Hanan Alanazi
Hanan Alanazi
  • 96
  • 1 917 707
فلوق جدا واقعي بحياتي كابنت رياضية روتين صحي
📱حاسبة السعرات والماكروز
lamaworkout.com/en-eu/pages/عداد-السعرات-الحرارية
جدول مدروس يساعدك تبدين :
lamaworkout.com/en-eu
ملابسي الرياضيه+ مكملاتي
كود: LAMA
ie.womensbest.com
#تمارين #لمى_العنزي #يوميات #فلوق_صحي#اكسبلور #فلوقات #فلوق_بنات #اكل_صحي #روتيني_اليومي
มุมมอง: 7 378

วีดีโอ

روتيني اليومي لبشره صافية + اجاوب على اسئلة ماحد يعرفها عني
มุมมอง 9Kวันที่ผ่านมา
🚨🚨🚨 اهم شي نسيت اذكره لكم الي هو واقي الشمس كل ساعتين، كل الروابط حطيتها تحت 👇🏻 واقي شمس www.yesstyle.com/en/axis-y-complete-no-stress-physical-sunscreen-v3-unbox-version-50ml/info.html/pid.1130038038?rco=4LTRPJ<RPJ&LinkShare&mcg=influencer زيت كلنزر www.yesstyle.com/en/beauty-of-joseon-ginseng-cleansing-oil-2024-version-210ml/info.html/pid.1128164794?rco=4LTRPJ<RPJ&LinkShare&mcg=influencer...
كيف استمر / روتيني بعد النادي
มุมมอง 10K14 วันที่ผ่านมา
دليلك للاكل الصحي مجاناً lamaworkout.com/pages/دليلك-للأكل-الصحي جداولي الرياضة lamaworkout.com/en-eu ملابسي مكملاتي ie.womensbest.com كود ‘LAMA’ 📱حاسبة السعرات والماكروز lamaworkout.com/en-eu/pages/عداد-السعرات-الحرارية الجاكيت : www.stories.com/en_eur/clothing/jackets-coats/woolcoats/product.voluminous-belted-wool-coat-green.1083959012.html مقاس: S التوب الابيض: www.ohpolly.com/products/talli...
اشياء ساعدتني ابني عضل هذي السنة باقل كمية دهون ممكنة 🤝🏼
มุมมอง 8K21 วันที่ผ่านมา
دليلك للاكل الصحي مجاناً lamaworkout.com/pages/دليلك-للأكل-الصحي الجداول الرياضية lamaworkout.com/en-eu ملابسي مكملاتي ie.womensbest.com كود ‘LAMA’ 📱حاسبة السعرات والماكروز lamaworkout.com/en-eu/pages/عداد-السعرات-الحرارية #تمارين #لمى_العنزي #يوميات #فلوق_صحي#اكسبلور #فلوقات #فلوق_بنات #اكل_صحي #روتيني_اليومي
تمارين ظهر جلسة كاملة + وجبة بعد التمرين
มุมมอง 12Kหลายเดือนก่อน
تمارين ظهر جلسة كاملة وجبة بعد التمرين
ملابسي الرياضية المفضلة 💃🏻
มุมมอง 6Kหลายเดือนก่อน
ملابسي الرياضية المفضلة 💃🏻
قضو اليوم معي
มุมมอง 12Kหลายเดือนก่อน
قضو اليوم معي
تعالو معي للنادي
มุมมอง 14Kหลายเดือนก่อน
