20
2 924

30 MIN JÓGA PRO TĚHOTNÉ I uvolnění páteře, kyčlí, prokrvení těla I Aurora by Viktorie

31:15

25 MIN JÓGA PRO TĚHOTNÉ I stretching celého těla I Aurora by Viktorie

25:40

8 MIN HIP MOBILITY WORKOUT I fix tight hips & stored emotions I Aurora by Viktorie

8:14

15 MIN JÓGA PRO TĚHOTNÉ I komplexní lekce I Aurora by Viktorie

14:44

8 MIN ELASTIC BACK STRETCH I back and spine stretching, back pain relief I Aurora By Viktorie

8:22

5 MIN ANTI-BLOATING WORKOUT I easy bloating I Aurora by Viktorie

5:21

18 MIN NEJLEPŠÍ CVIKY S PORODNÍM MÍČEM PRO SNADNÝ POROD I Aurora by Viktorie

Ahoj besties!!
Toto jsou mé nejoblíbenější cviky s porodním míčem, které jsem dělala denně během třetího trimestru, abych se připravila na snadný porod a pozitivní porod! 🤰
S těmito těhotenskými cviky můžete začít kdykoliv (na přípravu na porod není nikdy příliš brzy), ale samozřejmě vám nejvíce pomohou, až se budete blížit ke svému termínu.
Tyto cviky můžete provádět samostatně nebo je přidat k těhotenské józe, protahování atd 🫶🏼 Vše záleží na vás!
Sestava jógových cviků vhodná pro období 1., 2. a 3.trimestru.
Sestava je bezpečná pro každou ženu procházející bezproblémovým těhotenstvím, přesto respektujte své tělo a kdykoliv během cvičení odpočívejte tak, jak uznáte za vhodné.

มุมมอง: 28

วีดีโอ

30 MIN JÓGA PRO TĚHOTNÉ I uvolnění páteře, kyčlí, prokrvení těla I Aurora by Viktorie

31:15

30 MIN JÓGA PRO TĚHOTNÉ I uvolnění páteře, kyčlí, prokrvení těla I Aurora by Viktorie

มุมมอง 41วันที่ผ่านมา

Ahoj besties!! V dnešní jógové lekci jsem si pro tebe připravila protažení celého těla, které je velmi důležité a pomůže ti od bolesti páteře a kyčlí v těhotenství! Také si díky těmto cvikům prokrvíš celé tělo, což ti může pomoci od otoků končetin 🙏🏽 Já tuto rutinu praktikuji každý den a je opravdu znát, že pro sebe a pro miminko něco dělám 🫶🏼 Nejen, že se cítím lépe, ale zbavila jsem se velkýc...

25 MIN JÓGA PRO TĚHOTNÉ I stretching celého těla I Aurora by Viktorie

25:40

25 MIN JÓGA PRO TĚHOTNÉ I stretching celého těla I Aurora by Viktorie

มุมมอง 3121 วันที่ผ่านมา

Ahoj besties!! V dnešní jógové lekci jsem si pro tebe připravila stretching celého těla, který ti pomůže od bolesti krční páteře, bederní páteře a kyčlí v těhotenství! Já tuto rutinu praktikuji každý den a je opravdu znát, že pro sebe a pro miminko něco dělám 🫶🏼 Nejen, že se cítím lépe, ale zbavila jsem se velkých bolestí! Sestava jógových cviků vhodná pro období 1., 2. a 3.trimestru. Sestava j...

8 MIN HIP MOBILITY WORKOUT I fix tight hips & stored emotions I Aurora by Viktorie

8:14

8 MIN HIP MOBILITY WORKOUT I fix tight hips & stored emotions I Aurora by Viktorie

มุมมอง 67หลายเดือนก่อน

Hello besties!! Today we have a quick routine which can help you during hip pain and relieve all your stress. Let's stretch with me! Did you know that there is a powerful connection between your hips and your emotions? Neuroscience and somatics point to the hips as a potential storage vessel of emotions and trauma! This workout releases those stored negative emotions while fixing tight hips and...

15 MIN JÓGA PRO TĚHOTNÉ I komplexní lekce I Aurora by Viktorie

14:44

15 MIN JÓGA PRO TĚHOTNÉ I komplexní lekce I Aurora by Viktorie

มุมมอง 73หลายเดือนก่อน

Užijte si protažení a relaxaci každý den vašeho těhotenství. Uvolníte se, pomůžete vašim namáhaným zádům, připravíte tělo na porod a zachováte si kondici, která se po porodu snadněji navrátí. Sestava jógových cviků vhodná pro období 1., 2. a 3.trimestru. Sestava je bezpečná pro každou ženu procházející bezproblémovým těhotenstvím, přesto respektujte své tělo a kdykoliv během cvičení odpočívejte...

8 MIN ELASTIC BACK STRETCH I back and spine stretching, back pain relief I Aurora By Viktorie

8:22

8 MIN ELASTIC BACK STRETCH I back and spine stretching, back pain relief I Aurora By Viktorie

มุมมอง 1938 หลายเดือนก่อน

Hello besties!! Today we have a quick routine which can help you during back pain. Sit a lot? Does your back hurt? Let's stretch with me! What is this routine good for? ▸ Relieve back pain. Small movements with big impacts! ▸ Correct your posture. ▸ Open your chest, mobilize your spine, stretch your shoulders and back. ▸ Standing straight will instantly make you look taller, fitter and more con...