👇
Android 👉 play.google.com/store/apps/details?id=com.jorlek.queqcustomer
IOS 👉apps.apple.com/th/app/queq-no-more-queue-line/id876343584?l=th
=============≈==================
ค่าธรรมเนียมสำหรับถ้ำนาคาและน้ำตกตาดวิมานทิพย์
- ผู้ใหญ่ 30 บาท/คน (ค่าธรรมเนียม 20 บาท และค่าประกันชีวิต 10 บาท)
- เด็ก 20 บาท/คน (ค่าธรรมเนียม 10 บาท และค่าประกันชีวิต 10 บาท)
- ค่ามัดจำขยะ 100 บาท/กลุ่ม
=============≈==================
แต่ละกลุ่มขึ้นห่างกัน 30 นาที ตามมาตรการCovid-19 ระยะทางขึ้น 2 กิโลเมตร ใช้เวลาไปกลับประมาณ 4-5 ชั่วโมง
=============≈==================
แต่งตัวพร้อมเดินป่า น้ำดื่มอย่างน้อย 2 ขวด เกลือแร่ ใส่ "กระเป๋าสะพายหลัง" หรือ กระเป๋าที่ไม่ต้องใช้มือหิ้ว ยาดม ยาหม่อง และผลิตภัณฑ์ป้องกันยุง
==============≈==================
ทางเดินป่าขึ้นเขา 2 กิโลเมตร โดยทางเดินเป็นทางเดินดินสลับกับบันได และมีบางช่วงจะต้องดึงเชือกค่ะ เส้นทางเดินป่าชัดเจนมีป้ายบอกทางและไกด์อาสาคอยให้ความช่วยเหลือตลอดทางจ้าา
ขอบคุณข้อมูล
PhulangkaTH/
มุมมอง: 35
วีดีโอ
กินขนมจีนกันจ้าา อย่าลืมทานไฟเบอร์บอน เปิ้ลมาเตรียมเปิดร้านหลังล็อคดาวน์จ้าา
มุมมอง 162 ปีที่แล้ว
ยุคโควิด ปกติเปิ้ลทำงานโค้ชที่บ้านค่ะ แต่ร้านนี้เปิดมานานแล้ว จ้าง พนง.ขายมาเฝ้า ขายผ่านแกร็ป และ พี่วิน รับอาสา ไปส่งให้ลูกค้าจ้าา วันนี้มาเตรียมมาตรการป้องกันโควิด ฉากกั้น qrCode โอนเงิน เจลแอลกอฮอล์ แบบนี้ ไว้ ป้องกันตัวเองและลูกค้าจ้าาา
บั้งไฟพญานาค2564 ผุดจากน้ำใกล้ฝั่งเรามาก ที่ท่าม่วง รัตนวาปี
มุมมอง 2.4K2 ปีที่แล้ว
บั้งไฟพญานาค2564 ผุดจากน้ำใกล้ฝั่งเรามาก ที่ท่าม่วง รัตนวาปี
#หุ่นสวยกับโค้ชเปิ้ล #โค้ชเปิ้ลเคยหนักเกือบ80 #Applelovefit
มุมมอง 374 ปีที่แล้ว
#หุ่นสวยกับโค้ชเปิ้ล #โค้ชเปิ้ลเคยหนักเกือบ80 #Applelovefit
เซตนี้หน้าท้องปัง #เซตนี้หน้าท้องปัง ท่าละ 20 ครั้ง 3-5 เซต
มุมมอง 244 ปีที่แล้ว
เซตนี้หน้าท้องปัง #เซตนี้หน้าท้องปัง ท่าละ 20 ครั้ง 3-5 เซต