تعالو معي للنادي
ايش اكلت طول الاسبوع / WEEK OF MEALS
มุมมอง 23Kหลายเดือนก่อน
ايش اكلت طول الاسبوع / WEEK OF MEALS
كل اسئلتكم الملقوفة 🍿
มุมมอง 35K2 หลายเดือนก่อน
كل اسئلتكم الملقوفة 🍿
ويكند مليان فعاليات 🍂
มุมมอง 14K2 หลายเดือนก่อน
ويكند مليان فعاليات 🍂
افضل وجبة قبل وبعد التمرين لافضل النتايج!
มุมมอง 21K2 หลายเดือนก่อน
افضل وجبة قبل وبعد التمرين لافضل النتايج!
‏دليلك ليوم ارجل مثالي
มุมมอง 9K2 หลายเดือนก่อน
‏دليلك ليوم ارجل مثالي
‏جهزت وجبات صحيه 4 أيام ( عشاء، وغداء )
มุมมอง 27K2 หลายเดือนก่อน
‏جهزت وجبات صحيه 4 أيام ( عشاء، وغداء )
نصايح ساعدتني ابدأ بالرياضة
มุมมอง 78K2 หลายเดือนก่อน
نصايح ساعدتني ابدأ بالرياضة
( Gym girl ) يوم واقعي في حياتي
มุมมอง 19K2 หลายเดือนก่อน
( Gym girl ) يوم واقعي في حياتي
التمارين الي غيرت شكل الارجل من فلات الى كرفي
มุมมอง 21K3 หลายเดือนก่อน
التمارين الي غيرت شكل الارجل من فلات الى كرفي
وجبات صحية لاسبوع ب١٠٠ ريال بس!
มุมมอง 84K3 หลายเดือนก่อน
وجبات صحية لاسبوع ب١٠٠ ريال بس!
الجدول الي غير جسمي (اسبوع من التمارين) | WEEK OF WORKOUTS
มุมมอง 164K3 หลายเดือนก่อน
الجدول الي غير جسمي (اسبوع من التمارين) | WEEK OF WORKOUTS
كيف صغرت خصري ( خصر مربع الى خصر منحوت )
มุมมอง 121K4 หลายเดือนก่อน
كيف صغرت خصري ( خصر مربع الى خصر منحوت )
فلوق وجباتي في اليوم (اكل صحي)
มุมมอง 52K4 หลายเดือนก่อน
فلوق وجباتي في اليوم (اكل صحي)
‎يوم جدا واقعي في حياتي كبنت رياضيه تمريني كامل وجبتي بعد التمرين
มุมมอง 47K5 หลายเดือนก่อน
‎يوم جدا واقعي في حياتي كبنت رياضيه تمريني كامل وجبتي بعد التمرين
سويت اختبار الاوان وشوفو ايش طلع البالت حقي 🥲🍂
มุมมอง 6K8 หลายเดือนก่อน
سويت اختبار الاوان وشوفو ايش طلع البالت حقي 🥲🍂
افضل ٥ لقنزات جربتهم في حياتي
มุมมอง 13Kปีที่แล้ว
افضل ٥ لقنزات جربتهم في حياتي
مكياجي اليومي + اجواب على اسالتكم بالانستا
มุมมอง 13Kปีที่แล้ว
مكياجي اليومي اجواب على اسالتكم بالانستا
يوم ارجل
มุมมอง 5Kปีที่แล้ว
يوم ارجل
جزء علوي اخر يووووم في التحدي
มุมมอง 4.2Kปีที่แล้ว
جزء علوي اخر يووووم في التحدي
جسم كااااامل
มุมมอง 3.8Kปีที่แล้ว
جسم كااااامل
يوم ارجل
มุมมอง 4Kปีที่แล้ว
يوم ارجل
جزء علوي
มุมมอง 4.2Kปีที่แล้ว
جزء علوي

