วีดีโอ

Ich kann das alles nicht mehr 😂

Ich habe auch schon seit vielen Jahren Angst vor dem Erbrechen. Ob es jetzt aber direkt Emetophobie, oder eher "Die Angst, Kontrolle über die Situation zu verlieren" ist, kann ich nicht sagen. Ich arbeite in einem Krankenhaus und habe dementsprechend auch mit Patienten mit Norovirus zu tun, und jedes Mal steiger ich mich mental sehr rein, weil ich Angst habe, auch an Norovirus zu erkranken, und dass es auf Arbeit vor allen Leuten ausbricht. Es ist schwer drüber zu reden, weil die meisten gar nicht richtig meine Angst verstehen, allerdings wird es nicht besser, sondern je nach Situation nur schlimmer. Bspw. Auch, wenn ich zu einem Treffen gehe, begleitet mich diese Angst im Vorfeld schon extrem, sodass ich mich gar nicht mehr richtig drauf freuen kann.

🫂⚘️

Ich bin ein Kriegskind. Meine Eltern hatten keine Zeit für uns Kinder. Ich war die Jüngste. Geborgenheit habe ich nie gehabt. Auch in meiner Ehe nicht Als ich 43 J. alt war, starb mein Mann. Alle glaubten, das sei auch mein Tod, da ich immer unter Ängsten gelebt habe. Aber ich hatte 2 Kinder, für die ich da sein mußte. Dann folgten 3 toxische Beziehungen. Danach hatte ich die Nase voll. Ich hatte immer schon einen Hund und jetzt sogar den 4. Ich habe keine Angst mehr vor dem Alleinsein. Kein Mensch kann mich mehr beherrschen. Ich genieße meine schöne Wohnung , leckeres Essen und Menschen die mir auf dem Spaziergang begegnen und mit denen ich mal ein nettes Gespräch habe. Wenn ich nach Hause komme mache ich es mir schön. Also, es geht! Das möchte ich nur mal weiter geben. Bleibt nicht auf euren Ängsten sitzen. Ich bin mit mir alleine Glücklich.

Ich lebe in ständiger Anspannung. Ich warte ständig auf die Symptome von einem Herzinfarkt oder ähnliches. Ich bekam vor 4 Jahren eine Zufallsdiagnose, dass ich einen angeborenen Herzfehler habe. Ich hätte eine OP bekommen sollen, wollte mir aber eine 2. Meinung holen. Das verstand eine Stationsärztin überhaupt nicht. Ständig sagte sie mir ,wenn ich die OP nicht machen lasse, dann sterbe ich daran. Dieser Satz ist zu meinem täglichen Begleiter geworden. Seitdem habe ich Angst und Panikattacken. Die 2. Meinung ergab, keine OP.

Das wird ja immer schlimmer in der heutigen Zeit. Und manche "soziale" Medien sollte man abschaffen, den Jugendlichen wird dort schon fast diktiert, wie man auszusehen hat! Dies fördert die Verunsicherung noch stärker.

Die "wünschenswerte" Zukunft kann leider in der Depression - zumindest bei mir- nicht gefühlt. Es fehlt den betroffenen daher ein Wegweiser. Wer jemals selbst mit einer Depression gekämpft hat weiß wie schwer es ist, wenn einem einfach alles schwer fällt, sogar ehemals "schöne Dinge" und man sich zu allem quälen muss. Ich selbst kämpfe seit 9 Jahren mit dieser schlimmen Krankheit, obwohl ich vom ersten Tag an mit großer Disziplin die Dinge gemacht habe, die laut KVT sinnvoll sind, wie Bewegung, gute Ernährung, Pflege sozialer Kontakte etc

🫂⚘️

GA ganz sicher ... aber ich versuch trotzdem Dinge zu tun vor denen ich Angst habe! Ist mir im letzten Jahr gelungen.

Genau mein Thema. Danke!

Sorry dieses Video macht einen keine Hoffung! Du stempelst es so dar das es Garkeine Heilung gibt!

