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#PHIALIDE マウンテン△- 登山のパーソナルトレーナー -
Japan
เข้าร่วมเมื่อ 16 มิ.ย. 2023
※チャンネル名を
山の民▲.chから、
PHIALIDEマウンテン（フィアライドマウンテン）に
変更いたしました。パーソナルトレーナーの柴崎です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
このチャンネルは、
トレーナーの観点から登山やスノーボードに役立つ
トレーニングやTipsなどの配信をしていくチャンネルです。
日々、トレーニングやケアをすることで、
健康になり、筋力、スタミナ、柔軟性などが上げれば、
パフォーマンスは上がり、より楽しく長く山遊びが楽しめると思います。
山遊びにつき物の、
怪我の予防にもつながりますので、
ご自身のためにもやってあげてくださいませ。
基本、毎週水曜更新ですが、
ごく稀に土曜日にも更新いたします。
気に入っていただけましたら、
チャンネル登録とグッドボタンをよろしくお願いします🙇♂️
YAMAP ユーザーID：2370690
山の民▲.chから、
PHIALIDEマウンテン（フィアライドマウンテン）に
変更いたしました。パーソナルトレーナーの柴崎です。
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このチャンネルは、
トレーナーの観点から登山やスノーボードに役立つ
トレーニングやTipsなどの配信をしていくチャンネルです。
日々、トレーニングやケアをすることで、
健康になり、筋力、スタミナ、柔軟性などが上げれば、
パフォーマンスは上がり、より楽しく長く山遊びが楽しめると思います。
山遊びにつき物の、
怪我の予防にもつながりますので、
ご自身のためにもやってあげてくださいませ。
基本、毎週水曜更新ですが、
ごく稀に土曜日にも更新いたします。
気に入っていただけましたら、
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YAMAP ユーザーID：2370690
やれんのか？山好きのための体幹トレーニング！！
必要な道具はございませんが、
【マット】があれば使ってくださいませ！！
ご自宅でできる内容になっております。
登山愛好家やスキースノボーダーの方向けのトレーニング動画ですが、
運動不足の方やシェイプアップしたい方にもおすすめとなっております。
運動は自分への最大のご褒美です。
お金では決して買えない、かけがえのないものなので、
空き時間を使って、行ってあげてください！！
#登山のトレーニング #登山 #パフォーマンスアップ
【マット】があれば使ってくださいませ！！
ご自宅でできる内容になっております。
登山愛好家やスキースノボーダーの方向けのトレーニング動画ですが、
運動不足の方やシェイプアップしたい方にもおすすめとなっております。
運動は自分への最大のご褒美です。
お金では決して買えない、かけがえのないものなので、
空き時間を使って、行ってあげてください！！
#登山のトレーニング #登山 #パフォーマンスアップ
มุมมอง: 290
วีดีโอ
8分で紹介！登山のパフォーマンスアップを目的としたトレーニングで結果を出すためのヒント ５選！！
มุมมอง 186วันที่ผ่านมา
PHIALIDEマウンテンの柴崎です ご視聴ありがとうございます ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私のジムはこちら、PHIALIDE 藤岡玉村↓ www.phialide-fujiokatamamura.jp ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 山を歩く事もいい運動になると思いますが、 日常から何もせずに山に入ると、 案外体力が衰えていることに気づかず、 危険な目に遭ってしまうこともあると思います。 脅すつもりはございませんが、 年齢を重ねていらっしゃる登山愛好家の方ほど 正直、衰えによる遭難や何かしら一人で下山できない リスクは上げってしまうと思います。 上記の理由以外に 色々な山に登り、色んな景色を見たり、 レベルの高い山にチャレンジしていくためにも 普段から様々なトレーニングをして、備えておくと 安心だと思います。 山...
大胸筋の山！？苔の緑が美しい、北八ヶ岳にゅう▲
มุมมอง 11714 วันที่ผ่านมา
【2024.9.23】八ヶ岳にゅう登山動画 ※チャンネル名を 山の民▲.chから、PHIALIDEマウンテンに 変更いたしました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー PHIALIDE 藤岡玉村↓ www.phialide-fujiokatamamura.jp ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー にゅうの王道コースは、白駒の池駐車場【有料】から白駒池、青苔荘を通過し、にゅうに登頂後、中山、高見石小屋を経由し周回してくるコースです。 僕は、今回この初心者にも優しい王道コースを選びました ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー にゅう wikipedia ja.wikipedia.org/wiki/乳_(八ヶ岳) ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー にゅう山頂付近の眺望の良い場...
