- 106
- 176 513
Владимир Головашов
Russia
เข้าร่วมเมื่อ 1 ก.พ. 2015
Привет ДРУГ! Меня зовут ВЛАДИМИР ГОЛОВАШОВ, и это мой АВТОРСКИЙ канал. Здесь я буду размещать ВЫЗОВЫ, ОБУЧАЛКИ а так же ВЛОГИ. Если тебе интересна данная тематика, тогда НАМ ПО ПУТИ!
Генератор ТЕСТОСТЕРОНА! Летняя программа тренировок.
Программа тренировок на лето!
Музыка:
NEFFEX - Are You Ok?
NEFFEX - Best of Me
Музыка:
NEFFEX - Are You Ok?
NEFFEX - Best of Me
มุมมอง: 306
วีดีโอ
САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ СДЕЛАТЬ ВЫХОД НА ДВЕ!
มุมมอง 4.6Kหลายเดือนก่อน
САМЫЙ БЫСТРЫЙ СПОСОБ СДЕЛАТЬ ВЫХОД НА ДВЕ!
Как сделать ГОРИЗОНТ на ТУРНИКЕ!
มุมมอง 2852 หลายเดือนก่อน
В этом сезоне я намерен повысить свой уровень в воркауте и начну с горизонта. Видео будет полезным для тех кто задается вопросом как сделать горизонт на турнике?
ТАК ТЫ НАКАЧАЕШЬ СПИНУ БЫСТРЕЕ! ДВА ЛУЧШИХ ПРАЖНЕНИЯ НА ТУРНИКЕ!
มุมมอง 2752 หลายเดือนก่อน
Друзья в этом видео я показал два лучших упражнения на турнике для прокачки спины. Достаточно выполнять их по 3-4 подхода два раза в неделю и результат не заставит себя ждать!
ЭТА ТЕХНИКА ВЗОРВЕТ ТВОИ МЫШЦЫ!
มุมมอง 2.5K2 หลายเดือนก่อน
Как лучше отжиматься чтобы на качать грудь? В этом видео я ответил на этот вопрос, показав самую эффективную технику отжиманий на брусьях!
10 ВЫХОДОВ на ТУРНИКЕ. ЗАКРЫВАЮ ПЕРВУЮ ЦЕЛЬ В ВОРКУТЕ.
มุมมอง 1633 หลายเดือนก่อน
Сегодня я решил попробовать закрыть свою цель- 10 выходов на турнике. Это одна из моих целей в воркауте.
ОТЖИМАНИЯ на МАКСИМУМ! Путь к сотне!
มุมมอง 1493 หลายเดือนก่อน
Сегодня решил проверить предварительный результат, на пути к 100 отжиманий. Резульататом доволен. Не останавлимаемся на достигнутом, впереди сотка!
Домашняя тренировка ГРУДИ и ТРИЦЕПСА.
มุมมอง 2813 หลายเดือนก่อน
Домашняя тренировка груди и трицепса с использованием статодинамики. В этом видео я показываю три статодинамических упражниения для развития грудных мышц и трицепса.
Кардио ДО и ПОСЛЕ тренировки! Можно ли бегать перед силовой тренировкой?
มุมมอง 3004 หลายเดือนก่อน
Кардио ДО и ПОСЛЕ тренировки! Можно ли бегать перед силовой тренировкой?
ТРЕНИРОВКА НОГ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ! УЛУЧШАЕТ ТЕСТОСТЕРОН И ПРОДУКТИВНОСТЬ.
มุมมอง 2.1K4 หลายเดือนก่อน
ТРЕНИРОВКА НОГ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ! УЛУЧШАЕТ ТЕСТОСТЕРОН И ПРОДУКТИВНОСТЬ.
День из ЖИЗНИ за 3 минуты! Как я провожу свой день! Влог
มุมมอง 1395 หลายเดือนก่อน
День из ЖИЗНИ за 3 минуты! Как я провожу свой день! Влог
Выходы на турнике! Закрываю цели перед новым годом!
มุมมอง 1665 หลายเดือนก่อน
Выходы на турнике! Закрываю цели перед новым годом!
ЦЕЛЬ 30 ПОДТЯГИВАНИЙ! Предварительный результат на пути к 30
มุมมอง 2265 หลายเดือนก่อน
ЦЕЛЬ 30 ПОДТЯГИВАНИЙ! Предварительный результат на пути к 30
Одно ОТЖИМАНИЕ за 60 секунд. СТАТИЧЕСКИЙ ЧЕЛЕНДЖ!