ความคิดเห็น

  • @Joa331z
    @Joa331z 9 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    احلا وحده باليوتيوووب

  • @user-lh8wu8eh6k
    @user-lh8wu8eh6k 13 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    2:35 انتهبي يكون حلال

  • @Rulosh7738
    @Rulosh7738 14 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ايش نوع ايبادك ؟ ومن فين الجاكيت مره يجنن بالعافيه عليك 🤍🤍🤍

  • @رواانِ-ض9ث
    @رواانِ-ض9ث 15 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ماتتخيلين كم اني احبك ولما جاني اشعار انك منزله فديو جديد جاني حماس وغيرتي مزاجي ١٨٠ درجه ، لدرجه صرت اخطط متى اشوفه على رواااق واسوي لنفسي اجواء وكذا انا شفتك مره وحده وبعدها ادمنت القناه وختمت كل مقاطعك و الشعور اللي يوصلني منك مررره حلوه ولاحظت اني قصيت شعري بعد ماكنت معتمده الطويل بكل مراحل حياتي بسببك ، طالعهههه قمرر قمر تجننين ❤❤❤❤

  • @wafaahmad3263
    @wafaahmad3263 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    كيوت ماشاءالله عليك حبيت قصة شعرك احس فيها شعور بالخفّة 🪽🪽🪽🪽، بالتوفيق لك حنان ♥️

  • @yusramohammed5362
    @yusramohammed5362 21 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    LOVE your energy! keep going💕💕

  • @Dnya1234
    @Dnya1234 21 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    انا رجولي نحيفة ماحب البس ابدا قصير أو اشوف شكلي بالمرايا معقول اقدر برياضة ازيد من حجهم 😢

    • @munamohammed5526
      @munamohammed5526 19 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      نعم تقدرين برياضة المقاومة

    • @Lamaworkout
      @Lamaworkout 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      اكيد وهذا الفرق بين الدهون والعضل. الدهون ماتقدري تتحكمي وين يروح لكن العضل تقدري

  • @ghadah__
    @ghadah__ 22 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ماتشا فيها كافيين

  • @dy45c
    @dy45c 23 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    ما شاء الله عليش❤❤❤

  • @user-ye1sp8lh1m
    @user-ye1sp8lh1m 23 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    عندي سؤال لو اشتركت عندك حتعلميني كيف أبدا وايش اخذ من بروتين يناسبني ؟

    • @Lamaworkout
      @Lamaworkout 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      كل برامجي الجاهزة تعتبر أسلوب حياة وفيها معلومات كافية توصلك لاقوى النتايج. التدريب الشخصي حاليا مو متوفر :(

    • @user-ye1sp8lh1m
      @user-ye1sp8lh1m 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      @ اي فهمت عليك بس خفت اشتراك ويكون البرنامج مو فاهم هدفي فهمتي زي يعني ايش ينصحني اخذ من نوع بروتين وكدا

  • @Munirh369
    @Munirh369 วันที่ผ่านมา

    امبيه لاتسوين تطبيق تو الناس

  • @user-pn1sf6qh6c
    @user-pn1sf6qh6c วันที่ผ่านมา

    الله يهديك

  • @Yoriloo2
    @Yoriloo2 วันที่ผ่านมา

    نحتاج فلوقات اكثر

  • @R-py4ub
    @R-py4ub วันที่ผ่านมา

    عسل والله انبسط لما أشوفك نزلتي احب أستفيد منك مو بس بالرياضه والتغذيه حتى من ناحيه ستايلك واهتمامك مره ذوووقي

  • @RS-irsbn
    @RS-irsbn วันที่ผ่านมา

    13:09 مرا كثير مو شوي لاتغامرين الموقع افضل

  • @gretetesakina6433
    @gretetesakina6433 วันที่ผ่านมา

    ما شاء الله تبارك الله عليكي من فضلك !!؟انا مشكلتي ماباكل كتير مرات تروح شهيتي ولما يصير وزني ينزل بسرعة لانو يحرق سريع اوقف الرياضة بخاف حتى العضلات تنزل، هل البروتين مثل الوي بروتين حل مناسب بهاي الحاله وكمان اتجنب اغلب الاشياء الدهنية اتحسس منها تساويلي بثور يعني اكلي محدود كتير وماباكل خبز كتير

  • @Ella-mc1bc
    @Ella-mc1bc วันที่ผ่านมา

    8:01 انتبهي من الفازلين كنت استخدمه وطلع لي كيس دهني بعيوني

  • @helensharaf3204
    @helensharaf3204 วันที่ผ่านมา

    أمنيتي كل يوم تنزلين فلوق كل مرة أشوفك أتشجع في يومي أكثررر من قبل❤

  • @helensharaf3204
    @helensharaf3204 วันที่ผ่านมา

    أول شي أحبك داايماً وأبداً❤ ثاني شي وش الجمااال كله في كل مرة أقول انك نمبرر ون بالصدق والعفوية حتى كلامك كله طاقة إيجابية أحس براحة نفسية لمن أشوفك ثالثاً انتي تدرين تعملي مجهود جداً كبير في المعلومات يلي تقدميها لنا شكرا من أعماق القللب أحببببك لموشتي ❤

  • @raeyoo7473
    @raeyoo7473 วันที่ผ่านมา

    احب فلوقاتك♥️♥️✨✨

  • @Rainy130
    @Rainy130 วันที่ผ่านมา

    9:05 زعلت زعلت زعلت منجد خاينة omg !!!!!!

