Japan healing  瞑想と癒し
Japan healing  瞑想と癒し
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精神が安定する音【30分瞑想】「ただ、休む」(おりん、波音)【Japanese zen music】Reality is a manifestation of the mind【唯識】
仏教の言葉【唯識】(ゆいしき)
現実は、心(識)の現れであり、
心(識)、以外に、実在しているものはない。
『唯一、心(識)がある』
・・・・・・・・・・・・・・・
Word of Buddhist【唯識】 [Yuishiki]
Reality is a manifestation of the mind (consciousness),
and nothing exists apart from the mind (consciousness).
"There is only the mind (consciousness)."
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精神が安定する音【30分瞑想】(精神安定音)
瞑想「ただ、休む」(おりん、波音)
Japanese zen music【30 minute meditation】
calming sounds, singing bowl, Ocean Waves
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ノート(悟り) 「Japan_healing 瞑想と癒し」 山本ユメジ
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再生リスト・一覧 Playlists
【坐禅・瞑想】「今、ここに在ること」30分間
【Zen sounds】Just be here now.30minutes
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【禅の音】「今、ここに在ること」10分瞑想
【Zen sounds 】meditations 10 minutes「Just be here now」
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【禅の音】「今、ここに在ること」5分間
【Zen sounds 5 minutes】Just be here now. 5 minutes
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【瞑想・ヒーリング音楽】「2時間以上」再生リスト
Japanese zen meditation music (2 hours)Playlist
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【ショート瞑想】ショート動画【shorts meditation 】shorts video
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【自然の音】癒しの音楽。睡眠、リラックス。【Healing sounds of nature】
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【睡眠・瞑想】広告なし『高音質』「眠れない、君に捧げる」
【sleep music】no ads "High-quality sound" Dedicated to you who can't sleep.
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【瞑想の音楽】広告なし「マインドフルネス・ヨガ・禅」
【Meditation music】no ads「Mindfulness/Yoga/Zen」
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มุมมอง: 176

