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เข้าร่วมเมื่อ 13 ก.ย. 2014
ONWF 北歐式健走平衡運動
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芬蘭ONWF北歐式健走聯盟（銅級領導員、銀級指導員）認證課程-預約報名表單：forms.gle/Wuvk24jfT6yNk59E7 (寄送培訓資訊給您參考)
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วีดีโอ
芬蘭ONWF：國際北歐式健走聯盟（銀級指導員）認證課程培訓花絮
มุมมอง 4113 หลายเดือนก่อน
想學習北歐式健走嗎？成為北歐式健走專家。歡迎報名，填寫預約報名單送您報名優惠折扣卷。芬蘭ONWF北歐式健走聯盟（銅級領導員、銀級指導員）認證課程-預約報名表單：forms.gle/Wuvk24jfT6yNk59E7 (寄送培訓資訊給您參考) 芬蘭：世界北歐式健走聯盟(WORLD ORIGINAL NORDIC WALKING FEDERATION, ONWF)認證課程簡介 北歐式健走（NORDIC WALKING）起源於「芬蘭」，是新興的持杖健走(POLE WALKING)運動。透過手持「健走杖」進行健走運動，並透過簡單、特殊的健走杖健走技能，在健走的同時訓練到身體多數肌群，是一項包含伸展、有氧、肌力及平衡的全方位運動。適合各年齡階層的朋友一起學習。 本活動由芬蘭ONWF授權臺灣運動學會（Taiwan Exercise Association）所屬臺灣北歐式健走學院(TWNWA)負責...
芬蘭ONWF北歐式健走銅級研習簡介
มุมมอง 4973 หลายเดือนก่อน
想學習北歐式健走嗎？成為北歐式健走專家。歡迎報名，填寫預約報名單送您報名優惠折扣卷。 1.芬蘭ONWF北歐式健走聯盟（銅級領導員、銀級指導員）認證課程-預約報名表單：forms.gle/Wuvk24jfT6yNk59E7 (寄送培訓資訊給您參考) 芬蘭：世界北歐式健走聯盟(WORLD ORIGINAL NORDIC WALKING FEDERATION, ONWF)認證課程簡介： 北歐式健走（NORDIC WALKING）起源於「芬蘭」，是新興的持杖健走(POLE WALKING)運動。透過手持「健走杖」進行健走運動，並透過簡單、特殊的健走杖健走技能，在健走的同時訓練到身體多數肌群，是一項包含伸展、有氧、肌力及平衡的全方位運動。適合各年齡階層的朋友一起學習 本活動由芬蘭ONWF授權臺灣運動學會（Taiwan Exercise Association）所屬臺灣北歐式健走學院(TWNWA...
ONWF北歐式健走銀級培訓花絮
มุมมอง 6167 หลายเดือนก่อน
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北歐式健走杖坐椅、多元、健康操
มุมมอง 1.1K7 หลายเดือนก่อน
想學習北歐式健走嗎？成為北歐式健走專家。歡迎報名，填寫預約報名單送您報名優惠折扣卷。 1.芬蘭ONWF北歐式健走聯盟（銅級領導員、銀級指導員）認證課程-預約報名表單：forms.gle/Wuvk24jfT6yNk59E7 (寄送培訓資訊給您參考) 本影片提供高齡長輩坐椅為主的多元性健走杖運動示範，歡迎大家一起透過北歐式健走杖保有行動能力、增加身體活動量及促進功能性體適能。 想學習北歐式健走嗎？成為北歐式健走專家。歡迎報名，填寫預約報名單送您報名優惠折扣卷。 1.芬蘭ONWF北歐式健走聯盟（銅級領導員）認證課程-預約報名表單：for0ms.gle/vMsPb6DUqoarS8au7 (寄送培訓資訊給您參考，) 2.芬蘭ONWF北歐式健走聯盟（銀級領導員）認證課程-預約報名表單：forms.gle/nGeNkR2y5gdNGrv67 (寄送培訓資訊給您參考)
ONWF北歐式健走學院：北歐式健走教學-三招學會北歐式健走
มุมมอง 8Kปีที่แล้ว
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北歐式健走官方教學-日式及撐地健走法
มุมมอง 3.6K2 ปีที่แล้ว
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ONWF北歐式健走學院：北歐式健走教學-健走杖肌力運動
