วีดีโอ

コメントありがとうございます。意外と治りきってくれないのも困りものですよね。早く良くなることを願っております。

コメントありがとうございます。こけられたので心配ですね…文面からだと正確にはいい当てれませんが、おそらくそのこけ方でしたら肋骨に異常がないことが多いかと思われます。 ２週間以上たっても痛みが変わらないようであれば、念のため病院での画像検査を受けて見られることをオススメします。

お役に立てましたら幸いです。

状況によると思いますが、気持ちいい範囲でしたら温めても冷やしても大差はないというのが一般的とされています。

あるあるですね。少しでもお役に立てたのでしたら良かったです。

@@YoYo-to1bk コメントありがとうございます。ぐうができないのは色々と不便ですよね… 早く良くなることを願っております

@@佐久間謙治 コメントありがとうございます。 心当たりがないのに刺さるような痛みがあるのはケガ以外の可能性もあるので少し心配ですね。 筋トレは痛みが強い間は控えた方がいいかもしれません。筋トレがしたい場合は、胴体に前後の屈曲がないレッグプレスやレッグエクステンションなどの種目であればいいかと思います。 またあまり長引くようであれば、医療機関での検査を受けておかれる事をおすすめします。

@@はぎの台整骨院TH-camチャンネ 返信ありがとうございます。 わかりました。 詳しくありがとうございます。

@@Star_z114 コメントありがとうございます。 残念ながら太くなったら戻ることはありません。また細くするような手術も今の時点ではないです。

@@ugteku7143 ありがとうございます！ お役に立てましたら幸いです。

♥マークだけではなく回答お願いします

ありがとうございます。 日本から遠く離れた地にも届いて、お役に立てたなんて僕も嬉しいです！ 早く治る事を願っておりますが、もし不安や質問ありましたら気軽にメッセージください。

事故から3 ヶ月、 無事、回復、 軽い、エクササイズも、出来、 痛みもありません。 肋骨の7,8 番、多分、打撲で、ヒビ だったのでは、と、推察。 こちらの医者は、詳しい、説明、無し。現時点、骨密度テスト、 注意、 してます。 88 歳、 杖無しで、歩行、 陶芸で、時間、潰して、おります。

@@Atliermia コメントありがとうございます。 肋骨の負傷は辛いですよね。痛いし不便ですし…早く治る事を願っております。

@@裕基-s5z コメントありがとうございます。 もちろん半月板のケガによって前後の筋肉バランス

コメントありがとうございます！ もちろん半月板の怪我が前後の筋肉バランスを乱したり、膝関節自体を捻ってしまう原因になり得ると思います。 ロッキングはしてしまうと本当に痛くて、とても辛い時間です。原因の特定は解除でた後でいいかと思いますので、ここではその辺りに触れておりません。 半月板のケガがあるようでしたら早く医師に相談して手術の必要なども含めて方針を決めてくださいね。

@@早坂優一 さま はじめまして。 コメントありがとうございます。今回は不運な形での負傷だったようで大変でしたね。またライフスタイルである練習に行けない不憫さお察しします。 さて負傷から3週間経過しているようなので傷自体はくっついていると思います。しかしながら治癒期間には周辺組織との癒着や、筋力、運動に対する適応は落ちています。 さらに動かす際には負傷した時のトラウマや不安がフラッシュバックするので、いつからできるか？という問いに対する答えは個人差が大きく出ます。 ジョギング⇨軽い筋トレ⇨マット運動⇨ドリル⇨シチュエーションスパー⇨本格復帰の流れを1週間ずつで進めていってみてはいかがでしょうか？ 今から1週間は筋トレ、来週はマット運動、再来週にはドリルのような進捗であれば回復も実感できますし、柔術をやった感も得られるかなぁと思います。 ひとまず道着を着てマットで寝転がるだけでも「やった感」はある程度得られるのでまずは顔出してみて寝転がって帰ってくるのもオススメです。 答えになっているか分かりませんが、よければ概要欄にある肋骨負傷後に見るアフターケアの動画も参考にしてもらえたらと思います。

