- 96
- 1 917 707
Hanan Alanazi
เข้าร่วมเมื่อ 5 เม.ย. 2023
بعضكم يعرفني باسم ' لمى ' موجودة عشان أحمسك تبدين حياة صحية أشارك يوميات واقعية تمارين و واجباتي روتيني الصحي
Business Email
Info@lamaworkout.com
Business Email
Info@lamaworkout.com
فلوق جدا واقعي بحياتي كابنت رياضية روتين صحي
📱حاسبة السعرات والماكروز
lamaworkout.com/en-eu/pages/عداد-السعرات-الحرارية
جدول مدروس يساعدك تبدين :
lamaworkout.com/en-eu
ملابسي الرياضيه+ مكملاتي
كود: LAMA
ie.womensbest.com
#تمارين #لمى_العنزي #يوميات #فلوق_صحي#اكسبلور #فلوقات #فلوق_بنات #اكل_صحي #روتيني_اليومي
lamaworkout.com/en-eu/pages/عداد-السعرات-الحرارية
جدول مدروس يساعدك تبدين :
lamaworkout.com/en-eu
ملابسي الرياضيه+ مكملاتي
كود: LAMA
ie.womensbest.com
#تمارين #لمى_العنزي #يوميات #فلوق_صحي#اكسبلور #فلوقات #فلوق_بنات #اكل_صحي #روتيني_اليومي
มุมมอง: 7 378
วีดีโอ
روتيني اليومي لبشره صافية + اجاوب على اسئلة ماحد يعرفها عني
มุมมอง 9Kวันที่ผ่านมา
🚨🚨🚨 اهم شي نسيت اذكره لكم الي هو واقي الشمس كل ساعتين، كل الروابط حطيتها تحت 👇🏻 واقي شمس www.yesstyle.com/en/axis-y-complete-no-stress-physical-sunscreen-v3-unbox-version-50ml/info.html/pid.1130038038?rco=4LTRPJ<RPJ&LinkShare&mcg=influencer زيت كلنزر www.yesstyle.com/en/beauty-of-joseon-ginseng-cleansing-oil-2024-version-210ml/info.html/pid.1128164794?rco=4LTRPJ<RPJ&LinkShare&mcg=influencer...
كيف استمر / روتيني بعد النادي
มุมมอง 10K14 วันที่ผ่านมา
دليلك للاكل الصحي مجاناً lamaworkout.com/pages/دليلك-للأكل-الصحي جداولي الرياضة lamaworkout.com/en-eu ملابسي مكملاتي ie.womensbest.com كود ‘LAMA’ 📱حاسبة السعرات والماكروز lamaworkout.com/en-eu/pages/عداد-السعرات-الحرارية الجاكيت : www.stories.com/en_eur/clothing/jackets-coats/woolcoats/product.voluminous-belted-wool-coat-green.1083959012.html مقاس: S التوب الابيض: www.ohpolly.com/products/talli...
اشياء ساعدتني ابني عضل هذي السنة باقل كمية دهون ممكنة 🤝🏼
มุมมอง 8K21 วันที่ผ่านมา
دليلك للاكل الصحي مجاناً lamaworkout.com/pages/دليلك-للأكل-الصحي الجداول الرياضية lamaworkout.com/en-eu ملابسي مكملاتي ie.womensbest.com كود ‘LAMA’ 📱حاسبة السعرات والماكروز lamaworkout.com/en-eu/pages/عداد-السعرات-الحرارية #تمارين #لمى_العنزي #يوميات #فلوق_صحي#اكسبلور #فلوقات #فلوق_بنات #اكل_صحي #روتيني_اليومي
تمارين ظهر جلسة كاملة + وجبة بعد التمرين
มุมมอง 12Kหลายเดือนก่อน
تمارين ظهر جلسة كاملة وجبة بعد التمرين
افضل وجبة قبل وبعد التمرين لافضل النتايج!
มุมมอง 21K2 หลายเดือนก่อน
افضل وجبة قبل وبعد التمرين لافضل النتايج!
