Recharge Energy
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21 trucos para dormir más rápidamente. Trucos científicamente probados y otros trucos para dormir
En este video hablaremos sobre trucos para dormir rápidamente.
Pero igualmente importante hablaremos sobre las principales razones porque no puedes dormir y te daremos algunos consejos generales para mejorar tu rutina de sueño.
GUIA GRATIS PARA MEJORAR TU RUTINA DE SUEÑO: recharge.energy/guia-27-consejos-dormir-bien/
Contenido del Video:
00:10 - 01:00 Introducción
01:01 - 03:14 ¿Por que no puedo dormir?
03:15 - 05:19 Trucos científicamente probados para dormir mejor
05:20 - 06:40 Trucos para disminuir el estrés o la ansiedad antes de dormir:
06:41 - 10:30 Trucos para dormir si no estás cansado al acostarte
มุมมอง: 431

วีดีโอ

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ความคิดเห็น

  • @AntonioLopezNieto-lk2uu
    @AntonioLopezNieto-lk2uu 23 วันที่ผ่านมา

    Gracias por tu explicación los tapones de espuma son los mejores con diferencia los de silicona azules son espantosos parece chicle no hay dios forma de colocarlos se ensucian con solo ponertelos y son un auténtico horror nada pero nada recomendables y por supuesto no cancelan ruido alguno

  • @allngarquint8802
    @allngarquint8802 2 หลายเดือนก่อน

    Que curioso que lo mas importante que es el nombre de cada tapón, pasa casi desapercibido, como si bastara con verlos jaja

  • @Isco21
    @Isco21 3 หลายเดือนก่อน

    Aquí saludando a los bastardos que se ponen a lava. Alas 3 de la mañana y empiezan a cocinar y hablar a las 5 de la mañana.

  • @christopherandresgalleguillosg
    @christopherandresgalleguillosg 4 หลายเดือนก่อน

    Uuuuffff es terrible vivir en avenida amiga yo igual pero aparte donde vivo pasan el tren cada 45 minutos ultra contaminación de ruido y gases y polvo terrible

  • @adm.5680
    @adm.5680 4 หลายเดือนก่อน

    gracias!!!

  • @carlosortizbecerra3673
    @carlosortizbecerra3673 5 หลายเดือนก่อน

    No cierro los ojos al dormir y sufro de la córnea y ojo seco, tengo uno pero se me sale, cuál me recomienda :(

  • @marianoibanez1901
    @marianoibanez1901 5 หลายเดือนก่อน

    Leyes de mierda sobre el ruido nunca ayudan a la gente que sufre con vecinos mal educados y sus animales molestos ,los parlamentarios no sufren nada con eso por eso la ley es mala

  • @Kataleya8765
    @Kataleya8765 6 หลายเดือนก่อน

    En algún momento se vuelve al sueño ligero, es decir se terminan las etapas de.sueño rem y se vuelve al sueño ligero para despertar sin sentir que nos falta dormir un poco más?

  • @JordanRincon-kf4we
    @JordanRincon-kf4we 6 หลายเดือนก่อน

    Yo tengo un vecino que tiene una cancha y vende alcohol pone música alto volumen hasta tarde de la noche es una porquería vecino no respeta que uno tiene que madrugar a trabajar pero gracias voy a comprar tapones para mí y My familia

  • @alannbre
    @alannbre 6 หลายเดือนก่อน

    Los naranjas del final no dice cuanto aisla el ruido :(

  • @kevynlopez6831
    @kevynlopez6831 6 หลายเดือนก่อน

    El video comienza en el 3:51

  • @_edink
    @_edink 7 หลายเดือนก่อน

    Recientemente me mudé a una zona cercana a mi facultad y estoy entre avenidas de mucho tráfico. El ruido de afuera me tiene enferma 😭

  • @joserenevillanuevaolmedo3622
    @joserenevillanuevaolmedo3622 7 หลายเดือนก่อน

    Dicción pésima

  • @victorjimenez6559
    @victorjimenez6559 7 หลายเดือนก่อน

    Los mejores sin duda son los Loop earplugs.

  • @alelo7876
    @alelo7876 9 หลายเดือนก่อน

    Los gallos de la ciudad de mrd en que vivo 😮‍💨😢

  • @lourdesparra9469
    @lourdesparra9469 9 หลายเดือนก่อน

    Hola todos los humificadores que he usado dejan los muebles mojados cual sería el correcto para que no los deje mojados ? Gracias un saludo

  • @alchemist2342
    @alchemist2342 10 หลายเดือนก่อน

    Pueden incluir sitios de confianza donde comprarlos en línea?

