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Recharge Energy
เข้าร่วมเมื่อ 21 ธ.ค. 2020
Dormir bien por la noche es esencial para el bienestar físico, emocional y mental. Recharge Energy trata de educar al público sobre el vínculo entre los hábitos del sueño y la salud en general. Trabajamos de forma constante para ofrecerle información precisa e imparcial sobre temas relacionados con el sueño.
Creemos que una de las mejores maneras de mejorar el sueño es educarse en la ciencia del sueño.
¿Cuáles son los beneficios del sueño?
¿Cuáles son las consecuencias de la privación del sueño?
¿Qué le sucede a tu cerebro y a tu cuerpo cuando duermes?
¿Cómo afectan tus hábitos y tu estilo de vida al sueño?
En este canal de TH-cam de Recharge.Energy encontrarás respuestas a todas tus preguntas sobre el sueño, respaldadas por las últimas y más creíbles investigaciones científicas.
¿Listo para comenzar?
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21 trucos para dormir más rápidamente. Trucos científicamente probados y otros trucos para dormir
En este video hablaremos sobre trucos para dormir rápidamente.
Pero igualmente importante hablaremos sobre las principales razones porque no puedes dormir y te daremos algunos consejos generales para mejorar tu rutina de sueño.
GUIA GRATIS PARA MEJORAR TU RUTINA DE SUEÑO: recharge.energy/guia-27-consejos-dormir-bien/
Contenido del Video:
00:10 - 01:00 Introducción
01:01 - 03:14 ¿Por que no puedo dormir?
03:15 - 05:19 Trucos científicamente probados para dormir mejor
05:20 - 06:40 Trucos para disminuir el estrés o la ansiedad antes de dormir:
06:41 - 10:30 Trucos para dormir si no estás cansado al acostarte
Pero igualmente importante hablaremos sobre las principales razones porque no puedes dormir y te daremos algunos consejos generales para mejorar tu rutina de sueño.
GUIA GRATIS PARA MEJORAR TU RUTINA DE SUEÑO: recharge.energy/guia-27-consejos-dormir-bien/
Contenido del Video:
00:10 - 01:00 Introducción
01:01 - 03:14 ¿Por que no puedo dormir?
03:15 - 05:19 Trucos científicamente probados para dormir mejor
05:20 - 06:40 Trucos para disminuir el estrés o la ansiedad antes de dormir:
06:41 - 10:30 Trucos para dormir si no estás cansado al acostarte
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Gracias por tu explicación los tapones de espuma son los mejores con diferencia los de silicona azules son espantosos parece chicle no hay dios forma de colocarlos se ensucian con solo ponertelos y son un auténtico horror nada pero nada recomendables y por supuesto no cancelan ruido alguno
Que curioso que lo mas importante que es el nombre de cada tapón, pasa casi desapercibido, como si bastara con verlos jaja
Aquí saludando a los bastardos que se ponen a lava. Alas 3 de la mañana y empiezan a cocinar y hablar a las 5 de la mañana.
Uuuuffff es terrible vivir en avenida amiga yo igual pero aparte donde vivo pasan el tren cada 45 minutos ultra contaminación de ruido y gases y polvo terrible
gracias!!!
No cierro los ojos al dormir y sufro de la córnea y ojo seco, tengo uno pero se me sale, cuál me recomienda :(
Leyes de mierda sobre el ruido nunca ayudan a la gente que sufre con vecinos mal educados y sus animales molestos ,los parlamentarios no sufren nada con eso por eso la ley es mala
En algún momento se vuelve al sueño ligero, es decir se terminan las etapas de.sueño rem y se vuelve al sueño ligero para despertar sin sentir que nos falta dormir un poco más?
Yo tengo un vecino que tiene una cancha y vende alcohol pone música alto volumen hasta tarde de la noche es una porquería vecino no respeta que uno tiene que madrugar a trabajar pero gracias voy a comprar tapones para mí y My familia
Los naranjas del final no dice cuanto aisla el ruido :(
El video comienza en el 3:51
Recientemente me mudé a una zona cercana a mi facultad y estoy entre avenidas de mucho tráfico. El ruido de afuera me tiene enferma 😭
Dicción pésima
Los mejores sin duda son los Loop earplugs.
Los gallos de la ciudad de mrd en que vivo 😮💨😢
Hola todos los humificadores que he usado dejan los muebles mojados cual sería el correcto para que no los deje mojados ? Gracias un saludo
Pueden incluir sitios de confianza donde comprarlos en línea?
3:35 3:47 4:28 información útil material Gracias señor joven ❤ mi hermana me pidió 2 pero ni sé dónde comprar
Podrían hacer un video para enseñarnos a usar cada uno para que puedan ser realmente útiles a la hora de protegernos del ruido? De antemano, les agradezco
No entiendo el sentido de hacer una review sin mencionar las marcas. Te mandan a otra pagina web dónde tampoco estan.
