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Good Joints
Germany
เข้าร่วมเมื่อ 18 เม.ย. 2023
Welcome to Ivan Golovko's channel, a physiotherapist and expert in back and joint pain. With in-depth expertise and tried-and-tested methods, I share effective exercises and self-help techniques for pain relief. Here, you'll find everything from exercises for strengthening and mobilization to tips for better posture and pain prevention. My goal is to help you achieve a pain-free and active life.
What to expect:
Targeted exercises for back and joint pain
Self-massage and relaxation techniques
Advice for healthy movement behaviour
Subscribe and share to overcome pain together. For personal consultation, feel free to contact me. Let's walk the path to a healthier life together!
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So verbesserst du die Beweglichkeit nach einer Knie-OP I Physiotherapie I Knieschmerzen Ep. 11
Besuchen Sie unsere Praxis in Bonn:
www.gutegelenke.de/
In diesem Video wird die häufigste Komplikation nach dem Einsetzen einer Kniegelenkprothese behandelt, insbesondere die mangelnde Beugungsfähigkeit des Knies. Ivan Golovko, Physiotherapeut, erklärt die Ursachen für diese Einschränkungen und zeigt grundlegende Übungen zur Verbesserung der Beugung und Streckung des Kniegelenks. Zudem wird die Bedeutung der rechtzeitigen Mobilisation und des Muskelaufbaus hervorgehoben, um langfristige Komplikationen zu vermeiden.
Kapitel
00:00 Einführung in das Thema Kniegelenkprothese
00:27 Häufigste Komplikationen und Lösungen
00:41 Herausforderungen nach Kniegelenkprothese
02:25 Ursachen für eingeschränkte Beweglichkeit
03:23 Wichtigkeit der Mobilisation und Muskelaufbau
Takeaways
- Die häufigste Komplikation nach einer Kniegelenkprothese ist die mangelnde Beugungsfähigkeit.
- Die Prothesengröße kann die Beweglichkeit des Knies einschränken.
- Rechtzeitige Mobilisation ist entscheidend für die Genesung.
- Übungen zur Beugung sollten regelmäßig durchgeführt werden.
- Die ersten drei Monate sind entscheidend für den Heilungsprozess.
- Ein Jahr kann nötig sein, um die volle Beweglichkeit zu erreichen.
- Physiotherapie kann helfen, die Übungen anzupassen.
- Die Beugung sollte mindestens 110° erreichen.
- Frühzeitiger Muskelaufbau ist wichtig für die Rehabilitation.
------
Ivan Golovko, ein Physiotherapeut mit über 10 Jahren Berufserfahrung, hat das Informationsangebot sorgfältig erwogen und geprüft. Nach bestem Wissen und Gewissen stellt er Ihnen seine persönlichen Erkenntnisse und Erfahrungen zur Verfügung. Dennoch müssen wir Sie auf folgende rechtliche Hinweise aufmerksam machen:
Das Informationsangebot von Ivan Golovko dient ausschließlich Ihrer Information und ersetzt in keinem Fall eine persönliche Beratung, Untersuchung oder Diagnose durch einen approbierten Arzt. Die von uns zur Verfügung gestellten Inhalte können und dürfen nicht zur Erstellung eigenständiger Diagnosen verwendet werden.
Die Inhalte dienen ausschließlich der Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen. Eine Behandlung von Krankheiten im medizinischen Sinne findet nicht statt.
Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
www.gutegelenke.de/
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Kapitel
00:00 Einführung in das Thema Kniegelenkprothese
00:27 Häufigste Komplikationen und Lösungen
00:41 Herausforderungen nach Kniegelenkprothese
02:25 Ursachen für eingeschränkte Beweglichkeit
03:23 Wichtigkeit der Mobilisation und Muskelaufbau
Takeaways
- Die häufigste Komplikation nach einer Kniegelenkprothese ist die mangelnde Beugungsfähigkeit.
