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곤쌤의 요가기록
เข้าร่วมเมื่อ 20 เม.ย. 2023
유지어터 고은쌤필라💕매일 꾸준히 하다보면 확실히 자세교정 됩니다👌
혹쉬 폼롤러로 맛사지만?하고있다면... 좀더 다양하게 레벨업 해보셔요! #청라소도구 #필라테스 #인천서구
혹쉬 폼롤러로 맛사지만?하고있다면... 좀더 다양하게 레벨업 해보셔요! #청라소도구 #필라테스 #인천서구
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วีดีโอ
게으름과 싸워 이기기^^ 2분요가 #저속노화 #건강관리 #동안관리 #고은쌤
มุมมอง 6116 ชั่วโมงที่ผ่านมา
게으름과 싸워 이기기^^ 2분요가 #저속노화 #건강관리 #동안관리 #고은쌤
쉬운유산소 + 어깨열기 + 기초비틀기 = 자세교정_기초스트레칭 #바른자세 #옆구리운동
มุมมอง 762 หลายเดือนก่อน
쉬운유산소 어깨열기 기초비틀기 = 자세교정_기초스트레칭 #바른자세 #옆구리운동
잘가라피로야👋 굽은어깨펴는요가동작 #김포마송요가 #저속노화 #고은쌤 #동안비결
มุมมอง 1173 หลายเดือนก่อน
잘가라피로야👋 굽은어깨펴는요가동작 #김포마송요가 #저속노화 #고은쌤 #동안비결
바른자세 간단유산소(생축 감사합니다💕) #오운완 #옥상요가 #슬로우에이징 #바른척추 #헬린이 #유지어터고은
มุมมอง 573 หลายเดือนก่อน
바른자세 간단유산소(생축 감사합니다💕) #오운완 #옥상요가 #슬로우에이징 #바른척추 #헬린이 #유지어터고은
여행다녀왔을때 요가 or 장시간운전 후 요가 👉초.중.상💕레벨별💕#여독풀기 #뻣뻣탈출 #쉬운요가
มุมมอง 563 หลายเดือนก่อน
여행다녀왔을때 요가 or 장시간운전 후 요가 👉초.중.상💕레벨별💕#여독풀기 #뻣뻣탈출 #쉬운요가
하체가 가벼워지는 요가 👍강추👍 #저속노화 은여울마을 #마산동요가 #마송요가 #기초스트레칭
มุมมอง 673 หลายเดือนก่อน
하체가 가벼워지는 요가 👍강추👍 #저속노화 은여울마을 #마산동요가 #마송요가 #기초스트레칭
복근운동도 재밌게 할수있다! #나잇살 #필라테스 #구르기운동 #디테일 유지어터#고은쌤
มุมมอง 513 หลายเดือนก่อน
복근운동도 재밌게 할수있다! #나잇살 #필라테스 #구르기운동 #디테일 유지어터#고은쌤
배고플때 하는 체조_광합성요가 #양촌요가 #저속노화 #힙업운동 #면역력향상 #미라클모닝
มุมมอง 723 หลายเดือนก่อน
배고플때 하는 체조_광합성요가 #양촌요가 #저속노화 #힙업운동 #면역력향상 #미라클모닝
하체부종에 좋은요가 #만성피로 #옥상요가 #양촌요가 #양곡요가 #골반테라피 #혈액순환 #초급요가
มุมมอง 563 หลายเดือนก่อน
하체부종에 좋은요가 #만성피로 #옥상요가 #양촌요가 #양곡요가 #골반테라피 #혈액순환 #초급요가
두통 완화요가 #동안되는법 #강추요가 #양곡요가 #김포요가스윗 by고은쌤
มุมมอง 683 หลายเดือนก่อน
두통 완화요가 #동안되는법 #강추요가 #양곡요가 #김포요가스윗 by고은쌤
