Які корисні звички роблять наше життя кращим і приносять задоволення?
Привіт, ви на каналі Anna Ivanchenko, і сьогодні ми поговоримо саме про нові звички, які може створити у своїй реальності абсолютно кожна людина.
Це я, Анна Іванченко, ділюся своїми думками та досвідом. На цьому каналі не тільки думка нутриціолога щодо харчування, хоча харчові звички теж мають велике значення. нутриціологія - це звичка харчуватися ефективно. Аюрведа - це звичка синхронізуватися з природою і спосіб прийняти відповідну філософію.
Нові звички дають нам нові події, нові знайомства, новий ритм і якість життя. Часто створення нових звичок - спосіб підвищити якісь життя, створивши для свого організму нову, більш позитивну модель поведінки.
Звички можуть бути різні. Розпочати ранок допоможе звичайна руханка, при цьому зовсім не обовʼязково робити силові вправи. Можна розпочати з простих вправ. Доречі, доволі часто нам складно заводити нові звички, бо у нас низька самооцінка. Це впливає на саморозвиток не найкращим чином. Повсякденні звички можуть стосуватися не тільки позитивних моментів. Вони можуть вести нас до обговорення інших людей, паніки, переживань і це те звички. З іншого боку, позитивні звички та корисні звички покращують наше ментальне здоровʼя. Сила думки спрямовує наш мозок за певними маршрутами та формує відповідні думки.
Якщо Ви будете вести активний спосіб життя, то набагато легше буде позбутися тривожності та отримати додаткове натхнення для себе. Це дуже важлива задача, бо для реалізації своїх бажань, необхідно вміти не тільки чути себе, але й погасити інформаційний шум. Якщо Вам потрібна консультація нутриціолога, і це є бажання створити нову звичку корисного харчування - буду Вам рада. Якщо відчуваєте, що ваші бажання знецінюються, це шанс почати цінувати те що маємо. Один із найактуальніших способів це зробити для багатьох людей - це налагодити і цінувати стосунки з батьками, висловити свою вдячність батькам. Звичайно прикладів може бути багато.
Головне, почати створювати нові звички, щоб підвищити якість життя. Перегляньте відео, щоб перейняти мій особистий досвід зі створення саме нових звичок.
Приєднуйтесь до каналу, щоб дізнатися більше про те, як створити позитивні звички на кожен день. ➡️ А для отримання персоналізованих рекомендацій, звертайтесь за консультацією!
nuta_ivanchenko
Також Вам можуть бути цікаві інші відео на моєму каналі, щоб покращити своє здоровʼя:
Як потурбуватися про своє тіло та здоровʼя восени? Секрети догляду і харчування.
➤ th-cam.com/video/7LuYvK2DrkU/w-d-xo.html
Секрети осіннього перезавантаження організму від нутриціологині Анни Іванченко. Аюрведа осені.
➤ th-cam.com/video/vBLNbKl3B-M/w-d-xo.html
Як, кому і чим потрібно снідати, щоб бути енергійною та продуктивною людиною впродовж дня.
➤ th-cam.com/video/CR6BX-GxRYg/w-d-xo.html
Солодощі, як знайти свій баланс. Аня Іванченко і Аюрведа радить збалансувати вживання солодощів.
➤ th-cam.com/video/e4pCINN2zzo/w-d-xo.html
Список продуктів для здорової людини: що має бути у вашому раціоні.
➤ th-cam.com/video/m-l_biCVbsI/w-d-xo.html
Підписуйтесь на канал, ставте лайки та залишайте свої коментарі. Я завжди рада відповісти на ваші питання та поділитися своїм досвідом. 🌸
Таймкоди:
00:00 Звички у нашому житті
01:05 Важливо турбуватися як про фізичний стан, так і про ментальне здоровʼя
01:55 Позитивні звички
04:00 Знецінення чи вдячність?
07:00 Цінність чужої праці та нашої з вами праці
08:00 Повноцінний сон як джерело енергії та ранкові вправи
10:50 Скільки часу потрібно, щоб запрограмувати нову звичку?
11:30 Легкий дофамін у соціальних мережах - наш ресурс для кращого відпочинку
12:30 Чим поганий підхід все і одразу?
13:50 Регулярні фізичні вправи - як це реалізувати, якщо немає часу?
15:50 Дякую за перегляд відео