- Die Prothesengröße kann die Beweglichkeit des Knies einschränken.
- Rechtzeitige Mobilisation ist entscheidend für die Genesung.
- Übungen zur Beugung sollten regelmäßig durchgeführt werden.
- Die ersten drei Monate sind entscheidend für den Heilungsprozess.
- Ein Jahr kann nötig sein, um die volle Beweglichkeit zu erreichen.
- Physiotherapie kann helfen, die Übungen anzupassen.
- Die Beugung sollte mindestens 110° erreichen.
- Frühzeitiger Muskelaufbau ist wichtig für die Rehabilitation.
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Bewegungseinschränkungen und Schmerzen können auf verschiedenen Ursachen beruhen, die sich nicht aus der Ferne beurteilen oder behandeln lassen. Daher können wir dazu auch keine Heilversprechen oder Erfolgszusagen machen.
มุมมอง: 21
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Geholfen
Danke. Übungen haben sofort ge👏🏻
Sehr gut, dass freut mich 😊
Fantastic
Operationen sind Pfusch am Körper und geld macherei. Es sind meistens nur muskuläre dysbalancen. Steißbein und isg Bänder frei bekommen, danach die Bauchmuskeln frei bekommen.
Naja, Rückenschmerzen kommen oft vom Steißbein und den ist Bänder. Das Steißbein wird oft nicht behandelt.
Isg Bändern
Der betroffene Arm schläft bei dieser Übung sehr schnell ein un kribbelt.
Wirklich gut erklärt!. Vielen Dank für das Arrangement!
Freut mich, danke!
Спасибо большое за помощь и понимание
Unterers Mittelfeld ist gut, ich würde eher sagen wir sind Schlusslicht in Deutschland 😅
Mit sehr viel Luft nach oben 😉
Спасибо большое за обстоятельные объяснения
Vielen lieben Dank für ihr Video. Eine Frage nur: darf ich diese Übungen auch mit gerissener Supraspinatussehne machen? Oder gibt es ein Video dazu von Ihnen? Die Ruptur ist jetzt über 1 1/4 jahre her. LG, Dankeschön ❤️
Das würde mich auch interessieren
Hoffentlich schreibt jemand, alles Gute dir, gute Besserung , LG❤@@anitahartwich8732
Hier meine selbsterprobten Tipps: ab ca. 60 werden die Gelenke trockener. Spätestens dann vor jeder gelenkintensiven Übung, auch z.B. Yoga, Dehnungsübungen, bei denen die Gelenke im vollen Umfang gebeugt und gestreckt werden, unbedingt ein paar Sekunden kräftig schütteln. Wenn ich z.B. in den Fersensitz gehe, schüttle ich die Beine rückwärts kräftig aus. Ebenso bei Kraftübungen für Arme und Schultern. Einfach kräftig schütteln, was die Gelenkflüssigkeit sofort im Gelenk erhöht und verteilt. Das ist wie bei Speichelbildung im Mund, geht also augenblicklich auf Reiz. Zweiter Punkt: Gelenkverspannungen, weil die Muskulatur aus diversen Gründen verspannt ist, mit entsprechenden Dehnungsübungen beseitigen. Dadurch werden die Gelenke und Gelenkspalten geöffnet und Flüssigkeit kann wieder ausreichend einfließen. Die Flüssigkeiten sind auch wichtig für den Stoffwechsel der Gelenke, damit z.B. Entzündungsreste abtransportiert werden können. Es gibt im Qigong auch ausgezeichnete Schüttelübungen, wen das interessiert. Wer das alles beachtet und zusätzlich vernünftig isst, damit alle Körpersubstanzen gebildet werden können, wird auch im hohen Alter kaum Probleme mit chronischen Entzündungen und Arthrose haben. Alles Gute euch allen und danke vielmals für das Video.