허리강화하는 법 ※필수건강정보 나잇살이 뭐에요? #기초요가 #초보요가 #힐링요가
มุมมอง 583 หลายเดือนก่อน
허리강화하는 법 ※필수건강정보 나잇살이 뭐에요? #기초요가 #초보요가 #힐링요가
코브라자세와 업독의 차이점 #허리강화운동 #사무직필수요가자세 #양촌요가 #양곡요가 #김포통진
มุมมอง 924 หลายเดือนก่อน
코브라자세와 업독의 차이점 #허리강화운동 #사무직필수요가자세 #양촌요가 #양곡요가 #김포통진
잠안올때 1분투자 _저속노화 슬로우에이징 기초스트레칭 #종아리붓기빼기 #힐링요가
มุมมอง 394 หลายเดือนก่อน
잠안올때 1분투자 _저속노화 슬로우에이징 기초스트레칭 #종아리붓기빼기 #힐링요가
하체붓기빼기 #힐링 #잠들기전동작 #양촌요가 #양곡요가 #양곡필라테스 #마송리
มุมมอง 794 หลายเดือนก่อน
하체붓기빼기 #힐링 #잠들기전동작 #양촌요가 #양곡요가 #양곡필라테스 #마송리
특히 복부에 효과만점_자동힙업 _total body #전신탄력 #코어강화 #허리강화 #노화를늦추는법
มุมมอง 514 หลายเดือนก่อน
특히 복부에 효과만점_자동힙업 _total body #전신탄력 #코어강화 #허리강화 #노화를늦추는법
나이들수록 요가해야되는 이유_뻣뻣함때문에 말도 뾰족하게 나옵니다. #슬로우에이징 #기초요가 #양촌요가 #양곡필라테스 #마송요가추천
มุมมอง 504 หลายเดือนก่อน
나이들수록 요가해야되는 이유_뻣뻣함때문에 말도 뾰족하게 나옵니다. #슬로우에이징 #기초요가 #양촌요가 #양곡필라테스 #마송요가추천
Low런지 같이해요! 마산동요가 #기초요가 #중급요가 #두통완화 요가 #마음이복잡할때 #요가스윗 #김포마송
มุมมอง 364 หลายเดือนก่อน
Low런지 같이해요! 마산동요가 #기초요가 #중급요가 #두통완화 요가 #마음이복잡할때 #요가스윗 #김포마송
#잠안올때요가 #잠못드는밤 #심신안정 #슬로우에이징 #햄스트링 #양곡요가 #기초스트레칭
มุมมอง 884 หลายเดือนก่อน
#잠안올때요가 #잠못드는밤 #심신안정 #슬로우에이징 #햄스트링 #양곡요가 #기초스트레칭
동안비법 + 부종빼기 + 슬로우에이징 일단 매트를 깔아주세요! 척추 전신탄력 #허리강화
มุมมอง 845 หลายเดือนก่อน
동안비법 부종빼기 슬로우에이징 일단 매트를 깔아주세요! 척추 전신탄력 #허리강화
폼롤러사용법_ 진짜 반백살 맞으세요? #셀룰라이트없애기 #허벅지고민 #하체루틴
มุมมอง 415 หลายเดือนก่อน
폼롤러사용법_ 진짜 반백살 맞으세요? #셀룰라이트없애기 #허벅지고민 #하체루틴
엉뽕 넣으신거? 질문✋️stop #유지어터고은쌤 #필라테스 #쉬운홈트 #슬로우에이징 #힙업운동
มุมมอง 655 หลายเดือนก่อน
엉뽕 넣으신거? 질문✋️stop #유지어터고은쌤 #필라테스 #쉬운홈트 #슬로우에이징 #힙업운동
대박유용한정보_숏츠 #요가양말 쉽게벗는법_초간단 #릴렉시즘 #논슬립 요가삭스 최고에요👍
มุมมอง 855 หลายเดือนก่อน