  • @lanoviad_sasuke
    @lanoviad_sasuke 10 หลายเดือนก่อน

    3:35 3:47 4:28 información útil material Gracias señor joven ❤ mi hermana me pidió 2 pero ni sé dónde comprar

  • @leonzita87
    @leonzita87 11 หลายเดือนก่อน

    Podrían hacer un video para enseñarnos a usar cada uno para que puedan ser realmente útiles a la hora de protegernos del ruido? De antemano, les agradezco

  • @hernandezmerek2221
    @hernandezmerek2221 11 หลายเดือนก่อน

    No entiendo el sentido de hacer una review sin mencionar las marcas. Te mandan a otra pagina web dónde tampoco estan.

  • @Kurtvll
    @Kurtvll 11 หลายเดือนก่อน

    Estoy en Alemania estudiando y mi rommate es un arabe , el pendejo se queda hablando por celular hasta las 5 am ni duerme y eso que ni compartimos cuarto pero está alado mío y siempre anda gritando cuando habla , es insoportable gracias a dios me compre estos tapones de oído

  • @luigiv6591
    @luigiv6591 11 หลายเดือนก่อน

    mi compañero de cuarto ronca como un chancho, me da demasiado coraje, duro hasta dos horas dando vueltas en la cama

  • @jibaru
    @jibaru 11 หลายเดือนก่อน

    Veo mucha gente preocupada, en mi caso tengo un problema con: 2 vecinos ruidosos, ruidos de la calle y perros ladrando. Como lo he ido solucionando? Bueno son varias cosas. Para el dia uso unos audifonos con cancelacion de ruido sony wh1000xm5, son buenisimos, y combinados con musica ayudan a reducir bastante el ruido. Tambien dado que el ruido llega a veces por ventanas, he comprado drywall para taparlas cuando es demasiado fuerte (el drywall es barato y facil de cortar). De noche, uso tapones para natacion que venden por aliexpress, eso si, despues de carias horas durmiendo puede llegar a doler, pero te vas acostumbrando, ademas tambien tengo un ventilador que enciendo y da a la cara mientras duermo, eso oculta el ruido tambien. Cuando el ruido es muy fuerte tambien combino el uso de tapones con los auriculares. Adicionalmente estoy pensando agregar drywall y lana de roca a las paredes, dado que lo que mas reduce el ruido es la masa. Espero les sirva, igual seguire probando mas alternativas hasta que buenamente me pueda mudar 😂

    • @claudiaquezadalara5823
      @claudiaquezadalara5823 10 หลายเดือนก่อน

      Hola , tengo perros a dos metros de mi ventana ☹️, que me recomiendas ?

    • @jibaru
      @jibaru 10 หลายเดือนก่อน

      @@claudiaquezadalara5823 puedes probar con tapones de piscina y encima tapones de silicona encima (estos ultimos son como una plastilina). Eso para dormir o si solo quieres quitar el ruido. En caso puedas, tambien podrias usar unos audifonos con cancelacion de ruido activa con musica.

  • @lifergesell7292
    @lifergesell7292 ปีที่แล้ว

    tip para las ratas : mojas papel higienico lo presionas hasta que quede comprimido y lo mas seco posible, al oido y no entra un solo sonido. me ha sacado de apuros en algun viaje.

    • @KAVARD
      @KAVARD 7 หลายเดือนก่อน

      Se sigue escuchando normal el ruido

  • @DictadorPrepotenteyAgres-cs5zi
    @DictadorPrepotenteyAgres-cs5zi ปีที่แล้ว

    Dónde venden estos antifaces?

  • @javierschettinigomez5099
    @javierschettinigomez5099 ปีที่แล้ว

    Buenas tardes, pedí un producto de vuestra aplicación y no me llegó ningún mensaje de confirmación, estoy a la espera de ver si puedo contactar con vosotros

  • @psicolinamx
    @psicolinamx ปีที่แล้ว

    Muy bueno. Y qué bien habla el español Kelly. Gracias!

  • @jortalca
    @jortalca ปีที่แล้ว

    Hola cual seria el modelo del segundo producto que estas comentando y donde se puede comprar?

  • @juanantoniogonzalezortiz1713
    @juanantoniogonzalezortiz1713 ปีที่แล้ว

    Hola! Excelente vídeo!! Dónde se pueden conseguir los antifaces con gel frío? Gracias!!!!!