Vielen Dank für die Tollen Tipps und danke für dein Feedback 😊
Wie schaut es aus, wenn man beide Hüften in einer OP gleichzeitig operiert, muss man da etwas speziell beachten ? Funktioniert die Rehabilitation dann auch so gut wie wenn man nur eine Seite macht ? Bin 19 und habe die OP in 2 Wochen, würde mich über eine Rückmeldung freuen!
Da sie 19 Jahre alt sind ist ein guter Verlauf der Rehabilitation zu erwarten aber es ist grundsätzlich ehr ungewöhnlich in dem Alter zwei neue Hüften zu bekommen. Ich nehme an, dass dafür ein triftiger Grund vorliegt... Auch hier gilt "better In better Out" bereiten Sie sich jetzt schon auf den Zeitraum nach der OP vor, die Vorbereitung wird die Reha verkürzen.
Спасибо большое за информацию
Bei mir strahlen die schmerzen von der Schulter bis in den Rippenbereich hinein (rechts.) Da liegen doch auch Muskeln, die damit verknüpft sein können, oder?
Ja, sehr wahrscheinlich. Aufgrund deiner Beschreibung kann es der Latissimus Dorsi sein.
@@gute.gelenke Du bist toll! Danke, dass Du mit uns als Community kommunizierst! Der Orthopäde sagt, meine Schulter sei "zu mobil", bisher gab es nur Cortison-spritzen oder Physio. Wie verklickere ich ihm, dass ich nach so langer Leidenszeit endlich wissen möchte, wo genau es hakt?
@@wortsalatfinchen534cortison spritzen bei einer "zu mobilen" Schulter sind nicht sinnvoll. Da Cortison sehr stark entzündungshemmend wirkt und wenn keine Entzündung vorliegt, dann wird Cortison auch kein Effekt auf die Schulter haben... Schulterinstabilität wird in der Regel von umliegenden Muskeln stabilisiert, deshalb fangen die zu Schmerzen an. Vermutlich kann der Orthopäde den Schmerz nicht zuordnen und in der Physiotherapie wurde nicht genau die Ursache behandelt. Ich empfehle den Orthopäden zu wechseln oder einen Physiotherapeuten zu finden der mit Thematik vertraut ist.
@@gute.gelenke Danke Dir. Die Cortison-spritze gab es, weil ich immer wieder Schleimbeutel-Entzündungen in der Schulter habe.
Tolle Erklärung! Meist merkt man ja wirklich schnell eine Verbesserung, wenn die Muskeln behandelt wurden. Das können dann ja kaum die Knochen sein oder?
Danke für das Feedback! Ja die Knochen an sich verursachen nur selten Schmerz, es sind die Strukturen um den Knochen herum.
@@gute.gelenke sehr gut, dann werde ich die Übungen mal in meine Kaffeepause im Büro integrieren. Kann bestimmt nicht schaden 👌🏼
@@MartinL00ter probiere sie gerne aus und sag mir ob du Erfolg damit hattest 🤝👌
Knie wird nie.
Ich habe nach 10 Jahren erst selber bemerkt, das meine unteren LWS Probleme vom Steißbein kamen.
Kein Fachkräftemangel, sondern Patientenüberschuss?
Das Gesundheitssystem hat ja die Aufgabe, den Behandlungsbedarf abzudecken, und wenn die Fachkräfte es nicht schaffen, dann ist es Fachkräftemangel. Ich sehe hier aber eher ein systemisches Problem... Da Physiotherapeuten immer noch fremdbestimmt sind durch die Verordnungen der Ärzte und das schafft Konflikte. Da Ärzte Physiotherapie fernab der tatsächlichen Praxis verordnen. Mit dem Direktzugang wäre das Fachkräfteproblem besser gelöst, da dann die Therapeuten die Maßnahmen selbst wählen und entsprechend den Beschwerden der Patienten behandeln und nicht 2 x die Woche, wie die Frequenz es vorgibt. Das würde Behandlungspläne entlasten und die Behandlung effektiver für die Patienten machen.