대박유용한정보_숏츠 #요가양말 쉽게벗는법_초간단 #릴렉시즘 #논슬립 요가삭스 최고에요👍
세상쉬운 간단힙업운동 #기초스트레칭 #양촌요가 #김포요가스윗 #쉬운요가 #슬로우에이징
มุมมอง 415 หลายเดือนก่อน
세상쉬운 간단힙업운동 #기초스트레칭 #양촌요가 #김포요가스윗 #쉬운요가 #슬로우에이징
누워서운동하기_ 김포한강신도시 #저속노화 #고은쌤 #일상 #마산동요가 #마송요가 #자영업브이로그
มุมมอง 1005 หลายเดือนก่อน
누워서운동하기_ 김포한강신도시 #저속노화 #고은쌤 #일상 #마산동요가 #마송요가 #자영업브이로그
about 끼리끼리 과학👉근묵자흑_자존감높이기_짧지만 소중한 조언 #고은쌤 #부지런해지는법 #자기계발 #저속노화 #Southkorea
มุมมอง 465 หลายเดือนก่อน
about 끼리끼리 과학👉근묵자흑_자존감높이기_짧지만 소중한 조언 #고은쌤 #부지런해지는법 #자기계발 #저속노화 #Southkorea
#김포요가스윗 #양촌요가 #양곡필라테스 #다운독자세 #스트레칭 #슬로우에이징 #부종빼기 #마송요가추천
มุมมอง 576 หลายเดือนก่อน
#김포요가스윗 #양촌요가 #양곡필라테스 #다운독자세 #스트레칭 #슬로우에이징 #부종빼기 #마송요가추천
#김포요가스윗 #양곡필라테스 #양촌요가 #마송요가추천 #기초스트레칭 #슬로우에이징 #Gimpoyoga
มุมมอง 466 หลายเดือนก่อน
#김포요가스윗 #양곡필라테스 #양촌요가 #마송요가추천 #기초스트레칭 #슬로우에이징 #Gimpoyoga
쌤 좋아보여요~😊
@@여니의땅땅땅7 감사합니다 ~! 2025쉬겠단 계획은 물거품 ㅋㅋ 일복터져 바쁘게 지내고 있어요.
쌤의 꾸준함의 👏 👏 👏 쌤의 노력함의 👏 👏 👏 항상 응원해요 😊😊😊
@@정진화-q8u 넘 감사합니다 ~창밖을보니 햇볕은 쨍한데, 오늘마니 춥다네요!! 감기조심하시고 따뜻하게 계세요😍❤️😍❤️😍💕💕💕💕💕
쌤~~화이팅~~♡😊
@@여니의땅땅땅7 감사감사합니다 ~!!! 오늘같은 날은 이불밖은 위험합니다. 따뜻한곳에 계시기를🙏❤️💕
쌤도 새해 복 많이 받으세요❤ -태연
하악 쌤 너무 사랑스러운거 ㅠ아니냐구요❤
쌤을 알게 돼서 난 행운아! 지난해 수고했어요~~ 올해를 기대해요^^😊😊😊
곤쌤도 새해복많이 받으세요!^^ 늘 응원합니다~~
쌤 ^^ 이사했어요? "나를 잊지 말아요" 🎶
@@정진화-q8u 아이미쓔~~~ 벌써 보구싶어용🥰❤️💕💕💕
쌤 화이팅~~새해엔 무탈한 일상과 행복함이 플러스되세요~♡♡♡
@@여니의땅땅땅7 감사합니다!!! 새해 복 많이 많이 받으세요 💕💕💕😊💕💕💕
쌤~방가워요~~^^
샘! 항상 응원합니다.^^
짧은 다리 길게 하는 방법은 없나요?제가 숏다리라 ㅎㅎㅎㅎ
아하... 엄마뱃속으루 다시 들어가는 방법이 있습니다만, 아직 임상시험에 성공했단 소식은 보고된적 없습니돠😂
겨울철 손발이 차가우신분들께 좋은동작들 입니다. 저는 다운독 하면서 종아리 쥐나는 증상 마니 완화되었어요
부지런하셔요😊 "O" 자형 다리도 알려주셔요~~
오다리교정은 더 쉽죠~! 요가자세중 독수리 자세 & 다리모양 더블유로 눕기 ... 등을 꾸준히 하시고, 내전근(다리모음근) 강화운동을 하심됩니다.
