⛸Patinação livre: Incentive os alunos a se movimentarem para aquecer as articulações.
Exercícios de mobilidade: Caminhar sobre os patins, rolar lentamente e praticar pequenos agachamentos.
Parte Técnica (20-30 minutos)
Iniciantes:
✅Aprender a ficar em pé no patins e controlar o equilíbrio.
Técnicas de queda segura e como levantar.
Rolagem simples com empurrões alternados de cada pé.
Frenagem básica, como o uso do freio em T ou freio de calcanhar.
Intermediários:
✅Prática de curvas com inclinação.
Slalom simples com cones ou garrafas.
Frenagens avançadas, como plow stop ou power slide.
Avançados:
✅Transições (patinar de frente para trás e vice-versa).
Saltos básicos ou pequenos obstáculos.
Técnicas de velocidade e controle.
Parte Prática ou Tema (15-20 minutos)
Aqui é onde o tema pode entrar para dar um toque especial:
✅Circuito com Desafios: Monte um circuito que inclua slalom, curvas fechadas, frenagem e áreas de aceleração.
Corrida com Estilo: Corridas curtas onde os alunos devem incorporar uma técnica aprendida, como curvas ou slalom.
Coreografia em Grupo: Pratique movimentos sincronizados, como uma fila que se movimenta em curvas ou transições.
Alongamento e Encerramento (5-10 minutos)
Alongamento para pernas, tornozelos e quadris.
Feedback sobre a aula e incentivo para a próxima.
⚠️2. Sugestões de Temas para a Aula
"Exploradores Urbanos"
Simulem um percurso pela cidade, com áreas que exigem curvas, frenagens e ultrapassagens.
1⃣"Corrida no Circuito de F1"
Crie uma pista imaginária e pratique técnicas de curvas e velocidade.
2⃣"Slalom Show"
Foco em manobras com cones, incentivando criatividade e estilo.
3⃣"Velocidade e Controle"
Trabalhe a aceleração com segurança e técnicas de frenagem.
4⃣"Desafio do Contrário"
Pratique patinar de costas, fazendo curvas e transições.
✅Dicas para Patins Inline
Segurança: Sempre incentive o uso de capacete, joelheiras, cotoveleiras e munhequeiras.
Espaço: Certifique-se de que o local é amplo, com piso liso e seguro.
Motivação: Adapte o ritmo aos alunos e faça pausas curtas para manter o entusiasmo.
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#traxard