Дарья Портнягина
Дарья Портнягина
  • 14
  • 15 955
Веду ежедневник 4 месяца | Bullet Journal | 12 недель в году
💓 TG-канал: t.me/daryabolshe
👀 Inst**ram: darya.portnyagina
Привет! Уже 4 месяца я использую систему буллет джорнал (Bujo), и это полностью изменило мой подход к планированию! В этом видео я покажу, как организовываю свой ежедневник:
✔ Разворот на 4 месяца и планирование февраля
✔ Трекеры привычек и брейн-дамп
✔ Метод "12 недель в году"
✔ Фокус недели
Если вы тоже хотите сделать планирование осознанным, творческим и удобным, это видео для вас! 💛 Не забывайте ставить лайк и писать в комментариях, как вы ведёте свой дневник!
🎨 Мой ежедневник: Moleskine в точку (21 x 13 см, 240 страниц)
📖 Книга "12 недель в году"
🔔 Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео про продуктивность и планирование!
*Instagram является продуктом Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России
มุมมอง: 566

วีดีโอ

До 23 лет не путешествовала и боюсь это делать
มุมมอง 14628 วันที่ผ่านมา
💓 TG-канал: t.me/daryabolshe 👀 Inst ram: darya.portnyagina Привет! Меня зовут Дарья, и это мой канал, где я делюсь привычками и осознанным подходом к жизни До 23 лет я не путешествовала в другие города и страны. И только 3 года назад начала путешествовать с мужем по России. Мне всегда страшно перед поездкой, в моменте и на протяжении нахождения в другом городе Я сталкиваюсь с пани...
Готовить или заказывать? Моя борьба за домашнюю еду
มุมมอง 9642 หลายเดือนก่อน
💓 TG-канал: t.me/daryabolshe 👀 Inst ram: darya.portnyagina Как часто вы задумываетесь, что приготовить? Для многих это ежедневная рутина, которая с годами становится всё сложнее. Особенно, если ты фрилансер: работа, проекты, дедлайны... и еда отходит на второй план В этом видео я делюсь своим экспериментом: готовлю дома целую неделю. Спойлер: всё пошло не так, как я ожидала. Было ...
66 дней встаю в 5 утра
มุมมอง 4.4K3 หลายเดือนก่อน
💓 TG-канал: t.me/daryabolshe 👀 Inst ram: darya.portnyagina В этом видео я делюсь своим опытом ежедневных ранних подъемов на протяжении 66 дней - и как эта привычка полностью преобразила мои утро и весь день. Я рассказываю, почему выбрала просыпаться рано в 5 утра, что вдохновило меня на подъем в 5 утра и с какими трудностями я столкнулась, включая переезд и отсутствие комфорта. Уз...
Слова, которые я хотела бы услышать в 20 лет
มุมมอง 1513 หลายเดือนก่อน
💓 TG-канал: t.me/daryabolshe 👀 Inst ram: darya.portnyagina В этом видео я рассказываю о своём опыте кризиса четверти жизни, когда в 20 лет кажется, что впереди масса времени, но не знаешь, как его правильно использовать. Я делюсь личными историями, советами и мыслями о том, как найти себя, справиться с давлением ожиданий, начать жить в моменте и наслаждаться этим периодом жизни. Е...
Ничего не добился в 20 лет: как перестать сравнивать себя и начать жить свою жизнь | Поток мыслей
มุมมอง 1.2K4 หลายเดือนก่อน
💓 TG-канал: t.me/daryabolshe 👀 Inst ram: darya.portnyagina Всем привет! 😊 В этом видео мы поговорим о давлении социальных сетей, культе успеха и роскоши, и почему сравнивать себя с другими - это ловушка. Я расскажу о своем личном опыте, как справиться с чувством неполноценности и завистью, и дам советы по саморазвитию. Вместе разберёмся, как перестать гнаться за чужими идеалами и ...
Как внедрить осознанные привычки в свою жизнь | СДВГ | Тренировки в TG
มุมมอง 1274 หลายเดือนก่อน
💞 TG-канал: t.me/daryabolshe (Я отправила туда тренировки, которые делаю по утрам) 👀 Inst ram: darya.portnyagina В этом видео я расскажу о том, как внедрить осознанные и полезные привычки в повседневную жизнь. Мы часто сталкиваемся с проблемами внимания и мотивации, особенно когда пытаемся привить себе новые привычки. Я поделюсь простыми, но эффективными методами, которые помогают...
ЗАЧЕМ вести ежедневник и КАК я веду дневник | Минимализм | Bullet Journal
มุมมอง 7K4 หลายเดือนก่อน
