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【有時聊聊】學會放下執著,讓宇宙成為你人生的助力|feat. 王莉莉|《秘密》系列譯者 《用願力召喚奇蹟》
《用願力召喚奇蹟》這本書就像「心靈急救箱」,提供108個實用練習,幫助我們在壓力、情緒和人際挑戰中找到力量與方向。
王莉莉|《秘密》系列譯者提到,這本書非常靈活,讀者可以根據當下需求選擇章節。例如,「換個錢包,吸引富能量」建議清理錢包裡的雜物,讓自己準備好迎接財富;面對網路霸凌時,書中鼓勵我們「原諒對方,按下刪除鍵」,並保持冷靜,不讓負面留言影響心理健康;建立「正能量歌曲清單」則能透過音樂快速提升情緒和能量。
針對質疑的問題,莉莉老師分享了三個關鍵:保持沉默保護信念、低調行動避免干擾、堅定自信證明自己。質疑雖令人不安,但也能轉化為推動力,讓我們成為更強大的自己。
最後,莉莉老師以「讓宇宙成為助力」作結,提醒我們順應生命的流動,相信宇宙的安排,結果往往會超出期待。這本書適合所有希望提升生活品質和內心平靜的人,無論是面對壓力、情緒,還是尋找方向,都能從中獲得啟發。
#用願力召喚奇蹟 #心靈成長 #王莉莉 #靈性生活 #網路霸凌 #吸引富能量 #正能量 #面對質疑 #順勢而為 #宇宙力量 #內心平靜 #壓力管理 #情緒 #個人成長 #靈性練習 #時報悅讀俱樂部
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วีดีโอ

【有時聊聊】心理師教你化壓力為助力!《人生總會有辦法!》|feat. 蔡秀娟諮商心理師
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《人生總會有辦法!》是一本讓我們深入瞭解如何面對壓力的指南。本書的核心概念是「首尾一貫感」,由三個要素組成:可理解感、可應付感和有意義感。這些要素幫助我們在面對改變時,找到穩定與內心的力量。 首先,「可理解感」是指我們對周遭環境的理解能力。例如,在每週開始時列出重點 務,或透過自我反思記錄每天的得失,能讓我們對生活的挑戰有更清晰的掌握。其次,「可應付感」則可以透過建立人脈或學習新技能來提升。例如,每週與朋友聚會聊聊,或參加課程增強能力,能讓我們在困境中更有信心。最後,「有意義感」則來自訂立小目標並逐步完成,例如學一門新語言或考取證照,這些過程能讓我們感受到努力的價值。 當壓力無法避免時,可以採取書中推薦的「因應策略日記」:寫下壓力來源、想到的解決策略,選擇可立即實行的方法,並記錄心情變化。例如,吃甜點、運動或跟朋友聊心事,都能迅速緩解壓力。 蔡秀娟諮商心理師特別提醒,壓力不一定是負...
【有時聊聊】 愛自己,比被愛更重要!|feat. #張榮斌臨床心理師 《把自己重養一遍》
มุมมอง 21814 วันที่ผ่านมา
《把自己重養一遍》這本書,深入了解如何突破原生家庭的影響,重塑自我價值。張榮斌臨床心理師,分享他對書中重要觀點的深刻見解。 張榮斌臨床心理師談到,重養自己並非否定父母的養育,也不是為了迎合消費主義,而是為了重新整合自我,找回主動權。每個人的原生家庭都有缺失,但成長過程中未曾補足的課題,終究需要在未來親自修補。從「被愛」到「愛自己」的轉變,是這本書的重要主題之一。張榮斌臨床心理師指出,我們不應只羨慕別人擁有的愛,而是學會自己給予自己愛。書中提到兩個具體做法:努力賺錢給自己花,掌控生活資源;以及對自己說好話,改變內在聲音,讓自己成為自我支持的力量。 在談到「自律」時,張榮斌臨床心理師指出,真正的自律並不是表面上的時間管理,而是與身體協調,讓健康成為追逐夢想的基礎。他也分享了閱讀習慣的重要性,閱讀不僅能快速吸收他人的智慧,還能在卡關時提供靈感,是提升狀態的日常必備。 面對內耗問題,張榮斌臨...
【有時聊聊】 不再消耗自己,建立真正有意義的人際連結|feat. #啾咪書房|師大水準書局小闆娘 《女子人際學》
มุมมอง 24921 วันที่ผ่านมา
《女子人際學》是一本專為現代女性設計的人際關係指南,從職場到生活,書中提供了實用的心法,幫助女性找到屬於自己的平衡。今天,我們特別邀請到啾咪書房|師大水準書局的小闆娘,啾咪一起來聊聊這本書帶來的啟發。 啾咪向我們聊到,數位時代的「數位排毒」成為我們面對社交媒體壓力的重要策略。啾咪分享了她的做法,比如限制使用手機的時間,並將重心放回現實生活,這讓她在人際互動中更專注、更有質感。 對於「獨處與共處的平衡」。啾咪認為,獨處是充電的時間,而共處則是情感支持的來源。她特別提到,書中強調「不再勉強自己的人際關係」的概念,讓她學會只保留對的人,與這些人建立更深的聯繫,遠離消耗自己的關係。 最後,啾咪鼓勵所有人去閱讀這本書。《女子人際學》不僅提供實用的人際技巧,也帶來了內在的成長力量。透過這本書,你會學會如何在關係中游刃有餘,如何成為一個懂得照顧自己與他人的女性。希望大家都能找到屬於自己的健康人際關...
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