วีดีโอ

День 6

День 5

День 4

День 3

День 2

День 1

Виконуй, коли відчуваєш необхідність🙏 А якщо раніше ніколи не медитувала, обовʼязково спробуй, це надзвичайн� відчуття✨ Головне, тоб� повинно бути комфортно під час медитації. Ти можеш бути як із заплющеними, так � з відкритими очима. Сидячи, лежачи - будь-як, головне - твій комфорт🧘 Також надзвичайно важливо, щоб твоєму диханню нічого не заважало🫁 Зберігай спину прямою, а грудну клітину вільною. ...

Одна з моїх улюблених розминок, у будь-який час дня, за 10 хвилин🧘

Як правильно робити вакум, якщо ви ніколи його не робили раніше? Але є декілька протипоказань: Загострення хронічних захворювань черевної та тазової областей. Проблеми з� шлунково-кишковим трактом. Гіпертонія (вакуум живота підвищує артеріальний тиск). Критичн� дн� � вагітність. Хвороби серця Та якщо у вас стоїть спираль Регулярне виконання "вакууму" сприяє зменшенню талії та формує стрункіший силу...

Робимо щоранку для активізації руху лімфи та позбавлення від целюліту

Поговоримо про 5 найпопулярніших помилок при тренуванн� на прес та як правильно качати прес, щоб ненашкодити собі