Ky meditim eshte pjese e Kursit 4-javor me teknika të frymëmarrjes i cili është dizajnuar për t'ju ndihmuar të mësoni dhe përvetësoni praktika të ndryshme të frymëmarrjes që kanë përfitime të shumta për shëndetin tuaj mendor dhe fizik.
Gjatë këtij kursi, ju do të mësoni teknika të ndryshme që ndihmojnë në qetësimin e mendjes, rritjen e fokusit, dhe çlirimin e stresit.
Çdo javë, do të ushtroni teknika specifike të frymëmarrjes për të ndërtuar një praktikë të fortë dhe të qëndrueshme.
Përfitimet shëndetësore nga praktikimi ditor i këtyre teknikave janë të shumta, duke përfshirë:
Reduktimi i stresit: Frymëmarrja e ndërgjegjshme dhe e kontrolluar ndihmon në uljen e kortizolit, hormonit të stresit, duke sjellë qetësi dhe relaksim.
Përmirësimi i gjumit: Praktika e rregullt mund të ndihmojë në rregullimin e modeleve të gjumit dhe përmirësimin e cilësisë së tij.
Forcimi i sistemit imunitar: Frymëmarrja e thellë dhe e qëndrueshme rrit oksigjenimin e trupit dhe përmirëson qarkullimin, gjë që ndihmon në përforcimin e sistemit imunitar.
Rritja e fokusit dhe qartësisë mendore: Duke kontrolluar frymëmarrjen, rrisni aftësinë për t’u përqendruar dhe për të përmirësuar kujtesën.
Balancimi emocional: Këto teknika mund të ndihmojnë në menaxhimin më të mirë të emocioneve dhe ndjenjave, duke sjellë qetësi të brendshme.
Megjithëse kursi është i strukturuar të zgjasë 4 javë, përfitimet që do të merrni mund të jenë pjesë e jetës suaj përherë. Ju mund ta përsëritni këtë praktikë në çdo kohë që dëshironi, duke e integruar atë si një mjet të fuqishëm për të mbajtur ekuilibrin dhe mirëqenien tuaj në çdo moment të jetës.
Kursi kushton vetem 60 euro dhe behet i juaji per tere jeten.
Kursin mund ta gjeni tek linku ne vijim tr.ee/vkIbv_v0Fv