วีดีโอ

精神が安定する音【30分瞑想】「ただ、休む」(おりん、水音)【Japanese zen】The interconnectedness of all things. Non-self【諸法無我】
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精神が安定する音【30分瞑想】「ただ、休む」(クリスタルボウル、波音)【Japanese zen music】One is all, all is one]【一即一切、一切即一】
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【10分瞑想】「ただ、休む」おりん(シンギングボウル)【Japanese zen music】To transcend Buddhas and patriarchs." 【超仏越祖】
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【10分瞑想】「ただ、休む」クリスタルボウル『自己を観察する』【Japanese zen music】Observe your own mind、Crystal singing bowl,
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【10分瞑想】禅の音「ただ、休む」クリスタルボウル【Japanese zen music】"Stop living a life of chasing fame and profit."【名利共休】
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精神が安定する音【30分瞑想】「ただ、休む」おりん・波音【Japanese zen】Return to a calm state of mind.singing bowl【帰家穏坐】
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精神が安定する音【30分瞑想】(精神安定音) 瞑想「ただ、休む」おりん・波音 Japanese zen music【30 minute meditation】 calming sounds, singing bowl, Ocean Waves 『Return to a calm state of mind』 『穏やかな、心の状態に、もどる』 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「いいね!」と感じたら、グッドボタン! チャンネル登録、コメント! よろしく、お願いします ♡ ♡ ・・・・・・・・・・・・・・・ If you like it, please, comment! subscribe to the channel ! and hit the good button ! ♡ ♡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 禅の言葉 【帰家穏坐】(きかおんざ) 『家に、帰り、穏...
【冬至】30分瞑想「ただ、休む」(おりん、ティンシャ)【Japanese zen music】singing bowl, Tingshaw 「the winter solstice.」
มุมมอง 2.7K19 ชั่วโมงที่ผ่านมา
精神が安定する音【30分瞑想】(精神安定音) 瞑想「ただ、休む」(おりん、ティンシャ) Japanese zen music【30 minute meditation】 calming sounds, singing bowl, Tingshaw 「冬至』 『the winter solstice.』 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「いいね!」と感じたら、グッドボタン! チャンネル登録、コメント! よろしく、お願いします ♡ ♡ ・・・・・・・・・・・・・・・ If you like it, please, comment! subscribe to the channel ! and hit the good button ! ♡ ♡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 『冬至』 12月21日、今日は冬至。 北半球では、お昼の時間が最も短い日です。 冬至から、日照...
精神が安定する音【30分瞑想】「ただ、休む」(おりん、水音)【Japanese zen】"Action is genuine only when it is selfless."【無心無作】
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精神が安定する音【30分瞑想】(精神安定音) 瞑想「ただ、休む」おりん(シンギングボウル) Japanese zen music【30 minute meditation】 calming sounds, singing bowl, water sound "Action is genuine only when it is selfless." 『行為は、無心、無作であってこそ本物』 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「いいね!」と感じたら、グッドボタン! チャンネル登録、コメント! よろしく、お願いします ♡ ♡ ・・・・・・・・・・・・・・・ If you like it, please, comment! subscribe to the channel ! and hit the good button ! ♡ ♡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 禅の言葉...
【10分瞑想】「ただ、休む」おりん(シンギングボウル)【Japanese zen music】"Watch your step and move forward." singing bowl,
มุมมอง 926วันที่ผ่านมา
【10分瞑想】禅の音「ただ、休む」 おりん(シンギングボウル)精神が安定する音(精神安定音) Japanese zen music【10 minute meditation】 calming sounds, singing bowl, "Watch your step and move forward." 『足元を、しっかりと見て、進む』 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「いいね!」と感じたら、グッドボタン! チャンネル登録、コメント! よろしく、お願いします ♡ ♡ ・・・・・・・・・・・・・・・ If you like it, please, comment! subscribe to the channel ! and hit the good button ! ♡ ♡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 禅の言葉 【看脚下】(かんきゃっか) 『足元を、しっかり...
【10分瞑想】「ただ、休む」おりん(シンギングボウル)【Japanese zen】"Meeting people is a precious thing.singing bowl" 禅の言葉【我逢人】
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【10分瞑想】禅の音「ただ、休む」 おりん、水音(シンギングボウル)精神が安定する音(精神安定音) Japanese zen music【10 minute meditation】 calming sounds, singing bowl, "Meeting people is a precious thing." 『人との出会いは、尊いものである』 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「いいね!」と感じたら、グッドボタン! チャンネル登録、コメント! よろしく、お願いします ♡ ♡ ・・・・・・・・・・・・・・・ If you like it, please, comment! subscribe to the channel ! and hit the good button ! ♡ ♡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 禅の言葉 【我逢人】(がほうじん) 『人との...
