วีดีโอ

"Promo SM" 🍀

Какая прелесть! Так хрустит яблочком.☺️🍏🐶

Глазки, ❤бусенка

❤

Всё верно! Никакие диеты не спасут а наоборот навредят организму. Знаю по себе. Однажды проснулась и поняла что так дальше жить нельзя. Мне 54 и диет в моей жизни было 4. Помогали, но минус кг, конечно радовал, но с другой стороны вылазило неприятными последствиями для организма. Поэтому я решила поменять немножко свою жизнь. 1.Теперь мой отход ко сну в 22ч. 2.Вода- 2 л (с чаем считаю). 3. Плотный завтрак, яйца обязательно. В любом виде 2 яйца, хлеб цельнозерновой, стала резать 0,7 мм. Авокадо или сыр. Могу добавить огурчик. Чай позже. Приезжаю на работу и чай или кофе, с сушёным манго,курагой или фиником 2 шт. Манго нарезаю на кусочки. 4. Обед белки, углеводы ,жиры обязательно. Тут я соблюдаю "правило тарелки", салат обязательно! Если первое то 250 гр, любого супа, борща и второе ,выше написала. Хлеб цельнозерновой с супом 1 кусочек. 5. Перекусы чай,кофе 2 раза в день. В первой половине дня и немножко сладкого можно позволить. Во второй только сыр у меня. 6. Ужин или курочка или индюшка или рыбка. Отварная,запечёная, тушёная. И салат. Или я люблю салат с отварным мясом, любыми листьями салата, особенно айсберг,помидорка,огурчик,кукурузка и заправка из сметаны,горчицы и перчика. Ужин у меня 18,30. Позже могу съесть пол яблочка или другого фрукта. Или выпить чай. Порции конечно я уменьшила в половину. 7. Так как я не очень люблю спорт то я включаю музыку и пол часа хожу, на месте. В ютюбе много ходилок снято, можно там посмотреть. И ещё стала пить Расторопшу, масло. Помощь нашей жирной печени. Когда ходим в гости то кушаю мясо, салаты и вино тоже могу позволить. Вот таким образом за три месяца я стала легче на 5кг. Но объёмы ушли с 56 на 48-50. Тело худеет правильно.

А *желатин* обязательно !? Иначе не получится !?

Это не пп десерт, если вы сахар добавляете

👍🥰

Спасибо большое за короткий рецепт.

Лучший👍

Оч все коротко и понятно,спс за рецепт😊

Какая проблема, мадам, берите. Яблок меньше😅

❤супер

Благодарю. Всех благ всем.

Очень хочется повторить, но не многовато ли яблок?

👍👍👍

Спасибо!!!

красиво. но я бы еще синей изоленты пару слоев дал.

Сахар. Консервированные с сахаром фрукты. Низкокалорийный? Углеводов очень много, слишком много.

Где его купить??? Одно говно!!!

Здоворо у вас получается

Доброго времени суток!Рецепт понравился,но почему то не увидела пропорции ингридиентов.Будьте добры напишите точные пропорции !!!

Попробую,напишу что получилось.

Предпочитаю резать спинку,получается книжка, брюшко, так как в нем самый жир, остаётся целым, сахар, соль, чеснок, перец, хребет с головой и кишки коту.

Їду,буду пекти

❤

НА,,АДНУРЫБКУ,,СОЛИСТАВиТь,ПАдСКАжЫТе

А если протвень смазать сливочным маслом? Я так пеку всю выпечку не прилепает. А разрыхлитель желательно вводить с мукой.

👍

Супер рецепт 😊

Здравствуйте! Я не поняла про ягоды - вы не делаете пюре?

Получилось очень вкусно! Съели быстрее, чем пеклось, спасибо большое!)

Спасибо за ваш замечательный рецепт! Ваш постоянный читатель. Александр.н.

Спасибо за рецепт. Подписалась на ваш канал

Смотрим мурманское сало делаю постоянно здоровья с ноступающим новым годом

Самое интересное не показали как из духовки достаете вкуснятину)

Рабочий рецепт, также делаю, только без зелени. Тесту из холодильника даю час постоять, потом разделываю - так "дырки" больше и равномернее получаются

Дорогой мой, не слушайте тех, кто говорит, что ничего не понятно, не объяснили толком и т.д... этим нытикам походу также всю жизнь за каждую мелочь нужно разжевывать, никаких шевелений мозгов. ВПЕРВЫЕ за 27 лет я встретила ИДЕАЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ чиабатты! ВСЕ понятно, без лишней 'воды, коротко, ясно и по существу. ОГРОМНОЕ СПАСИБО! Я сделала все, как по рецепту, после 1 часа в холодильнике сложила все части и убрала в холодильник обратно, утром выпекала, только я делала не на 6 частей, а на 4, мне так милее)) Очень вкусные, корочка хрустящая, мякоть с большими дырочками. По мне чуть меньше зелени хочется, но это уже вкусовщина, дальше буду экспериментировать самостоятельно с вариациями. Лайк!

Массмаркет говно в обзоре? Треш...