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APPEL GYM아펠운동센터
South Korea
เข้าร่วมเมื่อ 10 เม.ย. 2019
“운동을 해서 건강을 되찾고 싶은데 무엇부터, 어떤 운동을 어떻게 해야 하는가?”
고민 하시는 분들에게 아펠 운동법을 권합니다.
#재활운동 #국가대표재활 #물리치료사
고민 하시는 분들에게 아펠 운동법을 권합니다.
#재활운동 #국가대표재활 #물리치료사
걷기 불편한 중년 여성을 위한 운동 치료 방법은? 아펠운동센터 실제 회원님 인터뷰
걷기 불편한 중년 여성을 위한 운동 치료 방법은? 아펠운동센터 실제 회원님 인터뷰
มุมมอง: 108
วีดีโอ
골프 밸런스 회전 흉추 가동성 아펠 게이트보드 인트로코스 강의 후기
มุมมอง 20914 วันที่ผ่านมา
골프 밸런스 회전 흉추 가동성 아펠 게이트보드 인트로코스 강의 후기
![[아펠 게이트 보드] 넓은 쪽에서 번갈아 밟기](/img/n.gif)
[아펠 게이트 보드] 뒤꿈치를 밟으면서 Hip hinge & 뒤꿈치를 밟으면서 걷기
มุมมอง 724 หลายเดือนก่อน
[아펠 게이트 보드] 뒤꿈치를 밟으면서 Hip hinge & 뒤꿈치를 밟으면서 걷기
[아펠 게이트 보드] 앞꿈치를 밟으면서 Hip hinge & 앞꿈치를 밟으면서 걷기
มุมมอง 814 หลายเดือนก่อน
[아펠 게이트 보드] 앞꿈치를 밟으면서 Hip hinge & 앞꿈치를 밟으면서 걷기
전신운동임. 근데 아주 힘들지.
내가 아펠운동을 안해서 골프가 안됐던 거구나…
@@user-st4qt3tu6v ㅎㅎ고민되시다면 언제든지 방문해주세요
팔운동하고싶었어요사장님
스포츠모델좋아했어요고민이에요
로니콜먼보디빌딩닮았어요고민이에요
지금도 어리지만 더 애기때 윤이나 모습 귀엽네요 화이팅입니다
윤이나 아닌거같은데요?
충격이 크다...
공 잘 치는것보다 사람이 되야지. 골프의 기본을 몰라.ㅠㅠ
Dont do gr
의술의힘이구나 많이 다르네 ㅠ
정말 좋은 생각이요~
게이트 보드 구입 가능한지요?
@@boolru naver.me/GxNzdHR8 위 링크에서 구매 가능하십니다
발목양말신으셧네요 여성분
아펠군단 멋져요~
에너지가 넘치는 아펠을 응원합니다 😊
그 선한 얼굴에 이런 혹독한 운동을 해왔군요....얼마나 준비를 했을까요..
@@ckh40331 아직도 함께 열심히 운동하고 있습니다^^ 윤이나선수의 멋진 운동 추후에 계속 업로드하겠습니다. 댓글 감사합니다 th-cam.com/users/shortsTEkMxHTx4FY?si=L8NAhf6sGAf_Pn1p
발목골절수술후 통증 증상은 어떻게 있나요
😂
어른도 치료 받으면 키커지나요
네^^ 자세가 교정되면서 커질 수 있습니다!
엄청나네요~
일취월장
😊감사합니다!
연기 대박 춤도 대박 치료도 대박입니다~
감사합니다😊
내칟구 무조건 움직여서 두번 수술 했어요ㆍ
피니쉬 예술이네요 ㅎㄷㄷ❤
찐 얼굴이..
저는발목수술8주째인데 아직50% 땅에 닿아야한다고해 휠체어타면서 생활하는데 자꾸 졸린답니다 다리 근육은 완전 빠졌구요 운동따라 하면되나요?
