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たけぷーとあすかが実践したり・考えたりしてきたレース準備に関する話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くのがちょうどいいかと思います。 【トピック】 ６ヶ月前～３ヶ月前、３ヶ月～１ヶ月前、１ヶ月前～スタート直前、その他、おたよりコーナー 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

たけぷーとあすかが気に入っている本についての話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くのがちょうどいいかと思います。 【トピック】 アドベンチャーレース専門雑誌、50を過ぎても速く、朝方生活へシフト、サンダルラン、オンラインコーチング 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！ 【参考】 雑誌 アドベンチャーレース amzn.to/4h97Zqg 50を過ぎても速く！(電子書籍版) amzn.to/4f8kWih

ランニングを習慣化させるにはどうすればよいか、についての話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くのがちょうどいいかと思います。 【トピック】 帰宅銭湯ラン、自分でイベントを開催、まず外に出る、何が何でも１歩だけ走る、ゆるランニング、ポモドーロタイマー、スロージョギング、勉強の習慣化から、ギターは手の届くところに置く、生成AIの回答、ランニングは人それぞれ、おたよりコーナー 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

イタリア北西部で開催された「トルデジアン(TOR330)」にたけぷーが参加してきました。その大会の話(その３ 最終回)です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くのがちょうどいいかと思います。番組へのおたより・質問は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」でお願いします！！

イタリア北西部で開催された「トルデジアン(TOR330)」にたけぷーが参加してきました。その大会の話(その２)です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くのがちょうどいいかと思います。 【トピック】 良かった装備５選、ガーニーグー、OLYMPUS6、パワーゲイター２、アルファダイレクト ロングスリーブシャツ、VERTIX2、良かった補給５選、アウトドアスパイス ほりにし、BLACK BLACKガム、ヨーグルト、アスリチューン スピードキュア、ロースハムサンド、おたより・質問コーナー 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！ 【参考】 トルデジアン2024年大会ハ...

イタリア北西部で開催された「トルデジアン(TOR330)」にたけぷーが参加してきました。その大会の話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くのがちょうどいいかと思います。 【トピック】 トルデジアンの概要、寒かった大会、準備段階、黒戸尾根練、スタートまで、大きく７つのステージ、ゆっくりいく作戦、ほりにしアウトドアスパイス、えぐいコース設定、登りより下り、凍ったアルファ米、フラッグとGPX、唯一暑かった日、ライフベースルーティン、ガーニーグーは必須、マッサージ、気持ち悪くなりそうなとき、エイドのグルメ、眠気対策、夜間行動、雪と風、キャンセルの可能性、生ビール、マラトラ峠越え、シューズのクッション性、涙が出たゴール、華やかな昼のゴール、完走者が全員呼び出される表彰式、記念撮影、次を考え...

ポッドキャスト配信して１年が経ちました。ポッドキャストをやってどうだったのか？そんな話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くのがちょうどいいかと思います。 【トピック】 ２人で話す時間が増えた、思い出す回数が増えた、テンポよく話したい、聴いてますと言われると嬉しい、人生のアーカイブ、休まず配信、収録のスタイル、ゲストとの話、樺澤さん、吐き気の悩み、喋って整理、やって損なし、幻の収録、公開収録やりたい、お便りお願いします 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

いままで持久系スポーツを経験してきて得たことや感じたことの話です。今回もたけぷーのひとり回となります。たけぷーのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くのがちょうどいいかと思います。 【トピック】 コースクリエイターの思考、獣道、キツいのレベル、レースペース、いつでも100キロ、練習しなくても…、体力よりメンタル、荷物と食料 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

長距離スポーツをするうえで欠かせないメンタルをどのように保っているのかの話です。たけぷーとあすかがメンタルを落ち込ませないようにしていることを話しています。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くのがちょうどいいかと思います。 【トピック】 一歩に集中、感謝の気持ち、食事について考える、ジャンキーなもの、ゴール後の姿、リタイアしたときの後悔、キツさは忘れる、口角を上げる、深呼吸、体の違う部位を動かす、下を向く、励ます言霊、吠える、道路に感謝、夜に走る 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！

毎年８月下旬に開催される北アルプス山麓Adventure Games(通称：北アド)。そんな北アドを開催したことについての話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くのがちょうどいいかと思います。 【トピック】 前回の続き、心が震える体験、ゆとりのある心、北アドの概要、2024年大会、ヤナバスキー場のMTB担ぎ、いきなりハイライト、下りは楽しく、ロゲイニング、遅刻減点、ライジャケスイム、ゆーぷるでフィニッシュ、ゆるい表彰式、マウンテンバイクに力を入れる、２日間にわける理由、ハチ被害、夏が終わった、OMM人気、Arthur the King、女性チームがクロアチアへ 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びま...