【10分瞑想】禅の音「ただ、休む」おりん(シンギングボウル)【Japanese zen】"To concentrate on one thing and do it without thinking
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【10分瞑想】禅の音「ただ、休む」 おりん、水音(シンギングボウル)精神が安定する音(精神安定音) Japanese zen music【10 minute meditation】 calming sounds, singing bowl, "To concentrate on one thing and do it without thinking" 『一つの事に集中して、無心で取り組むこと』 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 「いいね!」と感じたら、グッドボタン! チャンネル登録、コメント! よろしく、お願いします ♡ ♡ ・・・・・・・・・・・・・・・ If you like it, please, comment! subscribe to the channel ! and hit the good button ! ♡ ♡ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━...
【10分瞑想】禅の音「ただ、休む」クリスタルボウル【Japanese zen music】When you drink tea, just drink tea.Crystal singing bowl
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【10分瞑想】禅の音「ただ、休む」おりん、水音(シンギングボウル)【Japanese zen music 10 minute meditation】Believe in your own power
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【10分瞑想】禅の音「ただ、休む」おりん、水音(シンギングボウル)【Japanese zen music 10 minute meditation】Believe in your own power
【10分瞑想】禅の音「ただ、休む」おりん(シンギングボウル)【Japanese zen music 10 minute meditation】Results come naturally;
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【10分瞑想】禅の音「ただ、休む」おりん(シンギングボウル)【Japanese zen music 10 minute meditation】"Lotus flowers bloom purely.
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【10分瞑想】禅の音「ただ、休む」おりん(シンギングボウル)【Japanese zen music】"There is no calendar in life in the mountains.
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【10分瞑想】禅の音「ただ、休む」おりん(シンギングボウル)【Japanese zen music】"If you give up your attachments, singing bowl,
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【10分瞑想】禅の音「ただ、休む」おりん(シンギングボウル)【Japanese zen】 "Soften the light, hide it, and blend into the dust"
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精神が安定する音【10分瞑想】クリスタルボウル・ティンシャ【Japanese zen】you understand the truth of life." Crystal bowl, Tingsha
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精神が安定する音【30分瞑想】「ただ、休む」(おりん、コシチャイム)【Japanese zen】"All phenomena are manifestations of the human mind.
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精神が安定する音【30分瞑想】「ただ、休む」波音・おりん【Japanese zen】Separate the past and future and focus on the present
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精神が安定する音【30分瞑想】「ただ、休む」波音・おりん【Japanese zen】Separate the past and future and focus on the present
精神が安定する音【30分瞑想】「ただ、休む」(おりん、小川の水音)【Japanese zen music】"It is not the flag or the wind that moves.
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精神が安定する音【30分瞑想】「ただ、休む」(おりん、小川の水音)【Japanese zen music】"It is not the flag or the wind that moves.
【10分瞑想】禅の音「ただ、休む」おりん(シンギングボウル)【Japanese zen】 "Step by step, your daily life is your training ground
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【10分瞑想】禅の音「ただ、休む」おりん(シンギングボウル)【Japanese zen】 both knowledge and action are necessary.(singing bowl)
มุมมอง 1.8K21 วันที่ผ่านมา
【10分瞑想】禅の音「ただ、休む」おりん(シンギングボウル)【Japanese zen】 both knowledge and action are necessary.(singing bowl)
【10分瞑想】禅の音「ただ、休む」おりん(シンギングボウル)【Japanese zen music】Walk the path you have chosen. singing bowl,
มุมมอง 1.3K21 วันที่ผ่านมา
【10分瞑想】禅の音「ただ、休む」おりん(シンギングボウル)【Japanese zen music】Walk the path you have chosen. singing bowl,
精神が安定する音【10分瞑想】クリスタルボウル【Japanese zen】"A single snowflake falls into the fire and disappears"
มุมมอง 1K21 วันที่ผ่านมา
精神が安定する音【10分瞑想】クリスタルボウル【Japanese zen】"A single snowflake falls into the fire and disappears"
精神が安定する音【30分瞑想】「ゆっくり、休む」(波音・おりん)【Japanese zen music】"The truth is right in front of you."Ocean Waves
มุมมอง 1.9K28 วันที่ผ่านมา
精神が安定する音【30分瞑想】「ゆっくり、休む」(波音・おりん)【Japanese zen music】"The truth is right in front of you."Ocean Waves
精神が安定する音【30分瞑想】「ただ、休む」おりん、水音、ティンシャ【Japanese zen】Continue to cherish this moment. singing bowl
มุมมอง 6K28 วันที่ผ่านมา
精神が安定する音【30分瞑想】「ただ、休む」おりん、水音、ティンシャ【Japanese zen】Continue to cherish this moment. singing bowl