무조건 움직이셔야합니다
좋은 영상 감사합니다
안녕하세요~~ 발이 일자가 아니라 바깥쪽벌어져서 운동해도 괜찮나요?? 책에 발바닥과 발가락을 다 붙일려고하니 무릎이 안으로 모여요 ㅠㅠ 무릎을 당길때 찝히는데 어떻게 해야될까요?
안녕하세요^^ 발가락과 발바닥이 다 닿을때 무릎에 문제가 있다는건 대퇴골이 돌아가는거고, 발목 가동성이 다 나오지 않은지 살펴 보시고, 발목에 가동성을 만들어주세요
흰양말신으셧네요
흰양말신으셧네요 윤이나선수
제로비티를 이용해서 운동하면 발 아치가 살아날까요? 유연성평발인데 발아치 살리는 방법즘 알려주세용 ㅠㅜ
안녕하세요^^ 카카오 채널로 발의 모양을 사진으로 촬영해서 문의 해주시면 답변 해드릴게요.
?
신촌에 있을때 잘 다녔는데 넘 멀리가셔서 아쉽네요
혹시 요즘엔 교육을 따로 여시지 않나요? 듣고 싶은데..
안녕하세요^^ 교육은 1월 부터 다양한 컨텐츠로 준비하고 았어요. 현재는 온라인 아카데미가 진향중이구요
뭔 스웨덴 물리치료사? 우리 물리 치료사들 모두 단언컨데 이 보다 열배는 더 능력있고 연구력도 높다. 하지만 이들 대부분이 통증 질환에 집중되고 전문화 되는것은 경제적 문제 때문이다. 간단한 예로 내가 미국에서 경찰견 훈련을 배울 때 시각장애인 도우미견 훈련을 공부하고자 했다. 그들은 한마디로 나에게 너 바보냐? 라고 했다. 이유는 전혀 돈이 안되는 일이기 때문이다. 그러나 이제 우리에게도 이런 전문 분야의 물리치료사가 필요한 때이다.
제로비티보드를 쓰고있는데 저 동그란보드는 뭔가요? 구입가능한가요?알려주세용
안녕하세요^^ 매에 눈으로 보셨군요 ㅎㅎ 이번에 새로 준비한 게이트 보드에요. 특허 받은 소도구 랍니다. 지금 보이는것은 시제품이고, 12월 중에 제품이 나올 예정이에요. 관심 가져 주셔서 감사드려요^^
Planta flexion 시켜 놓고 하는 이유가 있을까요?? pelvic에 anterior tilt를 돕기 위해서 하는걸까요?? 궁금하네용 선생님 허리에 lordosis가 심하신 분들도 이렇게 알려드리면 도움이 될지도 궁금합니다!
대답이 늦어서 죄송합니다. 전체 관절 바른 정렬을 만들기 위해서, 특히 뒷꿈치에 체중이 실리도록 자세를 잡아드린거에요
역시 우리 소장님~🙏
회전근개 파열인데도 해도 되나요? 선생님 부분파열 이라고 하네요
안녕하세요^^ 회전근개 중 어떤 근육의 파열인지 알려주세요.
장골근쪽에 더 힘이 들어와야하나요 아니면 장요근에 더 들어와야하나요? 장골근 asis쪽 부근이 더 들어와서요
안녕하세요^^ 제일 힘이 많이 들어오는 부위는 고관절 자체에 힘이 실려야 합니다. 대퇴골의 골두가 고관절에 가장 잘맞게 들어가는 자세로 고관벌 자체에 안정성이 좋아지는 운동 이에요. 하시면서 다리에 힘을 빼서 온전하게 고관절에 다리 무게가 실리도록 해보세요.
@@appelgym1458 계속 여쭤봐서 죄송합니다. 하다보니깐 사타구니 중앙쪽 삼각팬티라인쪽에 힘이 들어오면 되는걸까요?