Estoy en Alemania estudiando y mi rommate es un arabe , el pendejo se queda hablando por celular hasta las 5 am ni duerme y eso que ni compartimos cuarto pero está alado mío y siempre anda gritando cuando habla , es insoportable gracias a dios me compre estos tapones de oído
mi compañero de cuarto ronca como un chancho, me da demasiado coraje, duro hasta dos horas dando vueltas en la cama
Veo mucha gente preocupada, en mi caso tengo un problema con: 2 vecinos ruidosos, ruidos de la calle y perros ladrando. Como lo he ido solucionando? Bueno son varias cosas. Para el dia uso unos audifonos con cancelacion de ruido sony wh1000xm5, son buenisimos, y combinados con musica ayudan a reducir bastante el ruido. Tambien dado que el ruido llega a veces por ventanas, he comprado drywall para taparlas cuando es demasiado fuerte (el drywall es barato y facil de cortar). De noche, uso tapones para natacion que venden por aliexpress, eso si, despues de carias horas durmiendo puede llegar a doler, pero te vas acostumbrando, ademas tambien tengo un ventilador que enciendo y da a la cara mientras duermo, eso oculta el ruido tambien. Cuando el ruido es muy fuerte tambien combino el uso de tapones con los auriculares. Adicionalmente estoy pensando agregar drywall y lana de roca a las paredes, dado que lo que mas reduce el ruido es la masa. Espero les sirva, igual seguire probando mas alternativas hasta que buenamente me pueda mudar 😂
Hola , tengo perros a dos metros de mi ventana ☹️, que me recomiendas ?
@@claudiaquezadalara5823 puedes probar con tapones de piscina y encima tapones de silicona encima (estos ultimos son como una plastilina). Eso para dormir o si solo quieres quitar el ruido. En caso puedas, tambien podrias usar unos audifonos con cancelacion de ruido activa con musica.
tip para las ratas : mojas papel higienico lo presionas hasta que quede comprimido y lo mas seco posible, al oido y no entra un solo sonido. me ha sacado de apuros en algun viaje.
Se sigue escuchando normal el ruido
Dónde venden estos antifaces?
Buenas tardes, pedí un producto de vuestra aplicación y no me llegó ningún mensaje de confirmación, estoy a la espera de ver si puedo contactar con vosotros
Muy bueno. Y qué bien habla el español Kelly. Gracias!
Hola cual seria el modelo del segundo producto que estas comentando y donde se puede comprar?
Hola! Excelente vídeo!! Dónde se pueden conseguir los antifaces con gel frío? Gracias!!!!!
Lo ideal es usar ruido blanco durante toda la noche? O solo por el intervalo de tiempo que duramos durmiendonos, por ejemplo poner un video de 40 min o una app y ponerle un timer con una cantidad de minutos establecidos
Gracias
Gracias
Gracias
Hola, excelente explicación!! En que tipo de tiendas se consiguen estas cosas? En mi caso me molesta el ruido del aire acondicionado del vecino, cual de las opciones me recomendas?
Yo recomiendo el número uno de espuma son cómodos y si protegen un poco el ruido y venden Amazon
Voy a probar con los naranjas lamentablemente tengo un bar al frente que viola las normas todas las noches y nadie les hace nada.
Tengo un vecino que a las 4am se pone a licuar porque a las 5am sale a trabajar y cuando se va su perro comienza a ladrar, de lunes a sábado es un calvario esta gente 😑
Angeles ayudando a los humanos❤
Esta información vale oro . gracias mi rey
Es una lástima que no hayan tenido suficiente difusión
Saben en Amazon de estados unidos el link de los naranja?
Excelente
Uso los de silicon, los venden en las grandes ferreterías y son para los trabajadores de construcción. Son redondeados, finos y puede cortar la punta para adaptarlo a su oído, limpio con alcohol y lubrico con gotas de oído. Cuestan $ 1.75 y son reutilizables!
Y que tal son? Bloquean lo suficiente el ruido?
Del 1 al 10 cuanto sirven, es que mis vecinos no se callan y necesito dormir bien 😅😢
@@Jenn_vasz Un 8
gran video
Hola, puede dormir uno de lado con esos tapones??
No se dañaran los oidos usando esos tampones?
Like
Aquí estoy mi vecino tiene un perro chico que llora toda la noche
Ami me cae mal borracha HDP que asen ruido asta las 4am son vecinos de lo peor
Yo con las justas llego a las 6 horas, sencillamente luego de eso me despierto así lo intente no puedo volver a dormir.
NO ENCUENTRO LA MAQUINA DE RUIDO BLANCO QUE RECOMIENDAS EN LA PAGINA.. HAY SOLO UN LINK A AMAZON DONDE APARECEN MUCHAS MAQUINAS PERO NO ENCUENTRO ESA EN CONCRETO Y ME INTERESA LAS CARACTERISTICAS QUE TIENE .. ME AYUDAS POR FAVOR? COMO SE LLAMA LA MAQUINA? DONDE LA PUEDO COMPRAR?GRACIAS
parece ser la LEAWOD