#꿀잠을위한스트레칭 #잠안올때요가동작 #불면증완화
#자세교정
몸 라인이 지금과 다를게 없네요.. 역쉬~~~쵝오😊
#헬린이 #운동초보 를 위한 동작입니다
고은쌤 ❤❤❤ 예전 복지tv 선릉 지금은 유튜브 잘 배우고 있습니다♡~~~
안녕하세요 댓글 감사합니다!! 예전에 벤츠에서 근무할때 과장님인가 대리님 성함하고 똑같으세요~ 그분이 맞다면 징짜징짜 넘넘 반갑습니다 😃👍👍👍
척추강화는 누구에게나 중요~~반복♡♡♡
@@여니의땅땅땅7 역쉬역쉬😍😍😍❤️❤️❤️척추기립근을 키워야...👍👍👍👍👍감사해요 💕💕💕
뭐든 동기부여가 되서 시작하는것도 좋지만 ㅋ쌤 말씀대로 꾸준함은 필수조건😊
쌤 말에 전적으로 찬~~~성합니다!!! 넘 이뻐서 반칙😊
넵! 알겠습니다.^^
ㅎㅎ댓글 감사해요 🙏❤️💕
❤😊
춤선이 넘 이쁘심~^^담엔 댄스쌤으로 만나고 싶네요^^~
@@벤쟈민 손씻은지 오래인뎅 ... 폴킴과 이노래가 넘 잘어울려서❤️💕뮤지션을 향한 사심 + 추운날씨 핑계로 살짝 ㅁㅊ거죠 ㅋㅋㅋ😂
😊😊😊재능많으신 쌤♡새해에는 더욱더 행복하세여~~ ♡♡♡
@@여니의땅땅땅 감사감사합니다 ~~~🥰❤️💕💕💕
🎵행복하세요~~~~~🙏
ㅎㅎㅎ 보면서 맛있게 먹고 있습니다.^^
@@솜아땅후니 ㅋㅋㅋㅋㅋ
식사중 이셨다면 죄송합니다 😂
추운날에도 화이팅~~~!!
쉬우면서 완전 운동될듯~~^^엇박자ㅋㅋ
넘 무리하지 마요~~
나한테는 넘 ~~~ 👍 👍 👍 쵝오😅
늘 응원하구 있어요~^^
@@한상화-c3m 감사합니다 ~!!!!!❤️😄💕❤️😄💕😄❤️
네 저두 해바야지요~ ㅋㅋ
쌤 오랫만에^^ 좋은 정보 감사해용😊 일주일에 적게 두번정도만 꼭 올려주셔요 ~~
좋아요~~😊
복습이 길😊
회원만 참석가능한가요?ㅎㅎ
앗 !! 댓글을 늦게 발견했네요~ 예약인원이 넘 적어서😅 취소해아하나 고민듕....?
꾸준함이 살길!!!
맞아요!꾸준함이 최고의 방법❤ 멋쪄요~ 🥰💕💕💕
운동나갈땐 쌀쌀해서 움추려드는데 돌아올땐 몸이 따뜻하고 당당하게 걸어요~ㅎ
@활짝여니-p6n 멋쪄요! 출석률 👍 Good !! 가을도 이제 끝이보이네요~ 아쉽...
#목통증 #경추질환 #거북목예방
매력뚝뚝 우리 곤쌤!! 어쩜 말도 저리예쁘고 똑뿌러지게 잘하는지~~❤❤❤
항상 감사합니다 사랑합니다 ❤💕
항상 감사합니다 사랑합니다 ❤
오~~따라해야지~감사해요 샘^^
🙆♀️ ~~ 복습할께요^^😊
와 미녀다~~
우리 예쁜 곤쌤 화이팅!!^^
많이 드셔도 되용ㅋㅋ
바쁘게 지낸만큼 에너지충전도 만땅 채우세요~♡
wow ~~ 쌤 👍
곤쌤도 홧팅요^^오늘 하루도 고생하셨네요~