มุมมอง 2.5K2 ปีที่แล้ว
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ONWF北歐式健走學院：北歐式健走教學-健走杖有氧運動
มุมมอง 3K2 ปีที่แล้ว
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ONWF北歐式健走學院：北歐式健走教學-健走杖的調整示範
มุมมอง 5K2 ปีที่แล้ว
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ONWF北歐式健走學院：北歐式健走教學-伸展運動
มุมมอง 2.7K2 ปีที่แล้ว
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ONWF 芬蘭原創北歐式健走聯盟（銅級領導員）國際證照培訓課程:詳細版
มุมมอง 3.1K2 ปีที่แล้ว
想學習北歐式健走嗎？成為北歐式健走專家。歡迎報名，填寫預約報名單送您報名優惠折扣卷。 芬蘭ONWF北歐式健走聯盟（銅級領導員、銀級指導員）認證課程-預約報名表單：forms.gle/Wuvk24jfT6yNk59E7 (寄送培訓資訊給您參考) 芬蘭：世界北歐式健走聯盟(WORLD ORIGINAL NORDIC WALKING FEDERATION, ONWF)認證課程簡介： 北歐式健走（NORDIC WALKING）起源於「芬蘭」，是新興的持杖健走(POLE WALKING)運動。透過手持「健走杖」進行健走運動，並透過簡單、特殊的健走杖健走技能，在健走的同時訓練到身體多數肌群，是一項包含伸展、有氧、肌力及平衡的全方位運動。適合各年齡階層的朋友一起學習 本活動由芬蘭ONWF授權臺灣運動學會（Taiwan Exercise Association）所屬臺灣北歐式健走學院(TWNWA)負...
芬蘭北歐式健走聯盟ONWF銅級領導員培訓花絮
มุมมอง 1.2K2 ปีที่แล้ว
想學習北歐式健走嗎？成為北歐式健走專家。歡迎報名，填寫預約報名單送您報名優惠折扣卷。 芬蘭ONWF北歐式健走聯盟（銅級領導員、銀級指導員）認證課程-預約報名表單：forms.gle/Wuvk24jfT6yNk59E7 (寄送培訓資訊給您參考) 芬蘭：世界北歐式健走聯盟(WORLD ORIGINAL NORDIC WALKING FEDERATION, ONWF)認證課程簡介： 北歐式健走（NORDIC WALKING）起源於「芬蘭」，是新興的持杖健走(POLE WALKING)運動。透過手持「健走杖」進行健走運動，並透過簡單、特殊的健走杖健走技能，在健走的同時訓練到身體多數肌群，是一項包含伸展、有氧、肌力及平衡的全方位運動。適合各年齡階層的朋友一起學習 本活動由芬蘭ONWF授權臺灣運動學會（Taiwan Exercise Association）所屬臺灣北歐式健走學院(TWNWA)負...
ONWF北歐式健走學院：北歐式健走教學-各種健走杖介紹
มุมมอง 5K2 ปีที่แล้ว
想學習北歐式健走嗎？成為北歐式健走專家。歡迎報名，填寫預約報名單送您報名優惠折扣卷。 芬蘭ONWF北歐式健走聯盟（銅級領導員、銀級指導員）認證課程-預約報名表單：forms.gle/Wuvk24jfT6yNk59E7 (寄送培訓資訊給您參考) 健走杖的款式不同，相對走路方式、動作、需求族群不同。亦可鍛鍊到三頭肌、胸大肌、股四頭肌等等。還可以改善駝背、抬頭挺胸，並增加心肺耐力，透過健走杖讓健走變成『全身性運動』，消耗熱量更大，提升健走效率。
ONWF北歐式健走學院：北歐式健走教學-北歐式健走介紹
มุมมอง 9K2 ปีที่แล้ว
想學習北歐式健走嗎？成為北歐式健走專家。歡迎報名，填寫預約報名單送您報名優惠折扣卷。 芬蘭ONWF北歐式健走聯盟（銅級領導員、銀級指導員）認證課程-預約報名表單：forms.gle/Wuvk24jfT6yNk59E7 (寄送培訓資訊給您參考) 何人都可以透過北歐式健走，輕鬆找到自己適合的運動強度，能有效全面提升體能，是一項能同時促進心肺功能又提升肌力的戶外運動。
今天超慢跑30分鐘，113年7月14日健康+1❤
1:32 開始
算是術後可以做的運動，讚！
讚
您好，请问这套视频可以付费授权商用么？
你们的运动姿式动作很好，可是音乐节奏太快了，只适合中老年人，对于七十岁以上的人就跟不上节奏了。
要怎麼參加你們的健走行列!