💕 TG-канал: t.me/daryabolshe 👀 Inst ram: darya.portnyagina Как справиться с хаосом в задачах и найти гармонию с помощью бумажного ежедневника? В этом видео я расскажу, как обычный ежедневник помог мне избавиться от тревожности, навести порядок в задачах и стать более продуктивной. Если вы тоже чувствуете, что задачи разлетаются по разным приложениям, а в голове постоянный хаос, то...
Как я начала медитировать и зачем продолжаю это делать?
มุมมอง 2794 หลายเดือนก่อน
💞 TG-канал: t.me/daryabolshe 👀 Inst ram: darya.portnyagina Привет! Меня зовут Дарья, и в этом видео я рассказываю свою личную историю о том, как начала медитировать и почему продолжаю это делать. Я делюсь первыми шагами на пути к осознанности, забавными моментами и важными открытиями. Поговорим о том, как медитация помогает мне находить внутренний баланс и справляться с ритмом жиз...
5 признаков высокого эмоционального интеллекта
มุมมอง 2925 หลายเดือนก่อน
💓 TG-канал: t.me/daryabolshe 👀 Inst ram: darya.portnyagina Привет! 👋 Мне очень хочется поделиться с вами тем, что я узнала об эмоциональном интеллекте 🚀 Если вы хотите лучше понимать свои чувства и взаимодействовать с людьми, это видео для вас! 🔹 В этом видео я расскажу: Как распознавать и управлять своими эмоциями Как развивать эмпатию и улучшать отношения Какие навыки помогут ва...
Финансовый детокс: как избавиться от ненужных расходов и жить лучше
มุมมอง 1345 หลายเดือนก่อน
💓 TG-канал: t.me/daryabolshe 👀 Inst ram: darya.portnyagina Здравствуйте! В этом видео мы поговорим о том, как провести финансовый детокс и избавиться от ненужных расходов. Если кажется, что деньги просто утекают, и к концу месяца баланс оставляет желать лучшего, это видео для вас. Я расскажу, как легко отслеживать свои траты, убрать лишнее и составить бюджет, который действительно...
Как перестать прокрастинировать и начать жить!
มุมมอง 1025 หลายเดือนก่อน
💓 TG-канал: t.me/daryabolshe 👀 Inst ram: darya.portnyagina В этом видео мы поговорим о моей старой знакомой - прокрастинации 🤦‍♀️ Если вам тоже знакомо это чувство, когда вместо важной работы вы почему-то начинаете разбирать шкаф или смотреть мемы, то вы по адресу! 🕵️‍♀️ Давайте разберёмся, почему мы всё время откладываем дела на потом и как с этим бороться. Пора взять свою жизнь ...
Как выглядит мое утро | Утренняя рутина | Встаю в 5 утра
มุมมอง 1505 หลายเดือนก่อน
💓 TG-канал: t.me/daryabolshe 👀 Inst ram: darya.portnyagina В этом видео я рассказываю, как я начинаю свой день, чтобы он прошёл продуктивно и полезно Я просыпаюсь в 5 утра. Ранний подъём дарит мне дополнительные часы, которые я использую для саморазвития, утренней зарядки или прогулки. Это время, когда мой ум свеж и готов к новым свершениям. Важно включить в утренний ритуал такие ...
Как меняется жизнь после 1 года сессий с психологом
มุมมอง 775 หลายเดือนก่อน
💓 TG-канал: t.me/daryabolshe 👀 Inst ram: darya.portnyagina Это моё первое видео, поэтому меня порадует отклик от каждого смотрящего 💞 Я долго не обращалась к психологу, потому что боялась, что мне это ничего не даст. И у меня был безуспешный опыт. Я пробовала снова. И сейчас психолог помогает мне во всех сферах: работа, отношения, духовность, самореализация, здоровье и других. Это...

ความคิดเห็น

  • @Darlinri
    @Darlinri วันที่ผ่านมา

    Поздравляю с приобретением велосипедов 🔥 P.s. картина со змеёй классная, рассматривала её на протяжении всего видео 😍

  • @amelielay2957
    @amelielay2957 2 วันที่ผ่านมา

    Классно, что поддерживаете друг друга и помогаете друг другу совершенствоваться 👍🏻👍🏻

    • @portnyagina
      @portnyagina 2 วันที่ผ่านมา

      От всей души благодарю! 🌸 Поддержка друг друга - это наше секретное оружие для всего, что мы делаем

    • @amelielay2957
      @amelielay2957 2 วันที่ผ่านมา

      @@portnyagina 😊🥰

  • @marta207
    @marta207 4 วันที่ผ่านมา

    Ура! Ты снова с нами 😍

    • @portnyagina
      @portnyagina 4 วันที่ผ่านมา

      @@marta207 Ура! 😍

  • @Надежда-я2щ7о
    @Надежда-я2щ7о 14 วันที่ผ่านมา

    Не сдать проект вовремя это пиздец

  • @electric_daisy
    @electric_daisy 23 วันที่ผ่านมา

    Это диффузор Лепесток на заднем плане?))