ความคิดเห็น

  • @sizukoyamamoto2111
    @sizukoyamamoto2111 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ❤❤❤

    • @japan_healing
      @japan_healing 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      ありがとうございます!

  • @nature_spirit_
    @nature_spirit_ 5 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    nice

    • @japan_healing
      @japan_healing 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Thank you !

  • @和子関-m7k
    @和子関-m7k 7 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    動画の配信🌊ありがとうございます。 私は個人経営してる お店で仕事してるので 今日まで仕事でした😉 疲れてる時におりんの 音色は精神安定剤に なってます🍀 波音を聞いてると 眠くなります🌊🌊

    • @japan_healing
      @japan_healing 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      メッセージ、ありがとうございます! 今日も一日、人の喜びのために、働いておられたのですね。 神様みたいですね♡(神様です!) 私も、波音を聞いてると、眠くなります。 ありがとうございました。おやすみなさいませ。

  • @とうごうへいはちろう-p9w
    @とうごうへいはちろう-p9w 8 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    nice

    • @japan_healing
      @japan_healing 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Thank you !

  • @kissako_zen
    @kissako_zen 8 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    いいね

    • @japan_healing
      @japan_healing 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      ありがとうございます!

  • @zen_zen_
    @zen_zen_ 8 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    いいね!

    • @japan_healing
      @japan_healing 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      ありがとうございます!

  • @yumeji_yamamoto
    @yumeji_yamamoto 8 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ok

    • @japan_healing
      @japan_healing 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Thank you !

  • @japan_healing
    @japan_healing 8 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ご視聴、ありがとうございます。 グッドボタン、コメント、チャンネル登録、お願いします ♡ ♡ Thank you for watching, please good button, comment, subscribe to the channel ♡ ♡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 仏教の言葉【唯識】(ゆいしき) 現実は、心(識)の現れであり、 心(識)、以外に、実在しているものはない。 『唯一、心(識)がある』 ・・・・・・・・・・・・・・・ Word of Buddhist【唯識】 [Yuishiki] Reality is a manifestation of the mind (consciousness), and nothing exists apart from the mind (consciousness). "There is only the mind (consciousness)."

    • @tomo-hom
      @tomo-hom 5 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      心の波動が現実を作って、五感がそれを拾う そしてそれを見て心が騒ぐ…の繰り返しなのでしょうね (引き寄せの法則風w)

    • @japan_healing
      @japan_healing 3 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      @@tomo-hom コメント、ありがとうございます! はい、そう感じます。 加えて、 集合としての、波動も加算されると、推察します。 時差もあり。 そのため、わかりずらさもあるような♡ ありがとうございました。

  • @和子関-m7k
    @和子関-m7k 16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    おはようございます🍀 昨夜、コメントを返信できなくてすみません😣💦⤵️ 今朝になって ごめんなさい。 人の縁は細く長~く するのがベストだと いつも思ってます😅 おりんの音色も 来年も楽しみにして ます。風邪を引かない ように🍢🍶

    • @japan_healing
      @japan_healing 11 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      メッセージ、ありがとうございます! 『人の縁は細く長~く』 はい、同感です! 来年も、継続します。どうぞ、よろしくお願いします! 感謝!

  • @ffurukawa3918
    @ffurukawa3918 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    いつも瞑想に利用させていただいてます。今回のは格別ピースフルでした。 でもやっぱり終わりの合図があったらいいな〜。。。今は携帯のタイマーを使っていますが、あんまりピッタリの音がなくて

    • @japan_healing
      @japan_healing 11 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      メッセージ、ありがとうございます! 本当に、うれしいです! 合図のベル、確かにそうですよね♡ 何か、考えてみます! どうぞ、よろしくお願いします♡

  • @nature_spirit_
    @nature_spirit_ วันที่ผ่านมา

    beautiful

  • @とうごうへいはちろう-p9w
    @とうごうへいはちろう-p9w วันที่ผ่านมา

    nice

  • @zen_zen_
    @zen_zen_ วันที่ผ่านมา

    good !

  • @kissako_zen
    @kissako_zen วันที่ผ่านมา

    いいね

    • @japan_healing
      @japan_healing วันที่ผ่านมา

      ありがとうございます!

