วีดีโอ

チャプター 0:00 イントロ 0:20 鶏肉カット 0:48 タレの準備 1:24 鶏肉を焼く ~ 味付け 1:45 ブロッコリサラダ 3:02 タッパにつめる ご視聴いただきありがとうございます！ ご意見・ご感想などございましたらコメント欄へお願いします レシピ・分量など 【ご飯】 ２合分　（動画ではもち麦をいれて炊いてます） 【レモンガーリックチキン】 鶏もも肉：４枚 (皮と脂肪は除去します) 塩：小さじ 1/2 胡椒：適量 タレ レモン汁：大さじ５ ハチミツ：大さじ２ ごま油：小さじ２ 醤油：大さじ１ にんにく(おろし)：１かけ 片栗粉：大さじ１ 鶏ガラスープのもと：こさじ 2 お湯：50ml ※お好みで調整してください！ 【ブロッコリサラダ】 ブロッコリ：250g程度 蒸しサラダ豆：１袋 (70g) ベビーチーズ : ４個 パプリカ (赤・黄), ピーマン：それぞれカットし...

#宮崎 #冷や汁 ご視聴いただきありがとうございます！ ご意見・ご感想などございましたらコメント欄へお願いします 【冷や汁】 （1人分） 　 きゅうり： 1/2個 　 みょうが：１個 　 木綿豆腐：半丁 　 胡麻：おおさじ2 　 しらす： 適量 　 味噌：おおさじ2 　 塩：少々 　 氷：5,6個

#ストウ� #ストウブ鍋 #無水鍋 ご視聴いただきありがとうございます！ ご意見・ご感想などございましたらコメント欄へお願いします 【無水カレー】 （3,4人分）材料 　 トマト： 2 個 　 玉ねぎ：１ 個 　 キャベツ：1/8 個 　 ジャガイモ：1 個 　 にんじん： 1/2 個 　 豚肩ロース：300 g 　 塩：こさじ1 　 カレールー： 半パック 　 オリーブオイル：おおさじ 2

#ストウブ こんにちは！MIND HACK TABLEへようこそ！ 今回は18CMのストウブを正規ルートで比較的安価に 購入したので紹介します。 ご意見・ご要望はコメント欄までどうぞ！

#ストウ� #ストウブ鍋 #無水鍋 ご視聴いただきありがとうございます！ ご意見・ご感想などございましたらコメント欄へお願いします

#ストウブ　#無水鍋 鶏とキャベツの無水煮込みです 途轍もなく簡単にできて途轍もなく美味しいです ご意見・ご感想はコメント欄へ宜しくおねがいします。

#ストウブ鍋 ストウブ鍋で簡単にできる豚肩ロースのトマト煮込みです。 簡単にゴージャスな一品ができるので是非試してみてください。 ご意見・ご要望などあればコメント欄までお寄せください。

驚くべき温泉卵の秘密とは・・・？ 冒頭ではストウブ鍋での温泉卵の作り方をご紹介し 後半部分で温泉卵の秘密についてお伝えしています。 ご意見・ご感想などはコメント欄へぜひ！

ストウブ鍋を使った　手間がかからず、しっとりと柔らかく仕上がるサラダチキンの作り方です。 #ストウブ　#サラダチキン 【サラダチキン】 　鶏むね肉：２枚 　塩：こさじ１ 　砂糖：おおさじ１ 　ローズマリー：おおさじ１ 　オリーブオイル：おおさじ１ 　酒：おおさじ２ 【レモンドレッシング】 　レモン：1/2個 　塩：こさじ１ 　オリーブオイル：おおさじ１ 【つけあわせ】 　ベビーリーフ：適量 ※ 冷蔵庫で１週間程度保存可能です。

ストウブ鍋の焦げ取りの秘訣について紹介します。 ついうっかり焦がしてしまった！という方でも大丈夫！ 重曹と水を用意して焦らず焦げを取りましょう。 しっかり手入れしてあげるとストウブ鍋への愛着も増しますよ。 ご意見・ご感想などはコメント欄にどうぞ。 チャンネル登録もぜひよろしくおねがいします。

こんにちは MIND HACK TABLEです。 今回はSTAUB鍋について解説と無水調理の簡単な流れを紹介します。 ご意見・ご感想はコメント欄へどしどしお願いします。 ・イントロ 　0:00 ・ストウブ鍋について　0:30 ・仕様・特徴　1:32 ・無水煮込みの流れ 3:14

こんにちは。MIND HACK TABLE です。 ブルーベリーパウンドケーキ【 グルテンフリー 】のつくりかたを紹介します。 チャプター オープニング： 0:00 レシピの特徴：0:22 グルテンフリーについて：0:56 レシピ: 2:59 材料 //A// 米粉：100g アーモンドパウダー : 50 g 片栗粉：30g てんさい糖：50g ベーキングパウダー：こさじ1 //B// 米油：大さじ４ メープルシロップ：大さじ2 無調整豆乳：120ml ブルーベリー：60g レシピ 1. ボウルにAをいれて混ぜ合わせる 2. 別のボウルにBをいれて泡立て器で混ぜ合わせる 3. AのボウルにBを加えてしっかりと混ぜ合わせる 4. 3.にブルーベリーを加えてパウンドケーキの型に生地を流しこむ 5. 190℃のオーブンで30~35分ほど焼く 6. 表面を見て綺麗なや焼き色がついていれば完成...

こんにちは。MIND HACK TABLE です。 さば缶とキムチのおかずサラダのつくりかたを紹介します。 このレシピは非常に短時間で出来て魚と野菜を同時に取り入れることができ、主菜・副菜の役割があります！ ぜひつくってみてくださいね。 材料 (1人分) さば缶詰 x 1缶 (150g) パクチー : 適量 キムチ：適量 ごま油：適量 すりごま：適量 レシピ 1. 耐熱皿にさばを移し600wのレンジで１分ほど加熱する 2. キムチをのせる 3. キッチンバサミでカットしたパクチーをのせる 4. すりごま・ごま油をふる ・・さば缶の特徴・・ サバ缶が健康に良いと言われる理由のひとつに魚の「油（脂質）」がある。脂質は、炭水化物、たんぱく質と並ぶ「三大栄養素」のひとつ。 生きていくうえで不可欠なエネルギー源。 青魚は、「不飽和脂肪酸」を豊富に含む。サバ缶は不飽和脂肪酸の一種であるDHAやE...

こんにちは。MIND HACK TABLE です。 鶏ささみのマリネサラダのつくりかたを紹介します。 玉ねぎとトマトの栄養素には美肌効果や老化抑制、風邪予防などの効果があると言われています また使用する鶏ささみは高タンパク・低脂質なのでダイエット中の食事におすすめです！ このレシピは肉と野菜を同時に取り入れることができ、主菜・副菜の役割があります！ ぜひつくってみてくださいね。 材料 (4人分) ・鶏ささみ x 4本 ・玉ねぎ x １個 ・プチトマト x13個 ・塩・コショウ、適量・酒おおさじ１ ・粒マスタード大さじ1・オリーブ油大さじ3、塩小さじ1/2, コショウ適量 レシピ 1. 鶏ささみに塩・胡椒・酒おおさじ1をふっておく 2. 鍋に湯を沸かし火を止めて鶏ささみを入れる。フタをして7分ほど放置しておく 3. 粗熱を取ったささみをほぐす 4. 玉ねぎをスライスする 5. トマトを...

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