    • @portnyagina
      @portnyagina 14 วันที่ผ่านมา

      Да, вы угадали ☺️ Я добавляю в него разные эфирные масла, чтобы сделать воздух более свежим и приятным. Помогает расслабиться

  • @Darlinri
    @Darlinri 24 วันที่ผ่านมา

    Красивая девушка, приятная и грамотная речь. Вы большая молодец! Продолжайте, пожалуйста, ведение блога 🌸

    • @portnyagina
      @portnyagina 14 วันที่ผ่านมา

      Спасибо большое за ваши тёплые слова и поддержку! Очень ценно знать, что мои видео полезны и приятны. Обязательно продолжу вести блог 🥹

  • @Darlinri
    @Darlinri 24 วันที่ผ่านมา

    Вдохновили на покупку и ведение ежедневника. Благодарю 🥰

    • @portnyagina
      @portnyagina 14 วันที่ผ่านมา

      Очень рада, что смогла вдохновить вас! Ведение ежедневника - замечательная привычка, которая действительно помогает. Благодарю за ваш отклик!

  • @rinat_nur
    @rinat_nur 29 วันที่ผ่านมา

    Молескин - дорого-богато) Хорошая идея с планированием

    • @portnyagina
      @portnyagina 28 วันที่ผ่านมา

      Спасибо большое! Планирование действительно вдохновляет 😊

  • @АнастасияДанилина-ф5й
    @АнастасияДанилина-ф5й หลายเดือนก่อน

    С советом 2:30 согласна-начала так добавлять "правильные" продукты; вредные теперь и не хочу. Но вот с остальным...просто одни проблемы. Буду учиться, и внедрять остальное также. (самое сложное-это вести дневник/блокнот; недовожу до конца)

    • @portnyagina
      @portnyagina หลายเดือนก่อน

      Спасибо за отклик! 👏 Рада, что с продуктами получилось, это классный шаг! А с остальным всё придёт, главное - не бросать. У вас точно всё получится! 💪😊

    • @АнастасияДанилина-ф5й
      @АнастасияДанилина-ф5й หลายเดือนก่อน

      @portnyagina спасибо! постараюсь!😘❤❤❤

  • @aleshkaemelyanov
    @aleshkaemelyanov 2 หลายเดือนก่อน

    Горловчанка . Весенний день чист, как межстрочья стихов, как дух пресвятого от всех неприличий. Межстрочность пространства как суть облаков. И стало тепло, мило и ностальгично. Стеклянные горы омыты дождём. Вокруг зародилось цветение почек. В лохматую голову, что с ободком, втекают раздумья, созревшие ночью. Весеннелюбивый я, как соловей, поющий в затоне притихшего сада, в тени изумрудных и свежих ветвей её вспоминаю с какой-то усладой. Пушистость волос мне напомнил фонтан, а та тонкоствольная дива осина вдруг напоминает изысканный стан далёкой и мной не забытой дивчины. Поэзию слов с дерзкой правдою строк, каким подражал, по которым учился, забыть не дано, коль хотел бы, не смог. Им благодаря, словно ветви, развился. Весна пробуждает раздумную прыть. Моя память - верный и мудрый беседчик. Я не захотел красоту позабыть! Она в моём сердце, как в мантии жемчуг.

  • @sof9275
    @sof9275 2 หลายเดือนก่อน

    Доставка еды это, конечно, круто. У меня на руках дочка 6ти мес и я иногда ооочень мечтаю освободить себе время и заказывать почаще. Особенно когда ночью ребенок беспокойный и ты спала часа 3-4 от силы 😂 Но в итоге 5 дней из 7 всегда готовлю. Заказываем раз в неделю роллы стабильно и иногда муж после работы заходит в булочную с готовой едой, если у меня был сложный день и я не смогла ужин приготовить. А завтрак готовлю всегда. Я действительно люблю готовить и дошла до того, что покупное мне может быть не вкусно. Мне кажется я бы даже не смогла бы перейти полностью на еду из доставки. Я люблю некоторые определенные вкусняшки сама готовить, супы например. Суп с другим вкусом, чем тот к которому я привыкла может меня серьезно расстроить)) А обед часто пропускаем кстати, муж на работе какой-нибудь покупной пирожок перехватит, а у меня вместо обеда йогурт и яблоко, допустим. Но если подумать я так срослась с готовкой, и я так люблю вкус еды которую сама готовлю, что неделю на доставке еды просто не прожила бы уже, для меня был бы сильный стресс. Мне 32 годика, я уже как бабуля, фанат домашней еды😂

    • @portnyagina
      @portnyagina 2 หลายเดือนก่อน

      Вы большая молодец, что находите силы и время готовить при таком плотном графике! Видно, что вы действительно любите домашнюю еду, и это здорово. Но иногда и себя побаловать доставкой - тоже важно, ведь вы столько энергии вкладываете в семью. Пусть и дальше у вас получается находить баланс!