你好，我想請問這個影片的背景音樂要如何找到呢，我覺得很好聽，想下載下來
伸展运动、逐进身体的健康！真的很好！多谢台北市卫生局为高龄人士所提供的伸展运动！
您好～請問我可以引用您的影片嗎？
我是據點指導員老師,可否告知此音樂的來處呢？感謝❤
做運動時眼晴無法盯着畫面. 因沒有声音指示, 無法跟着老師轉換動作.
感謝影片，建議做字幕，很多老人家耳朵重聽（比如我們家的！），有字幕可以更方便理解！
如何選擇北歐式健走仗
謝謝老師
第一次跟住做。腳軟😂
，，，，，，用哦哦
請問健走杖末端黑色橡膠若磨損 可更換嗎？
可以喔，可以網路購買 forms.gle/UUr3cTXuhWCZ4xdB8
有沒有推薦給銀髮族的磅數範圍呢！
謝謝妳的示範，感恩！
Great, thank you so much!
很好的影片，我是覺得鏡頭不用動來動去，比如我家的老人家看到鏡頭沒在拍腿然後他的腿就不懂動了
Gracias por el ejercicio está muy buena es primera vez estoy practicando bendiciones y saludos desde Perú 👏👏👍❤️
😊😊😊❤😅😊😊😊❤❤❤
社會的進步離不開對弱勢群體的關愛，而老年人正是這其中的一員。 雖然一些老人會因為各種原因而不去看病，但這並不意味著他們不需要關注。 最近看到一部《大仁世界》視頻，裡面講“人至上”，人是第一位的。 老年人需要的不僅僅是治療，更需要關愛、陪伴和心靈的慰藉。 這也傳遞了一種人與人之間的關愛與尊重，讓我們的社會變得更加和諧。
運動可以使高年者年輕不意老。
By😢 b❤
f。 i
Thanks 😊 I appreciate 🙏
Amazing 👌. I need such exercise for my yoga....can send me more exercise. Thank you.
沒想到我20歲居然需要用到🫠 實在是好幾年太少運動了
謝謝影片中的每位帶領運動，細胞都活躍了😄
👍👍👍💯
TV the my
小一//
最近才看到這片,很棒,現在每天跟著去做,可惜是沒有開始的熱身及結束的舒緩
開始的暖身活動是有另外一個視頻節目的。
能多出點長者運動影片嗎？教練的聲音很溫柔，真的非常棒，長者們很適合也都非常喜歡。
能多出點長者運動影片嗎？教練的聲音很溫柔，真的非常棒，長者們很適合也都非常喜歡。
能多出點長者運動影片嗎？教練的聲音很溫柔，真的非常棒，長者們很適合也都非常喜歡。
我要蔡琴的歌
tンッジ8
後面的大哥太厲害了，站著可以把膝蓋抬那麼高，身體卻不會低下來，也不會喘。比年輕人還厲害👍🏻
👌🔯坐姿上肢 1.🌹0:16 肩水平外展 🔯軀幹 1.🌹1:12 手肘打直, 從小腿中段開始繃緊彈帶,維持肘打直且頭後、頸後、上中下背在側面觀為一平面狀態, 做身體矢狀面運動。 🔯下肢肌力 1.🌹2:18 保持雙上臂緊夾附身體, 肘彎90度。
👌🔯坐姿上肢運動 1.🌹2:27 水平外展 建議以手掌朝天花板方向握彈力帶, 如此肩部運動時肱骨頭呈外旋狀態, 減少肩峰下夾擠症。 2.🌹3:17 肩袖夾擠症者此運動宜斟酌。 🔯坐姿下肢運動 3.🌹5:06 大腿外展 4.🌹5:56 膝伸肌(股四頭肌) 🔯坐姿軀幹運動 5.🌹7:56 矢狀面 6.🌹9:02 冠狀面
請問適合長輩彈力帶的磅數是多少?
5公斤內
笫２段看不道
我住在新加坡，不但自己每天跟着电视学习，也介绍给台湾的亲友们，感謝制作单位，也感謝示范的老师。
好利害，我做到一半就不行了🤣
請問在哪裡可以買到此課程音樂?
謝謝老師，每天都跟練
借分享