Was soll daran falsch sein den Konflikt nach ausen zu tragen? Wen es andere menschen gibt die einem leid zufügen und man anstatt Angst, Hass fühlt ist das eine sehr gute reaktion. Denn man fängt an das problem klar zu sehen. Man fängt an, an sich zu denken und lässt sich eben nicht mehr durch Angst manipulieren. Man fäng sich zu wehren weil man erkennt wo das problem liegt. Hass hat zu mindest den effekt, dass man anfängt zu agieren. Die ständige Beschämung, dass man auf gar keinen Fall Hass fühlen darf ist eine gesellschaftliche Angstmanipulation um die Menshen schön unterwürfig zu behalten. Unkontrollierter hass kan zu chaos führen, was manchal auch gut sein kann. Vor allem wen eine veränderung dringend nötig ist. Doch so eine Reaktion erzeugt Angst an diejenigen die andere durch ihre Angst kontrollieren. Das merkt man vor allem in unserer gesellschaft. Sobald der Status quo angegriffen oder gar nur in frage gestellt wird, sieht man diese Schuldzuweisung oder man wird sogar beleidigt. Logisch bildet sich da Hass und man fängt das problem nach ausen zu projeziern. Weil man anfängt die schnauzer voll zu haben und eine veränderung ist das dringend nötig. Anstatt sich aufmerksam um die probleme zu kümmern wird man jedoch in unserer gesellschaft einfach ignoriert ja sogar als rechtsextrem, nazi misoginistc oder mit sont welchen beleidigungen beschimpft. Dieses prinzip sieht man heute so vie in jeglicher art con beziehungen in unser gesellschaft. Doch dan wird man wütend und sieht da, plötzlich fängt sich etwas zu verändern andere fangen dicho an ernst zu nehmen und die lebensituation verbässert sich.

Mir ist diese Übung einmal angeboten worden. Ja, ich konnte sie in einer schwierigen Situation machen und die Übung hat mich von der schwierigen Situation abgelenkt und führte zu einem Gedankenstopp. Das war nicht schlecht. Das kann in Angstattacken sicherlich hilfreich sein, die Angst etwas beiseite zu schieben. Ich frage mich eher, was schlimmstenfalls passieren kann, wenn ich ängstlich bin. Sinnvoller ist es, zu gucken, wo und wann die Angst in welcher Situation entstanden ist. Wenn es einen Grund gibt, dann ist es meistens halb so schlimm und ich konnte manche Ängste so für mich an meine Hand nehmen. Es hängt auch vom Selbstwert, den ich gerade habe, ab, wie locker oder verkrampft ich damit umgehe. Es ist ein schwieriges Kapitel, weil mir zu Beginn der Angsterkrankung bis auf Einkaufen und Autofahren alles Angst gemacht hat. Im Laufe der Zeit habe ich ganz verschiedene Erfahrungen mit Ängsten gemacht. Als Notfall finde ich Grounding gut.

🫂⚘️💯

🫂⚘️💯

Ich möchte gern ergänzen, das Gesprächsgruppentherapien, in denen auch Konfliktsituationen z. B. bearbeitet werden können oder einfach z.B. kreative Gruppen besucht werden. Man spricht nicht die ganze Zeit, hat als Einstiegsthema gleich das kreative Hobby zur Hand. Oder man soricht zunächst small talk übers Wetter mit Nachbarn oder an der Kasse im Supermarkt. Auch ein ehrliches Lob oder Kompliment kann Beziehungen ergeben, wenn man immer wieder in den Lieblingsladen oder gleichen Supermarkt geht. Selbst gelebte Hilfsbereitschaft und Aufmerksamkeit anderen gegenüber kann Brücken bauen. Ich selbst kann gut allein sein normalerweise, bin im Moment in einer kritischen Situationen, in der ich subtile Anfeindungen erlebe. Ich habe Angst, dass diese auch auf Andere Bekannte übergehen, die dann die Flucht ergreifen . Ich mag mich deshalb auch nicht über momentane Situationen mitteilen.Blöd ist, wenn ich spezifische Hilfe brauche, aber niemanden durch den Kontakt zu mir in Schwierigkeiten bringen möchte. Ich kann diese Sorgen nicht abstellen und bleibe dann öfter allein als mir gut tut. Was soll ich da machen?