  • @Valeria_knows
    @Valeria_knows 2 หลายเดือนก่อน

    8 лет встаю в 4 утра. Это мой челендж. Работаю с 6 утра , ехать до работы 20 минут. Но для меня так удобно. Успеваю ухаживать за собой и котом. Без спешки. И мне это нравится.

    • @portnyagina
      @portnyagina 2 หลายเดือนก่อน

      Здорово, что у вас такой гармоничный график!

  • @aleshkaemelyanov
    @aleshkaemelyanov 2 หลายเดือนก่อน

    Избяное тепло . Снежок осахарил январь, дополнив месяц белым светом. Простор, как белошубый царь, осахарённый пышным снегом. Мерцанье светляковых звёзд висит огромнейшей гирляндой, как виноград на сотне лоз, обвивших летнюю веранду. В безлистой роще тишина. На крыше избяной снежинки. Под пледом клетчатым она. От граммофона звук с пластинки. А он взирает на неё, обогреваемую тканью, желая ей приятность снов и гладя ласковою дланью. Изящный рай средь зимних стуж. Семьелюбивым духом веет. В нём есть тепло, любовь и муж жена и плод, что в теле зреет...

  • @juliyabor
    @juliyabor 2 หลายเดือนก่อน

    тоже работаю удаленно в крупной it компании и тоже боролась с доставками, в итоге нашла золотую середину: - завтраки я готовлю всегда, потому что мне нравится это делать, и я слежу за питанием и белком, завтраки на доставки не соответствуют моим запросам. вообще могу назвать себя магистром завтраков - обеды и ужины 70% готовлю я, потому что, во-первых, мы подсчитали, что так тратим на 20 тысяч рублей в месяц меньше, при этом никак не экономим на продуктах, и покупаем качественное во-вторых, нам надоели маленькие и невкусные порции из яндекс лавки, самоката, вкусвилла. 350 рублей за 200 гр еды - это смешно. она правда невкусная, несколько раз была несвежей в-третьих, я не доверяю их производству и мне стало просто противно там есть, есть вопросы к качеству продуктов, санитарным нормам мне кажется, уметь готовить и организовать себя на это - это блажь и настоящее богатство в наше время, а не быть рабом этих приложений, доставок и бесконечных созвонов. пойти и что-то сделать руками, потрогать, понюхать, накрыть на стол - это круче, чем есть из этих пластиковых плошек, которые лежали не пойми где :) - про этом пару раз в неделю мы можем купить что-то из милти, моя знакомая связана с их производством, и я лично видела, что там все на нем хорошо. качество еды соответствующее, и большие порции не по 200, а по 400 гр - один-два раза в неделю едим в ресторанах, кафе, просто для удовольствия - раз в 2 недели ездим в гости к родителям, благо живут на соседней ветке, всегда нас кормят и еще дают с собой еды) поэтому учитесь готовить - суп варить, это довольно долго и муторно, а запечь бедро индейки с овощами - абсолютно не требует особых сверх усилий)

    • @portnyagina
      @portnyagina 2 หลายเดือนก่อน

      Спасибо за такой развёрнутый комментарий! Ваш подход к организации питания - это прям мастер-класс для тех, кто хочет избавиться от зависимости от доставок. Особенно меня зацепило то, что готовка - это не просто необходимость, а возможность «потрогать, понюхать, накрыть на стол» - звучит так вдохновляюще 👍 И правда, приготовить что-то самому - это не только про экономию, но и про качество жизни... Ваш пример с индейкой и овощами возьму на заметку! Спасибо, что поделились своим опытом - такие комментарии очень вдохновляют и мотивируют 🙌

  • @mariafinkel
    @mariafinkel 2 หลายเดือนก่อน

    Надеюсь вам дадут галочку! Вы идеальный блогер❤

    • @portnyagina
      @portnyagina 2 หลายเดือนก่อน

      🥹❤

  • @fdjk-1
    @fdjk-1 2 หลายเดือนก่อน

    Я пришла к выводу, что "готовить" :) Хотя я не люблю готовить, но сэкономленные таким образом по сравнению с заказом деньги "греют душу". Причём мы без проблем заказываем, если вдруг захочется пиццы или роллов. Моё меню связала с днями недели и готовлю почти одно и то же (то, что ест вся семья) уже лет 15. Не трачу своё время и никогда не ломаю голову, что купить и что приготовить. Для экспериментов есть воскресенье и праздники, редко что-то "перетекает" в обычное меню. Если бы я жила одна, скорее всего выбрала бы ежедневную доставку здоровой еды. В вашем случае, мне кажется вполне нормально заказывать, и, иногда, под настроение готовить.