มุมมอง 2745 หลายเดือนก่อน
Одно ОТЖИМАНИЕ за 60 секунд. СТАТИЧЕСКИЙ ЧЕЛЕНДЖ!
Цель и виды подтягиваний! Как нельзя подтягиваться?
มุมมอง 3375 หลายเดือนก่อน
Цель и виды подтягиваний! Как нельзя подтягиваться?
КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЗИМОЙ? Топ 3 варианта зимних тренировок!
มุมมอง 3265 หลายเดือนก่อน
КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ЗИМОЙ? Топ 3 варианта зимних тренировок!
ПРИНЯЛ ВЫЗОВ ОТ ПОДПИСЧИКОВ! СТАТОДИНАМИЧЕСКИЕ ОТЖИМАНИЯ!
มุมมอง 1.5K6 หลายเดือนก่อน
ПРИНЯЛ ВЫЗОВ ОТ ПОДПИСЧИКОВ! СТАТОДИНАМИЧЕСКИЕ ОТЖИМАНИЯ!
ХВАТИТ ТЕРЯТЬ ВРЕМЯ! Лучшее упражнение на турнике!
มุมมอง 16K6 หลายเดือนก่อน
ХВАТИТ ТЕРЯТЬ ВРЕМЯ! Лучшее упражнение на турнике!
Отжимания СТАТО-ДИНАМИКА! Попробуй не слиться!
มุมมอง 2.8K6 หลายเดือนก่อน
Отжимания СТАТО-ДИНАМИКА! Попробуй не слиться!
Утренняя ТРЕНИРОВКА! Делай это КАЖДОЕ Утро!
มุมมอง 2556 หลายเดือนก่อน
Утренняя ТРЕНИРОВКА! Делай это КАЖДОЕ Утро!
Как НАКАЧАТЬ СПИНУ? Упражнения для СПИНЫ!
มุมมอง 8736 หลายเดือนก่อน
Как НАКАЧАТЬ СПИНУ? Упражнения для СПИНЫ!
Как накачать ПРЕСС? Тренировка НА ПРЕСС!
มุมมอง 2.6K6 หลายเดือนก่อน
Как накачать ПРЕСС? Тренировка НА ПРЕСС!
КАК УКРЕПИТЬ ПОЯСНИЦУ? Упражнения для спины!
มุมมอง 9K6 หลายเดือนก่อน
КАК УКРЕПИТЬ ПОЯСНИЦУ? Упражнения для спины!
ИДЕАЛЬНЫЕ ОТЖИМАНИЯ! Как накачаться дома?
มุมมอง 4.4K6 หลายเดือนก่อน
ИДЕАЛЬНЫЕ ОТЖИМАНИЯ! Как накачаться дома?
На пути к сотне ОТЖИМАНИЙ! Преодоление ВЫЗОВОВ!
มุมมอง 757 หลายเดือนก่อน
На пути к сотне ОТЖИМАНИЙ! Преодоление ВЫЗОВОВ!
Статичные ОТЖИМАНИЯ. ПУТЬ к СОТНЕ ОТЖИМАНИЙ!
มุมมอง 5K7 หลายเดือนก่อน
Статичные ОТЖИМАНИЯ. ПУТЬ к СОТНЕ ОТЖИМАНИЙ!
ВЫХОДЫ НА ДВЕ ЗА 5 МИНУТ! ВЫЗОВ ВОРКАУТЕРАМ.
มุมมอง 917 หลายเดือนก่อน
ВЫХОДЫ НА ДВЕ ЗА 5 МИНУТ! ВЫЗОВ ВОРКАУТЕРАМ.
Сам кистевой хват повыше перекинул повыше, а нам не сказал. Оставил на следующий видосик.🙂 Плечевые суставы болят последнее время. Что за беда? Походу это старость🙁
Не знаю. К доктору сходи!
Техника подтягиваний отличная.
Красавчик 👍👏
♥️♥️♥️
Красава !!!
Спасибо!
Вот красава!! Как всё разложил чётко!!
Спасибо за высокую оценку!)
Огурца не хватает 😂
Мозгов у тебя не хватает, а в коктейле все как надо.
По третьему элементу не понял?
Что именно?
@@golovashov когда мы на высоте, нужно турник подтягивать к груди?
Опускаться до груди и выжиматься в верх
Як набрати вес важу 60 хочу хотьби 70
Ешь 100-120г белка и 250-300г углеводов в день. Тренируйся 3-4 раза в неделю и обязательно сон 7-8 часов
Аккуратно с плечами в первом упражнении
Сколько примерно максимум времени занимает научится подтягиваться на одной руке?