【レベル14】中上級者向け、登山＋美姿勢を意識した▲TABATA式トレーニング
มุมมอง 25521 วันที่ผ่านมา
必要な道具はございませんが、 【マット】があれば使ってくださいませ！！ ご自宅でできる内容になっております。 登山愛好家やスキースノボーダーの方向けのトレーニング動画ですが、 運動不足の方やシェイプアップしたい方にもおすすめとなっております。 運動は自分への最大のご褒美です。 お金では決して買えない、かけがえのないものなので、 空き時間を使って、行ってあげてください！！ #登山のトレーニング #登山 #パフォーマンスアップ
日本百名山が41座も見れる！？もはや百名山ハンターの総本山、美ヶ原▲
มุมมอง 144หลายเดือนก่อน
【2024.9.16】美ヶ原登山動画 ※晴れていれば、日本百名山が41座も見れるそうです 総本山の使い方は違いますね ※チャンネル名を 山の民▲.chから、PHIALIDEマウンテンに 変更いたしました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー PHIALIDE 藤岡玉村↓ www.phialide-fujiokatamamura.jp ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 美ヶ原の王道コースは、道の駅美ヶ原【無料】からアルプス展望コースかアルペンルートで王ヶ頭山頂や王ヶ鼻を目指して登ります。 僕は、比較的登山らしい道のりのアルプス展望コースを選びました ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 美ヶ原 wikipedia ja.wikipedia.org/wiki/美ヶ原 ーーーーーーーーーーーーーーーー...
7分で紹介！絶対やった方が良い、登山に役立つトレーニング方法 五選！！
มุมมอง 608หลายเดือนก่อน
PHIALIDEマウンテンの柴崎です ご視聴ありがとうございます ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 私のジムはこちら、PHIALIDE 藤岡玉村↓ www.phialide-fujiokatamamura.jp ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 山を歩く事もいい運動になると思いますが、 日常から何もせずに山に入ると、 案外体力が衰えていることに気づかず、 危険な目に遭ってしまうこともあると思います。 脅すつもりはございませんが、 年齢を重ねていらっしゃる登山愛好家の方ほど 正直、衰えによる遭難や何かしら一人で下山できない リスクは上げってしまうと思います。 上記の理由以外に 色々な山に登り、色んな景色を見たり、 レベルの高い山にチャレンジしていくためにも 普段から様々なトレーニングをして、備えておくと 安心だと思います。 山...
【レベル4】初心者向け、登山＋美姿勢を意識した▲TABATA式トレーニング
มุมมอง 150หลายเดือนก่อน
必要な道具はございませんが、 【マット】があれば使ってくださいませ！！ ご自宅でできる内容になっております。 登山愛好家やスキースノボーダーの方向けのトレーニング動画ですが、 運動不足の方やシェイプアップしたい方にもおすすめとなっております。 運動は自分への最大のご褒美です。 お金では決して買えない、かけがえのないものなので、 空き時間を使って、行ってあげてください！！ #登山のトレーニング #登山 #パフォーマンスアップ
埼玉、奥多摩のスプラッシュマウンテン！残暑の時期に沢を登ったらマムシが！？棒ノ折山▲
มุมมอง 360หลายเดือนก่อน
【2024.9.7】 ※チャンネル名を 山の民▲.chから、PHIALIDEマウンテンに 変更いたしました。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー PHIALIDE 藤岡玉村↓ www.phialide-fujiokatamamura.jp ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 棒ノ折山のコースは、さわらびの湯第三駐車場【無料】から棒ノ折山山頂を目指し、 白谷沢登山口から、平尾根登山口まで周回するコースです。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 棒ノ折山 wikipedia ja.wikipedia.org/wiki/棒ノ折山#:~:text=棒ノ折山（ぼう,域の境にある。&text=棒ノ折嶺、棒,の尾根ともいった。 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 棒ノ折山山頂で、アラ...
