วีดีโอ

Esercizio di autoipnosi per indurre uno stato di rilassamento profondo

Il Rilassamento Muscolare Progressivo è una tecnica di rilassamento che porta benefici connessi a tutte le risposte psicofisiologiche conseguenze di alti livelli di tensione: Insonnia causata da elevata tensione muscolare Cefalea muscolo-tensiva Ipertensione Disturbi psicosomatici connessi allo stress Problemi su base fobica ed ansiosa Tutte le situazioni in cui l’acquisizione di uno stato di r...

Questo esercizio è una delle pratiche di base della mindfulness. Il Body Scan consiste nel portare l’attenzione al corpo, alle sensazioni che provengono dai piedi fino alla testa, essa integra processi cognitivi ed emotivi e consente di riportare quell’equilibrio tra corpo e mente fondamentale per il benessere dell’individuo. Può essere utilizzato anche per allontanare i pensieri e facilitare l...

Dopo il video di introduzione, la traccia audio da ascoltare per iniziare la pratica del rilassamento muscolare progressivo

Questo esercizio di meditazione, tratto dal testo "Calmo e attento come una ranocchia" di Eline Siel, è adatto ai bambini dai 5 ai 12 anni ed è un ottimo modo per concentrarsi sulla respirazione diaframmatica e diventare consapevoli di come ci si sente dentro e fuori. Può essere fatto anche insieme ai genitori ed è utile a: migliorare la concentrazione, essere meno impulsivi ed esercitare un co...

In questa seconda parte del video vedremo nella pratica cosa proporre al bambino, in base alla sua età e alle sue caratteristiche per rassicurarlo e favorire il rilassamento.

Spesso è difficile capire quello che i bambini provano, soprattutto se stanno vivendo una situazione stressante. In questo video ti aiuterò a riconoscere i segnali che ci fanno capire se è ansioso o spaventato. Per Giochi e Attività da fare guarda la seconda parte del video: th-cam.com/video/OdiEouRXG3A/w-d-xo.html

In questo video propongo un esercizio utile per allontanare pensieri negativi e sperimentare un momento di rilassamento per ristabilire il proprio benessere psico-fisico. Ricorda di disattivare la riproduzione automatica dei video, potrebbe interferire con il rilassamento. Per vedere come respirare con il diaframma, guarda il video: th-cam.com/video/fBI0GoRie-w/w-d-xo.html

Imparare la respirazione con il diaframma è un valido aiuto per controllare e calmare l'ansia.

Chi deve farlo? leggi l'articolo: legioiedipsiche.com/2018/03/18/quando-fare-uno-screening-cognitivo/

Omaggio a Bauman Created by Video Maker:play.google.com/store/apps/details?id=com.videomaker.editor.slideshow

I bambini sono continuamente esposti a notizie drammatiche. In tv i bambini si trovano di fronte a un attentato terroristico, a un terremoto o altri fatti di cronaca e spesso rimangono indifesi di fronte a questa disperazione. Ecco come proteggerli.