Ich könnte mir auch vorstellen, dass das erste Sprechen von Angst begleitet wird. Aber mit ein bisschen Übung nimmt die Sprechangst bestimmt ab. Ich würde mich da auf den Inhalt konzentrieren und mir die Bedeutung des Sprechens vor Augen halten. Ich bin in der Lage, Ängste zu verdrängen und erst kurz vor dem Ereignis wieder hervorzukramen. Das ist ein kleines Hilfsmittel. Außerdem kann ich einigermaßen schreiben, dann müsste es mit dem Sprechen auch nicht ganz schiefgehen. Und ich glaube, wenn mir der Inhalt wichtig ist, es mir ein starkes Bedürfnis ist, den Inhalt vor Publikum zu verbreiten, dann vergesse ich diese Angst. Das ist mir vor vielen Jahren im Beruf passiert, wo ich vor lauter Empörung über meinen Vorredner aus dem Stegreif eine Rede vor ca. 100 Personen gehalten habe.

Ich bin eine Tüte Chips?

Ich leide seit Kindesalter unter emetophobie. Mittlerweile bin ich 20 und ich merke, wie es immer schlimmer wird. Ich versuche mich zwar im Alltag, Vorallem gerade in der Weihnachtszeit, nicht einschränken zu lassen und unternehme trotzdem was. Jedoch nehmen mich diese dann auch extrem mit. Ich habe die letzten Tage so starke Angst gehabt, dass es zur derealisation geführt hat. Ich fühl mich wie in einem Film, habe konstant Panik/Angst, alles erscheint unreal und ich bin ganz anders drauf als sonst. Das Gefühl macht mir Angst. Dazu kommt eine unfassbar große Leere gefolgt mit einem Gefühl wie “der Ruhe vor dem Sturm”. Mir ist andauernd schlecht, habe ständig einen Klos im Hals, mein magen macht seit Jahren Probleme (war auch schon bei x Ärzten) und dazu kommt adhs und depressive Episoden dazu. Im Moment bin ich echt ganz unten und es ist wirklich gurselig hier. Ich habe keine Unterstützung und fühle mich als wenn ich keinen festen Boden mehr unter mir habe. Ich weiß nicht was ich tun soll, und ich schaffe es nicht mir Therapie zu besorgen. :(

Wundervoll wie immer. Auch die weiche Bildoptik wirkt ansprechend auf mich und die Reduktion aufs Wesentliche im Bild spricht mich persönlich sehr an. Dieser Stil gefällt mir.

Vielen Dank, lieber Karsten, für deine wunderbaren Podcasts, die mir persönlich eine große Hilfe und Anleitung sind, um eine bessere geistige Gesundheit zu erlangen. Du bist ein großartiger Fachmann, meine Bewunderung und Dankbarkeit gilt dir immer. Frohe Weihnachten für dich. 🙏🙌🌠🎄🎆 Grüße aus Doha, Katar.

Tolle Bildoptik

Es ist, was es ist....

Erst mal verlieben, oder? 😊

...ich geh schon noch aus dem Haus aber das ewige in den Spiegel schauen. Mich fotografieren usw. Bin schon 68 aber es wird immer schlimmer. Habe einde asymetrie ( wirklich) und Kreuzbiss und ein langes Gesicht. Es wirkt hart. Will mich akzeptieren aber ich schaffe es nicht. Mein Mann sagt immer " nehm dich a wie du bist". Also heisst ich bin hässlich🤷‍♀️.

Einsamkeit zerfrisst einen...

❤vielen Dank für dieses Video. Sie haben mir wichtige Hinweise gegeben, wohin ich noch schauen sollte😊

Ich hab ab 40/50 km/h richtig Todesangst. Wir wohnen direkt am Feld und wenn Wind und Sturm kommen dann ist das so laut als wenn ich neben einem Zug stehe . Am schlimmsten ist es nachts. Tagsüber ist es auch nicht toll aber wenn es hell ist und ich es sehe dann ist es nicht so schlimm. Nachts denke ich, ich überlebe es nicht 😭 ich hab herzrasen, zittere und heule die ganze Zeit und bin wach bis es vorbei ist . Und wenn es die ganze Nacht dauert dann bin ich die ganze Nacht wach (so wie jetzt 😅) und der nächste Tag ist gelaufen.

Abwarten und TEE trinken 😌

Es gibt keine Evolution.