【レベル13】中級者向け、登山＋骨盤を意識した▲TABATA式トレーニング
มุมมอง 154หลายเดือนก่อน
必要な道具はございませんが、 【マット】があれば使ってくださいませ！！ ご自宅でできる内容になっております。 登山愛好家やスキースノボーダーの方向けのトレーニング動画ですが、 運動不足の方やシェイプアップしたい方にもおすすめとなっております。 運動は自分への最大のご褒美です。 お金では決して買えない、かけがえのないものなので、 空き時間を使って、行ってあげてください！！ #登山のトレーニング #登山 #パフォーマンスアップ
【レベル3】初心者向け、登山＋骨盤を意識した▲TABATA式トレーニング
มุมมอง 1422 หลายเดือนก่อน
天候が悪く登山に行けない時のトレーニングにご活用ください。 必要な道具はございませんが、 【マット】があれば使ってくださいませ！！ ご自宅でできる内容になっております。 登山愛好家やスキースノボーダーの方向けのトレーニング動画ですが、 運動不足の方やシェイプアップしたい方にもおすすめとなっております。 運動は自分への最大のご褒美です。 お金では決して買えない、かけがえのないものなので、 空き時間を使って、行ってあげてください！！ #登山のトレーニング #登山 #パフォーマンスアップ
【レベル12】中級者向け、登山＋骨盤を意識した▲TABATA式トレーニング
มุมมอง 2112 หลายเดือนก่อน
必要な道具はございませんが、 【マット】があれば使ってくださいませ！！ ご自宅でできる内容になっております。 登山愛好家やスキースノボーダーの方向けのトレーニング動画ですが、 運動不足の方やシェイプアップしたい方にもおすすめとなっております。 運動は自分への最大のご褒美です。 お金では決して買えない、かけがえのないものなので、 空き時間を使って、行ってあげてください！！ #登山のトレーニング #登山 #パフォーマンスアップ
【レベル2】初心者向け、登山＋骨盤を意識した▲TABATA式トレーニング
มุมมอง 2212 หลายเดือนก่อน
必要な道具はございませんが、 【マット】があれば使ってくださいませ！！ ご自宅でできる内容になっております。 登山愛好家やスキースノボーダーの方向けのトレーニング動画ですが、 運動不足の方やシェイプアップしたい方にもおすすめとなっております。 運動は自分への最大のご褒美です。 お金では決して買えない、かけがえのないものなので、 空き時間を使って、行ってあげてください！！ #登山のトレーニング #登山 #パフォーマンスアップ
【レベル 21 】上級者向け、登山&シェイプアップ▲TABATA式トレーニング
มุมมอง 1872 หลายเดือนก่อน
必要な道具はございませんが、 【マット】があれば使ってくださいませ！！ ご自宅でできる内容になっております。 登山愛好家やスキースノボーダーの方向けのトレーニング動画ですが、 運動不足の方やシェイプアップしたい方にもおすすめとなっております。 運動は自分への最大のご褒美です。 お金では決して買えない、かけがえのないものなので、 空き時間を使って、行ってあげてください！！ #登山のトレーニング #登山 #パフォーマンスアップ
【レベル 11 】中級者向け、登山&シェイプアップ▲TABATA式トレーニング
มุมมอง 1513 หลายเดือนก่อน
【レベル 11 】中級者向け、登山&シェイプアップ▲TABATA式トレーニング
【2024.5.19】尾瀬ヶ原で水芭蕉を観て、至高の高タンパクカルボナーラを食らう▲
มุมมอง 1405 หลายเดือนก่อน
【2024.5.19】尾瀬ヶ原で水芭蕉を観て、至高の高タンパクカルボナーラを食らう▲
【2024.5.5】お手軽だけど凍った登山道に苦戦▲北八ヶ岳にある北横岳▲
มุมมอง 2615 หลายเดือนก่อน
【2024.5.5】お手軽だけど凍った登山道に苦戦▲北八ヶ岳にある北横岳▲
動画でも触れられているけれど、苔がすごくいい感じで行きたいところだなぁ。