@@gute.gelenke dies ist auf jeden Fall ein Ansatz. Gute Prävention, bessere soziale Einrichtungen etc. gesamtgesellschaftlich wär die bessere, um erst gar nicht so eine Menge an Patienten entstehen zu lassen.
@@axelfricke2271 ja in die Prävention wird auch wenig investiert, wobei das auch eine Aufgabe der Physiotherapie ist... Ich denke auch, dass Problem wäre mit einem Direktzugang besser gelöst, da die Wege zur Therapie kürzer sind und Beschwerden sich erst gar chronifizieren.
Danke für das Video 👍
Sehr gerne!
Gut erklärt, eine Ursachenbehandlung ist immer sinnvoller als eine reine Symptombehandlung 👍
Danke! Das ist vollkommen richtig. Die Behandlung der Ursachen ist viel Nachhaltiger als Behandlung der Symptome 😊
Habe genau dieses Problem. Seit Wochen nachts, aufgewacht vor Schmerzen, egal bei welcher Lage. Habe leider Diabetes bekommen, aber was hat Diabetes eigentlich damit zu tun ? Ist man anfälliger für Entzündungen ?
Durch Diabetes ist der Abbau von Glucose im Körper stark eingeschränkt und Glucose lagert sich zwischen den Muskelfaszien ab. Was das Gewebe anfällig für Entzündungen macht und den Regenerationsprozess von den Muskeln hemmt. Da Glucose in der Regel bei Bewegung abgebaut wird und der Nacht man sich nicht bewegt, ist dadurch der Schmerz in der Nacht erklärbar. Eben aufgrund vermehrter Ansammlung von Glucose zwischen den Muskelfaszien.... In Ihrem Fall wäre die Bewegung die beste Medizin 😊
@@gute.gelenke ich danke Ihnen für die Erklärung. War immer sportlich. Athletisch. Mit Ende 35 Lada Typ Diabetes. Mache JiuJitsu, bleibe weiterhin sportlich, nur merke halt öfter solche Beschwerden, die länger anhalten.
@@Eliazer011in dem Kontext macht es Sinn Ihre Ernährung genauer anzusehen. Gibt Lebensmittel auf die Sie besonders reagieren? Die genaue Analyse Ihrer Ernährung kann ich natürlich nicht in den Kommentaren machen und würde empfehlen es mit einem medizinischen Ernährungsberater in den Angriff zu nehmen.
@@gute.gelenke lasse unnötige Kohlenhydrate komplett weg,sodass ich nur morgens Tagesinsulin einnehme. Keine Kartoffeln, Pasta. Nichts. Nur Ernährung mit niedrigen Kohlenhydraten, Fleisch,Salat, Nüsse Proteine. Diabetologen sind auch nicht hilfreich. Im Netz habe ich mehr erfahren ,als dort
@@gute.gelenke Trifft das auch auf insulinresistenz zu? Übrigens klasse, dass Sie mit der Community interagieren!
Funktioniert das auch genauso mit dem Theraband anstatt kettlebell? Bei mir sind die Probleme seit einem heftigen Sturz aufs Gesäß, Rücken. Sehr gut erklärt ❤
Ja, man kann die Übung auch mit einem Theraband machen. Dabei aber bitte auf die Widerstandsrichtung des Bands achten. Vielen Dank für das positive Feedback. :)
Bedeutet das, dass das Band unter dem Fuss eingeklemmt wird..und mit der Hand nach oben gezogen wird?...oder wie ist das mit der Widerstandsrichtung gemeint?
@@renatethieme1724Genau richtig, unter dem Fuß und nicht zum Beispiel an einer Tür. Damit die Widerstandsrichtung von unten aufwärts geht.
Herzlichen Dank für die Antwort❤..ich hab hier schon viel gelernt, meinen Körper besser zu verstehen.
