Was du noch NICHT über das Intervallfasten wusstest!
Cambridge University Arzt @Dr.Koller erklärt die Grundlagen des Intervallfastens, einer Diät und Ernährungsweise mit der jeder länger und gesünder Leben kann. Kombiniert praktische Tipps und Tricks für die leichte Umsetzung mit häufig gestellten Fragen zum Intervallfasten sowie Kritiken der Wissenschaft und persönlichen Erfahrungen nach 4 Jahren Intervallfasten mit dem Ziel
✅LÄNGER
✅GESÜNDER
✅GLÜCKLICHER
zu Leben und dabei BESSER AUSZUSEHEN.
Zeitstempel:
00:00 Warum der Hype ums Intervallfasten? - Gesundheitsvorteile
00:00:56 28 Jahre länger leben
00:01:37 Zwei Vorteile des Intervallfastens
00:03:48 Intervallfasten vs. andere Diäten
00:05:22 Was ist Intervallfasten?
00:06:25 Das häufigste Fastenintervall 16-8
00:07:24 Autophagie - was ist das
00:08:36 Die zwei Betriebsmodi des Körpers
00:09:50 Der "Intervall" Vorteil
00:11:20 Der "Fasten" Vorteil
00:13:58 Die Praxis Regeln des Intervallfastens
00:16:35 Die witzigen Hintergründe des Intervalls
00:17:37 Cheat Days sind erlaubt!
00:18:48 Zwei Varianten des Fastenintervalls
00:21:37 Keine Verbote!#
00:25:46 Vorteile des Intervallfastens
00:27:09 Nachteile des Intervallfastens
00:31:45 Meine persönliche Erfahrung
00:36:15 FAQs
00:36:22 Wenn mein Essensintervall von 12-20 Uhr geht, heißt das um 20 Uhr das letzte mal etwas essen anfangen?
00:36:56 Kann ich Tee oder Kaffee trinken während ich faste?
00:37:48 Was wenn ich absolut nicht auf Kaffee verzichten kann?
00:38:24 Was wenn mir Wasser garnicht schmeckt?
00:39:09 Kann ich in meinem Essensintervall jederzeit essen?
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