  • @yumeji_yamamoto
    @yumeji_yamamoto วันที่ผ่านมา

    ok

  • @japan_healing
    @japan_healing วันที่ผ่านมา

    ご視聴、ありがとうございます。 グッドボタン、コメント、チャンネル登録、お願いします ♡ ♡ Thank you for watching, please good button, comment, subscribe to the channel ♡ ♡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 【諸法無我】(しょほうむが)仏教の言葉 『すべての存在は、縁によって生じている』 『自分の存在に、実体はない』 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Word of Buddhist【諸法無我】 Shohou Muga The interconnectedness of all things Non-self

    • @tomo-hom
      @tomo-hom วันที่ผ่านมา

      「自分」と言われるものが居ない感覚ですね 全て「縁起」で回っているわけです

    • @japan_healing
      @japan_healing วันที่ผ่านมา

      @@tomo-hom コメント、ありがとうございます! はい。これを理解すると、 人を、憎めなくなりますね♡ もし、憎むなら、このシステムになってしまいます。 ありがとうございました。

  • @mitikokarasawa
    @mitikokarasawa 2 วันที่ผ่านมา

    素敵

    • @japan_healing
      @japan_healing 2 วันที่ผ่านมา

      ありがとうございます!

  • @sizukoyamamoto2111
    @sizukoyamamoto2111 2 วันที่ผ่านมา

    美しい

    • @japan_healing
      @japan_healing 2 วันที่ผ่านมา

      ありがとうございます!

  • @tomo-hom
    @tomo-hom 2 วันที่ผ่านมา

    泡立ちが見られない綺麗な水際ですね

    • @japan_healing
      @japan_healing 2 วันที่ผ่านมา

      コメント、ありがとうございます! 岩場のおかげだと思います。 波音も静かめでした。

  • @和子関-m7k
    @和子関-m7k 2 วันที่ผ่านมา

    動画の様子は、夕焼け🌇ですか? 空がオレンジ1色の光景を見て、 暖かみがあるけど 夜には真っ暗になって しまう夜空を考えると🙄さみしい気持ちにも なります。 今年も、残り4日に なりましたね。 来年は笑う回数が 増える1年にしたいと 思ってます。感謝します🛐 今日のコメント すみません😣💦⤵️

    • @japan_healing
      @japan_healing 2 วันที่ผ่านมา

      メッセージ、ありがとうございます! 画像は、夕焼けです。 暗い夜の海は、寂しげな印象に変わりました。 『笑う回数が増える1年』 素晴らしい!!私も、見習います! ありがとうございました♡

  • @nature_spirit_
    @nature_spirit_ 2 วันที่ผ่านมา

    nice

  • @kissako_zen
    @kissako_zen 2 วันที่ผ่านมา

    いいね

    • @japan_healing
      @japan_healing 2 วันที่ผ่านมา

      ありがとうございます!

  • @zen_zen_
    @zen_zen_ 2 วันที่ผ่านมา

    いいね!

    • @japan_healing
      @japan_healing 2 วันที่ผ่านมา

      ありがとうございます!

  • @yumeji_yamamoto
    @yumeji_yamamoto 2 วันที่ผ่านมา

    ok

  • @japan_healing
    @japan_healing 2 วันที่ผ่านมา

    ご視聴、ありがとうございます。 グッドボタン、コメント、チャンネル登録、お願いします ♡ ♡ Thank you for watching, please good button, comment, subscribe to the channel ♡ ♡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 禅の言葉【一即一切、一切即一】(華厳宗) 『個と全体が、差異を残しつつ、一体化している』 ・・・・・・・・・・・・・・・・・ Word of Zen【一即一切、一切即一】 [One is all, all is one] "Ichi soku issai, issai soku ichi" "The individual and the whole are one, while retaining differences."

  • @nature_spirit_
    @nature_spirit_ 3 วันที่ผ่านมา

    Beautiful

  • @sizukoyamamoto2111
    @sizukoyamamoto2111 3 วันที่ผ่านมา

    かわいい

    • @japan_healing
      @japan_healing 2 วันที่ผ่านมา

      ありがとうございます!

  • @kissako_zen
    @kissako_zen 3 วันที่ผ่านมา

    いいね

    • @japan_healing
      @japan_healing 3 วันที่ผ่านมา

      ありがとうございます!

