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おからちゃん
เข้าร่วมเมื่อ 15 มิ.ย. 2016
【ダイエット料理】生おからでとろけるチーズパンを作ってみた/Okara Cheese Bread／グルテンフリー／低糖質
焼きたてはとろけるチーズを楽しめ、冷ますと甘さと塩加減がしっかりと増して更に美味しく感じました^_^
チーズがたっぷりふわふわのチーズパンが絶品です！
以前TikTokにおからパウダーで作るおからチーズパンをあげたんですが、今回はおからパウダーを生おからに変えて挑戦してみました🙌
おからパウダーで作る時はおからパウダー60gと水を様子を見て足して代用してください^_^
私個人的な意見だとおからパウダーを使った方がパンの食感に近くなり好きです😊👍
ソイファイバーでも同様60gと水で代用出来ました👍
一つ糖質約7.3g
【参考動画】
th-cam.com/video/o6SRVWzzGdc/w-d-xo.html
【参考動画】
th-cam.com/video/ODfFaaTcYOI/w-d-xo.html
材料
★生おから200g
★卵2個
★ベーキングパウダー8g
★ラカンカ10g
★オオバコ8g
★キューピーライト20g（お好みのマヨ）
★オリーブオイル10g
★ベビーチーズ2個
★粉チーズ15g
★塩 適量
180度に余熱で18分焼きました。
糖質制限ダイエットしていても気にせず食べられる
罪悪感のない大満足なギルトフリーレシピ更新してます✨
後悔せず美味しいものを食べられる幸せ届きます様に✨
insta👉 midori.okarahime
Twitter👉 mobile. meiogawa01
TikTok👉www.tiktok.com/@okarahime
過去のベースになるレシピ保存版🍳👇👇
🍳おから蒸しパン👇
【2か月で6キロ減量】5分で出来る超簡単おから蒸しパン【痩せレシピ】
th-cam.com/video/gLdDhpmpEnw/w-d-xo.html
🥣オートミールおにぎり👇
【簡単痩せレシピ】病みつきオートミールおにぎり【見ないと損】
th-cam.com/video/sydOzMXs80U/w-d-xo.html
その他人気アレンジ動画☺️🙌✨
【痩せレシピ】おからパウダーだけでガーリックトースト【蒸しパンアレンジ】
th-cam.com/video/zLqBm5BBlNM/w-d-xo.html
【veganレシピ】卵を使わずにおから100%チョコバナナマフィン【ヘルシーレシピ】
th-cam.com/video/ms0oCTEJ8CU/w-d-xo.html
【レンジで簡単】オートミールおにぎり納豆キムチ炒飯味【痩せレシピ】
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#一緒にやってみよう
#新しい日常
#おからパン
#おから姫ちゃんねる#おから姫#ズボラ#アラサー#グルテンフリー#ギルトフリー#ギルトフリースイーツ #guiltfree#低糖質#おからパウダー#オートミール#ダイエット#ダイエットレシピ
チーズがたっぷりふわふわのチーズパンが絶品です！
以前TikTokにおからパウダーで作るおからチーズパンをあげたんですが、今回はおからパウダーを生おからに変えて挑戦してみました🙌
おからパウダーで作る時はおからパウダー60gと水を様子を見て足して代用してください^_^
私個人的な意見だとおからパウダーを使った方がパンの食感に近くなり好きです😊👍
ソイファイバーでも同様60gと水で代用出来ました👍
一つ糖質約7.3g
【参考動画】
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材料
★生おから200g
★卵2個
★ベーキングパウダー8g
★ラカンカ10g
★オオバコ8g
★キューピーライト20g（お好みのマヨ）
★オリーブオイル10g
★ベビーチーズ2個
★粉チーズ15g
★塩 適量
180度に余熱で18分焼きました。
糖質制限ダイエットしていても気にせず食べられる
罪悪感のない大満足なギルトフリーレシピ更新してます✨
後悔せず美味しいものを食べられる幸せ届きます様に✨
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#一緒にやってみよう
#新しい日常
#おからパン
#おから姫ちゃんねる#おから姫#ズボラ#アラサー#グルテンフリー#ギルトフリー#ギルトフリースイーツ #guiltfree#低糖質#おからパウダー#オートミール#ダイエット#ダイエットレシピ
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これはオオバコなしでも作れますか？
レンジやトースターでも出来ますか！
マヨネーズの商品開発部門の人はマヨネーズの試食ばっかして大変なんだろうな。全然関係ないけど
糖質制限中です！ モチモチふわふわで最高に美味しかったです！素敵なレシピありがとうございます！ リピ確定です
オオバコの代わりに使えるものってありますか？
初めて見させて頂き、さっそく今作って食べてみました♪ 生おから安いし、身体にいいし、お腹膨れるし最高ですね！ ふかふか、とろーりチーズで満腹になりました。ありがとうございます😊
ラカンカはラカント何グラムで代用可能でしょうか？
かなり美味しそうですね。作ってみたいのですが、オオバコと言うのはなくても大丈夫ですか？
すごい美味しそう～今おからが大量にあるのでこちらのレシピを活用することにします！なぜそんなにパンみたいにできるんですか？バターと片栗粉でも代用してみます！うまくできるといいな♪
今度作ってみよぅ💕 美味しくできるかなぁドキドキ… 素敵なレシピをありがとう🍀
水分を忘れているのですか？
こんなに、ふあふあに、なりません"(-""-)"何が違うのかなぁ～？2回もチャレンジしたけど.....。
ボリュームたっぷりでもっちりふわふわと 美味しかったです！🥰
作っていただきありがとうございますっ✨ そして、お口にあってよかったです☺️♪
美味しそう🍴😋🍚フライパンで焼けるかな❓️オーブンではなく他の物でも炊飯器はどうかな⁉️どう思いますo(^-^o)(o^-^)o
早速作ってみました！ ゴマ好きなのでたくさん入れて、 チーズと一緒に生ハムも入れたらメッチャ美味しかった〜😋
ゴマ入れるのとっても美味しそうですね^ ^私もやってみます😆
オオバコの働きを教えていただけますか？食物繊維なら生おからに沢山含まれているし...