なかなか大変な思いをされている中、コメントくださりありがとうございます。 受傷後はしばらくの安静がストレスかと思いますが、後遺を残さないため我慢なさってくださいね。 概ね3週間もすれば軽めの筋トレであれば行えるようになると思いますので、様子を見ながらゆっくり再開されてくださいね。

見てもらう病院を変えても治療法に変わりはほぼない事が大半です。 どうしても辛いようでしたら痛み止めを服用するしかないかなぁと思いますので、既にかかっている病院で強めの痛み止めをもらってはいかがでしょうか？ 痛みが強いとイライラしたり落ち着かないかと思いますので、お薬もうまく使って少しでも楽にお過ごしくださいませ。

お役に立てて良かったです！

ありがとうございます！

コメントありがとうございます。 柔道はどうしても投げる側も耐える側も不可抗力で捻る力がかかります。 完全に治癒する前に練習復帰した場合に再負傷してしまう事が散見されます。そのようなケースを繰り返してしまうと「クセ」になり得ます。 ですので、きちんと2週間から3週間は練習をお休みして、深呼吸からリハビリを行い、伸び、バンザイ、ブリッジという感じで負荷を高めていき違和感が無くなり次第練習復帰してみてください。 練習復帰に関してもいきなり100%で行わずに打ち込みだけや型稽古のみなど少しずつ強度を上げていくと再負傷のリスクが軽減できると思います。 １日でも早く柔道ができる日が来ることを願っております。

@@はぎの台整骨院TH-camチャンネ 返信ありがとうございます！ 違和感が無くなるまでしっかり休んで、復帰を目指します！

コメントありがとうございます。 私自身も同じ負傷経験がありますが、ズレた部分に仮の骨が出来ながら修復していくので、治癒後には凸が少なからずできます。 ズレを正そうと動かすとまたズレが生じて、仮の骨を多く作る必要が生じて、治癒期間も伸び凸もさらに大きくなってしまいます。 ですのでズレに対する処置は行わずに、痛みの我慢できる範囲で深呼吸を行っていくことが最適の対処だと思います。その対処しかしていませんが再発はしていませんし、特に違和感が残っている等の不具合もありません。 どうしてもキレイに治したい場合は形成外科等での外科的処置しかないかなぁと思います。ご参考になれば幸いです。 一日でも早く治ることを願っております。

ありがとうございます。

コロナ罹患、大変でしたね。 また肋骨の違和感も続いているという事で不安でしょうに、そんな中コメント下さりありがとうございます。 コメントの症状でしたら、おそらく筋肉の傷は癒えたけど、その際に出血したところが癒着のような状態（皮膚と筋肉が別々に動きにくい）になっているのかなぁと思います。 ゆっくりと深呼吸を大きくしていきながら、またお身体を捩じるような動きも取り入れながら、脇腹が大きく動くように少しづつ怖くない範囲で動かしてみてください。 また経験上３ケ月してもまだ若干の違和感がある方も多いので、焦らずに少しづつ恐怖心を解消していってください。

返信ありがとうございます。アドバイスを参考に試してみます！

コメントありがとうございます。 柔術を始められた上で首が痛いのであれば、何かしらの組織が傷ついているケースである可能性が高いかもですね。コチラの運動は首の後ろ側の筋肉が足りずに痛い場合に効果が望めます。 また痛みが長引いた上に腕や手に力が入りにくいまたはしびれが出るようでしたら、練習を休止して病院で画像検査の上、医師の指導の下療養なさってください。 soundfree４９０９さんが楽しく柔術ライフを過ごしていただけることを願っております。

コメントありがとうございます。いわゆるサイドマウントのような形での受傷でしょうか？ 早くキレイに復帰するために初期は安静にして徐々に大きく深く呼吸が出来るように深呼吸を繰り返してみてください。

ありがとうございます！柔術家にとって指は絶対にトラブルを経験する場所なので是非ともお試しください。 少しでも緩解することを願っております。 私はアメリカで柔術指導されている日本人に興味があります、今年のワールドマスターで渡米予定ですのでご都合が合うようでしたらぜひお会いしましょう。 今後ともよろしくお願いします。