Долго. Желательно с отягощением подтягиваться. Я +32 кг делал на 5 раз
На днях, проверю
НМС рулит👍
Второе упражнение как пуловер👍💪😂
Вован привет, выложи на канал план своих тренировок❤
Я его выкладывал прошлым летом. Можешь найти в старых видео. Сейчас готовлю платную программу
Красава, подписался, обязательно попробую. 💪🤝
Спасибо! Всё грамотно! Можно ещё прибавить отжимание с хлопком, для взрыва. Мне помогало.
Подписался на тебя. Люблю таких простых парней, без понтов, скромно и грамотно всё рассказываешь.
Спасибо!
Мужик ❤
👍👍👍💪💪💪
Толково,спасибо!
5 раз делаю, на двух 32
Откуда вы?
Белгород
Классно
Класс!!!
Круто когда есть прогресс 👌
Что за чудо гейнер такой 50 грамм белка?
Считать умеешь? Возьмм и посчитай... Умник
Ты что там овсянку с бананом в белки записал? 😂
Представь себе! В овсянке и банане тоже содержится белок. Если ты самого элементарного не понимаешь, то тебе коктейль точно не поможет 😂
@@golovashov ты ещё стакан сосчитай. 😂
В 100 граммах овсянки 12г белка. Ты хоть немного соображаешь о чем пишешь? К тому же гейнер должен содержать в себе углеводы... В вопросе не разбираешься, а умничаешь... Экперд 😁
@@golovashov нужно белки с полным аминокислотным составом считать, а не всякую дрянь. Может ты ещё скажешь что можно получать полноценный белок со всяких овсянок и круп? Зачем тогда мясо, творог, яйца? Жри одну кашу и будет тебе счастье.
Из всего тобой перечисленного полный аминокислотный состав только в яйцах 🤣
Очень жду потепления чтобы наконец вылезти из зала, люблю спорт площадку больше чем подвальные помещения. Скоро скоро😎💪
Здорово.
Хз спорная тема.одиночество на грани шизы...
Здесь не совсем об одиночестве.
👍💪💪💪
👍💪💪💪
👍💪💪💪
👍💪💪💪
👍💪💪💪
Всем доброго времени суток! Мне 37,рост 182,аешу 70кг.Вот решил поделиться кому то может интересно или нет ну крч.Еще лет 10 назад начинал тренинг по набору массы,так как сколько не жри не набирал веса.Мне Посоветовали спорт пит типа-Гейнер,прот,амино кислоты и.т.д начал с аминокислот и гейнера.Занимался,в основном базовые упр-я.Результат за 5 месяцев я весил 89кг.Появился аппетит и как дикарь начал жрать.Потом началась отдышка,изжога,я бросил пить добавки. Начались проблемы с жкт холецестит,гастрит.Лечился в ставрополе.За почти месяц скинул до 64кг.И с тех пор не могу набрать хотя 5кг.Как только начинаю жрать все подряд-обострение,рвота с желчью,крч ужас.Теперь сижу на диетах.Вывод-Не Угробте свое здоровье пичкая организм всем подряд.Клянусь вам,Лучше в натураху по чуть чуть набирать!И самое главное-Качайте ноги, соблюдайте строго режим сна и питания и будет вам эффект!Автору видео большое спасибо!
Знаю что видео вышло три года назад, но всё же спрошу) Можно использовать вместо молока воду?
Теоретически да. А зачем?
@@golovashov хотел сделать более бюджетный вариант коктейля, только и всего. Спасибо вам за ответ
Красава, здоровья тебе
молоко с крупой не совместимо, усваиваться плохо будет , все в гоыно уйдет.
Всю жизнь наши предки совмещали и поздоровее нас были, физически. Чем мы хуже 😉
Вечер добрый Владимир спасибо тебе большое за полезный видео обзор 👍💪✊
Cool man
Закрытый горизонт для сисечных мышцов самое то😁👍
Бро молодчина. Видео без понтов. Подписываюсь однозначно.
Это упражнение надо прочувствовать и чтобы делать такое упражнение нужно сконцетрироватся на грудных и быть в форме
Спасибо бро !!!
Вечер добрый спасибо 👍💪✊
Крутяк😮😮😮 спасибо
Доброе утро или дня ! Володь ну сегодня моя тренировка выглядела так болгарские приседания 6/12раз,потом пистолетик (пытался с опорой )5/5,потом подъем ног к перекладине 3/10,и стульчик 23секунды )))это бомба а не упражнение ,я не думал что это так тяжело 😂
Обожаю стульчик 😁🔥
@@golovashov я теперь тоже
Кошка ластится, кошка сердится делаю 20 лет
3 е упражнение не всем можна