Gut erklärt! Die Übungen helfen mir jetzt schon seit Wochen im Fitnessstudio, um meine Schulter aufzuwärmen. Habe keine Schmerzen mehr während und nach dem Sport :)
Danke für das Feedback! Die Übungen sind eine sehr gute Ergänzung zu Fitness 😊
Hallo ich kann die Grosse Zehe nicht einzeln anheben wie trainiere ich dass am besten? Tolles video🎉 LG
Danke! Die neuromuskuläre Koordinaten deiner Zehe hängt nicht etwas hinterher deshalb klappt es nicht. Um die wieder herzustellen musst erstmal ein bis zwei Wochen diese Bewegung immer wieder mal machen, bei der Arbeit im Sitzen im Stehen etc. du wirst überrascht sein wie schnell du hier Fortschritte machen könntest wenn du das Regelmäßig machst, also mit den gezeigten Übungen erstmal dranbleiben 😊 Wir haben aber noch weitere Videos zum Thema Fuß geplant, da zeige ich ergänzende Übungen dazu
Спасибо большое доктору Головко Ивану Андреевичу за активную деятельность по донесению. Знаний о корректном поведении больных суставов.
Спасибо большое за информацию
Очень полезная информация для тех у кого болят суставы,. спасибо
Спасибо большое доктору Головко Ивану Андреевичу за доступную информацию и наглядное объяснение способов поведения в случае заболевания.
Очень актуально слушать разъяснения по этим вопросам, СПАСИБО 🎉
5:55 Danke fürs Video 🎉. Bei mir dauerte es 1 Jahr 5:55 bis es überhaupt festgestellt wurde. 😢. Bin seit 32 Jahren Lws versteift. Ein Trainingsprogramm für exzentrische Übungen wäre toll! Bisher hab ich mit 2 - 3 x konsequent wöchentlicher Wassergym leichte Verbesserungen erreicht.... Therabandübungen waren einfach zu heftig .
Wir haben bereits ein Video zum Thema exzentrische Übungen und es wird in den nächsten Tagen veröffentlicht. Ja, es ist schwierig die endgültige Diagnose zu kriegen denn nur dann kann man auch effektiv den Behandlungsplan aufbauen alles andere ist leider in dem Sinne Symptom Behandlung. Wassergymnastik ist an sich eine Tolle Möglichkeit sich zu Bewegen, lassen Sie sich da nicht entmutigen. Mit der Zeit wird Ihre Belastbarkeit besser und Sie werden auch Übungen mit dem Theraband aber auch andere Übungen machen können 😊
@@gute.gelenke ...oh das ist toll! Ich freue mich darauf. Dankeschön für Ihr Arrangement 😊👏
Es wird sich fast michts ãndern so lange die verbände vom verkauf von fobis leben
МНЕ 75 лет. ВО ВРЕМЯ КУРСА КРАНКЕНГИМНАСТИКИ А ЗАТЕМ И МАНУАЛЬНОЙ ТЕРАПИИ ПОСТЕПЕННО СНИЖАЛА ДОЗУ ТАБЛЕТОК ОТ ДАВЛЕНИЯ (принимала лет 20), А СЕЙЧАС СЕЙЧАС ОТКАЗАЛАСЬ ОТ НИХ СОВСЕМ. СЧАСТЛИВА! ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ИВАНУ!
@@galinavulfson1169 большое спасибо за позитивный отзыв. Был очень рад вас помочь 😊🙏
Macht man das den jeden tag oder wie mal in der woche? Tenisarm golferarm
@@marciograca4232 1 x täglich mindestens 3 x die Woche
Спасибо большое доктору Головко Ивану Андреевичу за доступную информацию о работе наших суставов
Ich bin etwas verzweifelt! Ich habe Rechts einen Anriss der Supraspinatussehne. Und links auch plus links mit tendinopathie. Die rechte Schulter ist so gut wie geheilt. Die linke Schulter macht mir zu schaffen. Die Schmerzen sind mal da mal nicht, aber nicht so gut im vergleich wie rechts. Bin seit mai in physiotherapie und trainiere mit physioübungen jeden zweiten Tag zu hause die Aussenrotatoren. Ich hasse diesen Schmerz und bin gefrustet! Und ich verstehe nicht, warum es links so viel schlimmer ist und laenger braucht als rechts. Ich bin Rechtshänderin. Haben sie eine Idee?
