วีดีโอ

도장 다닌 지 한 달 정도 되었는데 아직 헷갈리는 부분이 좀 있어서 매번 수업 하기 전에 영상 보면서 따라하네요 😹

40에 시작 했습니다 부상없이 계속 하면 좋겠습니다~^^

좋은 영상 고맙습니다 👍 근데 혹시 경추ㆍ척추에 부담은 없나요??

바디락으로 상체를 어떻게 올바르게꺽는 과정?

프레즐패스

호돌이 도복은 또 처음보네요 ㅋㅋㅋㅋ

보고 잘 배워 가뇽😊

낭만봐라

저거 다리로 옆구리 콱 조이면 반칙인가요??

유용하게 배워갑니다!

"나이때문에 주짓수를 못하거나 부상을 당하는게 아니라, 상대방의 움직임을 읽지못했고 상대방으로부터 나를 보호하는 디테일을 알지 못했다." 👍👍👍👍

화이팅입니다!!

귀여우시다 ㅎㅎ

동갑내기수련생입니다~~방갑고 부상없이 즐짓수~퐈이팅 입니다👍

리스팩트

감사합니다

대단하세요.상대 코어 흔드세요.밸트 깃 이용하시고 내 코어 단련 하세요...코어 달련하면 몸이 돌덩이 댑니다

멋있습니다! 🎉 스카이캐슬의 스앵님 분위기 나와요

리스펙

저는 주짓수 3개월 하다가 유도로 온 사람입니다. 주짓수 하고 한달무렵 갈비뼈 부상을 당했음에도 중단않고 계속 하다가, 더 잘해 보려고 유도 하루 체험 갔다가 또 갈비뼈 골절 당했죠...ㅋㅋ 배우기는 힘들어도 유도의 매력에 끌려서 계속 수련중입니다~~ 주짓수는 스파링 자체가 실전을 방불케해서 finish는 곧 죽음이라는 공포감에 최선을 다하게 되는 점이 멋있더라구요.. 그런데 이렇게 힘으로만 대처하다보면 기술을 익힐 수가 없다고 합니다. 힘으로만 맞설때 부상의 위험을 줄이기 위해서 항상 선배분들의 조언과 지도를 반드시 따라야 한다고 생각합니다~~

모든 연령대 마찬가지지만, 특히 , 40대이후 시작하는 분들, 체중이 적게나가고, 마른 체형이신분들. 근육이 적은분들. 척추 경추 골절, 추간판 탈출 주의하셔야됩니다. 항상 몸을 많이 풀고, 허리가 접히는 상황을 최소화하고, 기립근 단련을 많이 하시길. 승부에 욕심내지 마시고, 오래버티지 마시고, ...심각한 부상이 생길수 있습니다

진짜 멋지다

리스펙합니다 Oss!!

멋있습니다~부상없이 주짓수라이프 즐기시길바랍니다👍

쩐다..

대단하시다 ^^

😀멋져요👋👋

최고!! 너무 멋지십니다~! ^^ 저는 40대 후반인데, 다치지 않고 오래 할 수 있기만을 바라고 있습니다~!! ㅎㅎ

딥데라히바랑 무슨 차이에요??

멋있습니다!!!

응원합니다!

대단하십니다. 멋져요

45 이제 시작한 화이트벨트입니다. 그 길을 따라서 갈게요. 건강히 화이팅하세요~^^

풀영상 : th-cam.com/video/IsltXAnEY7s/w-d-xo.html

디테일 잘봤습니다!!!

상대방 분이랑 실력차이가 너무 심한데요. 다리 뜯기만 했어도 저렇게 허무하게 당하지는 않을껀데 ㅠㅠ

아이고 가드하시는분은 토레안도잡은 팔두개 소매깃을 잡고 같이돌으셯어야하는데

발보사초크네요

와우..델라히바에서 백으로가는 최고의 기술입니다. 감사합니다!!!

와우!! 클로즈 가드에서 쓸수 있는 넘나 멋지고 좋은 기술입니다!!

풀 영상 ❤ th-cam.com/video/DrIUcwhKNiE/w-d-xo.html

풀 영상 보기 📼 th-cam.com/video/gPhMKwr3i1w/w-d-xo.html

리액션 지리네요

친절한 설명 감사합니다

잘봤습니다. 제가 대회영상같은데에서 윌리엄스가드를 잘못봐서 그런데 충분히 기/노기 대회에서도 실전성 있는 가드일까요?

영상 잘보았습니다.잘하네요. 저희 아들은 70kg 중등부 아쉽게 2등했는데 ..추카합니다. 구독하고 가요.

👍👍👍

와우..스파링 중에 자주 나오던 상황이었는데 이제 어떻게 패스 해야 할 지 알겠습니다!! 감사합니다!

와우..항상 트라이앵글 이스케이프 궁금했는데 넘나 감사합니다!!

와우...멋진 스윕 기술 감사합니다!!