    • @portnyagina
      @portnyagina 2 หลายเดือนก่อน

      Спасибо, что поделились своим подходом! Это правда, что готовка по расписанию упрощает жизнь, особенно если все в семье любят одни и те же блюда. У меня, видимо, пока нет такого идеального меню, которое бы устроило всех, а готовить разные блюда каждый день оказалось сложнее, чем я ожидала... Но вы правы, заказывать - это тоже нормально, особенно если это экономит время и нервы. Буду думать, как лучше организовать своё меню! 🙏🏻

  • @borodkoyana
    @borodkoyana 2 หลายเดือนก่อน

    Начать такой челлендж летом -хорошая мысль ибо светло. Круто, что вы делали это вместе -поддержка очень важна

    • @portnyagina
      @portnyagina 2 หลายเดือนก่อน

      Согласна, летом проще начинать, а с поддержкой всё даётся легче. Спасибо! 😊

  • @julia_blackzen
    @julia_blackzen 2 หลายเดือนก่อน

    Вы крутые, молодцы! Люблю вставать рано, не в 5 конечно😅, а в 6.30, но так было невсегда. Всё же утро-- идеальное время для себя:)

    • @portnyagina
      @portnyagina 2 หลายเดือนก่อน

      Спасибо! 😊 Полностью согласна, утро - самое классное время для себя 💪

  • @EkaterinaKroshchenko
    @EkaterinaKroshchenko 2 หลายเดือนก่อน

    Планируй так как тебе нравится ты молодец

    • @portnyagina
      @portnyagina 2 หลายเดือนก่อน

      Спасибо за поддержку! 🙌

  • @elenamaltceva
    @elenamaltceva 2 หลายเดือนก่อน

    Молодец (цы)!!! Я также уже скоро 90 дней занимаюсь ходьбой на свежем воздухе ( заменила этим душные спортивные залы). Встаю, правда, в 5.30, т. к. темно на улице. Разминка и вперёд. Да ещё у нас в парке установили всякие тренажёры, за что огромное спасибо городу. Часто с палками для скандинавской ходьбы (для уменьшения нагрузки на колени). 6000 шагов примерно +-. Ваши эмоции очень схожи с моими, очень. Также веду канал с целью помочь людям мыслить позитивно и стать счастливее вместе со мной. Люблю таких, как вы, ребята! Так держать!

    • @portnyagina
      @portnyagina 2 หลายเดือนก่อน

      Спасибо за такие вдохновляющие слова! 💖 Ваш подход к утру и прогулкам впечатляет - 90 дней, это сила! 💪 Очень приятно знать, что наши эмоции вам близки. Пусть у вас всё получается, а хорошее настроение только приумножается! 🫶

  • @marta207
    @marta207 2 หลายเดือนก่อน

    Давно медитирую. Это было моё лучшее решение 😍

    • @portnyagina
      @portnyagina 2 หลายเดือนก่อน

      Рада, что мы с вами на одной волне! 🧘‍♀️

  • @marta207
    @marta207 2 หลายเดือนก่อน

    Вас очень интересно смотреть. Ни за что не останавливайтесь. Очень не хватает таких людей в медиа пространстве

    • @portnyagina
      @portnyagina 2 หลายเดือนก่อน

      Ваш комментарий - настоящая поддержка! 🫶 🥹 Это невероятно вдохновляет продолжать!

  • @AsddfgGfdsa
    @AsddfgGfdsa 2 หลายเดือนก่อน

    Вы говорите во сколько вы ложитесь спать... Если в 5:00 просыпаетесь то ложиться надо в 7:00 вечера

    • @portnyagina
      @portnyagina 2 หลายเดือนก่อน

      Вы правы, ранний подъем требует раннего отхода ко сну. Но в семь вечера пока не укладываюсь - стараюсь подстраиваться под свой ритм и слушать организм 😊

    • @AsddfgGfdsa
      @AsddfgGfdsa 2 หลายเดือนก่อน

      @portnyagina организм вам покажет то, к чему он привык... А если вы хотите что-то изменить... то организм нужно к этому приучать новому... По-другому не бывает... Например алкоголик если будет слушать свой организм и он ему говорит, что ему надо выпить сегодня ...и так каждый день... А если он хочет изменить это... То он осознанно не слушает свой организм, а приучает его к хорошему... Всем любви и добра ♥️