オオバコにも食物繊維が豊富で腸活にも良くインスリンの分泌を抑えて血糖値の上昇を防ぐそうです^_^ なんといってもカロリーがほぼなく（私が使っているものは）使うともっちりして生地もしっかりまとまるのでおすすめです(^^)
@@user-xu7bq3er5m なるほど〜、そうなんですね！生地をもちもちさせてくれるとは驚きです！体にも本当に良さそう＾＾ 教えて下さってありがとうございましたm(^^)m
始めまして！おからのパンではここが一番もちもちしてそうで、早速作ってみます！！チャンネル登録しました！！
とっても嬉しいお言葉ありがとうございます☺️👍✨
動画ではラカンカが入っているのですが、概要欄のレシピには入ってないようです、、
ご指定ありがとうございます！！！💦 ミスに気づいてくださって感謝です🙇♀️
ずっと作ってみたくてやっと作れました！おからパウダーもいいけど生のおからの美味しさ再発見(^^♪チーズ増し増しで最高でした❤また生おから買ってきます！素敵レシピありがとうございました❤
生地の部分がビデオのようにもちっとしませんでした。パサパサなのは混ぜ方が足りないとかでしょうか？チーズも似たようなプロセスチーズ入れましたが溶けませんでした、、、
生おからって和食にすると、たくさん食べれないけれど、このパンにしたら食べれそう❗で早速作ってみたら美味しかったです👍熱々も❗おからは『京都うの花』とうふ工房京豆苑というのがスーパーであったので使いました❗
パサパサにぬるのはなぜ😂
美味しそう〜🤤 オオバコ🍃無い(T . T) オオバコなしで作ってみます💗
オオバコの代わりに片栗粉を使う場合は、何グラムだといいですか？😿
作ってみたけどすっごくおいしかったです♡塩3グラム入れたのですが塩気と甘さのバランスがとてもいいですね～ うちのおからパウダーだとパウダー60グラムに160mlだと生地がねちょねちょになってしまったので（卵がLL玉だったから？？）次は水加減に気を付けてまた作ろうと思います！
コメントありがとうございます‼️ なるほど😶 やはりメーカーによっておからの水分量調節必要ですね😭 とても美味しそう〜、参考になります^_^ 私も塩で作ってみようと思います😆🧂
作ってみました！！久しぶりにおから食べたのですが、とっても美味しかったです☺️絞りたいところ絞れるようにがんばります！
作っていただきありがとうございます😊 美味しく出来て嬉しいです♪ 絞るの一緒に頑張りましょー😆👍⭐️
カロリーわかりますか
作ってみましたが、おから独特のパサパサ感があり、パンのようにふわふわにはなりませんでした（ ; ; ）何がダメだったんだろう、、
ええ！何でですかね🙀 オオバコは入れ忘れたりしましたか😭？ 片栗粉で代用できるのですが、いれてたらすいません😱😱💦 おからのパンは少しスコーンのようになる気がします🙇♀️
めっちゃ美味しそうで作ってみようと思ったのですが、量が多くておからが足りなくて💦半分の量でいけますかね、、、？
全て半分の分量にすればできます😊‼️ 遅くなって申し訳ないです😭🙏
全然生地がまとまらず、ベチョっとしてしまい粉チーズを入れすぎたせいでしょっぱくなってしまいました💦次作るときはチーズの分量と塩味量を調節したいです💦
そうでしたか😭💦もしかするとおからによって吸水する量が違うのかもしれません🙇♀️また研究してみます🙇♀️コメントありがとうございます^_^👍
追記 マヨの量を半分にするといいかもしれません🙇♀️
カロリー知りたいです！
同じくです
私も大雑把に計算して800kcalでした😂 糖質制限だからいいのか脂質がかなり高めですね😅
たまご無しでは作れませんか？
卵なしだとパンのようになりずらいかもしれません🙇♀️ 過去にあげた動画のマフィンやスコーンはおからパウダーを使った卵不使用メニューなのでそちらの食感に近くなるかと思います😊 卵不使用のパンメニューも今後考えますね👍
作ってみたんですが生みたいな食感になってベチョベチョしてしまいました温度を調節して焼いたんですけど無理でした。対策法とかありますか？