  • @rh..0100
    @rh..0100 วันที่ผ่านมา

    تهبليييييييين لموشي تهبلين بليز كثري فلوقات وخليها طويلة عشان نستمتع 💓💓💓💓💓

  • @shimaa6883
    @shimaa6883 วันที่ผ่านมา

    هل عانيتي من خطوط التمدد؟؟ وكيف تعاملتي معاها اذا كانت عندك؟

  • @Najd-u1t
    @Najd-u1t วันที่ผ่านมา

    الصدمه مب هي الصدمه كيف زوجا رضا فيها ؟بشعة لدرجة تخوف

    • @raeyoo7473
      @raeyoo7473 วันที่ผ่านมา

      محد بشع غيرك جايه تتلقفين في قناتها شتبين!

    • @Najd-u1t
      @Najd-u1t วันที่ผ่านมา

      @raeyoo7473 شو يا محامية بدون راتب🤣🤣🤣

    • @layanalkhaldy7
      @layanalkhaldy7 วันที่ผ่านมา

      ​@@Najd-u1t تخيلي حدا يحكيلك زي هيك حطي حالك مكانها خلص يكفي تنمر على الناس ذنوب على الفاضي

    • @layanalkhaldy7
      @layanalkhaldy7 วันที่ผ่านมา

      ​@@Najd-u1t تخيلي حدا يحكيلك زي هيك حطي حالك مكانها يكفي تنمر على الناس ذنوب على الفاضي

    • @layanalkhaldy7
      @layanalkhaldy7 วันที่ผ่านมา

      تخيلي حدا يحكيلك زي هيك حطي حالك مكانها يكفي تنمر على الناس ذنوب على الفاضي

  • @estrella_1320
    @estrella_1320 วันที่ผ่านมา

    نحتاج فيديو كيف تعرفتو على بعض ❤

  • @ryammalki1108
    @ryammalki1108 2 วันที่ผ่านมา

    I can be your programmer! 👩🏻‍💻

  • @FATIDIAMANTS_FAMILY
    @FATIDIAMANTS_FAMILY 2 วันที่ผ่านมา

    ❤❤❤بالتوفيق🌸🌸🌸🧡🧡🧡

  • @N-ky9yy
    @N-ky9yy 2 วันที่ผ่านมา

    يازين بنتنا عسسسل❤️

  • @mesoabdurahman
    @mesoabdurahman 2 วันที่ผ่านมา

    ماقدرت اصبر لنهايه لمى جربي البودي كومباااااااات شي اسطووورررري ويختلف عن البوكسينق بتحبينه اكثر بتعشقينه بعد 🥹😍 ويعتبر اعلى من الهيت وبتعتمدينه بالكارديو نحفني مررررره بحب ♥️ ابحثي عنه مع فريق ليزمز lesmills

  • @مراممحمد-ط7ح
    @مراممحمد-ط7ح 2 วันที่ผ่านมา

    ياحلوك مره اتحمس لفلوقاتك تجننين ❤❤ وشكرا على النصيحة تبع التخطيط للسنة الجديده ألهمتيني والله ❤

  • @EstabrkHisham
    @EstabrkHisham 2 วันที่ผ่านมา

    ممكن تنزلي عن كيف انقص من الخفسة

  • @1001kamui
    @1001kamui 2 วันที่ผ่านมา

    احب فلوقاتك

  • @_Nhxh02
    @_Nhxh02 2 วันที่ผ่านมา

    ما انصحك تسوين تطبيق بالمبلغ ذا احس سعره مبالغ فيه الا اذا فكرته مميزة وفي ناس كثير تقدر تسوي التطبيق بنفسها حاولي تجربي تسويه بنفسك كخطوة اولية 12:21