    • @frozenicon4634
      @frozenicon4634 2 หลายเดือนก่อน

      @@AsddfgGfdsaстандартных 8 часов сна вполне достаточно. Да даже 7. 12 часов - это перебор))

    • @AsddfgGfdsa
      @AsddfgGfdsa 2 หลายเดือนก่อน

      @@frozenicon4634 если вы просыпаетесь сами выспавшийся без будильника за 7 часов пожалуйста хоть за 4 часа... У меня есть подружка она спит 4 часа в сутки ей хватает... Я про то что в ролике сказано что они с трудом просыпались в 5:00 утра значит им не хватило выспаться времени... Я же просыпаюсь без будильника... Моя норма и вообще для женщины 10 часов - это нормально спать... Ну как я и сказала люди разные надо смотреть по себе если хватает 4 часа зачем укладываться на 12... У меня организм более вялый мне хватает только 10-11... Тогда я спокойно просыпаюсь и чувствую себя нормально.. нельзя давать стресс организму зачем не высыпаться? Я встаю в 4:00 утра но ложусь спать в 6:00... Главный показатель это когда вы просыпаетесь без будильника... А это значит вы улыбаетесь

  • @katerin333
    @katerin333 2 หลายเดือนก่อน

    Здорово! Вы меня вдохновили на этот эксперимент 😃

    • @portnyagina
      @portnyagina 2 หลายเดือนก่อน

      Вот это класс! Удачи вам, это точно того стоит! 💪😊

  • @bambysha
    @bambysha 2 หลายเดือนก่อน

    Я 2 года встаю в 5 утра😂

    • @portnyagina
      @portnyagina 2 หลายเดือนก่อน

      Вот это дисциплина! 👏 Надеюсь, мне удастся тоже так продержаться!

  • @JesusLoveYou-you
    @JesusLoveYou-you 2 หลายเดือนก่อน

    медитация опасна. только Иисус есть Путь и Истина и Жизнь

  • @marta207
    @marta207 2 หลายเดือนก่อน

    Спасибо за вдохновение 😊

    • @portnyagina
      @portnyagina 2 หลายเดือนก่อน

      Спасибо за обратную связь 🙏🏻

  • @avequeen
    @avequeen 2 หลายเดือนก่อน

    Очень интересно, как в зимнее время будет )

  • @olgakoroleva5845
    @olgakoroleva5845 2 หลายเดือนก่อน

    Обалдеть вы крутые! 👍👍👍

    • @portnyagina
      @portnyagina 2 หลายเดือนก่อน

      Спасибо огромное за такую классную поддержку! 🙌😊 Рады, что видео вам понравилось!

  • @last_extra
    @last_extra 3 หลายเดือนก่อน

    муж прям мотивашка, круто!! молодцы !!! особенно про бога и респекты 😂

    • @portnyagina
      @portnyagina 3 หลายเดือนก่อน

      Муж у меня с юмором - без респектов с утра, конечно, не обойтись! 😂 Спасибо за поддержку!

  • @Ягодка-ъ4б
    @Ягодка-ъ4б 3 หลายเดือนก่อน

    Я уже 3 года каждый день встаю в 5 утра. Не хватает особо времени, поэтому приходится вот так вот делать:) К этому надо привыкнуть, хороший навык

    • @portnyagina
      @portnyagina 3 หลายเดือนก่อน

      Три года - это впечатляет! Да, привычка ранних подъёмов - классный навык, который точно помогает организовать день. Радуюсь, что тоже к этому пришла!

  • @ДарьяПахомова-ж4к
    @ДарьяПахомова-ж4к 3 หลายเดือนก่อน

    Спасибо

    • @portnyagina
      @portnyagina 3 หลายเดือนก่อน

      Рада, что понравилось! Спасибо за просмотр!

  • @Solnishko1986
    @Solnishko1986 3 หลายเดือนก่อน

    Где же мои 20 лет😢 экспериментируйте, ребятки, пока молодые, пока деток нет, так всё намного проще...

    • @portnyagina
      @portnyagina 3 หลายเดือนก่อน

      Согласна, когда есть возможность, можно смело экспериментировать! Приятно, что мой опыт вызывает отклик 😊

  • @Solnishko1986
    @Solnishko1986 3 หลายเดือนก่อน

    Молодец муж, поддерживает! Я мечтаю вставать в 5 утра, но я ложусь в 2-3 ч, поэтому не получается

    • @portnyagina
      @portnyagina 3 หลายเดือนก่อน

      Спасибо! Да, поддержка мужа в этом эксперименте мне очень помогала. Понимаю, с поздним засыпанием вставать 5 утра - настоящий вызов. Главное, найти свой ритм, и всё получится!