발바닥 눌럿을때 엉덩이 힘이 잘 안 들어오면 어떻게 해야할까요?(햄스트링까지만 들어오눈듯) 그리고 엉덩이 들때 엉덩이보다 햄스트링이 더 힘이 들어옵니다 어떻게 해야할까요
안녕하세요^^ 엉덩이 근육에 힘이 들어오지 않은 상태에서 브릿지 동작을 하시면, 보상 작용을 하는 햄스트링만 힘이 들어오게 됩니다. 엎드려서 엉덩이 조이는 운동을 먼저 하시면 도움이 되실거에요
오늘 처음 이 곳을 알게 되었습니다. 리버스 컬 동작이 거의 안 되는 것은 복근이 약해서일까요? 머리와 웃몸이 자꾸 들리기도 하고 쉽지 않네요.
안녕하세요^^ 생각하신데로 복근이 약해서 그러실수 있습니다. 복근이 약한 경우는 다리를 움직이지 말고 수건을 허리 밑에 깔고, 수건이 빠지지 않게 복부에 힘을 주는 난이도가 낮은 운동에서 충분히 복근을 단련해 주시면 좋습니다
전체 영상 : th-cam.com/video/ccFcLnwRZ7Q/w-d-xo.htmlsi=If9parLRYjjLgAE8
중족골3개 골절 양측복사골절,탈구까지 있어서 수술한지는 6주차인데 비골쪽만 빼고 다 붙어서 발등에 핀도 빼고 해서 반깁스같은 보조기 착용한지 하루 됐는데 비골쪽이 잘 안붙었더라구요..근데 의사선생님도 그렇고 보조선생님이 걸어도된다고 걸으라하시던데 아직 발목각도도 90도가 안되고 뼈도 다 안붙어서 불안한데 걸어도될까요?
네^^ 걸으셔도 되세요. 아무래도 발목 때문에 걸으시기 불편 하시겠지만, 발에 체중 지지를 해야 근력이 회복 되는데 도움이 되기 때문입니다.
안녕하세요??^^ 혹시 이동작수행할때 고관절 안에서 보다 대퇴직근에 힘이 더들어간다하면 코어의 힘이 약한걸까요?
안녕하세요^^ 답이 늦어 죄송합니다. 코어도 약하시고, 장요근도 약허신거에요. 서있을때도 체중이 앞으로 쏠리고, 대퇴 사두근에 긴장이 높다고 판단 되네요
좌우의 차이가 좀 있어요^^
사진각도 때문인가? 엉덩이가 한쪽으로 빠진거처럼 나와서요
재활불균형 치료에대해서 논쟁이 엄청 많더라구요. 특히 헬스하는 채널에서 비대칭 개선위해서 운동으로 교정시키시는분들 많이 나오시던데. 댓글에 불균형 고치는건 없다. 재활교정은 그때뿐이다. 이러면서 재활공부 10년한 사람인데 좌우 불균형 수정안된다. 나도 물리치료사인데 효과 그때뿐이다. 등등해서 시끄럽더라구요. 불균형은 공포마케팅이나 이러면서. 불균형 교정이 워낙 어려운걸까요? 아니면 실제로 교정은 안되는걸까요? 무게를 많이 드는 분들이라 약한 중량에서 수행하는 교정이 효과를 못주는걸까요?
엄밀히 말하면 좌우 대칭이 완벽 할수는 없죠. 그러나 불균형은 어느 정도인가에 따라 변화는 반드시 있고, 운동 방법이 있습니다. 뇌가 스스로 균형을 이루도록 인지 트레이닝 하는 방법이죠. 움직임을 인지 하는 방법으로 불균형은 개선 될수 있습니다^^
배를 누르는게 아니라 밀어내는 이유가 있나요 ??선생님!
아랫배를 정확하게 사용하는 방법이에요^^
어떤것을 구매 하시려고 하시나요?