วีดีโอ

To je teda blábol

Mam panevni stahnute

Minule úterý mi vyndali kovy z obou stran kotniku, pořad to bylo bolestivé, takže bez naslapu a v pondělí zánět, kdy neslo vůbec chodit. Nikomu z lékařů se nelíbí, ze mám nohu do špičky (ani mne), tak mám cvicit, snažím se, ale jdu hodně přes bolest. K Vašemu videu jsem se vrátila rok a půl od úrazu, kdy jsem taky rozchazela, ale na to bylo více času. Podle všech je extrakce materiálu pohodicka, za mne ne 😢

Dobrý den paní Danielo, nějakou dobu už si provádím suché kartáčování, které mě mimochodem baví, ale bohužel od té doby mě svědí lýtka. Čím by to mohlo být? Používám kartáč s odnímatelnou rukojetí, je ze smíšených štětin, ani tvrdý ani příliš měkký. Po kartáčování se natírám bio přírodním olejem, nebo kokosovým olejem. Snažím se nedřít na kůži. Tak nevím co by svědění mohlo způsobovat. Máte nějakou radu? Děkuji moc a přeji krásný den 🍀

Super super😊

.

Děkuji, za Vaše video. V mnoha ohledech mi velmi pomohlo.

Dobrý den, chci se zeptat, pokud je nejlepší kartáčování provádět ráno, po probuzení a já pracuji mimo jiné i na noční směny, tak se mám raději kartáčovat, když se vyspím po noční? Protože když dorazím po práci domů, chci jít spát a ne nabudit tělo.

Dekuji

Mě bolí strašně levá strana ale cvičím něco se skriplo už mi dávali injekci ale už je to dlouho co to bolí mám problém při vstávání lezení atd

Ja se úplně posral

Jsem 16 dní po operaci zlomeného kotníku

Mě to fakt nejde,asi ro budu muset o nervi

Pomohlo mi to

Toto nemuzu :( bolelo by mě břicho

Slovy "Kegelovy cviky" pro mě video přestalo být zajímavé. Proč se pořád učí způsob který nemá procvičovat pánevní dno ve všech vrstvách?

Děkuju určitě někdy zkusím

Příjemně a pro mě srozumitelně vysvětleno. Děkuji paní Danielo moc, jdu na to s tím, že vím, že je hlavní cvičit třikrát denně a poctivě každý den. Dala jste mi naději.

Kartáčuji celé tělo už na třetí týden, bezva!!!! nebolí mě nohy a jsem fit.

Pecka.

To opravdu funguje na zácpu?😅

Máte i instagram ?

Supr rada hned jsem se v poradku vykakala

Dančo, děkuji. Krásné, jednoduché, účinné. 👍

Tyto 2 cviky jsou dobré: 4:11 - 4:44 Virtuální židle a 2:09 - 4:04 Superman Paní Císařová má schopnost, z přirozených věcí udělat cviky, že to člověka ani nenapadne. Vřele jí doporučuji. Wanli

A k čemu to je, nějaký držení, když nemá mezilopatkové svaly a ty tímto tzv jak říkáte držením vůbec nevytváříte. Tímto si problém přeci neopraví.

Super děkuji, jsem začínající běžec (50+) co ho všechno od kolen dolů bolí :D . Tohle jsem přesně potřebovala na posílení! Doteď jsem jen dělala dřepy a výpony. Ale tohle se mi zdá komplexnější...

hezké video moje sestra taky bude fizioterapeut a zkouší si tyhle věci na mě:)

Pekné video,ďakujem🙏🙏👌

Dobrý den Danielo, děkuji za tip na rozproudění lymfy. Můžete doporučit i konkrétní cviky na aktivaci a udržení činnosti lymfatického systému v oblasti trupu, horní části paží, ramen a horní části stehen, prosím? Moc děkuji, Martina

V sobotu před odjezdem na letní tábor jsem vyrazil pomoct známému ve smutné záležitosti - potřebovali odstranit leštěné kamenné desky z hrobu. Hrob je to veliký a desek bylo pět, každou jsme táhli ve čtyřech chlapech. U čtvrté desky jsem nechtěl šlapat do hrobu, natočil jsem se bokem, trochu naklonil z osy, pořádně zabral a výsledek se ihned dostavil... :) Ale ještě to nebylo tak hrozné, hrozné to bylo, až když jsem zpocený dojel na kole domů a natáhl se abych záda srovnal a čekal jsem, jak vše rychle přejde. Přešla mě ale jen vzpřímená chůze (a humor). protože pak jsem už chodil jen ohnutý do pravého úhlu a skučel. V této poloze jsem nakládal věci do auta stále odhodlán vyrazit dnes na tábor, spát ve stanu na zemi, běhat v noci na latrínu a zkrátka odhodit zhýčkanost domova. Když jsem narval do kufru všechnu bagáž pěti členů rodiny, tak už jsem ale věděl, že dnes nikam nepojedu... Zavolal jsem Daniele o pomoc. "Hele, je to jednoduchý, najdeš si moje SOS cvičení, jsou to úžasný cviky, FAMÓZNĚ zacvičený a vysvětlený, cvič a bude líp, my jsme na kolech, čau!" Mám dojem, že jsem do toho kulometu slov nestačil ani zakňučet nebo fňuknout a hlas byl pryč. Chtěl jsem sice cvičení ušité na míru MOJÍ bolístce, ale musel jsem vzít za vděk tímto videem. S nedůvěrou jsem se kroutil podle obecných instrukcí celou sobotu. V neděli to bylo lepší, řídila žena a já se "tvářil" vedle ní na sedadle spolujezdce. Být někde na pěší zóně, jistě bych tím útrpným výrazem vydělal více než prací. Celou neděli jsem pravidelně cvičil. Sice jsem večer byl nucen přenášet v kuchyni padesátikilové barely s vodou, ale dával jsem si veliký pozor a co dvě hodiny zase tajně mizel do stanu kroutit se na karimatce. V pondělí už jsem se nedržel bolestínsky za kříž, i když svaly kolem kříže byly hodně citlivé a bolavé. V úterý už jsem skákal v řece Oslavě s mými dětmi z kamene na kámen. Jakmile mě bolesti opustily, vrátil jsem se do stavu nebolí=necvičím... ale zkusím to přehodnotit :) Díííky!!

Video pro Anetu Chmelovou a další super příznivce mého homefyzia :-)

Ahoj:) Chtěla bych se zeptat. Před 3týdny jsem si částečně potrhala vaz v kotníku (ten vrchní) za jak dlouho bych mohla začít cvičit vaše cviky - mám problém s koleny, když chodím z kopce a teď tedy i ten kotník (nestabilní) ještě samozřejmě bolí. Ale ráda bych co nejdříve začla s cviky. Děkuji za odpoved :)

Ahoj Danielo, zkoušela jsem cviky a dost mi při nich lupalo v kotnících. Je to v pohodě, nebo to raději necvičit? Jo a těším se na cvik na diastázu:).

Dobrý večer Danielo, děkuji za srozumitelně komentované cvičení. Mohla byste, prosím, natočit video se cviky vhodnými pro posílení vnitřního stabilizačního systému. Ráda bych cvičila se synem (9 let) cviky, které by mu pomohly srovnat valgózní kotníky. Ve stoji opírá jedno koleno o druhé, tím pádem má vychýlenou pánev do strany a vychýlení vyrovnává hlavou, v oblasti lopatek má mírné zakřivení páteře. Moc díky, Martina