جهزت وجبات صحيه 4 أيام ( عشاء، وغداء )
มุมมอง 27K2 หลายเดือนก่อน
جهزت وجبات صحيه 4 أيام ( عشاء، وغداء )
التمارين الي غيرت شكل الارجل من فلات الى كرفي
มุมมอง 21K3 หลายเดือนก่อน
التمارين الي غيرت شكل الارجل من فلات الى كرفي
الجدول الي غير جسمي (اسبوع من التمارين) | WEEK OF WORKOUTS
มุมมอง 164K3 หลายเดือนก่อน
الجدول الي غير جسمي (اسبوع من التمارين) | WEEK OF WORKOUTS
كيف صغرت خصري ( خصر مربع الى خصر منحوت )
มุมมอง 121K4 หลายเดือนก่อน
كيف صغرت خصري ( خصر مربع الى خصر منحوت )
يوم جدا واقعي في حياتي كبنت رياضيه تمريني كامل وجبتي بعد التمرين
มุมมอง 47K5 หลายเดือนก่อน
يوم جدا واقعي في حياتي كبنت رياضيه تمريني كامل وجبتي بعد التمرين
سويت اختبار الاوان وشوفو ايش طلع البالت حقي 🥲🍂
มุมมอง 6K8 หลายเดือนก่อน
سويت اختبار الاوان وشوفو ايش طلع البالت حقي 🥲🍂
مكياجي اليومي + اجواب على اسالتكم بالانستا
มุมมอง 13Kปีที่แล้ว
مكياجي اليومي اجواب على اسالتكم بالانستا
احلا وحده باليوتيوووب
2:35 انتهبي يكون حلال
ايش نوع ايبادك ؟ ومن فين الجاكيت مره يجنن بالعافيه عليك 🤍🤍🤍
ماتتخيلين كم اني احبك ولما جاني اشعار انك منزله فديو جديد جاني حماس وغيرتي مزاجي ١٨٠ درجه ، لدرجه صرت اخطط متى اشوفه على رواااق واسوي لنفسي اجواء وكذا انا شفتك مره وحده وبعدها ادمنت القناه وختمت كل مقاطعك و الشعور اللي يوصلني منك مررره حلوه ولاحظت اني قصيت شعري بعد ماكنت معتمده الطويل بكل مراحل حياتي بسببك ، طالعهههه قمرر قمر تجننين ❤❤❤❤
كيوت ماشاءالله عليك حبيت قصة شعرك احس فيها شعور بالخفّة 🪽🪽🪽🪽، بالتوفيق لك حنان ♥️
LOVE your energy! keep going💕💕
انا رجولي نحيفة ماحب البس ابدا قصير أو اشوف شكلي بالمرايا معقول اقدر برياضة ازيد من حجهم 😢
نعم تقدرين برياضة المقاومة
اكيد وهذا الفرق بين الدهون والعضل. الدهون ماتقدري تتحكمي وين يروح لكن العضل تقدري
ماتشا فيها كافيين
ما شاء الله عليش❤❤❤
عندي سؤال لو اشتركت عندك حتعلميني كيف أبدا وايش اخذ من بروتين يناسبني ؟
كل برامجي الجاهزة تعتبر أسلوب حياة وفيها معلومات كافية توصلك لاقوى النتايج. التدريب الشخصي حاليا مو متوفر :(
@ اي فهمت عليك بس خفت اشتراك ويكون البرنامج مو فاهم هدفي فهمتي زي يعني ايش ينصحني اخذ من نوع بروتين وكدا
امبيه لاتسوين تطبيق تو الناس
الله يهديك
نحتاج فلوقات اكثر
عسل والله انبسط لما أشوفك نزلتي احب أستفيد منك مو بس بالرياضه والتغذيه حتى من ناحيه ستايلك واهتمامك مره ذوووقي
13:09 مرا كثير مو شوي لاتغامرين الموقع افضل
ما شاء الله تبارك الله عليكي من فضلك !!؟انا مشكلتي ماباكل كتير مرات تروح شهيتي ولما يصير وزني ينزل بسرعة لانو يحرق سريع اوقف الرياضة بخاف حتى العضلات تنزل، هل البروتين مثل الوي بروتين حل مناسب بهاي الحاله وكمان اتجنب اغلب الاشياء الدهنية اتحسس منها تساويلي بثور يعني اكلي محدود كتير وماباكل خبز كتير
8:01 انتبهي من الفازلين كنت استخدمه وطلع لي كيس دهني بعيوني
أمنيتي كل يوم تنزلين فلوق كل مرة أشوفك أتشجع في يومي أكثررر من قبل❤
أول شي أحبك داايماً وأبداً❤ ثاني شي وش الجمااال كله في كل مرة أقول انك نمبرر ون بالصدق والعفوية حتى كلامك كله طاقة إيجابية أحس براحة نفسية لمن أشوفك ثالثاً انتي تدرين تعملي مجهود جداً كبير في المعلومات يلي تقدميها لنا شكرا من أعماق القللب أحببببك لموشتي ❤
احب فلوقاتك♥️♥️✨✨
9:05 زعلت زعلت زعلت منجد خاينة omg !!!!!!