    • @Solnishko1986
      @Solnishko1986 3 หลายเดือนก่อน

      @portnyagina я как раз в поиске своего ритма и режима) очень интересен опыт других людей) спасибо, что делитесь своими экспериментами!

    • @portnyagina
      @portnyagina 3 หลายเดือนก่อน

      @@Solnishko1986 Очень рада, что мой опыт оказался полезен! Желаю найти тот ритм, который будет приносить энергию каждый день 🥰

  • @elle_4x_mom
    @elle_4x_mom 3 หลายเดือนก่อน

    Я смотрю и удивлена как так происходит находить столько времени для себя??? У Вас есть дети😊? Я как только решаюсь вставать рано уже сидя в туалете за мною приходят детки 😅😅😅😅мол куда мама убежала и я обратно с ними ложусь😂😂😂, ну как так Я иногда такая счастливая что могла умыться и накраситься так рана одна в ванной😂 это такое счастье, всё остальное пока ещё мечта😂, Спасибо за видео 🎉

    • @portnyagina
      @portnyagina 3 หลายเดือนก่อน

      Ваш комментарий меня очень тронул! 😊 Я задавалась вопросом, почему в книге "Клуб 5 утра" ничего не сказано о том, как быть родителям с маленькими детьми. Ведь это совсем другой уровень сложности! У меня детей нет, но я могу представить, как непросто найти время для себя, когда малыши всегда на чеку Спасибо за ваш теплый отклик, пусть у вас будет больше таких минут только для себя! Вы заслуживаете этого счастья 🌟

  • @Татьяна-з5ч1я
    @Татьяна-з5ч1я 3 หลายเดือนก่อน

    Че вс5 так удивляются раннему подъему?я уже 8 лет так встаю ,на работу чтоб успеть к 7

  • @Alinchik.2003
    @Alinchik.2003 3 หลายเดือนก่อน

    66 дней пипец))) тут 21 не выдержишь а тут 66

    • @portnyagina
      @portnyagina 3 หลายเดือนก่อน

      Да, марафон для настоящих героев! 💪 Но и после 21 дня начинается совсем другое восприятие времени. Может, рискнёте?)

  • @Dbkdoepenbj.-91008
    @Dbkdoepenbj.-91008 3 หลายเดือนก่อน

    Очень давно в голове летает мысль о том, чтобы так же вставать в 5:00 утра Можно попробовать)

    • @portnyagina
      @portnyagina 3 หลายเดือนก่อน

      Отличная мысль 💭 Желаю, чтобы у вас все получилось 🙏🏼

    • @AsddfgGfdsa
      @AsddfgGfdsa 2 หลายเดือนก่อน

      Во сколько ты просыпаешься а в том сколько ты всего спишь если ты ложишься в 7:00 вечера и встаёшь в 5:00 утра.... Тогда ты будешь сам просыпаться а не по будильнику а не ходить сонным...

  • @ЕленаЮхннвич
    @ЕленаЮхннвич 3 หลายเดือนก่อน

    Благодарю. Полезно послушать ваш опыт. ❤

    • @portnyagina
      @portnyagina 3 หลายเดือนก่อน

      Елена, благодарю за теплую обратную связь 🙏🏼 Мотивируете!

  • @ПумПон-п7щ
    @ПумПон-п7щ 3 หลายเดือนก่อน

    У тебя потрясающий канал, спасибо тебе большое❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

    • @portnyagina
      @portnyagina 3 หลายเดือนก่อน

      Спасибо большое! Очень приятно слышать 🥰

  • @ПумПон-п7щ
    @ПумПон-п7щ 3 หลายเดือนก่อน

    Больше спасибо за видео! Мне кажется, что вы разобрали все проблемы, возникающие в моей голове по поводу ведения ежедневников, из-за которых я постоянно их забрасывала, и была недовольна ими и собой. А вы взяли и распутали суматошный узел в моей голове. Спасибо вам еще раз огромное!❤ Побежала планировать)

    • @portnyagina
      @portnyagina 3 หลายเดือนก่อน

      @@ПумПон-п7щ Как же приятно читать такие теплые слова, спасибо огромное! Очень рада, что смогла вдохновить на ведение ежедневника! Желаю, чтобы теперь планирование приносило только удовольствие и помогало достигать всех целей. Удачи в планировании, и, конечно, возвращайтесь за новой порцией мотивации! 😊