持久系スポーツを通して得たものとは何か？そんな話です。今回はあすかがお休みのため、たけぷーのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くのがちょうどいいかと思います。 【トピック】 得たもの、大きな達成感、変な自信、沖サバだけは完走できない、仲間、仲間は増える、ひっそりと大会に参加してひっそりと帰る、失ったもの、健康、ウルトラ後の健康診断、一般的な考え方、時間感覚、距離感覚、距離が時間に脳内変換、お金、遠征にはお金がかかる、ひとり語りは難しい、会話のペース、倍速で聴く、ゆるコンピュータ科学ラジオ、アドベンチャーレースがクレイジージャーニーで 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえると、2人とも喜びます。投稿のときはハッシュタグ「#アド窓 」で！ 【...

最近の出来事を中心にした夏の話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。たけぷー的には1.5倍速くらいで聴くのがちょうどいいかと思います。 【トピック】 北アドの下見、コース整備、マウンテンバイク重視、とれとれ、地図づくりに没頭、地図の印刷、我が家はつねに地図づくり、地図読みの人気、黒戸尾根、ほんとに長い、山の下り、ストックの使い方、リズムを作る、Shinanoのポール、釣り専用ライト、熱中対策水、補給食、道がまっすぐ、STRIDE LAB ODAWARA、本の話、13歳からのアート思考、自分とか、ないから。教養としての東洋哲学、アドベンチャー哲学、おすすめの本を教えてください、本州横断ゼロフジゼロ2023タイムアウト 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、DMしてもらえ...

国内最大級のアドベンチャーレース「ニセコエクスペディション」で優勝したチーム「ふきのとう by モリシャン」をむかえて大会を振り返る話です。たけぷーとあすかとふきのとうのゆる～い話を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。 【ふきのとう by モリシャン】 中田 蕗子さん(フッキ―) 中田 博喜さん(ヒロキ) 定塚 和久さん(ダズ) 佐藤 俊平さん(シュンペイ) 【トピック】 ふきのとう by モリシャンのチームメンバー自己紹介、ニセコエクスペディションの概要、全力を出し切って美味しいシャンパンを、国内の強豪チーム、レースの印象、洞爺湖での貴重な体験、油断していたポイント設置、勝負の中島、チーム士気の引き締め、チームの自己組織化、TEWを抜く、強風の洞爺湖、運よく見つけたポイント、テクニカルな川下り、計画的な１時間休憩、真夜中のCP30、ダズさんの骨折、...

たけぷー・あすかが、この約１年間で買ってよかった・使ってよかったモノの話です。たけぷーとあすかのゆる～い雑談を家事や運動のときなどに流し聴き・ながら聴きしていただければ嬉しいです。 【トピック】 ウエストポーチ FLYWEIGHT KANGA(フライ ウェイト カンガ) 、Speedo Micro Sports セームタオル、Befree KATADYN(カタダイン) アウトドア キャンプ 高性能浄水器、PowerDrink パワードリンク チャレンジャーChallenger、Answer 600、結ばない靴紐、整腸剤(エビオス・新ビオフェルミン・強ミヤリサン)、ボラギノールA、Zoom PodTrak P4、Filmora、耳に入れないイヤカフ型イヤホン ambie AM-02、ナイロンバンド 【連絡】 番組のご意見、ご感想は、インスタグラムやＸ(旧ツイッター)に投稿、コメント、D...

#044 2024年上半期の話

#041 食事の話

#040 ロングの練習の話

#039 コーヒーとランの話

#037 ６日間走の話

#036 本州縦断の話

#035 コースづくりの話

#034 GWの話

#033 いいのわたるさんの話（ゲスト回）

#032 葉山アドベンチャーレースの話（ゲスト回）

#031 レースコンディションの話

#029 ＭＴＴＪの話

#028 トレーニングと子育ての話

#027 好きな補給食の話

#026 配信から半年の話