- 24
- 18 760
kantoop kan
เข้าร่วมเมื่อ 23 พ.ค. 2014
วีดีโอ
การบริหารช่องคอเพื่อลดอาการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
มุมมอง 6K4 ปีที่แล้ว
การบริหารช่องคอเพื่อลดอาการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
การบริหารช่องคอเพื่อลดอาการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ Oropharyngeal exercise
มุมมอง 12K4 ปีที่แล้ว
การบริหารช่องคอเพื่อลดอาการนอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับ Oropharyngeal exercise
จะลองฝึกทำตาม
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากค่ะ ได้ความรู้มาก และวิทยากรรีวิวได้ดีมากเช่นกัน 👍👍🌼🌼❤❤
ระดับไหน ดี ระดับไหนไม่ดีครับ
หมายท่าฝึกหรือคะ แรกๆทำ2ท่าก่อนก็ได้ค่ะ แล้วค่อยเพิ่มเป็นเจ็ดท่านะคะ
หมายถึงระดับการประเมินช่องคอครับ
Thank you so much this clip is so useful.
ท่าสุดท้ายเวลาทำผมรู้ปวดกรามด้านขวาคับ เพราะอะไรคับควรทำต่อไป
ค่อยฝึกทำไปนะคะ แรกๆอาจมีเมื่อยบ้าง เพราะเป็นท่าบริหารที่เราไม่เคยทำ หากยังปวดมากขึ้น อาจมีปัญหาในเรื่องของกราม แนะนำปรึกษาทันตแพทย์ควบคู่กันได้นะคะ 😊
I want to see your uvula ❤
ขอบคุณมากนะคะ มีปัญหาน้ำหนักเกิน ภูมิแพ้ คัดจมูกหายใจไม่สะดวก นอนกรน คนที่บ้านบอกว่ากรนเสียงดังมาก ก็นอนตะแคงๆเอาลดเสียงได้บ้าง กำลังพยายามลดน้ำหนักค่ะ แต่ลงยากจริงๆ เคยมีหมอบอกให้ลองไปตรวจไทรอยด์ดูก็ยังไม่ได้ไปค่ะ ตอนนอนหงายแล้วหายใจออกจะมีเสียงดังแล้วหายใจยาก วันนี้อยู่ๆลองแลบลิ้นออกมาแล้วหายใจเข้าออกดู โล่งมากเลยค่ะ หายใจเต็มอิ่ม ตอนหายใจออกก็ไม่มีเสียง ไม่เคยโล่งเท่านี้มาก่อนเลยค่ะ เป็นปัญหาหนักอกหนักใจมาก จนมาเจอคลิปนี้หวังว่าทำควบคู่กับการลดน้ำหนัก(ที่ไม่ยอมลงสักที😢)คงจะช่วยได้บ้าง
ลองดูอย่างต่อเนื่องนะคะ ทำทั้งาองอย่างควบคู่กันไป เป็นกำลังใจให้ค่ะ❤️ และแนะนำลองหาเวลามาตรวจความผิดปกติเกี่ยวกับการนอน (Sleep test) ปรึกษาคุณหมอผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับเรื่องนอนกรนดูอีกทางนึงค่ะ❤️
ขอบคุณครับ
มีการรักษาแบบผ่าตัดค่าใช้จ่ายสูงไหมค่ะ
มีครับแต่หมอแนะนำให้ผมออกกำลังกายรักษาภูมิแพ้แล้วใช้เครื่อง cpapครับ
ฟันโคตรผุ555
ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นค่ะ เราจะพยายามนำไปแก้ไขและปรับปรุงในคริปต่อๆไป และหวังเป็นอย่างยิ่งว่า วีดีโอแนะนำการบริหารช่องคอนี้จะเป็นประโยชน์แก่ผู้ที่กำลังมีปัญหานอนกรนและภาวะหยุดหายใจขณะหลับค่ะ หมั่นบริหารเป็นประจำทุกวันนะคะ
กำลังฝึกตมมครับ ช่วงนี้กรนหนักมาก
ยินดีค่ะ ฝึกทำเป็นประจำนะคะเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้นค่ะ แต่หากนอนกรนเยอะๆแล้วมีภาวะหยุดหายใจร่วมด้วย แนะนำลองไปตรวจการนอนหลับดูสักครั้งนะคะ
@@kantoopkan5521 ใช่เลยครับ ของผมไม่หยุดหายใจ แต่พอลมหายใจออก มันจะอั้นไม่ออกมาครับ
ท่าในคลิปนี้กับอีกคลิป ทำอันไหนดีครับ
สามารถทำตามได้แล้วแต่ผู้ป่วยสะดวกหากมีเวลาพอแนะนำบริหาร 7 ท่าค่ะ หากมีเวลาน้อย แนะนำบริหาร 2 ท่าแบบเน้นๆ พยายามยริหารเป็นประจำทุกวันจะช่วยให้กล้ามเนื้อบริเวรช่องคอกระชับขึ้น ลดเสียงกรน และหลับได้ดีขึ้นค่ะ
มำกี่ครั้งคะ ถึงจะหายขาดคะ
ทำทั้งหมดกี่รอบคะ ทำแบบนี้อาการนอนกรนขาดไหมคะ
ทำท่าละ 10 รอบนะคะ ถ้าเป็นไปได้ทำวันล่ะ 2 ครั้ง เช้า-เย็นค่ะ ... การฝึกบริหารช่องคอทำให้กบ้ามเนื้อบริเวรช่องคอกระชับขึ้นได้ค่ะ ต้องทำเป็นประจำและสม่ำเสมอนะคะ การการนอนกรนจะค่อยลดลงได้ค่ะ ✌️✌️
ขอบคุณมากนะคะ
ชอบหยุดหายใจตอนหลับจะลองทำดูนะครับขอบคุณมากๆ
ยินดีค่ะ ลองฝึกดูอย่างต่อเนื่องนะคะ😊
ขอบคุณครับ
this is you?
ขอบคุณค่ะ
Hello ! Awesome video! Do you have another social media like instagram?
จะลองทำตามดูนะครับ
ขอบคุณค่ะ พยายามฝึกทำทุกวันนะคะ ขอให้สุขภาพแข็งแรงค่ะ
ทำแล้วเป็นไงบ้างดีขึ้นไหมคะ
ระดับ 2
⭐⭐⭐⭐⭐⭐⭐
กำลังฝึกตามครับ
เยี่ยมเลยค่ะ
ทำแล้วดีขึ้นไหมคะ ขายขาดไหมคะ
เราเป็นระดับ 3 แล้ว