ทานอาหารกันค่า อาหารช่วงฟิตหุ่นของเปิ้ลจร้าา
มุมมอง 124 ปีที่แล้ว
ทานอาหารกันค่า อาหารช่วงฟิตหุ่นของเปิ้ลจร้าา
สลัดโรล เมนูลดน้ำหนัก ทำได้เองที่บ้านจร้าา
มุมมอง 294 ปีที่แล้ว
สลัดโรล เมนูลดน้ำหนัก ทำได้เองที่บ้านจร้าา
ไก่นึ่งในหม้อหุงข้าวค่ะ คลีน คลีน ง่ายๆๆ
มุมมอง 4725 ปีที่แล้ว
ไก่นึ่งในหม้อหุงข้าวค่ะ คลีน คลีน ง่ายๆๆ
ทำตามครับ 😮
กลัวโดนแม่ด่าเลยคับ
น้ำเมื่อแข็งตัวจะขยายตัวออก ถ้ามีเครื่องมืออื่นแนะนำวิธีอื่น ถ้าจำเป็นถึฃค่อยใช้วิธีนี้ รองเท้าบางประเภท โดยเฉพาะขายในประเทศเขตร้อนแบบเรา อาจจะไม่ได้ทำมาทนความเย็นขนาดนั้น มันอาจไม่พังในวันนี่ แต่อายุกาว หรือส่วนประกอบบางอย่างมันอาจจะเสื่อมไวกว่าอายุจริงของมัน
จะรอง
รองเท้าหนังทำได้ไหมค่ะ
ห้ามไปทำกับสีดำนะครับ น้ำแข็งกัดยางซีดครับ
ได้ผลจริงไหมคับ
จริงดิ
😂😂😂
ไส่แป้งอะไรคะ
ลูกไฟอันไหนที่บอกว่า "ผุดขึ้นจากน้ำ" ช่วยวงให้ดูหน่อยครับ หรือช่วยบอกว่าเป็นวินาทีที่เท่าไหร่ก้็ได้ครับ อยากรู้จริงๆ นะ เพราะที่เห็นในคลิปนี่ลูกไฟขึ้นหลังแนวต้นไม้บนฝั่งลาวทุกลูก ไม่มีลูกไหนขึ้นต่ำกว่ายอดต้นไม้ฝั่งลาวเลย
ที่ฝั่งลาวนี่ยิงรัวเลยนะ 555
ยิงทีเป็นแม็ก ออโต้ด้วย
ใกล้ตรงไหน
เอาปากกามางง
ผมว่าไอ้คนว่าคนทำหน้าเหยียบปากมันเนอะ
ตบปากได้ แต่ตบตาไม่ได้
สวยอยากไป
น้ำตาลมะพร้าวมันกินแล้วไม่อ้วนเหรอ
มีโดนด่าหูฉีก😄
ใช้ได่ผลจิงปะคะ555550
จะลองทำดู
จะลองทำดูค่ะ
วิธีนี้ได้ผลจริงใช่มั้ยครับ
เเม่ผมไม่ให้เอารองเท้าไปเเช่ช่องฟิต
เหมือนกัน
@@keattisakthitanon907 5555
เหมือนกัน โดนด่า
555555
แอบทำเอา คืนเดียวเอง เก็บหลักฐานด้วยค่าา😅😅
ขนมเทียนแก้ว
โสมนัส คือ Coconut Macaron.. มาการอง มะพร้าวคั่ว เวอร์ชั่นไทย..สมัยอยุธยา..ใช้ เมอแร็งค์ (meringue) ไข่ขาว ตีผสมน้ำตาลทราย ผสม มะพร้าวคั่ว..นำไปอบ หรือ ผิง หรือ ย่างในกระทะ แบบคลิปนี้ ให้ สุก กรอบ หอม ..คนไทย จะคุ้นเคย กับเมอแร็งค์ มานาน ครีมข้นๆ ที่ ทาบน ขนมเบื้องไทย ก่อนโรยหน้า ด้วย ฝอยทอง คือ เมอแร็งค์ ที่ใช้ไข่ขาว ตีผสมกับ น้ำตาลปี๊บ จนขึ้นฟู..