@@はぎの台整骨院TH-camチャンネ そうですね、ありがとうございます。

返信が遅くなりまして申し訳ありません。今回は災難でしたね… さて、ご質問の「つった様な痛み」に関してですが、だんだんと軽減していくケースが多いように感じています。 実物を見ていないのでなんとも正確にはお応えしかねますが、おそらく大丈夫だと思います。 ただし外側からの強い衝撃での負傷ですので、まだ痛みが軽減していないようでしたら、すみやかに精密な検査を受けてくださるようお願い申し上げます。

th-cam.com/video/5OPJ7pf7zhk/w-d-xo.htmlsi=zq4te2m-x2_3em_t コメントありがとうございます。このあたりの動画も参考にしていただければ幸甚です。

コメントくださりありがとうございます。 四半世紀以上もの長い期間、力仕事に従事されていて本当にすごいですね。 こちらの動画のケアに関しては１～２本の指、か軽めの変形であれば比較的効果を感じていただける内容となっております。 ＳＭＩＬＥさんの様にすべての指で触れるだけでも鋭い痛みが出てしまっているような症例では、セルフケアの範疇を超えてしまっていると思われます。 つきましてはストレッチだけで様子を見るのではなく、なるべく早くにきちんと治療をしてくださる治療院や病院にかかられて、ご意見をいただくことをオススメします。 ＳＭＩＬＥさんの指が少しでも楽に使える日が来ることを願っております。

@@はぎの台整骨院TH-camチャンネ お答え頂きありがとうございますm(_ _)m 色々検索したり、何ヶ所か医者に行ってみましたが、何せ こちらは田舎なもので、電気をかけて貰える事しかできず、的確な返事は頂けませんでした😭 こちらで ご意見を伺えた事がとても嬉しく思いました｡ ご丁寧なお返事ありがとうございました｡

コメントありがとうございます！コツコツ続けていただければ少しずつ効果が現れると思います。

返信が遅くなりまして申し訳ありません。 １０本すべて曲がっていらっしゃってもこちらの方法を行っていただいても問題ありません。 よければ是非ともやっていただいた感想や結果も教えて下さると嬉しいです。

返信が遅くなりまして申し訳ありません。 柔術、始められたんですね。素敵です。 さて膝に関しては靱帯を痛めると関節が不安定になるので違和感は出やすくなります。 実際のところ恐怖感は動かしながら克服していくしかないんですが、漸増負担が大切になります。 具体的にはスクワットの重りを５㎏ずつ増やしていくなどが出来ると自信になって恐怖感は減るかと思います。 完治に関しましては、定義にもよりますが、一度切れてしまったものは完全に元に戻ることはないので、機能的に元通りに近い状態にリハビリしていくのが大切になります。 また不安なことがありましたら、コメントください。今後ともよろしくお願いします。

コメントありがとうございます！効果が現れても数分しか継続しないようでしたら、神経的な問題や全身バランスなど複雑に絡み合っている可能性がありますね。一度、信頼できる治療家の先生に診てもらうことをオススメします。

お役に立てましたら幸甚です。 今後ともよろしくお願いします。

コメントありがとうございます！なかなか大変なようですがセルフケア続けてみてください。どうしてもだめなようでしたらご相談ください。

もうかれこれ10年近くなる😭 知らない間に第一、第二間接腫れる。 右手は特に😭左手もかろうじてなっているが今は痛みはない😭

@@由美-q1y 長い事お悩みになられてるんですね。当院の電気治療機は炎症を押さえる効果があります。続ける事で変形の予防、痛みの軽減に成功されている患者さんもたくさんおりれますので、よろしければご相談くださいませ。 1日も早く改善されることを願っております。

ありがとうございますな😢 先生の動画を見て１日二回行うように努力します😂

コメントありがとうございます。 交通事故で気胸とは深刻な事態でしたね…痛みの原因は複雑そうですので、何ともコメントしにくいですが、カルシウムをはじめタンパク質、炭水化物など栄養をきちんと摂って安静にされるのが回復を早めるのは間違いありません。 病院で出していただく食事に補色的にカルシウムが多いものも活用されるのもいいと思います。

