Learners Academy By Bia Baloch
Learners Academy By Bia Baloch
  • 1 225
  • 436 414
Identify Negative Automatic Thoughts Part_2 #anxiety #CBT #PLA #mentalhealth
Coping self-talk in CBT for anxiety involves using positive and encouraging statements to help manage anxious thoughts and feelings. Examples include:
- Calming statements: "I can handle this."
- Reality-checking statements: "This is just anxiety, it will pass."
- Reframing statements: "I'm not a failure, I'm facing a challenge."
- Encouraging statements: "I'm doing the best I can."
- Grounding statements: "I'm here in the present moment."
These statements help individuals:
- Reduce anxiety and worry
- Increase confidence and self-esteem
- Develop a more positive mindset
- Focus on the present moment
- Build resilience and coping skills
Remember to personalize and practice these statements regularly to help manage anxiety.
มุมมอง: 14

วีดีโอ

Identify Negative Automatic Thoughts & Coping with Self-Talk #Psychology #mentalillness
มุมมอง 154 หลายเดือนก่อน
Coping self-talk is a powerful tool in #CBT for anxiety, helping individuals manage anxious thoughts and #feelings. Here are some examples of coping #self-talk statements: 1. _Calming statements_: - "I can handle this." - "I've got this." - "I'm strong and capable." 2. _Reality-checking statements_: - "This is just anxiety, it will pass." - "I've experienced this before and I can get through it...
Identifying the vulnerable situation in #CBT for #Anxiety || #PLA
มุมมอง 144 หลายเดือนก่อน
It's essential to identify vulnerable situations in CBT for anxiety to help individuals understand and address their anxiety triggers. Vulnerable situations can be: 1. *Social situations*: Meeting new people, public speaking, or being in crowded spaces. 2. *Performance-based situations*: Work-related tasks, exams, or sports competitions. 3. *Specific phobias*: Encounters with feared objects or ...
Understanding Anxiety and CBT | #Anxiety #cognitivebehaviouraltherapy
มุมมอง 494 หลายเดือนก่อน
Understanding #Anxiety and #CBT is a crucial section of your TH-cam video. Here's a more detailed outline to consider: *Understanding Anxiety:* 1. Definition: Explain what anxiety is and how it affects individuals. 2. Symptoms: Discuss common symptoms of anxiety, such as: - Physical symptoms (rapid heartbeat, sweating, trembling) - Emotional symptoms (fear, worry, irritability) - Behavioral sym...
1st Lecture of CBT for Anxiety | Miss. Naima Taniyat | #PLA #psychology
มุมมอง 404 หลายเดือนก่อน
Anxiety is a common mental health condition characterized by feelings of worry, nervousness, and fear that are persistent and overwhelming. It can interfere with a person's daily life, relationships, and overall well-being. Common symptoms of anxiety include: 1. Excessive worry or fear 2. Restlessness, feeling on edge, or irritability 3. Difficulty concentrating or making decisions 4. Sleep dis...
ہمت کبھی نا ہارو #ytshorts #educationalshorts
มุมมอง 4610 หลายเดือนก่อน
ہمت کبھی نا ہارو #ytshorts #educationalshorts
#psy632#quiz#
มุมมอง 1511 หลายเดือนก่อน
#psy632#quiz#
Why DBT ? What is DBT ? #DialecticBehaviouralTherapy #psychologicalfacts
มุมมอง 2411 หลายเดือนก่อน
Why DBT ? What is DBT ? #DialecticBehaviouralTherapy #psychologicalfacts
How To Use WorkSheets of DBT | #dbtskills #educationalshorts #psychology
มุมมอง 2011 หลายเดือนก่อน
How To Use WorkSheets of DBT | #dbtskills #educationalshorts #psychology
Background of Dialectic Behavioral Therapy | #DBT #PLABYBIABALOCH #psychology
มุมมอง 6211 หลายเดือนก่อน
Background of Dialectic Behavioral Therapy | #DBT #PLABYBIABALOCH #psychology
DBT Course Lecture || Mindfulness #Mindfulness Practices
มุมมอง 20ปีที่แล้ว