تهبليييييييين لموشي تهبلين بليز كثري فلوقات وخليها طويلة عشان نستمتع 💓💓💓💓💓
هل عانيتي من خطوط التمدد؟؟ وكيف تعاملتي معاها اذا كانت عندك؟
الصدمه مب هي الصدمه كيف زوجا رضا فيها ؟بشعة لدرجة تخوف
محد بشع غيرك جايه تتلقفين في قناتها شتبين!
@raeyoo7473 شو يا محامية بدون راتب🤣🤣🤣
@@Najd-u1t تخيلي حدا يحكيلك زي هيك حطي حالك مكانها خلص يكفي تنمر على الناس ذنوب على الفاضي
@@Najd-u1t تخيلي حدا يحكيلك زي هيك حطي حالك مكانها يكفي تنمر على الناس ذنوب على الفاضي
تخيلي حدا يحكيلك زي هيك حطي حالك مكانها يكفي تنمر على الناس ذنوب على الفاضي
نحتاج فيديو كيف تعرفتو على بعض ❤
I can be your programmer! 👩🏻💻
❤❤❤بالتوفيق🌸🌸🌸🧡🧡🧡
يازين بنتنا عسسسل❤️
ماقدرت اصبر لنهايه لمى جربي البودي كومباااااااات شي اسطووورررري ويختلف عن البوكسينق بتحبينه اكثر بتعشقينه بعد 🥹😍 ويعتبر اعلى من الهيت وبتعتمدينه بالكارديو نحفني مررررره بحب ♥️ ابحثي عنه مع فريق ليزمز lesmills
ياحلوك مره اتحمس لفلوقاتك تجننين ❤❤ وشكرا على النصيحة تبع التخطيط للسنة الجديده ألهمتيني والله ❤
ممكن تنزلي عن كيف انقص من الخفسة
احب فلوقاتك
ما انصحك تسوين تطبيق بالمبلغ ذا احس سعره مبالغ فيه الا اذا فكرته مميزة وفي ناس كثير تقدر تسوي التطبيق بنفسها حاولي تجربي تسويه بنفسك كخطوة اولية 12:21
او عن طريق الذكاء الاصطناعي مثل chat gpt
قسسسسم بالله فلوق بوقته لا تطولين علينا بفلوق جديد💋
We love Hanan the TH-camR❤
احبك لمو ادعولي بدت الفايلنززز وصدق صدق مبسوطة بفلوقات لمو وكمان متحمسه بالاجازة بتفضى لنفسى واشترك معها 🤍🤍اهخ بنات وربي اموت عليها
علي اختبارات ومحد مروقني غيرها
ترا كل مره تصيرين احلا بسم الله عليك
يازين بنتنا بس .. حلاوة كل شيءٍ فيها
فكره gpt خيالية! شكراً
5:29 ماعرفت اقرا الرقم نص مليون مشاءالله ؟
كأنه ٥٠ مليون😅
تكفين نزلي كل مرةفلوق مرة حلو سواليفك وكمان تعطيني دافع كبير إن نكمل يوم صحى 😌🥗🤍
❤❤
❤❤
ڤلوق جدًا جميل ومن احب الڤلوقات الى قلبي هي ڤلوقاتش❤❤
💃🏻💃🏻💃🏻
عاشو عاشو😂
الجمال 🤏🏻🩶🩶🩶🩶🩶مشاءالله
تجنين ❤❤❤ متحمسه مره للتطبيق 😍😍
تجننيننن و تصوير الكاميرا يجننن♥️♥️♥️
13:47 سويه انجليزي عشان ينفع عرب واجانب وماتخسرين لان صراحه العرب لايعول عليهم وغالبا اللي يتمرنون راح يفهمون التطبيق حتى لو انجليزيتهم مو تمام لان المحتوى العربي فاضي فيلجاون للقنوات الاجنبيه واذنهم تعودت على كلمات معينه فالتمارين وفهمتها
نبيه عربي 🥹وانا عرفه لمو بإذن الله ينتشر محتواها الجميل
تسويه باللغتين افضل
حنان وش لون صبغتك😭😭
بني تشوكلت
@Lamaworkout♥️♥️♥️♥️