    • @Perfct-kr9dr
      @Perfct-kr9dr 2 วันที่ผ่านมา

      او عن طريق الذكاء الاصطناعي مثل chat gpt

  • @jo.dy36
    @jo.dy36 2 วันที่ผ่านมา

    قسسسسم بالله فلوق بوقته لا تطولين علينا بفلوق جديد💋

  • @RaynKadri
    @RaynKadri 2 วันที่ผ่านมา

    We love Hanan the TH-camR❤

  • @justraawan
    @justraawan 2 วันที่ผ่านมา

    احبك لمو ادعولي بدت الفايلنززز وصدق صدق مبسوطة بفلوقات لمو وكمان متحمسه بالاجازة بتفضى لنفسى واشترك معها 🤍🤍اهخ بنات وربي اموت عليها

  • @justraawan
    @justraawan 2 วันที่ผ่านมา

    علي اختبارات ومحد مروقني غيرها

  • @Jana-sm9qf
    @Jana-sm9qf 2 วันที่ผ่านมา

    ترا كل مره تصيرين احلا بسم الله عليك

  • @SuperDua
    @SuperDua 2 วันที่ผ่านมา

    يازين بنتنا بس .. حلاوة كل شيءٍ فيها

  • @Dd37511
    @Dd37511 2 วันที่ผ่านมา

    فكره gpt خيالية! شكراً

  • @Dd37511
    @Dd37511 2 วันที่ผ่านมา

    5:29 ماعرفت اقرا الرقم نص مليون مشاءالله ؟

    • @munamohammed5526
      @munamohammed5526 2 วันที่ผ่านมา

      كأنه ٥٠ مليون😅

  • @haytafamlilahize3003
    @haytafamlilahize3003 2 วันที่ผ่านมา

    ‏تكفين نزلي كل مرةفلوق مرة حلو سواليفك وكمان تعطيني دافع كبير إن ‏نكمل ‏يوم صحى 😌🥗🤍

  • @lolokh2839
    @lolokh2839 2 วันที่ผ่านมา

    ❤❤

  • @lolokh2839
    @lolokh2839 2 วันที่ผ่านมา

    ❤❤

  • @dy45c
    @dy45c 2 วันที่ผ่านมา

    ڤلوق جدًا جميل ومن احب الڤلوقات الى قلبي هي ڤلوقاتش❤❤

    • @Lamaworkout
      @Lamaworkout 2 วันที่ผ่านมา

      💃🏻💃🏻💃🏻

    • @dy45c
      @dy45c วันที่ผ่านมา

      عاشو عاشو😂

  • @raghadlife.1
    @raghadlife.1 2 วันที่ผ่านมา

    الجمال 🤏🏻🩶🩶🩶🩶🩶مشاءالله

  • @ablq6391
    @ablq6391 2 วันที่ผ่านมา

    تجنين ❤❤❤ متحمسه مره للتطبيق 😍😍

  • @σαια-δ4υ
    @σαια-δ4υ 2 วันที่ผ่านมา

    تجننيننن و تصوير الكاميرا يجننن♥️♥️♥️

  • @Perfct-kr9dr
    @Perfct-kr9dr 2 วันที่ผ่านมา

    13:47 سويه انجليزي عشان ينفع عرب واجانب وماتخسرين لان صراحه العرب لايعول عليهم وغالبا اللي يتمرنون راح يفهمون التطبيق حتى لو انجليزيتهم مو تمام لان المحتوى العربي فاضي فيلجاون للقنوات الاجنبيه واذنهم تعودت على كلمات معينه فالتمارين وفهمتها

    • @جوجو-ك2و-ط8و
      @جوجو-ك2و-ط8و 2 วันที่ผ่านมา

      نبيه عربي 🥹وانا عرفه لمو بإذن الله ينتشر محتواها الجميل

    • @saja7980
      @saja7980 18 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      تسويه باللغتين افضل

  • @Perfct-kr9dr
    @Perfct-kr9dr 2 วันที่ผ่านมา

    حنان وش لون صبغتك😭😭

    • @Lamaworkout
      @Lamaworkout 2 วันที่ผ่านมา

      بني تشوكلت

    • @Perfct-kr9dr
      @Perfct-kr9dr 2 วันที่ผ่านมา

      @Lamaworkout♥️♥️♥️♥️