作っていただきありがとうございます😭 おからの水分量ですかね？😓 水の量を減らしてみるといいと思います👍 それと、焼きたてはしっとりしてますが冷ますと固まる感じがしました🤔💦 それか、いつも私はこれを生おからの代わりに微粒子のおからパウダー60gと水160gで作ります🐖 この分量でベチョベチョになったことがないのでおすすめです✨
今日生おからで作ってみました！ 動画のようにふわふわにはなりませんでしたが、おからパウダーよりしっとりめで凄く美味しかったです♡粉チーズがめっちゃいい仕事してます♡
ありがとうございます😭👍✨ 粉チーズ様々です🥺 私もおからパウダー派なのでたまに生おからで作るとまたちがう食感になって新鮮ですね😊 是非また見に来てくださいっ^_^
めっちゃ美味しそうなので作ってみたいのですが、粉チーズなしでは出来ないですか？？💦
ありがとうございます😊 粉チーズなしでも出来ます‼️ いれると生地がもっちりするのですがないバージョンもおからパウダーでよく作ります👍
おから姫ちゃんねる 返信ありがとうございます！☺️🌸作ってみます！！いつも素敵なレシピをありがとうございます✨
マヨネーズが苦手なのですが、マヨネーズの味しますか？😖
マヨネーズの味は全然気にならないんですが、もし苦手ならいれなくてもできますよ😊👍私的にはその分オリーブオイルを少し足してあげるとふっくら仕上がる気がします😆
買った生おからが500gだったので材料全部2.5倍にして作りました！うまくできてよかったです♡冷凍にして翌日レンジでチンして食べたけど大丈夫でした！
わあー、作ってくれてどうもありがとうございます⭐️✨ なるほどー、凄いですね🥺👏 冷凍ストック技私も使わせてもらいますねー👍😆 ありがとうございます‼️
作ってみたいんですが、オオバコの代わりになるものはありますか？？
低糖質とは離れてしまいますが、片栗粉やコーンスターチの代用品がオオバコなのでそちらで同じ様な食感が出せるかと思います😊👍 前にオオバコなしで作ったらモチっと感は薄れましたが味は変わらず美味しくできましたよ🙌 なので、お好きな形を試してみてください^_^
ありがとうございます！！
マヨネーズなしでも出来ますか？？家になくて、
今マヨなしで実験してみました⭐️ マヨなしでも私的には全然あり🙆♀️でしたが、コク？？塩味が少しだけ薄れたのとふわっと感も少し薄れたかな？と感じたので塩とオリーブオイルを分量より少し足してみるとふわっと美味しく仕上がるかと思います⭐️
おから姫ちゃんねる 分かりました！！！ありがとうございます!!!!
生おからでらなく、おからパウダーだと何gで作るといいですかね？
hito コメントありがとうございます✨おからパウダー60gと水160mlで代用してみてください^_^元々おからパウダーのレシピを生おからで代用したので私はおからパウダーで作る方が更に美味しくて好きです😆
おから姫ちゃんねる ありがとうございます♡絶対作ります！！ 素敵なレシピこれからも楽しみにしています！！
嬉しいお言葉ありがとうございます😆✨ これからもよろしくお願いします🙇♀️✨ また気軽にコメントしてくれたら嬉しいです⭐️おからパン美味しく作れますようにっ🙏
おからパウダーで作ったんですが、購入したおからパウダーが粗め？だからなのかボソボソした感じになってパンとは言い難い感じになってしまいました。でも味はおいしかったです♡動画のようなふっくらもちもちなパンを食べたいので生おからで再挑戦してみようと思います！！
めちゃふわふわだぁ！！美味しそう土日で作ってみます(｀ω´)
さ。 試してみてください☺️おからパウダーで作るのも、おすすめです✨ その時は生おからをおからパウダー60gと水160mlに変えて作ってみてくださいね😆
オオバコどこで買いましたか
真柴里穂 いつもバラバラのネットショップで買っていますが大体ポイント関係でヤフーショッピングが多いです！その時の上位のものを随時買ってますよ^_^