Bin in Social Media Diskussionen immer in diesem selbst überprüfen Modus und das macht mich teilweise echt wahnsinnig, bis hin zu aggressiv, weil mein Gegenüber immer nur hämisch lacht. Selbst ChatGpt mit sehr sachlichen Argumenten wird nicht anerkannt. Und ich überprüfe dann trotzdem mich, obwohl ich weiß, was das für Menschen sind.

Hallo Karsten, es ist ein sehr schöner Hintergrund! Gefällt mir!! Überhaupt sehr Sehenswert!! Ich schaue noch oft Deine interessanten Beiträge! Danke dafür!🫂⚘️

Sehr hilfreicher Beitrag!

Sehr guter Beitrag! 👍🏼

ANGST IST EINE LÜGE Wir sind Liebe Licht in uns , das ist Achtsamkeit Intuitiv 😂😂😂❤😂😂 leben ohne angst.🥳

🫂⚘️

Beiträge mit funktionierten es.

"Das hilft bei Redeangst" - Die Antwort darauf habe ich leider nicht gefunden im Video

Soviel Therapien schon versucht....sogar klinik, nichts hilft

Wenn alles so einfach wäre, ich leide an einer Angststörung mit Agoraphopie, da ist die Angst vor der Angst sehr gross

bei rotem lich und in stau vor allem in Tunel..habe ich panik attacke(seit 4 tagen)-was soll ich machen?

Vielen Dank für dieses Video 🙏🏼🙏🏼

Das mit dem Fokus stimmt, ich lebe alleine und alles konzentriert sich auf meine symtome. 😢

Hallo karsten Ich hoere hier rein und begreife alles, doch die Umsetzung ist nicht ohne. Wenn die symtome auch gedanken so gravierend sind(zittern. Enge schwere Schwindel u. u. u) man zittert, wenn man das Haus verlässt, ist es fast unmöglich, es als "nicht schlimm" zu betrachten. Es ist ALLES einfach erklaert, wenn es keiner kennt.

Noch ein kleiner Tipp aus der Praxis. Kommt extremste Panik hoch, kann in diesem Notfall der massive Reiz vorerst umgelenkt werden durch sehr extrem schmeckende Substanzen wie Kräutertropfen, Zitronensaft (Plastikflasche) oder Essig, in entsprechender Löffeldosis schnellstens zuführt, tragbar in der Handtasche, außer Essig vielleicht 🙃. Bitte keinen Alkohol zu sich nehmen, ganz wichtig. Diesen "Überraschungseffekt" zu verspüren, macht den Weg frei für die anderen Methoden und das wichtige "Durchatmen". Viel Erfolg für diesen Kanal!

es war so toll früher in den urlaub zu fahren, fenster runter mukke auf los gehts. jetzt nur noch panik brauch ne packung tavor bis nach norwegen oder ne flasche vodka. kein zustand.

Als ich klein war (2-3 Jahre alt) hatten wir einen Hahn der mich permanent angegriffen hat! Er ist mir auf die Brust gesprungen und hat mir ins Gesicht gehackt! Ich kann mich bewusst nicht mehr an diese Ereignisse erinnern! Trotzdem habe ich bis vor ca. 8 oder 9 Jahren sehr panisch reagiert sobald Hühner in der Nähe waren! Ich bin weggelaufen und hatte wirklich starke Angstzustände! Seit einigen Jahren ist es besser geworden und ich kann zumindest in der Nähe von Hühnern sein! Kücken und Hühner ohne kamm lösen keine Ängste aus und andere Vögel auch absolut nicht! LG

Mir haben Sie vor 3 Wochen ein Weisheitszahn gezogen und vor 8 TG noch ein . Solche Schmerzen danach hatte ich schon lange nicht . Bis heute und am Tag 2 IBU früh und Abends . Bin 76;j . Mein alter Zahnarzt ist vor 3 j in Rente der war gut . Da hätte ich kaum Schmerzen beim Zahnarzt ziehen mal 5 Tg aber jetzt 3 Wochen danach und der andere 10 TG Muss mir ein anderen Zahnarzt suchen Gruß aus Land Brandenburg

Dankeaber das hilft mir alles nichts

Wie kann ich jetzt Hilfe holen, eif zum Arzt gehen oder wie ?:)