  • @とうごうへいはちろう-p9w
    @とうごうへいはちろう-p9w 3 วันที่ผ่านมา

    Nice

  • @和子関-m7k
    @和子関-m7k 3 วันที่ผ่านมา

    動画の配信🍇ありがとうございます。 赤い実がブドウの房に 見えました😉 見えかたによっては 色んな捉え方があってもいいのかも知れない。シンギングボウルは気持ちを穏やかにしてくれる音色で、日常生活の中で助けて貰ってます🍀感謝します。

    • @japan_healing
      @japan_healing 3 วันที่ผ่านมา

      メッセージ、ありがとうございます! 『見えかたによっては 色んな捉え方があってもいい』 はい、同感です! 私も、シンギングボウルの音色に、助けてもらっております。 感謝!

  • @zen_zen_
    @zen_zen_ 3 วันที่ผ่านมา

    good !

  • @yumeji_yamamoto
    @yumeji_yamamoto 3 วันที่ผ่านมา

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  • @japan_healing
    @japan_healing 3 วันที่ผ่านมา

    ご視聴、ありがとうございます。 グッドボタン、コメント、チャンネル登録、お願いします ♡ ♡ Thank you for watching, please good button, comment, subscribe to the channel ♡ ♡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 禅の言葉 【超仏越祖】(ちょうぶつおっそ) 仏や祖師を、超越すること。 仏祖の影響から離れて、自分自身で、道を拓くこと。 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ Word of Zen 【超仏越祖】(Chobutsuosso) To transcend Buddhas and patriarchs. To break free from the influence of Buddhas and patriarchs and carve out one's own path.

  • @とうごうへいはちろう-p9w
    @とうごうへいはちろう-p9w 4 วันที่ผ่านมา

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  • @sizukoyamamoto2111
    @sizukoyamamoto2111 4 วันที่ผ่านมา

    • @japan_healing
      @japan_healing 3 วันที่ผ่านมา

      ありがとうございます!

  • @kissako_zen
    @kissako_zen 4 วันที่ผ่านมา

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    • @japan_healing
      @japan_healing 3 วันที่ผ่านมา

      ありがとうございます!

  • @zen_zen_
    @zen_zen_ 4 วันที่ผ่านมา

    美しい

    • @japan_healing
      @japan_healing 4 วันที่ผ่านมา

      ありがとうございます!

  • @nature_spirit_
    @nature_spirit_ 4 วันที่ผ่านมา

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  • @和子関-m7k
    @和子関-m7k 4 วันที่ผ่านมา

    動画の配信🎅ありがとうございます。 クリスタルボウルと 一緒に見えてる、赤色彩な不思議な映像は…。 気候で岩石が変色 したものなら😮不思議。いかなる境遇の中でも人は生きて行くと思います🍜🍥🍻

    • @japan_healing
      @japan_healing 4 วันที่ผ่านมา

      メッセージ、ありがとうございます! 岩です。きれいな岩でした。 岩が好きで、観察するようになってきました。 『いかなる境遇の中でも人は生きて行く』 はい、同感です! ありがとうございました♡

  • @yumeji_yamamoto
    @yumeji_yamamoto 4 วันที่ผ่านมา

    ok

  • @japan_healing
    @japan_healing 4 วันที่ผ่านมา

    ご視聴、ありがとうございます。 グッドボタン、コメント、チャンネル登録、お願いします ♡ ♡ Thank you for watching, please good button, comment, subscribe to the channel ♡ ♡ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 禅の言葉【無事是貴人】(ぶじこれきにん) いかなる境遇でも、何事もなく、平常で生きる。 それが、貴い人。 ・・・・・・・・・・・・・・・ Word of Zen【無事是貴人】buzi kore kizin Live normally in any situation That is a precious person.

  • @nature_spirit_
    @nature_spirit_ 5 วันที่ผ่านมา

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  • @zen_zen_
    @zen_zen_ 5 วันที่ผ่านมา

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