DBT Course Lecture || Mindfulness #Mindfulness Practices
ABA SHORT COURSE Lec#6 || Applied Behavior Analysis || #AppliedBehaviorAnalysis #ABA
มุมมอง 13ปีที่แล้ว
ABA SHORT COURSE Lec#6 || Applied Behavior Analysis || #AppliedBehaviorAnalysis #ABA
ABA SHORT COURSE Lec#5 || Applied Behavior Analysis || #AppliedBehaviorAnalysis #ABA
มุมมอง 15ปีที่แล้ว
ABA SHORT COURSE Lec#5 || Applied Behavior Analysis || #AppliedBehaviorAnalysis #ABA
ABA SHORT COURSE Lec#4 || Applied Behavior Analysis || #AppliedBehaviorAnalysis #ABA
มุมมอง 16ปีที่แล้ว
ABA SHORT COURSE Lec#4 || Applied Behavior Analysis || #AppliedBehaviorAnalysis #ABA
ABA SHORT COURSE Lec# 3 || Applied Behavior Analysis || #AppliedBehaviorAnalysis #ABA
มุมมอง 17ปีที่แล้ว
ABA SHORT COURSE Lec# 3 || Applied Behavior Analysis || #AppliedBehaviorAnalysis #ABA
ABA SHORT COURSE Lec#2 || Applied Behavior Analysis || #AppliedBehaviorAnalysis
มุมมอง 27ปีที่แล้ว
ABA SHORT COURSE Lec#2 || Applied Behavior Analysis || #AppliedBehaviorAnalysis
ABA SHORT COURSE || Applied Behavior Analysis || #AppliedBehaviorAnalysis #BehaviorIntervention
มุมมอง 34ปีที่แล้ว
ABA SHORT COURSE || Applied Behavior Analysis || #AppliedBehaviorAnalysis #BehaviorIntervention
Dialectic Behavioural Therapy DBT 3 Weeks Course || Intro Class || PLA By Bia Baloch #dbtskills
มุมมอง 54ปีที่แล้ว
Dialectic Behavioural Therapy DBT 3 Weeks Course || Intro Class || PLA By Bia Baloch #dbtskills
Social Psychology (PSY403) VU Updated | Lecture No. 25 Urdu/Hindi | PLA By Bia Baloch
มุมมอง 1062 ปีที่แล้ว
Social Psychology (PSY403) VU Updated | Lecture No. 25 Urdu/Hindi | PLA By Bia Baloch
Social Psychology (PSY403) VU Updated | Lecture No. 24 Urdu/Hindi | PLA By Bia Baloch
มุมมอง 542 ปีที่แล้ว
Social Psychology (PSY403) VU Updated | Lecture No. 24 Urdu/Hindi | PLA By Bia Baloch
Social Psychology (PSY403) VU Updated | Lecture No. 23 Urdu/Hindi | PLA By Bia Baloch
มุมมอง 552 ปีที่แล้ว
Social Psychology (PSY403) VU Updated | Lecture No. 23 Urdu/Hindi | PLA By Bia Baloch
Social Psychology (PSY403) VU Updated | Lecture No. 22 Urdu/Hindi | PLA By Bia Baloch
มุมมอง 522 ปีที่แล้ว
Social Psychology (PSY403) VU Updated | Lecture No. 22 Urdu/Hindi | PLA By Bia Baloch
Social Psychology (PSY403) VU Updated | Lecture No. 21 Urdu/Hindi | PLA By Bia Baloch
มุมมอง 652 ปีที่แล้ว
Social Psychology (PSY403) VU Updated | Lecture No. 21 Urdu/Hindi | PLA By Bia Baloch
Social Psychology (PSY403) VU Updated | Lecture No. 18 Urdu/Hindi | PLA By Bia Baloch
มุมมอง 922 ปีที่แล้ว
Social Psychology (PSY403) VU Updated | Lecture No. 18 Urdu/Hindi | PLA By Bia Baloch
Social Psychology (PSY403) VU Updated | Lecture No. 20 Urdu/Hindi | PLA By Bia Baloch
มุมมอง 632 ปีที่แล้ว
Social Psychology (PSY403) VU Updated | Lecture No. 20 Urdu/Hindi | PLA By Bia Baloch
Social Psychology (PSY403) VU Updated | Lecture No. 19 Urdu/Hindi | PLA By Bia Baloch
มุมมอง 942 ปีที่แล้ว
Social Psychology (PSY403) VU Updated | Lecture No. 19 Urdu/Hindi | PLA By Bia Baloch
Social Psychology (PSY403) VU Updated | Lecture No. 17 Urdu/Hindi | PLA By Bia Baloch
มุมมอง 582 ปีที่แล้ว
Social Psychology (PSY403) VU Updated | Lecture No. 17 Urdu/Hindi | PLA By Bia Baloch
Social Psychology (PSY403) VU Updated | Lecture No. 16 Urdu/Hindi | PLA By Bia Baloch
มุมมอง 642 ปีที่แล้ว
Social Psychology (PSY403) VU Updated | Lecture No. 16 Urdu/Hindi | PLA By Bia Baloch
Social Psychology (PSY403) VU Updated | Lecture No. 15 Urdu/Hindi | PLA By Bia Baloch
มุมมอง 692 ปีที่แล้ว
Social Psychology (PSY403) VU Updated | Lecture No. 15 Urdu/Hindi | PLA By Bia Baloch
Social Psychology (PSY403) VU Updated | Lecture No. 14 Urdu/Hindi | PLA By Bia Baloch
มุมมอง 442 ปีที่แล้ว
Social Psychology (PSY403) VU Updated | Lecture No. 14 Urdu/Hindi | PLA By Bia Baloch