痛い中、当院の動画をご覧いただきまして、さらにコメントまでくださりありがとうございます。 一般的には高齢になるほどに治癒までの時間が長くなる傾向はありますが、今回のケースでは年齢よりも胸骨骨折と併せた骨折による影響の方がはるかに大きいと予想されます。 転倒など大きな力が加わっての受傷であれば、打撲や擦り傷も含めて治すところがいっぱいなので４週間＋１から２週間くらいはかかると思っておいた方がいいかもしれません。 それでも適切な処置と安静をとることができれば早い治癒も望めますので、無理なさらずにお過ごしくださいませ。 １日も早い回復を願っております。

@@はぎの台整骨院TH-camチャンネ ありがとうございます。

大変な状況下でコメントいただきありがとうございます。 滑って転ばれたとのことですが、大事に至っていないことを願っております。

@@はぎの台整骨院TH-camチャンネ 先週水曜日に医者へ行きレントゲンを撮りましたが骨に異常は、ありませんでした。 痛みもだいぶ引いたというか痛い箇所がはっきりしてきました。 肩と右側背中の少し上あたりというか肋骨背中側が痛くて仰向けで横になる事ができません。 右側も下にできず左を下にして寝てます。深呼吸をすると右側背中の部分が痛みます。 打撲は、どのくらいで痛みは、治まるのでしょうか。？

@@rui3oh さん 折れていなくて良かったですね。通常であれば１０日から２週間程度で痛みが落ち着いてくるケースが多いですので、無理に深呼吸せずにゆっくりとお過ごしくださいね。

コメントいただきましてありがとうございます。 いつの間にか曲がりにくくなってしまったものは、なかなか原因も分からず不安になられた事でしょう。 今回のストレッチが少しでもその不安を解消し、指の状態が改善したのでしたら嬉しいです。 ストレッチを２週間程度続けても変わらない、もしくは症状がひどくなるようでしたら、医療機関への受診をおすすめしております。 指が少しでも良くなることを願っております。

気持ちわかります😭 痛いですよね😭 お大事になさってくださいませ🙏

コメントありがとうございます！水が溜まっている事で曲げにくい場合は、まずは関節が安定する肢位での固定と挙上が大切ですね。水が引いてから動かしにくい場合は拘縮やへばりつきが考えられるので程度に応じてリハビリをしていけばいいと思います。 わからないことあればご質問くださいませ。

コメントありがとうございます！皮膚表面にお怪我がなければ吸盤で腫れをひかせてもらって大丈夫ですよ。ただしいきなり強く引っ張らずにじょじょに圧を高めていってくださいね。

コメントありがとうございます。 ちょっとそれだけの情報ではなんとも言い難いですが…もしかするとリウマチやデュピイトレン拘縮などの可能性がありますので、一度専門医に手受診されることをオススメします。 またＭＰ関節の痛みがマシになった際には、こちらの動画をお試しいただければと思います。 一日でも早回復を願っております。

Tカエルソンさん　コメントありがとうございます！またボクシングでのアクシデントも不運でしたね… レントゲンでは「なんともないよ」と言われたものは軟骨の部分のめくれがはっきりと写らずに見えなかったた目だと思われます。 また折れていても折れていなくても痛みはさほど変わりません。ただボクシングのような外からの力で折れていた場合には外傷性気胸という状態になるのが怖いのですが、12日経っているのであればその心配もないのかなぁという印象です。 おそらく軟骨部分と肋骨のつなぎ目が小さく折れていたのだと思われますので、3週間程度が治癒の目安となります。 治る方法は自然治癒力を高めることが最善ですので、可能な限りゆっくりと入浴と睡眠、深呼吸をしながらお過ごしください。 また受傷から3週間経過したら、徐々に運動を再開して50%程度の出力から上げて言ってくだされば再負傷のリスクも少ないかなぁと思われます。 もう少しの辛抱ですが、時が過ぎれば確実に痛みも落ち着いてきますので、焦らずにお待ちいただければ幸いです。