コメントありがとうございます😊 白駒池周辺で苔が楽しめますが、駐車場から池まで近いのでおすすめです！ お車の場合、人気スポットなので満車になりやすく、週末や連休は注意が必要かもです！ 見応えありますので、是非お出かけなさってくださいませ❗️
いつも三日坊主の私でしたが、山に登りたいので、続けます！
コメントありがとうございます😊 足の筋トレやバランストレーニング、体幹トレーニングに有酸素運動と、家でできる登山の補強としてはお役に立つと思いますので、たまにやってあげてください😊
プルプルするのは体幹ない証拠ですか？😅
体幹トレーニングをしてプルプルしてしまうのは、おっしゃる通り体幹を鍛えてあげた方がいいですね❗️
コルチナまで1時間圏内ですが、裏コル未体験なんで参考にさせていただきます😊
1時間圏内羨ましいいです！ 裏コルは、アドベンチャー感があって最高ですのでおすすめです😀
翌日太ももと尻筋が筋肉痛になりました
チャレンジありがとうございます😊 登山でも登山じゃなくても、 太ももやお尻は必ず使うので、良い強化になると思います！
年一回の登山をする位ですが、山に役立つ運動を探してました！ぴったりの動画をありがとうございます。 回数を増やせるようにガンバりますp(^^)q
動画見てくださりありがとうございます😊 家で出来る4分の内容ですので、 登山の補強として出来る部分だけでも結構ですので、やってあげてくださいませ！
ありがとうございます！ 何はともあれ毎日出来る限り続けていきます🤗
@@tama8466 トレーニングはいかがですか？継続できておりますでしょうか？ 無理せず、ご自身のペースでやってみてください！
とても参考になりました
ありがとうございます😊
自衛隊でやるサーキットトレーニングに似てる。 これは効果ある。
コメントありがとうございます😊 tabata式トレーニングです！ やってみると、全身くまなく心肺機能も鍛えられると思います😆
おーこれを待ってました。ジム通してますが登山に特化したトレーニングがしたかったです。今年の夏山に向けて取り組ます。
コメントありがとうございます😊 これからも登山に特化した動画を作りますので、参考になれば幸いです！！ どうぞよろしくお願いします😁
こんにちは、はじめまして。動画、楽しく観させていただきました。ここ数年、スノボに行けてないので、こんな動画を見せていただけると嬉しくなります。それにしても、やはり白馬！ 広島のゲレンデとはスケールが違いますね～。おまけにオシャレ♪ 羨ましいですー(^^) ところで、タイトルにある「浮雲児」は、正しくは「風雲児」ではないかと思いますよ。いかがでしょうか？
コメントありがとうございます！ 全然気づきませんでした！風雲児になおします。 白馬岩岳は、楽しめてオシャレで雪質も良く、足を運ぶ価値あると思います。 いつか恐羅漢に行ってみたいですね！
おつかれ山でした！
コメントありがとうございます！！ お疲れ山でした！！
こちらの再生リストで、登山トレーニング楽しませていただきます( ˶˙ᵕ˙˶ )
ありがとうございます😀 あまりコメントいただけないのですごく嬉しいです。 登山のためのトレーニング、少しでもお役に立てたら嬉しいです。
体幹がダメダメでした。 バランストレーニング全然上手く維持できないです😂
体幹トレーニング難しいですよね😅 手足の横幅を広げたり、指で床を掴むようにしたり、足を上げてから手を上げたり（逆でも良いです）、お腹に力を入れてみると上達していけると思います。 日によって僕もブレてしまうので、お互い頑張っていきましょう！！
@@phialidemountain 頑張ります😌👍
はい、頑張っていきましょう🏔
なんてニッチな動画なんだ…
誰もやってなかったので、やり続けていこうと思ってます😀 需要があれば嬉しいですが。。。
@@phialidemountain 自室で自重トレーニングしてる身としては参考になります👍
少しでも参考になるように頑張りますので、今後ともよろしくお願いします🙇
桜平からすごい近いですね😊
コメントありがとうございます😊 桜平から硫黄岳まで近いですよね‼️ 駐車場まで大変ですけど、おすすめできる山です‼️
東尾根を、３回登った 結構スリルあるよ
コメントありがとうございます！ 東尾根はバリエーションルートですか？？ スリルを味わえるんですね！！ 今度行ってみたいです！！