ความคิดเห็น

  • @Ayeshakhattak-p3g
    @Ayeshakhattak-p3g 23 วันที่ผ่านมา

    Way of teaching sense nhi hai bilkl bhi is academy ki teachers ko

  • @penelopep927
    @penelopep927 24 วันที่ผ่านมา

    Thank you ❤

  • @Ayeshakhattak-p3g
    @Ayeshakhattak-p3g 25 วันที่ผ่านมา

    Explain krna hi nhi arha h or itni zehr awaz hai

  • @penelopep927
    @penelopep927 26 วันที่ผ่านมา

    Thanks!!!

  • @penelopep927
    @penelopep927 26 วันที่ผ่านมา

    Good lecture ❤

  • @SASportsWear-i2m
    @SASportsWear-i2m หลายเดือนก่อน

    Yar ma'am ap samjati itna pyara ha acha ha butt notes b to samny layee naw ab like me handouts buy kiye he nai yehe sy dekh ky sath note b hojye points main main end request ha ap sy bachy ki notes written ka b kuch kary naww ap thank you jee

  • @ChandaaBuddy
    @ChandaaBuddy หลายเดือนก่อน

    Jazak Allah khair ❤

  • @ChandaaBuddy
    @ChandaaBuddy หลายเดือนก่อน

    Wonderful lesson Thank you so much Mam❤

  • @stheticka14
    @stheticka14 หลายเดือนก่อน

    Concept clearing lecture❤

  • @Shakirkhan-r1c
    @Shakirkhan-r1c หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤❤ love you behn

  • @AnayaNawaz-s3c
    @AnayaNawaz-s3c หลายเดือนก่อน

    So nice ❤

  • @fareehaharoon2653
    @fareehaharoon2653 2 หลายเดือนก่อน

    Sara time zaya hua. Bht hu bura prhaya. Aesa lg rha h bs khd se reading kye ja rhi hain prha nhi rhi hain

  • @Motivationalspecch-cv6vn
    @Motivationalspecch-cv6vn 2 หลายเดือนก่อน

    Bouhat acha samjhy ha app

  • @AnayaNawaz-s3c
    @AnayaNawaz-s3c 2 หลายเดือนก่อน

    Dealing with conflicts nhi samj aya raha

  • @ADNANNawaz-or3gv
    @ADNANNawaz-or3gv 3 หลายเดือนก่อน

    Hi

  • @AalishaJanat-x1f
    @AalishaJanat-x1f 4 หลายเดือนก่อน

    is subject ke bhi sb lectures upload kr dein

  • @AalishaJanat-x1f
    @AalishaJanat-x1f 4 หลายเดือนก่อน

    kindly baki ke sb lectures bhi upload kr dein

  • @AalishaJanat-x1f
    @AalishaJanat-x1f 4 หลายเดือนก่อน

    10 sept se start ho rhy hain mids us se pehle please 18 lectures upload kr dein, ap bht acha smjhati hain

  • @AalishaJanat-x1f
    @AalishaJanat-x1f 4 หลายเดือนก่อน

    kindly baki sb lectures ke bhi lectures upload kr dein, meine summer semester mein ye subject clear krna hai