  • @paulavillalobos7298
    @paulavillalobos7298 ปีที่แล้ว

    Lo ideal es usar ruido blanco durante toda la noche? O solo por el intervalo de tiempo que duramos durmiendonos, por ejemplo poner un video de 40 min o una app y ponerle un timer con una cantidad de minutos establecidos

  • @angydominguez9952
    @angydominguez9952 ปีที่แล้ว

    Gracias

  • @angydominguez9952
    @angydominguez9952 ปีที่แล้ว

    Gracias

  • @angydominguez9952
    @angydominguez9952 ปีที่แล้ว

    Gracias

  • @octaviolago2288
    @octaviolago2288 ปีที่แล้ว

    Hola, excelente explicación!! En que tipo de tiendas se consiguen estas cosas? En mi caso me molesta el ruido del aire acondicionado del vecino, cual de las opciones me recomendas?

    • @rosajuarez3814
      @rosajuarez3814 9 หลายเดือนก่อน

      Yo recomiendo el número uno de espuma son cómodos y si protegen un poco el ruido y venden Amazon

  • @gabrielmanera4555
    @gabrielmanera4555 ปีที่แล้ว

    Voy a probar con los naranjas lamentablemente tengo un bar al frente que viola las normas todas las noches y nadie les hace nada.

  • @danielav9881
    @danielav9881 ปีที่แล้ว

    Tengo un vecino que a las 4am se pone a licuar porque a las 5am sale a trabajar y cuando se va su perro comienza a ladrar, de lunes a sábado es un calvario esta gente 😑

  • @hiderbrandoipuzyara1970
    @hiderbrandoipuzyara1970 ปีที่แล้ว

    Angeles ayudando a los humanos❤

  • @hiderbrandoipuzyara1970
    @hiderbrandoipuzyara1970 ปีที่แล้ว

    Esta información vale oro . gracias mi rey

  • @yyxballaa2012
    @yyxballaa2012 ปีที่แล้ว

    Es una lástima que no hayan tenido suficiente difusión

  • @tusuggarmommy8462
    @tusuggarmommy8462 ปีที่แล้ว

    Saben en Amazon de estados unidos el link de los naranja?

  • @aharachelyahalbba2949
    @aharachelyahalbba2949 ปีที่แล้ว

    Excelente

  • @Laurynda59
    @Laurynda59 ปีที่แล้ว

    Uso los de silicon, los venden en las grandes ferreterías y son para los trabajadores de construcción. Son redondeados, finos y puede cortar la punta para adaptarlo a su oído, limpio con alcohol y lubrico con gotas de oído. Cuestan $ 1.75 y son reutilizables!

    • @JavieraestefaniaMilesiab-cj2np
      @JavieraestefaniaMilesiab-cj2np ปีที่แล้ว

      Y que tal son? Bloquean lo suficiente el ruido?

    • @Jenn_vasz
      @Jenn_vasz 2 หลายเดือนก่อน

      Del 1 al 10 cuanto sirven, es que mis vecinos no se callan y necesito dormir bien 😅😢

    • @Laurynda59
      @Laurynda59 2 หลายเดือนก่อน

      @@Jenn_vasz Un 8

  • @Crisfigu
    @Crisfigu ปีที่แล้ว

    gran video

  • @inesloera9647
    @inesloera9647 ปีที่แล้ว

    Hola, puede dormir uno de lado con esos tapones??

  • @37fede
    @37fede ปีที่แล้ว

    No se dañaran los oidos usando esos tampones?

  • @soniamunozdolz9833
    @soniamunozdolz9833 ปีที่แล้ว

    Like

  • @MrLenslarque
    @MrLenslarque ปีที่แล้ว

    Aquí estoy mi vecino tiene un perro chico que llora toda la noche

  • @mariogen2960
    @mariogen2960 ปีที่แล้ว

    Ami me cae mal borracha HDP que asen ruido asta las 4am son vecinos de lo peor

  • @ecologiadederecha4844
    @ecologiadederecha4844 ปีที่แล้ว

    Yo con las justas llego a las 6 horas, sencillamente luego de eso me despierto así lo intente no puedo volver a dormir.

  • @eledfr6947
    @eledfr6947 ปีที่แล้ว

    NO ENCUENTRO LA MAQUINA DE RUIDO BLANCO QUE RECOMIENDAS EN LA PAGINA.. HAY SOLO UN LINK A AMAZON DONDE APARECEN MUCHAS MAQUINAS PERO NO ENCUENTRO ESA EN CONCRETO Y ME INTERESA LAS CARACTERISTICAS QUE TIENE .. ME AYUDAS POR FAVOR? COMO SE LLAMA LA MAQUINA? DONDE LA PUEDO COMPRAR?GRACIAS