Der Grund warum die Linke Schulter länger Beschwerden verursacht als die Rechte, kann auf viele Ursachen zurückzuführen. Zum einen eine Asymmetrie, da Sie Rechtsdominant sind, haben links deutlich weniger an Bewegung über den Tag hinaus zum anderen die von Ihnen erwähnte Tendinopathie. Für dieses Problem kann ich meinen Massage Ball empfehlen, den hatte ich entwickelt um genau diese Probleme zu behandeln: www.amazon.de/dp/B0D8GJBRP9?ref=myi_title_dp Denn reine Kräftigung der Rotatorenmanschette ist nicht ausreichend um den Schmerz zu beseitigen wenn die Ursachen von anderen Strukturen herkommen. In meiner Praxis kann ich die Beschwerden auch Mittels Sonographie abklären um eine genaue Ursache festzulegen: www.gutegelenke.de/
Verursacht die Tendinopathie denn mehr Schmerzen als die Teilruptur? Oder was genau meinen sie damit?
@JeanBork die Teilruptur selbst verursacht vermutlich nicht mehr den Schmerz, da die gemäß der Heilungsverlaufs schon abgeheilt sein muss. Was den Schmerz verursacht ist die Tendinopathie, durch die erhöhte dicke der Sehne die entstandenen ist. ( Wie in dem Video erklärt) Dadurch entstehen Einklemphänomene bei den Alltagsbewegungen die dann zum Schmerz führen. Das ist meine Vermutung, ich kann leider dies auch nicht zu 100% bestätigen ohne Sie in Persona untersucht zu haben und den ganzen Heilungsverlauf zu kennen. @@JeanBork
Danke❤
Ich trainiere schon fleissig die Aussenrotatoren damit mehr platz is unterm schulterdach. Deswegen tut die verdickte Sehne weh oder welchen Hintergrund hat die verdickte Sehne beim Schmerz? Danke, dass sie so nett antworten🙌🏼
Danke! Bin gespannt! Tendinopathien brauchen wohl auch echt lange bis zur „heilung“…4-6 monate richtig?
Es hängt tatsächlich viel vom Individuum und der der Ausprägung der Tendinopathie ab. Wenn man ein gute Routine und den richtigen Trainingsplan hat dann kommt man auch innerhalb der 3 Monate zum Ziel wenn nicht dann 6 Monate und länger
Danke! Aber die Schmerzen hören irgendwann wirklich mal auf? Ist sooo schwer vorzustellen🫣🫣🫣
Was ist mit exzentrischem Training, welches auch dabei helfen soll?
Bei der Exentrik findet die größte Muskelaktivität statt, und somit wäre es die nächste Stufe des Trainings. Ist auch ein Thema für ein eigenes Video 😊
👍
Пожалуй второе упражнение надо будет попробовать !!! Спасибо ! И начать опять делать первое.😊
@@ЖеняХанина Да попробовать стоит 👍
Wie kann man das diagnostizieren lassen? Braucht man dazu zwingend ein MRT? Bzw. woran erkenne ich den Unterschied zum Impigmentsyndrom?
Bei Frozen Shoulder ist die Beweglichkeit der Schulter stark eingeschränkt bei einem Impingement ist die Bewegung schmerzhaft. Ein MRT ist in dem Sinne für eine Diagnose nicht immer Notwendig aber bei Unsicherheit würde ich immer empfehlen die Symptome von einem Arzt oder einem Physiotherapeuten abklären zu lassen.