  • @Инна-ф3м
    @Инна-ф3м 4 หลายเดือนก่อน

    Ежедневник это супер круто, для меня это не просто планер со списком дел, а целая мотивирующе- эмоционально-поддерживающая важная деталь жизни. Вот сядешь в начале месяца распишешь там дела, выплеснешь творчески, что на душе, и сразу хочется выполнять и достигать все🤔😄 плюс заметила на протяжение этого года одну вещь, что дела которые я записывала но не успевала сделать в определённый месяц/ день по итогу все равно где то откладывались на подкорке и я их выполняла😮 прикольно было потом это осознавать это в ретроспективе

    • @portnyagina
      @portnyagina 4 หลายเดือนก่อน

      Инна, как здорово, что вы так глубоко погружаетесь в процесс планирования! Это действительно вдохновляет, когда ежедневник становится чем-то большим, чем просто список задач. Полностью согласна, запись мыслей и целей на бумаге помогает зафиксировать их на подсознательном уровне, и даже если что-то не удаётся сделать в срок, оно «откладывается», и со временем к этим делам возвращаешься. Очень интересно осознавать это в ретроспективе, когда видишь, как постепенно всё воплощается!

  • @neychesbootskz
    @neychesbootskz 4 หลายเดือนก่อน

    На мой взгляд отсутствие результатов 20 лет не должно вызывать беспокойство Известно мозг развивается до 25 лет формируется префронтальная кора головного мозга, и это все ещё меняет психику молодого человека, развивая критическое, стратегическое мышление, и пространственное видение. Период с 20 до 30 как раз должен приносить первые весомые плоды труда и развития. Исходя из этого можно попереживать когда у тебя в 30 и ещё ничего нет, И то в некоторых странах даже это допустимо Вот 35 уже действительно то угодно должен беспокоиться если он ещё ничего не достиг

    • @portnyagina
      @portnyagina 4 หลายเดือนก่อน

      Мне кажется, что важно не зацикливаться на достижении результатов к какому-то возрасту. Главное, активничать. Гораздо ценнее заниматься тем, что действительно нравится, и постепенно двигаться вперёд, создавая комфорт и получая удовольствие от процесса. Плоды обязательно созреют!

  • @smiledog9140
    @smiledog9140 4 หลายเดือนก่อน

    Неужели ютуб начал давать годные рекомендации

    • @portnyagina
      @portnyagina 4 หลายเดือนก่อน

      Вот она, магия алгоритмов! 😄 Очень рада, что зашло!

  • @ЖизньнасвоейземлеШалаши
    @ЖизньнасвоейземлеШалаши 4 หลายเดือนก่อน

    Я выросла в посёлке, поехала в крупный город получать высшее образование, потом уехала из Владивостока в Москву, много лет жила в Москве, а в 2021 г после короновирус захотелось сбежать из Москвы в дом, поближе к природе, когда мы с мужем переехали в Подмосковье в дом, я была ооочень счастлива, сейчас ездим в Москву гулять, в театр и рады, любим этот город, но большое количество людей в городе, суета, это все вытягивает энергию, поэтому каждый выбирает для себя и для каждого периода жизни важно выбирать, что в данный момент по сердцу!

    • @portnyagina
      @portnyagina 4 หลายเดือนก่อน

      Как здорово, что вы нашли свой баланс между природой и городом! Полностью согласна, что в разное время жизни хочется разных вещей, и важно следовать своему сердцу. Ваш опыт вдохновляет!

  • @ЖизньнасвоейземлеШалаши
    @ЖизньнасвоейземлеШалаши 4 หลายเดือนก่อน

    Прекрасная речь! Интересные мысли и наблюдения, очень схожи с моими ❤

    • @portnyagina
      @portnyagina 4 หลายเดือนก่อน

      Спасибо большое за теплые слова! Очень приятно, когда мысли находят отклик у других 💞

  • @irinawagner9429
    @irinawagner9429 4 หลายเดือนก่อน

    Классно! Спасибо ❤

  • @Djeyn82
    @Djeyn82 4 หลายเดือนก่อน

    Даша, очень понравилось видео. Хочу теперь посмотреть все ваши видео.))Спасибо.❤

    • @portnyagina
      @portnyagina 4 หลายเดือนก่อน

      Спасибо большое! Надеюсь, что другие видео тоже вызовут у вас улыбку! 😄

  • @ametist-stich.
    @ametist-stich. 4 หลายเดือนก่อน

    Какой фирмы дневник благодарности?

    • @portnyagina
      @portnyagina 4 หลายเดือนก่อน

      Дневник благодарности называется "90 дней, которые станут началом удивительных перемен в жизни"

  • @ametist-stich.
    @ametist-stich. 4 หลายเดือนก่อน

    Даша видео суперрр

    • @portnyagina
      @portnyagina 4 หลายเดือนก่อน

      Спасибо огромное! Рада, что понравилось 😊