  • @AalishaJanat-x1f
    @AalishaJanat-x1f 4 หลายเดือนก่อน

    handouts sath open kr lein to zada smj ati hai lecture ki, wese ap acha smjh rhi hain😊

  • @sobiaghazanfar5514
    @sobiaghazanfar5514 4 หลายเดือนก่อน

    MA Sha Allah ❤❤

  • @malkooanjum7291
    @malkooanjum7291 4 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤

  • @pakistanidramas821
    @pakistanidramas821 4 หลายเดือนก่อน

    Or dOsra aapny kaha k picture deni ha osy jisy wO btaay ga... Picture ka zikr tO apny kia,, picture batai nai

  • @pakistanidramas821
    @pakistanidramas821 4 หลายเดือนก่อน

    Mam aik tO apny scale ka kaha k scale use krna ha jis main osy rating deni ha 1-10... WO scale kon sa hOga

  • @Stylishvideosshorts
    @Stylishvideosshorts 4 หลายเดือนก่อน

    Bs psychology clinical psychology hi hota hai ya alag hota hai

  • @malkooanjum7291
    @malkooanjum7291 4 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤❤

  • @malkooanjum7291
    @malkooanjum7291 4 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤

  • @sobiaghazanfar5514
    @sobiaghazanfar5514 4 หลายเดือนก่อน

    MA Sha Allah

  • @pakistanidramas821
    @pakistanidramas821 4 หลายเดือนก่อน

    Assalamualaikum mam Naima... Agr aap say is topic say related questions krOn tO aqp guide krein gi??

  • @icarusneebo1497
    @icarusneebo1497 4 หลายเดือนก่อน

    wow it's a quite helpful video 👌

  • @sobiaghazanfar5514
    @sobiaghazanfar5514 4 หลายเดือนก่อน

    MA Sha Allah Zabardast ❤❤❤

  • @iqrarshah2402
    @iqrarshah2402 4 หลายเดือนก่อน

    AP please ya complete course provide kr dey

  • @iqrarshah2402
    @iqrarshah2402 4 หลายเดือนก่อน

    That's great

  • @mohdsaleem-qt9ld
    @mohdsaleem-qt9ld 4 หลายเดือนก่อน

    بےشک زبردست

  • @nabilabano-bv3dg
    @nabilabano-bv3dg 5 หลายเดือนก่อน

    Notes b show kia kryn

  • @MalaikaRasheedKiani
    @MalaikaRasheedKiani 5 หลายเดือนก่อน

    Well explained all lectures jazakillah mam❤

  • @MalaikaRasheedKiani
    @MalaikaRasheedKiani 5 หลายเดือนก่อน

  • @toobaamer234
    @toobaamer234 5 หลายเดือนก่อน

    Very nice lecture

  • @toobaamer234
    @toobaamer234 5 หลายเดือนก่อน

    Mam I want to talk to u

  • @toobaamer234
    @toobaamer234 5 หลายเดือนก่อน

    Very very nice lecture

  • @Pakvlogger-13
    @Pakvlogger-13 5 หลายเดือนก่อน

    Kal Mera final ka paper hai and mene Kuch bh ni study Kiya howa tha pehly SE I was very tensed lakin jab apk lectures dekhy to Meri Liye easy ho gya study krna .Boht acha samjhati hai ap😊😊

  • @monalixm
    @monalixm 5 หลายเดือนก่อน

    Lectures are good but mostly are half .. mean last topics of every chapter missed in all your lecture series.

  • @hashimkardaar3965
    @hashimkardaar3965 5 หลายเดือนก่อน

    cant thank u enough for this video... u saved me

  • @anjumspeak
    @anjumspeak 5 หลายเดือนก่อน

    Really right 👍

  • @KainatFatima-uj4jk
    @KainatFatima-uj4jk 5 หลายเดือนก่อน

    Ohoo where is mam zile huma

  • @toobaamer234
    @toobaamer234 5 หลายเดือนก่อน

  • @toobaamer234
    @toobaamer234 5 หลายเดือนก่อน

    Sab sa acha lecture en ka ha ❤

  • @anjumspeak
    @anjumspeak 5 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤❤❤❤

  • @ahadali28261
    @ahadali28261 5 หลายเดือนก่อน

    Sir kindly see with books page picture

  • @toobaamer234
    @toobaamer234 5 หลายเดือนก่อน

    ❤❤❤❤❤