@@gute.gelenke vielen Dank. Ich hab beide Symptome 🤔
Es kann eine beginnende Frozen Shoulder sein, da zu Beginn die Beweglichkeit aufgrund der Entzündung schmerzhaft eingeschränkt ist und nach der Entzündung der Schmerz sich mindert und die Bewegungseinschränkung bleibt. Eine genaue Diagnose kann ich leider ohne Sie Untersucht zu habe nicht stellen. Deshalb empfehle ich Ihnen dafür eine Fachkraft aufzusuchen.
@@gute.gelenke herzlichen Dank!
Hi, es fehlt mir die Erklärung WARUM die Nackenmuskulatur Schulterschmerzen auslösen kann. Was sind die Gründe? Zieht die verspannte Muskulatur am Schultergelenk etc? Das würde mich interessieren, danke😊
Die Muskulatur aus der Halswirbelsäule zieht zu dem Schulterblatt (Trapezmuskel, Levatorskapule etc. ) und das Schultergelenk sitzt direkt im dem Schulterblattknochen. Das bedeutet, dass Verspannungen und Muskuläre dysbalancen in der HWS eine direkte Auswirkung haben auf das Schulterblatt und somit das Schultergelenk, und können eine Ursache für Schulterschmerzen sein. Da sich die Alltäglichen Bewegungsmuster des Schultergelenks verändern und somit Schmerzen entstehen. Hierzu sind noch Videos geplant wo genau die Ursache von Nackenschmerzen erklärt wird 😊 Gerne den Kanal abonnieren und Teilen um, das Video nicht zu verpassen 👍
Danke! Bin gespannt!!!gerade auf die Übungen
👍❤️
Hi ich wurde vor 5 tagen an der schulter operiert (gelenklippe befestigt) jetzt hatte ich leider eine ruckartige bewegung ohne bandage. Hatte nur einen kurzen schmerz aber danach nix mehr meine frage ich ob eventuell was passiert sein kann was ich nicht gemerkt habe zum beispiel die befestigte stelle wieder abgerissen sein kann. Danke im vorraus ☺️
Es klingt nicht nach einer erneuten Verletzung. Sollte die Gelenklippe wieder abgerissen sein, dann wird sich eine Schwellung und erwärmung rund um das Gelenk bilden und der Schmerz würde in dem Fall über 24 Stunden andauern.
@@gute.gelenke danke für die schnelle antwort!
@@serhatusak7869 sehr gerne!
Naja, das wird nix bringen. Den piriformis, iliacus und den TFL frei bekommen. Das bringt was.
Die Zirkumduktionsbewegung vom Ifamt Konzept 👍
Genau! Sehr effektiv für die Behandlung und Testung der Schulter.
Gute Gelehke место реальной помощи ! Уж как у меня болели суставы плечь, особенно правое, я даже всерьёз об операции подумывала. Но Головко сделал невозможное - чувствую себя, как новенькая !😃 Спасибо !!!
Большое спасибо за комментарии!
Спасибо большое за информацию всё очень наглядно и доходчиво
Sehr gut erklärt! Ich hab das Problem nach 32 Jahren Lws-Spondy im Gesäß und Hüften beidseitig. Würde mich freuen, wenns darüber auch ein Video gibt.
@@renatethieme1724 ja auch dafür sind Videos geplant. Aktuell wollen Wir das Thema Schulterschmerzen abdecken, danach folgen auch Videos Knieschmerzen, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen wie gewohnt im Detail und auch zum Thema Spondyloesthesis 🤝
Auch bei Frozen Shoulder geeignet?
Jep, auch bei Frozen Shoulder ist die Übung gut. Wichtig, bei Frozen Shoulder ist die Beweglichkeit im Vordergrund aber da habe ich noch ein extra Video erstellt: m.th-cam.com/video/9ktjt_rdYWQ/w-d-xo.html
@@gute.gelenkeDankeschön.